みたいな感じですが、違いますよ？ｗ

事故で怪我をしたのです。

最初は痛みもなく、大丈夫とおもって帰ったのですが

後々、足から痛みが断続的におそってくるようになり、再度検査へ

結果、３箇所にひびがはいっていたとのこと！

やー。どうりで痛いわけですよねえええええええええええ

日常生活に支障があるわけでもないですが、

不便なのは間違いないし、痛いのもいやなので

入院をすることに・・・・・

しかし、病院はひまひまひまひま。

やっと退院できて、いまこうやってパソコンをさわっていて

すごい、リラックスしております。

やー、自分の家っていいですねー。

まずは、掃除しないと・・・

冷蔵庫とかも・・・・

やることおおい　orz

ダイエットは病院食のおかげか、多少減りましたが

運動不足は、解消できませんね。

あたりまえですけどｗ

急に、どんなにがんばってもなーんにも変化がおきなくなるときが、絶対にきます。

いまいち、理屈はわかりませんが

こんな、モチベーションがだだ下がりしていくときに、どうするか！

あきらめましょう！！！！！

ダイエットを、じゃないですよｗｗ

あきらめるのは、目にみえる「日単位」の結果です

つまり、体重計にのったりなんかするのを、とりあえず毎日じゃなくするとか

そういうことです。

もちろん、その結果グラム単位での変化がわからなくなって

太るかもしれないじゃないか！

って、思うかもしれないけど、そーでもないです。

そもそも、停滞するようになるまで、がんばっていれば

大体の感覚がついてるし、そこまで暴飲暴食なんてしないです

だから、そこらへんは自分の感覚しんじましょう。

で、「日単位」から、「週や月単位」にかえて

のんびりまちましょう。

これだけです。

僕がやってることは（やったことは）これだけです。

これで、もう一度モチベーション取り戻せますよ！！！！

(といっても、何かすごいがんばってるわけではないです。)

実際に、私がやってることでどれくらい減るのかーっと考えてみました。

まず、大体毎日気をつけてやっていることを書き出します

・ごはん、ぱんといった主食を食べない(なんだっけ、低糖質？)

・一日２０分は歩くように心がける(あくまで心がけて、階段使ったりしてるくらいです)

・寝る前に腹筋とスクワット（２日に１回くらい？）

これだけです。

あとは、ジムにも行ってはいますが

毎日いくわけでもなく、すごいがんばってジムで運動してるわけでもありません

筋トレをマシンでやるのと、２０分有酸素運動をするくらいです（ジムで）

で、これでだいたいどれくらい効果があるかと言うとー。

一日１００グラムくらいですかね、減るイメージとしては

といっても、あくまでいい感じにいってるときだけで

その週に飲み会があったり、暴飲したりすると、プラスマイナス０グラムもありえます。

でも、だいたい一日１００グラムを目安にはできるくらいなイメージはできます

まー、こんなに落ちるのは私が太ってるからかもしれませんがねー！！！

（落とす脂肪が多いということです）

とにかく、脂肪を落とすというよりは、筋肉つけるイメージのほうがいいですよってことかな？

いろいろとでかけることも多いのです

そんなときに困るのが、話題。

この年になると、新しく入ってきた人たちとは

なかなか、話題がないのです。

なんてたって、おんなじものを楽しんだりしたこともない！

楽しい・おもしろいと感じるものも違う！

そうなると、飲み会で向かい合ったりしたときにどうしたらいいのか・・・

本当に何をどうしたらいいのやら・・・

と、真剣に困る場合があるんです！

もちろん、若い人たちのほうが私よりも三倍くらい困っているのもわかるんですよね

いや、本当に。

こちらが気を使って、どうにかしてあげないといけないんだと、わかってはいるんですよ。

なので、最近はなるべくなるべく、若い人たちが興味をもっていることを

少しでも、やるようにしています。

まぁ、持続するのは難しいものも、あるにはあるんですけども。

こんな、話題のために努力してるのは私だけなのかなーｗｗｗ

さて、一般的に水曜日とは中日ですよね

平日における、真ん中

休みまで残り半分を折り返す日です

そんな、ちょっとだけ週末を意識できる曜日になって

気持ちも浮かれるかとおもいきや、実はそうでもない

なぜかというと、水曜って忙しいことが多いです。

当たり前ですけど、世の中の人すべてがおんなじ暦で動くわけですから

「今週中になんとかしたい」

「今週までにこの仕事の終わりを見つけたい」

と、考える方も多いわけです

そうなるとー？

どうなるかというと、割と忙しくなるんです。

つまり、曜日的には休みまで半分をすぎるけど

仕事てきには、半分いってないわけです！

と、なるとー。残業や、残業や、残業が入るんですが！

なぜか、社会的に残業を減らそう！ということで

会社によっては　「ノー残業デー」　を作ったりしてるのですが

これが、水曜日なことが多い！！！！

そうなると・・・？答えは！

オワタ。

うん、ほんとに三日坊主の典型例だな。

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自分のジムに行く理由は

　・ダイエット（特にお腹周り）

　・体力つくり

の、二つを目的としてジムに行くことを決めました。

まぁ、なので有酸素運動マシンですっごい走るぜ！

というよりは、筋トレをメインにしてまずは代謝とかもあげていきましょう

との、方向でいまはちまちま運動してます。

なので、ジムに行かないって方もちまちま筋トレをするだけで

太るリスクはかなり減らせるみたいですよ。

まじで。

あとは、カロリーを微妙に気にするようになったかな

マシンで運動すると、終了時に消費カロリーが表示されるんですよ

で、これだけ苦しくなるまで走って消費したカロリーが、こんなもんかー。

とか、思うと食事のときに

「あんな苦労して減らしたカロリーをこんな簡単に・・・！！！！」

みたいな考えが頭をよぎって、こらえることができるようになります。

やっぱり、行動を移すことがなにより大事ってことですねー。

そろそろ、ダイエット仲間がほしいわ。

あめーばには、あんまりそんな人はいないのな

(ジムなんかいってねーよ、いかなくても余裕だよって人はなしで)

ジムに通ってるんだーって、言うと聞かれることに

「ジム行く気がない人」

　・ジムってどんな感じ？（アバウトな質問）

　・どれくらい通ってる？

　・効果とかどう？

「ジム通うか考えてる人」

　・お金どれくらいかかる？

　・中の雰囲気ってどんな感じ？人おおい？

　・行くとしたらどんな物が必要になる？

と、いうパターンが多い気がします。

知りたいことは似るし、興味ない方は話題が少ないって感じなんですかね。

(こちらにあわせてくれてるいい方ともいえる！)

で、実際に通ってみて思ったことは

　・お金はぶっちゃけ色々あるから、なんともいえない。

　・中は(あくまで、僕が行ってる所は)女性が多い。というか、年配の方が多い。

　　雰囲気はぜんぜん悪くないけど、男性の友人とかはあんまできないかも？

　・いる物は、レンタルしない(安くすませたい)なら運動靴が必須

　　あとは、高いジャージとかかわなくてもTシャツ２枚に適当なパンツとかでいいと思う

参考になるかわからないけど、こんな感じで。

あと、マシンとかほんと楽しいです。

女性の方は、思ってるより女性が多いので気兼ねなくいけると思います。これまじで。

朝からせっせと掃除してます。

でも、掃除をすると色々みつかりますよねー

漫画とか、漫画とか、漫画とか。

で、よんでしまうんですよねー。これが！！！！

しかも、久々に読む漫画ほどとにかくおもしろい！！！！！

今回、私がひっかかった見事な罠は

「「スラムダンク」」

もー、やばいっすね。やばすぎっすよ！

おもしろすぎて、何度も読み返してしまうくらいの名作ですよね、これ。

で、片付けはぜんぜん進まない。と。

ふぅ。

なったので、友達誘って「栄」に。

おいしいものが食べたかったので、飲み屋ははずして純粋にご飯だご飯！

と、友達と話した結果

「うなぎ」食べに行きました！

名古屋のうなぎ　→　ひつまぶし　　　　　を、いただきました！

おいしかったー。めっちゃまんぞくしたー。

たまには、こういう自分へのご褒美じゃないけど

ちょっと豪華に行きたいって思う日もあるよね。