https://ameblo.jp/highpowerselk/ ブログの説明を入力します。うp主スペック158センチ58キロ。ありきたりなデブ、とみせかけて動けるデブ。運動部経験あり。肩幅はゴメラ。 ja
1週間坊主は何とか回避したみたいです
突然ですが何も言わずにこれを見


うええん

でも停滞期だって永遠には続かない
濡れの気持ちが折れるのと、体重が減るの、どちらが早いかな…？ﾌﾌﾌ…
俺ァ、そう簡単には折れないぜ…？

今日のご飯も昨日と同じ！割愛！
夜抜くの全然苦じゃないというかむしろ心地いい感じがする
これは向いてるな

今日のメニュー
腹筋100回
足パカ150回
ヒップリフト100回

なんか足パカってやり過ぎると気持ちよくなりますよね ]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12601620953.html Wed, 03 Jun 2020 20:03:38 +0900
最近夜寝るのがすごく遅いので生活リズム整えるために10時には寝ることにしました
（言いながら既に過ぎてる）

今日も給食が美味しかった…最高…
夜はまたまたなしです
一日の摂取カロリーを600から800くらいの間で調節してもう少ししたら800から1000、もっとしたら1000から1200に段階的に推移していこうと思います
食べないことは楽なんですけどやっぱり良くない
心と体に

とはいえやはり一日過ぎるのは早くやりたいことをやっていたらいつのまにか寝る時間というのも多々あります（先週がそれ）
いかにうまく食べるか、これが1番の課題だと思っています
栄養バランス、カロリー、時間etc.
濡れ、その管理マジでできない、1食で爆食いして終わりとかすごく変則的、ダメ、絶対

さて余談が長くなりましたがほんけい（本日の計測）

順調ですね

今日のメニュー
腹筋100回
ヒップリフト100回
足パカ100回

ワンパンマンを読みつつ
]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12601418132.html Tue, 02 Jun 2020 22:11:45 +0900
今日は朝ごはんと昼ごはんを食べ夜は我慢しましたー
内訳こんな感じ
朝:おにぎり1つ（150グラムくらい）
昼:給食（ご飯100グラム牛乳抜き）
栄養士さんが考えた最強の栄養バランスを昼に取れる環境てら強くて藁

体感的には｢もう五日目！？｣って感じです
ダイエット決意したのが昨日のことのよう…
この調子で食べること以外に意識を置いてこの先も行きたいですね

さて本日の計測


スルスル〜っと
まだまだ落ちます

今日のメニュー
腹筋100回
ヒップリフト200回
足パカ100回

全部動画を見ながらやっています
ながら運動最高
]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12601162726.html Mon, 01 Jun 2020 21:03:22 +0900
セブイでおかずのお魚買おうと思ってよったら、見たらいけないのに甘味のところ見ちゃって…

｢新発売！ご褒美チョコパフェ｣

し、しんどい...
これは食べたい…子供の頃の夢が詰まってる…

Twitterでも別バージョンご褒美ティラミスの写真が続々とうpされており…
いやでも目に入ってしまう…

ですが、ダイエット中の身なのでぐっと堪え
なんとか耐えることが出来ました
時間が経つとなんであんなに食べたかったんだろうと不思議になりますよね

今わかりました 宇宙の心は彼だったんですね

戯言はさておき
本日の計測〜


多分55キロくらいまではするする落ちるんじゃないかと思います
停滞期になってからが本当のダイエットです
心が折れないように

今日のメニュー
ウォーキング1時間
腹筋100回
ヒップリフト100回
足パカ100回

毎日こなせばどんな敵もワンパンできるようになるって知ってますか？いつか私もそうなります ]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12600939144.html Sun, 31 May 2020 22:27:56 +0900
ダイエット三日目ですが、まだまだ胃袋小さくする為ご飯をかなり少なめにしている最中でげす
今日のご飯はサラダ、おにぎりに目玉焼き、ヨーグルト
でしたー

実は仕事中になにか出来ないかと思って、めちゃくちゃ重いファイルを足に挟んでキープする、というのをやっていたんですが
普段の生活の中ではあまり筋肉痛を感じず、｢効果ないのかな｣と思いかけた瞬間再びファイルを足に挟むと

いたい！！内腿痛すぎて力が入らない！！
まさかの筋肉痛発覚
普段内腿全然力入ってないんだな、、、と痛感しました^^;
結構効果あるのかも？
さて本日の計測に行きましょう


最初に落ちるのは水分が主だと聞きます
季節が季節だから、脱水症状を起こしたりしないように1日2リットルくらい飲むよう心がけてます
まだまだ脂肪との戦いは続きます はよいなくなれ、、、！

今日のメニュー
腹筋100回
ヒップリフト100回
足パカ100×3セット
ウォーキング1時間

休日だったのでちょっと多めにやりましたー！
最近あつ森があつい！
]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12600706913.html Sat, 30 May 2020 23:57:46 +0900
ダイエットの決意をしてはや24時間経ったわけですが
大事件が起こりましたよ、えぇ。

まず大きくなった胃を小さくしようと思いまして
お昼におにぎり2つと納豆を食べました
今日の食事はこれだけ。

まあご飯のことしか考えられなくなったんですわ。
デブの思考は満腹以外は常に飢餓状態とよく言われますが
こんなに空腹が辛いとは思いませんでした。今までどんだけ食べてたんだ...orz

とはいえなんとか食欲を抑えて無事一日を終えられそうで
既に達成感がスゴいです(^-^)v

本日の計測タイム（夕方に測ることにしてます。朝だと1日で1番軽い状態なので調子に乗るから）

どん


誤差程度だとは思いますが、我慢すれば減るという感覚を体と脳に叩き込んで着実に減らしていきたいですね(*^^*)

今日のメニュー
腹筋100
足パカ100
ヒップリフト100
余力があったのでヒップリフトやってみました
ケツがイチイ ]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12600412356.html Fri, 29 May 2020 20:05:39 +0900 うp主です。
ここ最近8年間ほどデブをやっております。お世話様です。
ついに夢の60キロ代突破ということで、記念カキコ。ども。
簡単にうp主スペックをば。
・158cm
・59.25kg（画像参照）
・柔道部

こんな感じです。所謂ゴリラです。
もともとゴツめだったのに柔道部に入ったせいで拍車がかかったような感じです。


ゴールは48キロに設定しましたがまぁ満足するまでってところですかね。
どのくらいかかるのかは不明です。末永くお付き合い下さい。
ではﾉｼ

本日のメニュー
・腹筋100回
・足パカ100回 ]]> https://ameblo.jp/highpowerselk/entry-12600224365.html Thu, 28 May 2020 21:18:00 +0900