higaki-stretchのブログ https://ameblo.jp/higaki-stretch/ ブログの説明を入力します。 ja 【有酸素運動】お腹引き締めと脂肪燃焼のための有酸素運動〜飲み会翌日でもできるラクなやつ〜 飲み明けでもできる有酸素運動

前日にけっこう飲んでしまったらしいので…

そんな方でもできそうなラクな有酸素運動を紹介しました。

 

お腹引き締めと脂肪燃焼をテーマにしていますが、

上半身も少し使うので全身ほぐしたい方にもおすすめです！

保存しておいて、飲み過ぎた〜

という翌日にぜひやってみてください！

 

動画はこちら

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12963518647.html Sun, 19 Apr 2026 18:46:52 +0900 【股関節ポキポキ】股関節が痛い、つまる、ハマらない…体が硬い人こそやってほしいストレッチ 股関節がポキポキ言う、

股関節がつまる感覚がある…

 

そんなお悩みはありませんか？

 

 

股関節の痛みや違和感、少しでも解消できるように

ストレッチをYouTubeにて紹介しました。

 

ぜひ試してみてください！

 

 

動画はこちらから

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12963307249.html Fri, 17 Apr 2026 18:28:46 +0900 【お尻筋トレ】太ももばかり効いてない？お尻に効かせる筋トレこの3つ 【お尻の筋トレ】

トレーナーの檜垣です！

 

太ももばかりでお尻に効かない…

ヒップアップしたい！という人はいませんか？

 

【お尻筋トレ】太ももばかり効いてない？お尻に効かせる筋トレこの3つ

 

本日は下半身の筋肉の中でも特にお尻を鍛えるトレーニングを3つ紹介しました。

 

生徒さんは2種目目がキツそうでしたが、

皆さんいかがでしょう？

 

ヒップアップしたい人、腰痛の人もむしろやった方が良いので

ぜひチェックしてみてください！

 

動画はこちらから

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12963050465.html Wed, 15 Apr 2026 07:59:16 +0900 【骨盤を立てるストレッチ】超硬い人が開脚をしやすくする股関節ストレッチ

 

 

 

動画はこちらから

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12962825535.html Sun, 12 Apr 2026 23:43:14 +0900 脂肪燃焼でぽっこりお腹を撃退！初心者おすすめの飛ばない有酸素運動 脂肪燃焼でぽっこりお腹を撃退！
有酸素運動を紹介しました。

お腹の周りにつく特に内臓脂肪は有酸素運動を継続することで落ちやすいので、

気になる方はぜひやってみてください。

 

 

動画はこちら

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12962694087.html Sat, 11 Apr 2026 19:40:44 +0900 腹筋できない人も！腰に優しい立ってできる腹筋トレーニング 【腰に優しい腹筋トレーニング】

 

お腹を引き締めたいと思った時に無理な腹筋をして腰を痛めた経験はありませんか？

 

今回は、運動に慣れていない方でもやりやすい、

立ってできる腹筋トレーニング紹介しました。

 

ぜひ参考にしてみてください！

 

 

動画はこちら

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12962608592.html Fri, 10 Apr 2026 22:20:00 +0900 【11分に凝縮】股関節ストレッチと腹筋トレーニング～体が硬い人にもおすすめ～ トレーナーの檜垣です！

本日もYouTube更新しました。

 

【11分に凝縮】股関節ストレッチと腹筋トレーニング～体が硬い人にもおすすめ～

 

 

股関節ストレッチと腹筋トレーニングを同時に行えるように組みました。

時短トレーニングとしてもぜひご活用ください

 

動画はこちら

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12962407692.html Wed, 08 Apr 2026 23:18:49 +0900 ストレッチポール基本の使い方 トレーナーの檜垣です！

 

ストレッチポールの基本的な使い方を解説しました。

 

自宅にストレッチポールがある人、

通っている事務にある人はぜひ

参考にしてみてください

 

 

動画はこちら

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12962306093.html Tue, 07 Apr 2026 23:25:01 +0900 【簡単・自宅で】朝のストレッチ15分で目覚めスッキリ トレーナーの檜垣です！

 

ストレッチ体操の動画、本日も更新しました。

 

【簡単・自宅で】朝のストレッチ15分で目覚めスッキリ

 

朝のストレッチ。

目覚めがスッキリしない方、朝のルーティンに運動を取り入れたい方、

ぜひ参考にしてください

 

動画はこちら

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12962089136.html Sun, 05 Apr 2026 22:22:06 +0900 座ってできる肩こり解消ストレッチ  

本日は肩こり解消のストレッチの動画を紹介しました。

 

 

スキマ時間でもぜひやってみてください！

 

動画はこちらから

 

 

]]> https://ameblo.jp/higaki-stretch/entry-12961972869.html Sat, 04 Apr 2026 21:14:38 +0900