10月に入り、秋も深まってきましたね!

  さて、前回は、オリンピックについて少し書きましたが、今回は、パラリンピックについて

も書きたいと思います。

私も、小さいころから体を動かすのが大好きで、オリンピック、パラリンピックは、

とても楽しみにしていました。私は、中学、大学時代に陸上競技をしていましたので、

オリンピックでは、特に100メートルなどの短距離競技、ハードル競技に注目していました。

  また、パラリンピックで注目していたのは、走り高跳びの鈴木選手、走り幅跳びの

山本選手、ドイツのマルクス・レーム選手でした。この、レーム選手は、かなりテレビでも特集されていたので、皆さんもご存知かもしれませんね。

　さて、今回のリオ・パラリンピックはメディアでかなり注目されていたと思います。

やはり、その一つの要因として、各競技のレベルが上がってきたからではないでしょうか。

それは、カーボン製の「板バネ」を使ったスポーツ義足や、「レーサー」と呼ばれる

陸上競技専用の車いすなどの開発によるそうです。

　さて、スポーツの秋ですね！普段スポーツをする機会のない方は、簡単なストレッチや、

近くの公園でのウォーキングをお勧めします。ぜひ、体を動かしてみてください！

　それでは、また！

9月となり、朝晩過ごしやすくなってきましたが、皆さん体調は、どうですか?

さて、今月からブログを始めます。　毎月第１、３水曜日に更新していきますので、

よろしくお願いいたします。

　それでは、今回は、スポーツにおけるコンディショニングについて、いろいろと書いて

みたいと思います。

先日閉幕したリオオリンピックでは、日本選手団は大活躍をしましたね！

やはり、それぞれの選手のコンディションが良かったのでしょう。

コンディションを整えることをコンディショニングといいます。

コンディショニングには、

• トレーニングの方法
• 食事など栄養
• メンタル面
• リラクゼーション（疲労や緊張を回復するため、筋肉をほぐすための運動やマッサージ）

などについての調整があります。

これらのことは、選手個人で管理するのは大変なことです。　プロのスポーツ選手には、各分野の個人専属コーチが付いている人もいます。　テニスの錦織選手がそうですね。

そして、卓球男子で、初めてメダルを獲得した水谷選手も、卓球選手では珍しく、個人専属のコーチを雇っているそうです。コーチの指導で苦手だったバックハンドや、前陣、中陣での早い卓球を強化したそうです。

 最後になりましたが、続いてパラリンピックが開幕しますね！　最近テレビでは、選手のコンディショニングへの取り組みが紹介されています。　私は仕事がら、とても勉強になりますので興味を持って拝見しています。

選手の皆さんの活躍を楽しみにしています。

それでは、また！