はいはいはい〜

何年振りのブログでしょうか☺️

娘もだいぶ大きくなりました！

こちらの写真は

先日家族で桜を見に行った時の

一枚です！

時が経つのは

あっという間ですね😌

写真は映えるように？

（使い方合ってるか心配になる年頃です笑）

編集してみました。

可愛いです🤭

自画自賛ですね。

待望のブログ更新、

ファンの方お待たせ致しました笑

一人でアイドル気取りです( ´∀｀)

というわけで、

ブログの文章で

簡単に説明していこうかと思います。

僕が13年臨床してきた中での

気づきみたいなものを

書きたいと思いますので

よければご参考にしてみてください(^^)ノ

まずヒントとなるのは、

以前の記事で書いた内容です。

読んでない方は是非ご参照ください！↓

『農家のおばあちゃんは、草むしり選手権の優勝候補』みなさんお久しぶりです！お元気していましたか？一体、いつぶりでしょうか？  前回のブログ記事からだいぶあいてしまいました(^_^;)  もう春になりましたね〜…ameblo.jp

こちらの記事を要約すると、

人間の体は悪くなろうとして、

悪くなっていないということです。

加齢による変化（骨や関節の変形）は、

単なる「環境への適応」である

ということを伝えました。

歳をとったから

体はカチカチに硬くなる…

これは大きな間違いです💦🥲

だって同じ年齢でも

体がカチカチに硬い人もいるし

体がピチピチに柔らかい人もいます。

運動習慣の有無も多少は影響します。

ですが同じ運動をしてても

体が柔らかい人もいるし硬い人もいます。

あとは生まれつきの才能でしょ。

という考え方。

確かにそれも影響します。

遺伝的に

結合組織（コラーゲン線維）の柔軟性は、

遺伝するので…

ですがそういう人たちだって、

何もケアしなければ体は硬くなります。

ここでは全ての人に

共通する事について、

説明します。

体のしなやかさを理解するには、

「筋肉と血流の関係」について

理解する必要があります。

まず筋肉を簡単な図で書いてみます。

この中には血管が通っていて

血管の中は血で満たされています。

では血管はなぜ筋肉の中を

通って（とおって）いるのでしょうか？

それは筋肉に必要な

エネルギー、材料、酸素を

渡すために存在しています。

また使い終わった老廃物を

再び血管に戻すためにも

存在しています。

↑こういうイメージです。

これは、

私たちの生活でいう、

上水道と下水道の役割ですね😊☝️

つまり血管というのは筋肉の品質管理に

必要不可欠な存在といえます。

余談ですが、

事故などで腕や足が切れた際、

くっつけるために何をするかというと

まず最初に

「血管をつなげる」

処置をします‼️

そうしないと酸欠になり

細胞が死んでしまうためです。

それくらい重要な役割をしているのが、

この血管です。

この「血管の太さ」に着目し、

先ほどの図を見てみましょう。

先ほどの筋肉の絵は、

「筋肉がゆるんでいる」状態の図です。

では問題です

Q.「筋肉に力を入れてる」状態では、

　「血管の太さ」は、

　　どうなるのでしょうか？

①太くなる？

②細くなる？

③変わらない？

正解は…

①太くなるです！

まあこれは、

なんとなく直感で

運動すると血管太くなって

血流が良くなるよね？

ってわかると思います。

図で書くとこんな感じです↓

これでなんの問題もないと

皆さんは

思うかと思います。

しかし、

筋肉の中では

常にとんでもないことが起きています。

実は、

筋肉というのは一度力を入れて、

収縮すると、

必ずどこかプチッと切れて

損傷してしまうのです💦

えっ？と思ったみなさん、

実はそうなんですよ😱

こういう感じです↓

ですが、

安心してください😏‼️‼️

これくらいの損傷では、

僕たちは何も変化を感じずに

動かすことができます‼️😌

だってねぇ、みなさんも一度

肘を曲げ伸ばししてみてください。

何も起きないですよね❓

この状態では何も起きません…

ですが、この状態がずっと続くと

どうなるでしょうか❓

筋肉の中の損傷は

どんどん蓄積して……

こういう風になります！

うわぁ〜、

損傷がどんどん蓄積してるよ〜😨

なんか危険な感じがしてきますよね💦

そしてさらに続けて

力を入れ続けると…

ついに、

ブチッ💥🫣と…

「大きな損傷」につながります！

これは感覚的に言うと、

・力を入れると痛い状態

・疲労を感じる状態

・筋肉痛を感じる状態

こんな感じですね😌

そして、

この状態できちんと修復されると

修復された後に筋肉が太くなります‼️

しかし、

ここでも落とし穴があります。

サラッと言いましたが、

「きちんと修復される」ためには、

何が必要か覚えていますか❓

それが、今までの話で出てきた

「血流」ですね😊☝️

修復のためには

血液の中から材料を供給し、

壊れて不要になった筋肉のかけらを

除去しなければいけません。

ようやく今日の本題である

「筋肉と血流の関係」を

みなくてはいけません。

きちんと

修復されるためには、

「筋肉が欲しがっている量（需要）」と

「血流が筋肉に渡す量（供給）」の

二つのバランスが重要です。

これを表にしてみます↓

筋肉が

ゆるんでいる時は、

血流のあげる量（供給）と

筋肉の欲しい量（需要）は

つり合っています。

※矢印の本数で量を表しています

それが、

筋肉に力が入ってる

筋肉がちぢんだ状態では、

血管が太くなるため、

血流は2倍に増えます！

ですが、

この時筋肉は

常に損傷が増え続け、

力を入れる状態を続けるため

エネルギーも常に使い続けているため

筋肉の血液を欲しがる量は

3倍に増えているのです‼️

この状態ではどうしても、

筋肉にとって血が足りない状態に

おちいってしまいます。

この状態で、

筋肉がゆるんだ状態へ戻れば、

運動後の血流増加は続くため

血が足りてる状態になります。

よく言う循環が良い状態ですね‼️😊

今、説明した

この「血が足りない状態」こそ、

体を硬くする

諸悪（しょあく）の根源なのです🥲

血が足りない状態が

続くとどうなるか？

それは修復が追いつかないため、

筋肉ではない組織（そしき）で

その穴を埋めてしまいます。

その筋肉じゃない組織

というのが

いわゆる、

コリ（結合組織；けつごうそしき）です。

これは何度もケガをする部位

（ひざ小僧、手の豆など）や

手術などの傷跡など

いわゆる、

傷跡として残るものです。

傷跡が残るものというのは、

炎症が何度も起きたり、

一度に激しい炎症が起きるなど

修復が追いつかなくなる際に

できます。

そういう部位について、

体はこう考えます…

「こんなペースでケガしてたら、

修復が追いつかないよ💦

せっかく質の高い組織を修復してるのに😭

あっそうだ💡

組織を硬くして、

怪我しないようにすれば良いんだ🤩‼️」

と…

これこそ体は歳とともに

ただ老化してるのではなく、

環境へ適応しているということです。

この結合組織は、

修復される組織よりも早く修復でき、

そしてとても硬い組織です。

つまり

次に怪我をした時に

重症化しないよう、

体は持ち主の体の事を想って✨

修復します🌱

それが

体の硬さになります。

体は思いやりの塊ですよね😭

以上が硬さが

出来るまでのメカニズムです‼️😊

わかりましたか？

〜〜〜〜〜ここまでのまとめです〜〜〜〜〜

①筋肉は一度力を入れると、

　必ず切れてしまう。

②継続的に力を入れると、

　損傷が蓄積してしまう。

③損傷を蓄積しないためには、

　同じ部位に力を入れ続けない様にして、

　「血が足りてる状態」を作る必要がある。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

続いては、

対処方法について説明します☝️

先ほどの話しを

日常生活に置きかえて考えてみます。

日常生活ではどういう時に、

「血が足りない状態」が

発生するかというと、

それは

「同じ姿勢をし続ける」こと。

　あるいは

「同じ動作を続ける」こと。

これが

体を硬くする原因なのです。

よく言うのですが、

あなたの腰痛が起きたのは

「姿勢が悪い」

　　　あるいは

「動作が悪い」

から起きたんです…

という説明は、

ほとんど間違いです🥲

だって、

悪い姿勢を10秒とって腰痛がでますか？

良い姿勢を3時間続けてみるとどうですか？

良い姿勢をとるから

腰痛は発生しないというのは、

間違いだとわかります。

それよりも大事なのは、

先ほど説明した

「血の足りない状態」を起こさないこと…

1日の中で

姿勢や動作のバリエーションを

いかに出すか？

これが大切です‼️

大切なことなので、

もう一度言います。

1日の中で

姿勢や動作のバリエーションを

いかに出すか？

これに限ります。

バリエーションを出すということは、

「同じ筋肉に力を入れ続ける時間が少ない」ため

「血が足りない状態」が少なくなります。

そのため硬くならない

ということになります。　

姿勢や動作をよくしないと

腰痛が出るのは、

非常に重たいものを

持ち上げる時などの、

瞬間的に

非常に負荷がかかる時

のみです。

それ以外の場面で、

いくら姿勢や動作の良い状態を

キープしても、

体を硬くするのを予防することは

困難なのです😞

例を上げると、

・歩くのは健康に良いからと聞いて、

　1日2万歩も歩いてたら

　膝が痛くなってしまった…

・健康のためにジムに行ってたら、

　肩や首を痛めてしまった…

・座る時や立ってる時は、

　良い姿勢をキープするのが良い

　と聞いたから、

　常に良い姿勢を意識していたら、

　ギックリ腰になった…

どこかで聞いたことある様な

内容じゃないかな

と思います😅

歩くのについて

動作のバリエーションとしては、

体の前後に手足は動かします

ですが横方向の動きは

あまりしません。

そのため

動作のバリエーション不足で

たくさんしすぎると

ケガ人が多いのも事実です。

そのため最近は、

※1日1万歩神話説は崩壊しています。

（※1日1万歩歩けばずっと健康でいられるという説）

日常生活（家事や買い物など）の

歩数を合わせて

8000歩が良いと言われています。

ジムについては、

マシントレーニングだけ行うと

特定の方向の動きしか行われず

特定の筋肉が過剰に使われ

硬くなり、痛めてしまいます。

エアロビやダンスなども

単一の種類をし続けると

同じように硬くなり痛めます💦

良い姿勢を

キープすると良いという説

については、

昨今、テレワークを行う方が

増えています。

ですが、

テレワークをすると

通常会社に行くと歩いていたはずの

運動の量とバリエーションが減り、

如実に身体が硬くなり

痛みが出ます。

そのため、

テレワークを行う方は、

逆に意識して運動を行う時間を

確保する必要があります😭

なんだか二度手間ですよね😨💦

運動は悪ではありません。

運動すると初めのうちは

調子が良くなります。

それは、

運動しないよりは

血流が良くなるからです。

ですが、

徐々にどこか痛めてしまい、

「歳のせいかな…」などと

年齢を言い訳にしてしまいます。

そして運動をやめてしまう。

だけど運動をやめることで、

体がしなやかになる人はいません。

●優先順位としては、

運動しない＜運動する

（運動しないよりは、運動はした方がいいです）

運動する＜バリエーションのある運動をする

（ただ運動するのではなく、

　姿勢や動作のバリエーションのある運動をする）

これが重要です！

この考えのもと僕の独断と偏見で、

バリエーションを確保するために

良い運動ランキングを発表します。

１位　ラジオ体操、

　　　水泳（クロール&平泳ぎ）

　　　手や足を回す

２位　歩く

３位　自転車をこぐ

ラジオ体操は、

工事現場や工場などでケガや事故の発生率が

低下するため採用されています。

運動のバリエーションでみると、

腕を回したり全身の動きが出てますよね。

水泳も腕を回すし、

足を前後左右に動かしバリエーションの

多い動きです。

歩くのは意外とバリエーションは

少ない動きです。

体の横方向の動き

（足を横に開くなど）や

腕を上にあげる動きがありません💦

自転車に関しても、

前かがみの姿勢で

体の後ろに動かす動きが手も足もありません。

なので、

バリエーションを確保するのには

向いていないと言えます。

ここで大切なことですが、

バリエーションに向いてないからといって、

歩くことや自転車をやめた方が

いいわけではありません。

他の運動も同時に入れたらいいんです。

自転車もやるし、

ラジオ体操もやるし、

ダンスもするし、

ロッククライミングもするし…

単一の種目だけをやり続けると

絶対に体は硬くなり悪くなります。

それはスポーツ選手も一緒です。

どのスポーツ選手もケガして、

リハビリをする際、

なんとなく水泳を選択していますよね。

それは動作のバリエーションを

確保することで

身体の動きが良くなり

痛みやケガに効果的だと

感覚的に知っているためです。

僕が臨床に向き合い続けて、

色んな方と出会い、

色んな経験をして来た中から言えるのは、

年をとっても

子どものように好奇心を持ち続け、

色々な事をやってる人は、

若くみえ、

ピチピチでしなやかで

健康な人が多いということです。

年をとって体が硬くなるのは、

新しい刺激がなく、

毎日決まった同じ事を繰り返してる人に

多いかなという事です。

決して年齢のせい

ではありません。

医療福祉では、有名な2025年問題。

人口ピラミッドの一番多い

団塊の世代の方々が

75歳以上の後期高齢者に入る年です。

ここから5年、10年すると、

どんどん亡くなる人が増えて来ます。

医学の世界を経験すると、

いくら気をつけてても

どうしようもない突発的な出来事は

たくさんあります。

ですが、

変えれる部分は変えていけます。

歳を重ねることに、

悲観的にならず、

いつまでも好奇心を持って

素敵な歳の取り方をされる方々が

たくさん溢れる世の中になって欲しいと

心から思う日々です。　

それが僕たち、

あるいは僕たちより若い世代にとって

活力あふれ、希望となり、

憧れになる未来につながる

と思っています。

みんな笑顔で生き生きと

毎日過ごせる世の中になると

いいですよね。

ふぅ〜、

今回はなんだか超大作なブログでした😅

最後は駆け足で

話しを締めちゃいました🤭

最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

良ければ高評価ボタン

押していただけたり

コメントを頂けると励みになります。

またフォローも

よろしくお願いします🙇‍♂️

また僕の考え方に

共鳴を受け、

興味を持たれた方は、

あなたの体に合った

オーダーメイドな施術も受けれますので、

お電話で

整体のご予約も頂けると嬉しいです。

↓

090-9897-1258

整体のご予約の際ですが、

留守電にメッセージを

残していただけますと幸いです。

昨今、

セールスの電話や

特殊詐欺など

一見、

普通の携帯番号でも

おかしな内容の電話が多いため

留守電にメッセージを

残していただけますと

助かります。

また施術中だと

お電話に出れないことも

ありますので💦

また確認して

折り返しお電話致します。

ご予約じゃなくても

体の悩みのご相談でも

大丈夫ですので、

お気軽に

おかけください😄

日々に感謝、全てに感謝✨

ではでは〜👋

はいはい、

みなさん

おまちかねの

【後編】知能か腰痛か

始まりますよ〜‼️😏

※前回の記事を読んでもらった人は

 飛ばしてもオッケーです。

〜〜〜前回までのあらすじ〜〜〜

①腰痛が起きる原因は、

 「衝撃を逃すことができない」から起きる。

②その理由として、

　 背骨のS字カーブが関係している。

③S字カーブは、

　人体で唯一換えがきかない臓器である

 「脳」への負担を逃すために存在している。

④その中でも特に負担がかかるのは、

　背骨と骨盤の境目である

　「第5腰椎（だいごようつい）」である。

⑤その理由としては、

　「腰椎の前方カーブ（前弯；ぜんわん）」

   が関係している

詳しくはこちら

↓

『【前編】知能をとるか、腰痛を無くすか…』 みなさん、お久しぶりです。   娘の可愛さにメロメロになっている比嘉です   かけがえのないこのひと時を日々日々実感しています   今日のテーマは「腰痛」に…ameblo.jp

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

前回の記事では、

腰椎の前方カーブ（前弯；ぜんわん）について

他の動物と比べると

見えてくると

お伝えしました。

その動物とは…

「ワンちゃん（犬）」です

↓

ちなみに

これは愛犬ニーナの写真です。

ワンちゃんの骨格は、

こういう骨格をしています。

ワンちゃんのイラストで、

特に注目してほしいのが

肋骨がついてる背骨よりも

尻尾に近い部分の

腰椎（ようつい）です。

ワンちゃんは

この部分のカーブって

人間と比べると

逆にカーブしています

（後方へカーブしている）

実は、

この腰椎（ようつい）部分の

前方カーブは、

哺乳類でいうと

人間にしか存在しないんです。

人間とワンちゃんとの

大きな違いは、

ワンちゃん→四足歩行

人間→二足歩行

という部分です

同じ霊長類の

おサルさんたちにも

腰椎の前方カーブ（前弯；ぜんわん）はありません

おサルさんたちも

四足歩行です。

人間は

おサルさんやワンちゃん達より

※知能が高いと言われています。

※知能の捉え方には様々あり、難しい部分です。

ここでは差別的な意味合いはないことを

伝えておきます。

これは

拡大解釈ですし、

ざっくりとした考え方ですけど…

人間は四足歩行という部分から

二足歩行へと進化したことから

頭の位置が地面から高くなることで、

遠くを見渡せるようになり、

得られる情報が増えました。

また前足である手が

フリーになったことから

道具を使えるようになり、

高い知能を得たのではないか

とも考えられます。

しかしその一方で、

構造的には無理が生じたとも

考えれるかと思います。

元々は背骨が

地面から垂直に向かって

伸びることは想定されておらず

腰椎（ようつい）の前には

体を支えることができる

骨がなく内蔵しかありません。

腰椎には多大な負担が

かかっています。

その他の背骨についての

負担について考えてみます。

頸椎（けいつい）は、

頭しか乗っておらず、

他の背骨（胸椎や腰椎）と比べると

負担は少なくなっています。

また胸椎（きょうつい）は、

肋骨がついており、

その肋骨は前方で

さらに胸骨（きょうこつ）に

ついており、

タルのよう

になっており

丈夫になっています。

そのため、

腰椎（ようつい）より

負担は少なくなっています。

ここまでの話しをまとめると・・・

人類は知能を得ることで

腰痛もついてきた

と考えられるのではないかな

と思います。

それが、

今回のブログのタイトルである

「知能をとるか、腰痛を無くすか…」

の意味です。

他にも

以前ブログで書いた

こちらの記事でも書いてある

↓

『ゴリラと人間の筋肉の違いとは？【大殿筋】』はい、皆さん今日の愛犬ニーナです‼️  今回は、蝶ネクタイをつけてみました‼️😊  なんか大人びて可愛いですね〜😏✨はい、親バカです笑  というわけで今回は、…ameblo.jp

大殿筋という

お尻の筋肉とも

関連があるとも言えますよね？

ヒトは、

類人猿では一番とも言っても良いほど

お尻（大殿筋）が発達しています。

その大殿筋の機能が

衰えてしまうと・・・

どうなるか？

みなさんなら

もうわかりますよね？

四足歩行に逆戻りする

感じになります。

ちなみに

僕は昔、

病院で入院している方の

リハビリの仕事を

していたのですが、

そこで言われていたこととして

早期離床（そうきりしょう）

という考えがあります。

この考えは元気な方に対して

ベッドで寝ている時間を

極力減らすという考え方です。

ずっとベッドで寝ていると

天井しか見ておらず

遠くまで見渡せないため刺激が入らず、

認知機能（知能面みたいな意味です）や

体の機能が衰えるという

考え方でした。

そう考えると、

腰痛と知能というのは

切っても切り離せないのかな

とも考えられます。

みなさんも

周囲の方に

「腰痛は

　知能を得るために

　しょうがなく発生したんだよ」

と話してみては

いかがでしょうか？

ちょっとした

話しのタネにはなるかな

と思います。

ふぅ〜

では今日はここまでです！

初めて

前編と後編と

二部構成で書いてみました。

ちょっと話しが長くなったので、

話しが難しくなかったか

心配です(^_^;)

少しでも

面白かったなと

思った方は

「イイね」を

していただけると

幸いです。

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

日々に感謝✨

全てに感謝🎉

ではでは、

今日はこの辺で(^^)/~~~

ではでは〜

みなさん、

お久しぶりです。

娘の可愛さに

メロメロになっている

比嘉です

かけがえのない

このひと時を

日々日々実感しています

今日のテーマは

「腰痛」について

話をしたいと思います。

ヒトは

なぜ腰痛になるのか❓

みなさん、知っていますか❓

怪我は

傷が癒えると治ります

では腰痛は？

※ここでいう腰痛とは、

　慢性腰痛のことです。

ズバリ答えは

「衝撃吸収ができなくなるから」

なんです。

衝撃吸収？

なにそれと思った

そこのあなたは

こちらを御覧ください

↓

こちらは

人間の背骨を横から見た図です。

人間の背骨は

S字を描いています

これには理由があります。

理由がなければ、

まっすぐでも良いはずです。

それは、

人間の臓器で唯一、

換えがきかない

大切な臓器を守るためです

それは何かわかりますか？

心臓と思った方も

結構いると思います。

ですが、

心臓は一時的に

人工心肺装置で代替が可能ですし、

成功率や生存率は

わかりませんが、

心臓移植手術というのがあります。

正解は…

「脳」です。

テレビで大脳の半分を失っても

生きているヒトの話しは

聞いたことがあります。

しかし、脳は移植手術はできません。

脳を移植できたとしたら

それはもう違うヒトですよね(^_^;)

僕は学生時代、

実際のヒトの

脳に触れたことがあります。

勉学のために

医大にて解剖実習にて

触れさせてもらったのですが、

柔らかさは

本当にお豆腐と同じくらいでした。

↓

それだけ柔らかい脳が存在できているのは、

ヒトの体に衝撃を吸収する機構が

備わっているからです。

衝撃吸収の機構としては、

・頭蓋骨が円形であること↓

・液体（脳脊髄液）の上に浮いていること↓

というのがあります。

そして、

最後にあげられるのが

先ほど紹介した

背骨のアーチなのです。

↓

真っ直ぐでは

衝撃が直接頭部へ

伝わってしまいます。↓

それでは、

歩いたり、走ったり、

飛んだりしたときに

毎回、

脳しんとう

を起こしてしまいます。

そのため

背骨はS字状のアーチをしているのです。

こういうイメージです↓

前後に衝撃を分散することで、

脳へのダメージを防いでいます。

なので、もし

S字カーブが破綻したり、

（真っ直ぐになったり）

体が硬くなり

S字カーブでの衝撃吸収が

行えないとすると

どうすると思いますか？

次に行われるのは、

構造体での衝撃吸収

つまり、

「骨での衝撃吸収」

です。

衝撃の吸収というのは、

全てが均一の構造であれば

全体に逃がすことができます。

しかし、人間の構造では

均一の構造ではないため

衝撃吸収をする際

構造的に衝撃が集中する

部位がでてきます。

それが、

「腰」

なのです

＝＝＝＝＝＝【基本知識】＝＝＝＝＝＝

背骨のことを医学的には

「脊椎（せきつい）or 脊柱（せきちゅう）｝

といいます。

肋骨は左右それぞれ12本あり、

その肋骨がついている背骨部分を

「胸椎（きょうつい）」といいます。

医学的には、

そこが胸（むね）といいます。

肋骨を境に、

呼び名が変わり、

肋骨より

上を「頸椎（けいつい）」

つまり、首（くび）

下を「腰椎（ようつい）」

つまり、腰（こし）

といいます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

一般的に「腰（こし）」と

呼ばれる部分は、

医学的にみると

5つの骨で形成された領域

を指します。

この中でも特に

負担がかかっているのは、

一番下の腰の骨

（第5腰椎；だいごようつい）

と骨盤の間の

この部分です。

↓

この部分というのは、

実は進化の過程で考えると

イビツな形をしているのです😏

それは…

腰椎のカーブ（前弯；ぜんわん、前方に反ってる）

にヒントがあります。

そして、

それは他の動物をみることで

ヒモとけます…

さてさて

話しが長くなったので、

前編はここまでにしたいと思います。

続きは

後編へ・・・

ここまで読んで頂き

ありがとうございました。

後編は、

1週間以内には

アップしたいと思います。

乞うご期待！！

全てに感謝、

日々に感謝！！

ではでは〜(^^)/~~~

みなさん

お久しぶりです！お元気していましたか？

一体、いつぶりでしょうか？

前回のブログ記事から

だいぶあいてしまいました(^_^;)

もう春になりましたね〜

うちの娘ももう1歳9ヶ月に

なりました

こちらの写真は、

川沿いに咲いていた

カワヅザクラを見に行った時の

娘の写真です。

いやー、可愛いですね(*^^*)

うちの娘は

花より団子で

不機嫌だったので

ゼリー飲料をあげて

ご機嫌を直している最中の

一枚です。

癒やされて

もらえれば幸いです！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

さてそれでは本題です

自分で言うのもなんですが、

今日のタイトル面白くないですか？

おそらく、

読んだとき

何だこりゃ？

と思い

クリックするかなって思い

つけました。

僕なら絶対クリックします笑

僕は整体師として

働いているのですが、

今日のこの話は

最初に来たお客さんの

ほとんどの人にします

みなさんは、

農家のおばあちゃんで

こんな感じの

腰が丸まってるおばあちゃんを

みたことはありませんか？

僕は元々病院で理学療法士として

リハビリの仕事をしていたので

こういった方は

日常茶飯事に見てきました。

んで、

こういった方を見たとき

皆さんはどう思いますか？

おそらく

・おぉ〜頑張ってるな（ちょっと上から目線ですみません）

・うわぁすごい、腰痛くないのかな…

・なんか小さくて可愛いなぁ（これも偏見かなぁ）

みたいな感じで

思うんじゃないですか？

僕も新人の頃とかは

そう思ってました。

ただ実際に腰の丸まっている

おばあちゃんに話しを聞いたり

リハビリをしたりすると違う印象を持ちます

ーーー【農家のおばあちゃんあるある】ーーーー

①腰の痛みは、意外と少なく少し重い程度

②腰は意外とまっすぐ伸ばせちゃう

③足のける力はめちゃくちゃ強い

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

① 腰の痛みは、意外と少なく少し重い程度

農家のおばあちゃんは

ズキッとするような

鋭い痛みはほとんどありません。

鋭い痛みというのは

侵害受容性（しんがいじゅようせい）の痛み

簡単に言うとケガのような

体の組織が壊れそう（侵害されそう）

な場合に出現します。

農家のおばあちゃんたちは、

みんな体は楽だとは言いませんが、

別に生活に支障をきたすまでの

痛みはなく

腰は曲がっていない

中高年の腰痛の人より

痛みはありません

うーん、ではなんで

痛みって出るんだろう

と思うと思います

病院とか行くと

骨が変形して

って言われるのに

農家のおばあちゃんたちは

変形していないのかな？…と

病院で働いていたから

わかるのですが、

実は農家のおばあちゃんたちは

レントゲン上では

変形パラダイスなんです

でも実は

骨の変形は痛みと関連しません

↓まあ詳しくはこちらの記事を確認してみてください

『【大間違い】軟骨がすり減る＝痛み　〜膝特集②〜』はいはいー私事ですがご報告があります！！   先月親バカ飼い主の私、比嘉に   待望の第一子の女の子が生まれました！！ぱちぱちぱちぱち👏🎊🎉   超かわ…ameblo.jp

②腰は意外とまっすぐ伸ばせちゃう

農家のおばあちゃんは

腰って伸ばせますか？

って聞くと

こんな感じで↓

意外と伸ばせてしまいます(^_^;)

腰は曲がってはいても

動かないわけではないんですね。

③足のける力はめちゃくちゃ強い

リハビリでは

古典的な訓練で

キッキングというものがあります

寝ている状態で

セラピストの手を蹴ってもらう運動です。

こんな感じ↓

それを実際にやってもらうと

当時体重が65kgくらいある

僕をふっとばしてしまうほど

力を持っていますｗ😂

これはホントびっくりします。

今、説明した①〜③を考えると

腰が曲がるというのは

どう捉えればいいのか？

僕はこれは

『環境への適応』

だと考えています。

環境への適応とは、

運動をする人はその運動をしやすいように

仕事をする人はその仕事がしやすいように

環境へ適応することです。

農家のおばあちゃんは、

畑で前かがみでいる姿勢が多いため

体が前かがみの状態へ

『環境への適応』した

ということなのかなと考えています。

例えば

こういう大会を開いたとします(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

このときに

僕ら若者（僕は32歳ですがｗ）は

果たしてどこまで戦えるのか？

直感で若者は勝てる気がしない

と思いませんか？

農家のおばあちゃんが言う

「少し草取りしてきた」

という言葉、

これ、具体的に何分くらいか聞くと

2時間

って言ったりしますｗ

つまり、

腰の曲がった農家のおばあちゃんは

5時間耐久草むしり選手権の

第1シード（優勝候補）ということです。

腰が曲がる

＝長時間の草とりの才能がある

ということなのです。

これを考えると

体が硬くなるというのは、

体を動かさない環境へ適応している

だけなのです。

体が硬くなる

＝悪くなる

というのは

実は僕らの決めつけ

なのかもしれません。

体は常に

ご主人である自分自身のために

思いやりで変化してくれているのです。

だから年だからしょうがない

という言葉は僕は嫌いです。

年とったから

悪くなっているのではなくて、

年を取ると

生活習慣がワンパターン化してしまう

そういう環境へ適応している

だけなんです。

だから、動ける体になりたい場合は

動ける環境づくりを勧めていけば

何歳でも人間は変われるのです

僕が整体師として

働いているのは、

治療を目的としているのではなく

ご本人の隠れた才能や可能性を引き出し

毎日がワクワク、

生き生きとした人生を

引き出すために

働いています。

そのための手段が治療かなと…

今の自分に対して

・なんだか行き詰まっている方

・自分の可能性を引き出したい方

・毎日朝起きた瞬間から

　ワクワク・キラキラした人生を歩みたい方

そういった方に

適している整体院かなと思います(*^^*)

ご興味がある方は

ぜひ一度ご相談いただければと思います。

↓

TEL：09098971258

あとフォローも

良ければよろしくおねがいします。

ふぅ〜

長かったですが

最後まで読んでいただき

ありがとうございましたm(_ _)m

今回の記事で

何かあなたの生き方に

良いヒントになっていただければ

幸いです

日々に感謝、全てに感謝

ではでは～(^^)/~~~

皆さん、

お久しぶりで〜す‼️😊

ただ今、

絶賛親バカ中の

比嘉です‼️

今回のコチラの写真は、

愛知県田原市の

デンパーク田原という所で

撮影しました‼️

いつもは愛犬ニーナですが、

今回は愛娘にしました‼️

どちらも癒しには変わらないので、

ぜひぜひご覧くださいね〜‼️

デンパーク田原は、

道の駅みたいな所で、

桜とチューリップが

ちょうど満開で

とても良かったです‼️

もう最近は娘にメロメロです笑

はい、

というわけで今回は、

最近話題の

ウクライナ問題について

僕自身の考えを述べさせて

もらえればと思います。

まあ僕自身の考えなので、

そういう意見もあるよね〜😊‼️

みたいな考えで、

見て頂けると幸いです‼️😉

まず今回のタイトルにあるように

戦争はなぜ起きるのか❓

どうすれば起きないのか❓

これは、いろ〜んな考えありますよね😅

飢餓をなくすとか、

戦力を持たないなど様々かと思います。

皆さんは、

戦争の悲惨な光景をみたとき

なぜ戦争は起きてしまうのか？

って考えたことは

ありませんか？

僕は、戦争というのが

起きる理由として、

権力というものがあるから

戦争は起きると

考えています。

権力とは

国家権力、社長権力などで

表現されるように

なにか大きな集団の

トップが命令をして

行動や影響を起こさせる

というものです💦

この行動を起こす人は

誰かというと

それは指示を受けた個人個人です☝️

トップが言うからやった🚁

といえば理屈は通っている

のかもしれません😥

ですが、

実際手を下したのは

その個人個人であって

その個人個人が

行動を起こさなければ

実際に

手が下されることは

ありません

権力が力をもっているように

見えるのは

それに従う個人がいるから。

つまり、

一人一人がきちんと考えて

行動を選択すれば

権力は行使されません。

大統領だって

社長だって

私達だって

たった一人の人間です。

何も変わりません

社会という共同体の中

うまく生きるために

権力というのは

たしかに

役立ってきた部分は

あります。

しかし、

これから先の時代にも

権力は必要なのでしょうか？

物事を一つの側面からしか見ず、

みんなが言うからやった

みんなが言うからこうだと思う

そういった考えから

戦争は起こるといっても

過言じゃありません

幸せとは何か？

自分はどういう人間なのか？

自分は何をしたいのか？

答えは一つじゃありません。

どうか考えることをやめないで

と僕は思います😢

常識というのも

人間が勝手に作った

幻想なんですよね〜(⌒-⌒; )

そんなもので

縛り続けたら

世の中発展し続けないですよね。

ふぅ〜

なんだか自分の娘を

見ていると

娘が育つ将来に

自分は一体何をのこして

あげられるだろう

っと久しぶりに

熱くなってしまいました。

まぁ

僕の意見が正しいという

意味ではなく

僕はこういう人間だと

表現した感じですかね〜

皆さんはどう思いますか？

娘のこの笑顔を

将来もずっと

絶やさない為に

僕は何ができるんでしょうね〜

まあ、答えは出ませんけど💦

ちょっとずつ

考えていきたいと思います‼️😌

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。

日々に感謝✨全てに感謝🎉

ではでは〜👋

これは

去年の夏くらいに

でかけた時の一枚です！！

愛犬ニーナ♀

現在2歳です！！

可愛いですよね(*^^*)

癒やしです〜

というわけで

今回は癒やし回です！！

ぜひぜひ癒やされてください😆

これは、

ある日のこと

食卓にあった唐揚げが

1個なくなった時の事でした…

奥さんが

犯人を探していると

怪しい人影ならぬ犬影が…

↓こちらをご覧ください。

 

皆さん

犯人はお分かりでしょうか❓

たった3秒しかない動画なので、

難しいかもしれません

というか

もうすでに見えてますよね😂

ニーナは、

知らんぷりして

すました顔してるんですよね

目線も逸らすし

これ見た時、

本当爆笑しました🤣

本当癒やされますよね〜

ちなみにその後

さすがに取り上げるわけにもいかず、

一個まるまる唐揚げは

ニーナのお腹の中に

吸い込まれていったそうです

めでたしめでたし

というわけで

今回は癒やし回でした🎊

パチパチ👏パチパチ

今後も

愛犬ニーナの写真等々

アップしていきますので

癒やされたい人は

良ければフォローよろしく

お願いしますね😆

最後まで読んで頂き

ありがとうございました_(._.)_

日々に感謝✨全てに感謝🎊

ではでは〜(^^)/~~~

はいはい〜

皆さんお待ちかね、

我が家の癒やしのアイドルの

お二人です！！

二人とも

目がクリクリっとしてて

本当可愛いですよね

毎日、家に帰ると

メチャクチャ癒やされますよ〜。

はいはいー

というわけで

今回は、

前回に引き続き

膝シリーズいきたいと思います！！

テーマは

「【簡単】膝の痛みチェック方法　〜膝特集④〜」

ということで

膝の痛みの出やすさの

チェック方法を

ご紹介したいと思います。

今回の話しを聞く前に

できれば膝特集の記事を

全部読んでほしいですが、

とりあえず

前回の記事だけでも

目を通していただけると

理解が深まりますので

もしよければ

ご覧いただければと思います(*^^*)！！

『膝が痛くなる原因とは？　〜膝特集③〜』 はいはいー！皆さん、おひさしぶりです😚ハッピーハロウィンということで、  親ばか飼い主、兼子煩悩パパの   比嘉です❗❗   こちらの写真は、うちの愛犬ニ…ameblo.jp

前回の記事で

膝の痛みには

膝以外の関節の動きの

特に回転と横方向の動き

が大事だとお伝えしました！

※専門用語で書くとこちらです。

　　股関節→内転＆外転、内旋＆外旋

　　足関節→内転＆外転、内がえし＆外がえし

※内転＆外転を横、それ以外を回転と呼んでいます。

では、

膝の痛みがある皆さんも

膝の痛みがない皆さんも

どうやったら

それがわかるの？

とお思いだと思います。

もちろん

そうですよね😆❗❓

非常に簡単な動きで

それをチェックができますので

是非チェックしてみてください。

ーーーーーーーーーーーーーーー

チェック方法は2つです。

　①立ったまま体を横に倒す

　②立ったまま体をねじる

ーーーーーーーーーーーーーーー

たったこれだけです！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

①立ったまま体を横に倒す

これは、

股関節と足関節の

横方向の動きを

チェックする方法です❗❗

まずやってみてください！

このときに

お尻の動きをチェックします(*^^*)👍

ここで

お尻が動いていない人は

股関節と足関節の

横方向の動きが硬い

という事がわかります。

理想の動きは

こちらです❗❗

↑

体を倒す方と

反対側の足の位置をお尻

越しているかが重要です❗❗

動かない人は

膝に横方向のストレスがかかり

膝が

O脚（おーきゃく）やX脚（えっくすきゃく）に

なる可能性があります(^o^;

まさに

膝の痛み予備軍です！

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

②立ったまま体をねじる

↑

こちらは、

立ったまま体をねじることで

股関節と足関節の

回転方向の硬さを

チェックする方法です

体をねじったときに

見るべきポイントは

二点です❗❗

それは、

Vラインと足首の動き

です！！

↑

体をねじったときに

上半身しか動かず、

↑

足が棒立ちになり

Vラインと足首が

動いていない

そんなあなたは

膝の痛み予備軍です！

また、

こういった方は

扁平足（へんぺいそく）とか、、、

外反母趾（がいはんぼし）とか、、、

踵の皮膚が分厚くなったり、

足のうらにマメができたり

しちゃうんですよね(´；ω；｀)

これらの動きが

出ていなかった方は

意識的に動いてみて

出来るかも試してみてください(^o^;

この2つの動きで

膝への負担レベルが分かります❗❗

こちらは

僕のオリジナルです！！

数字が高くなれば

なるほど

痛みは出にくくなります。

レベル１の人は、

痛みや関節の変形が

始まっていると考えてください😔

ただレベル1だからといって

もうダメだ…

と諦める必要はありません。

今からでも遅くないので、

股関節と足関節の

動きを出すよう

ケアをしてみてください❗❗

こちらの記事で書きましたが、

関節の変形は、

痛みとは関係ありません

『【大間違い】軟骨がすり減る＝痛み　〜膝特集②〜』はいはいー私事ですがご報告があります！！   先月親バカ飼い主の私、比嘉に   待望の第一子の女の子が生まれました！！ぱちぱちぱちぱち👏🎊🎉   超かわ…ameblo.jp

だから良くなりますよ❗❗

もしお困りの方がいらしましたら

一度当院にご連絡を😆

↓

TEL：090-9897-1258

ふぅ〜

というわけで連日

真面目な内容の記事を

書くと疲れますねぇ(^o^;

今日は

ここらへんで終わります。

最後に癒やしをどうぞ↓

愛犬ニーナは

やっぱ癒やされますね〜😚

よかったらフォローもお願いします

最後まで読んでくださり

ありがとうございます！！

日々に感謝🎊、全てに感謝✨

ではでは〜(^^)/~~~

はいはいー！

皆さん、おひさしぶりです😚

ハッピーハロウィンということで、

親ばか飼い主、

兼

子煩悩パパの

比嘉です❗❗

こちらの写真は、

うちの愛犬ニーナが

家に来てから

ちょうど1年になる

「うちの子記念日」

の時の一枚です！！

奥さん手作りの

犬用ハロウィンご馳走🍴です。

シャレてますよね！！

あとハロウィンニーナも

可愛いですよね(*^^*)

というわけで

前回の記事から大分

期間が空いてしまいましたが

ついに

「膝が痛くなる理由とは？]

について説明したいと思いまーす❗❗

パチパチ👏パチパチ👏

イエーィイ🎉😆

あと前回、前々回の記事も

ご覧いただくと

より理解が深まりますので

良ければよろしくおねがいします↓

『お膝の水は、氷の上よりツルツルな潤滑油！〜膝特集①〜』はいはーい、親ばか飼い主の比嘉でーす(*^^*)  こちらすごく可愛くないですか？  奥さんがある作家さんにお願いしてデザインしてもらったニーナです！！   …ameblo.jp

『【大間違い】軟骨がすり減る＝痛み　〜膝特集②〜』はいはいー私事ですがご報告があります！！   先月親バカ飼い主の私、比嘉に   待望の第一子の女の子が生まれました！！ぱちぱちぱちぱち👏🎊🎉   超かわ…ameblo.jp

では、結論から言いますと

理由はシンプルです❗❗

それは、

股関節と足関節(足首）が硬いから

なんです！！

人間の足には

一般的に関節が

３つあります

①股関節（こかんせつ）

②膝関節（ひざかんせつ）

③足関節（そくかんせつ）

この３つです。

この3つの関節は

それぞれ動く方向が

決まっています！

股関節→前後、左右、回転

膝関節→前後

足関節→前後、左右、回転

※ここでは、

わかりやすく専門用語は

使わずに書いてます。

※マニアックな方は

こちらをご参考に！！

　股関節→屈曲＆伸展、内転＆外転、内旋＆外旋

　膝関節→屈曲＆伸展

　足関節→底屈＆背屈、内転＆外転、回内＆回外（内がえし＆外がえし）

ここで勘の良い方なら

気づくと思います。

膝の関節だけ

動きの方向が少ない

ということに(*^^*)👍

そうなんです

膝が痛くなる人って

膝以外の関節の動きである

特に

左右と回転方向の動きが

硬いんです。

上半身の硬さも

痛みには関わりますが

メインは足の問題なんです！

実は、

膝の痛みの原因で

ちまたでよく言われている

これらは大間違いですよ！！👇

　・太っているから（BMIが高いから）

　・年をとったから

　・関節がすり減ったから

　・関節が変形しているから

　・運動をしすぎたから

　・骨粗鬆症だから

　・水が溜まっているから

　・筋力が落ちているから

どうですか？

えって思いません？

これらは、

結果であって原因ではありません(T_T)

膝以外の関節が硬いため

左右と回転方向の衝撃が

股関節と足関節で逃しきれず

膝に無理な方向の衝撃がかかり

炎症症状（水が溜まる）や痛み、変形が

起きているだけなんです。

だから膝の水を抜いても

また溜まってくるんです(^o^;

太っているというのも

芸能人の渡辺直美さんを

考えてみてください。

あのしなやかなダンスは

膝の痛みがあってはできませんよね^^;

年取っても膝が痛くない人って

たくさんいますよね(^o^;

筋力が落ちているのも

まずそもそもの関節の動きが

出ているか？

という部分を

考えてみてください。

正常な関節の動きが出ていない人が

正常な筋力を発揮できるでしょうか？(^o^;

つまり

先程あげたことが原因で痛みが出ていると

説明を受けている

そこのア・ナ・タ！！

痛みが改善する可能性は

十分にありますよ😆❗❗❗

＝＝＝＝＝＝＝＝事例紹介＝＝＝＝＝＝＝＝＝

僕が昔、

リハビリ病院で働いていた時

重度のリウマチの患者さんがいました

リウマチという病気は、

自分で自分自身を攻撃してしまう

自己免疫疾患の一つで

関節リウマチは

特に関節に攻撃をしてしまう病気です

そのため、

健常者と比べると

関節に炎症が起こりやすい病気です

その方は、

両膝とも変形し

足の親指が真横に

向いているほどの変形がありました

その方は、

一方の膝を人工の関節にする

手術をしていました

ですが、

その手術した膝も

炎症徴候がみられ

痛みがありました。

次は反対側の膝も

人工の関節にしようかという

さなかに

転倒し、

股関節を骨折してしまいました。

（大腿骨頸部骨折）

当然、その方のリハビリは難航しました

折れている部分の

リハビリをしようにも

元々の膝の痛みがあったからです。

ですが、

１〜２ヶ月後

その方は股関節だけではなく

手術していない膝の痛みも

手術した方の膝の痛みも

消失し

また膝のサポーターも

使わずに歩けるようになりました。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

それはなぜなんでしょう？

偶然ですか？

行ったリハビリはシンプルです。

足のそれぞれの関節の動きを

改善してあげただけです。

そうすると

同じ歩くという動作でも

動作に参加する関節の動きが増え、

今まで使っていなかった筋肉を使い

筋力も向上し、

部分的にかかっていた負荷が

分散し

炎症徴候と痛みが減少したということです。

僕が今、

整体院を開いているのは

そういった方々を

手術になる前に

改善してあげたいという

想いから

整体院を開きました。

もしあなたの周りで

このような症状で困っている方が

いたらぜひ当院にご紹介ください！！

遠方の方も

電話相談など可能ですので、

よければ一度ご連絡ください！

↓

整体院アルケミー

Tel ：090-9897-1258

あとフォローもよろしくお願いします_(._.)_❗❗

ふぅ〜🌿

というわけで

膝の痛みの出る原因については

以上になります(*^^*)

最後まで読んでいただき

本当にありがとうございました。

全てに感謝✨日々に感謝🎊

ではでは〜(^^)/~~~

はいはいー

私事ですがご報告があります！！

先月

親バカ飼い主の私、

比嘉に

待望の第一子の女の子が

生まれました！！

ぱちぱちぱちぱち👏🎊🎉

超かわいい💕

ですよねぇ〜😚

毎日メロメロですｗ

今後は、さらに親バカ度🐴が

マシマシ✨にて

お送りしていきます！！

みなさま

どうか温かい目で

見ていただければと思います！！m(_ _)m

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

はい、というわけで

膝シリーズ第二弾いきます！

今回は、

【大間違い】軟骨がすり減る＝痛み

というテーマでお送りします！

今日の話しは、

前回の記事を

ご覧になって頂くと

より理解が深まる

と思いますので、

よければご覧ください

↓

『お膝の水は、氷の上よりツルツルな潤滑油！』はいはーい、親ばか飼い主の比嘉でーす(*^^*)  こちらすごく可愛くないですか？  奥さんがある作家さんにお願いしてデザインしてもらったニーナです！！   …ameblo.jp

前回の記事で、

膝の軟骨は

滑液によって栄養されていると

お伝えしました。

ここで、

その知識に繋げて考えなきゃいけない

重要な事実があります。

それは、

関節の軟骨には

血管と神経が通っていない

ということなんです😳‼️‼️‼️

膝が悪い人に対して、

こういう言葉

よく聞きませんか？

「膝の軟骨が、ほらっ、

変形してるでしょ。

だから痛みが出てるんですよ。」

実はこれ…

大間違いなんです😅

関節の軟骨の変形で

痛みは出ません‼️

大事な事なんで

もう一度言いますね…

関節の軟骨の変形で

痛みは出ません‼️

だって理由は簡単。

軟骨には

神経が通っていないから😅

なので、

そういう説明をしている人がいたら

その人は

エセ専門家だと

疑った方がいいかもしれません💦

基本的な解剖生理学を

学んだ人なら

そんな事は言わないはずです。

もし軟骨に神経が

通っていたら

体重をかけるたびに

痛たたたっ😫💥

っと痛みを感じますよね‼️

骨や軟骨がすり減っている

変形しているってのは、

痛みの原因ではないので、

きちんと

原因を見つけ

アプローチする事で

十分に改善します☝️

もし、

あなたの大切な人が

悩んでいたら

ちょっと待ったを

かけてあげて下さいね😊

じゃあ、

なんで膝は痛くなるんだ❓🤔

と思ったそこのあなた‼️

次回は、

膝はなぜ痛くなるのか❓

について

説明しますので、

乞うご期待‼️😊

もし、

よければ僕のブログ

読んであげて下さいね‼️🤗

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

日々に感謝、全てに感謝✨

ではでは〜👋

はいはーい、

親ばか飼い主の

比嘉でーす(*^^*)

こちら

すごく可愛くないですか？

奥さんがある作家さんに

お願いしてデザインしてもらった

ニーナです！！

もうニーナの

目のクリクリ加減と

愛くるしさが詰まった

とっても可愛い

イラストですよね！！

これをエコバックに印刷して

作ったみたいです。

いやー、

センスありますよね!!😍

可愛いわぁ〜

作家さん↓

大原そう　さん

インスタ @souchaan

よかったらフォローして

あげてくださいね‼️😊

ーーーーーー本編はここからですーーーーーー

はいはい(*´∀｀)

というわけで

本日は

「お膝の水は、氷の上よりツルツルな潤滑油！」

ということで

膝の水の大切な役割

についてお話しますね❗

できるだけ普遍的な

知識をもとに

わかりやすく

お伝えしていきたいと思います！！

まず膝の水の正式名称は

滑液(かつえき)

といいます

それは

読んで字のごとく、

滑(なめ)らかな液体で

骨と骨の摩擦を

減らす働きがあります

(厳密には軟骨ですね）

膝の構造を

簡単に絵で書いてみます！！

↑この絵のオレンジの部分が滑液です‼️

青い線が滑液がもれないように

関節を包んでいる袋

滑液包 （かつえきほう）です‼️

緑の部分が

関節軟骨です‼️

 滑液の役割

①関節の摩擦を減らす

②関節軟骨に栄養を与える

①の摩擦を減らす効果は、

スケート靴で氷の上を滑るよりも

摩擦を低くして

ツルツルに

してくれるそうです😳❗

驚きですよね‼️

そして、

もう一つの忘れがちですが、

とても大事なことが、

②の

関節軟骨に栄養を与える

ということです‼️

これって、

初めて聞く人も多いかと思います👍

まず関節軟骨のイメージとしては、

スポンジと同じです↓

※黒い線に覆われているのが関節で、

　オレンジが滑液です！

この関節軟骨は、

関節を動かすことで

関節が圧迫されて

関節軟骨に滑液が染み込みます↓

こうすることで、

関節の軟骨に

栄養（滑液）がしみ込み、

軟骨を修復して

良い状態を保っています。

なので、

膝が悪い人は

運動する（関節を動かす）ことでしか

軟骨の修復は進まないんです(T_T)

というわけで

痛い人は関節を動かしましょう。

昔見たお医者さんの雑誌で

寝たきりの膝が悪い人に

（関節が骨化してるくらい重度）

1日2〜3時間の2セット

ブルブルと振動する機械をつけて

2〜3年したら、

きれいな関節に元通り修復した

というような研究も

ありました！！

興味ある人は

調べてみてくださいね(^o^)

あと注意点としては、

関節のかみ合わせが悪い人は

一度、周囲の軟部組織の

（筋、筋膜、関節包、靭帯など）

柔らかさをださないと怪我しますので

注意ですよ〜！！

ふぅ〜

ちょっと真面目に書きすぎて

疲れちゃいました！！

ぜひご参考にして

いただければと思います！！

もし知りたいことなど

あればコメントなど頂ければ

解説しますね〜！！

数回は「膝シリーズ」の記事を

書こうと思ってますので

お楽しみに！！

ではでは、

最後まで読んでいただき

ありがとうございました❗

日々に感謝、全てに感謝🎉

ばいばーい(^^)/~~~

可愛い愛犬ニーナです。

癒やされますねぇ〜