鍼のひびき灸のぬくもり https://ameblo.jp/higurasi-2020/ 鍼灸師のつれづれ。施術のことお灸でのセルフケア方法などなど ja 帯の効用



20年ほど前京都から沖縄に移住してすぐの頃、沖縄コナミスポーツで鍼灸をしていました。
そのときコナミではコウノエベルトという骨盤ベルトがブームで、患者さんに勧めていました。幅2.5センチという幅狭のベルトは装着しただけですっと足腰が軽くなる。3ヶ月ほどは毎日つけていたと思いますが、そのあとはどこへ行ったか、、、
1年ほどのち、開業した頃にはすっかり忘れて腰痛で骨盤を固定した方がよい、と思われる患者さんには自転車のチューブをあげたりしていました。

3年ほど前から伝統空手の道に入り、毎日のように帯をつけ、稽古する暮らしが続きました。空手の帯は幅4.5センチ。長さ2メートル半くらい。体の前で二つ折りにし、ぐるっと後ろに巻いて前の方に持ってきた帯をへそ下で縛ります。
縛り方を覚えるのに長くかかりました。そしてそのコツは、最後両手で帯端を持ち同じくらいの力で左右にグッと引き絞るのですが、これ自体が修行のような。。

分厚い帯を左右の手で地面と水平に同じ力で引き絞る。

できなくて何度も先生にやってもらい、その勢いと正確さにいつも脱帽していました。

帯をへそ下に巻くと、全身が束ねられるように引き締まります。

道着に帯を締める。
意識が自然とへそ下丹田に集中して、体を内観しながら動かす稽古のスイッチが入ります。

私たちは長く、帯を自分の身体の延長として、帯をお供に暮らしてきました。その、今でいうメガネのようにともに暮らしてきた帯を手放して100年あまり。
普段着として着物を着ない人にとっての帯の効用は、武道や骨盤ベルト、妊娠中の腹帯に残っています。

帯を巻く効用は、私たちが帯で固定してきた場所に関係します。古くから帯を巻く位置はおへそから腸骨の上でした。それによって固定されるのは、腰骨と骨盤の関節、左右の股関節の上。
骨盤が固定されることによって、左右の股関節が安定し、腰が入る、下腹に力が入る、という状態になります。
人体を細いストローの集まり、花束だとすると、それを束ねるのが帯、となります。

私たちにとって帯は、体がまとまって動くための大切な道具でした。

整体師、鍼灸師としてたくさんの身体を見ながら、帯を手放した私たちがいかにまとまりのない身体になっているか、を痛感しています。日々の暮らしがその体に投影されます。その偏り疲労の中で、身も心も右往左往している私たちがいます。


帯を暮らしに、取り戻しませんか？


とりあえず家にあるもの、なんでもいいです。ヒモでも、ベルトでも。骨盤ベルトでも（細めでないと骨を固定するだけでなく、他の細かい動きを妨げます）。

帯の効用。
体が楽。
動きやすい。
下半身が楽に固定されることにより、息も入りやすくなり心の安定にもつながります。

]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12795173453.html Fri, 24 Mar 2023 13:22:56 +0900 草寿帯





骨盤ベルトなど、健康グッズが大好きです。
患者さんにもなんやかやと勧めてきました。

漢方を学ぶなかまたちとの出会い。薬草のこと、から、


あれ⁉️身近な草は全部薬草じゃない⁉️


と。


その後、草木染めとの出会い。


え？植物って「色」になってもこんなに活き活きと体に影響してる❗️


と。。。


（沖縄の伝統的な染織りの帯を骨盤ベルトのように毎日身につけたい。そんな帯あるかな？）


とうるま市の工房、花藍舎さんに相談しました。


「帯は手締めなんだよねー。手締めの帯を作ったものがあるから今度持ってくるね！」


と持ってきてもらったのが一年ほど前。


それはもうすでに、私が欲しい、と思っていたもの。


丹田に巻いて毎日使える。
身体を地面に建てる帯。
細くてよく締まる。原始的な帯。




明日から雑貨屋、読谷村「りゅう」での花藍舎展示会にてデビューします。



草寿帯


と名付けられました。


草が寿ぐ帯。

草が長寿を寿ぐ帯、です。


限られた本数ですが、たくさんの方々に手にとって巻いてみていただきたいです！


りゅうのお話し会には私も参加し、帯の効用、皮膚感覚から、身近な草木がどのように私たちの身体に影響するかを参加者のみなさまと分かち合えたら、と思います。



https://ameblo.jp/ryuyomitan2014/entry-12792708116.html

]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12792760774.html Wed, 08 Mar 2023 16:02:11 +0900 施術メニューと料金 No施術メニュー


✴︎鍼灸＋整体　　4000円

　　　　　　　30分から45分ほど

　　　　　　　伝統鍼灸医学の身体の見方に基づ　　　　　　　き治療します。


✴︎薬草湿布や温灸（生姜灸、ウコン灸など）

＋鍼灸＋整体

　　　　　　　　7000円

　　　　　　　　1時間から1時間15分ほど

　　　　　　　　身近な薬草の力を借ります


（施術を受ける方に限り美容鍼＋千円でやってます）



鍼灸が大好きで、ずっと鍼灸と、身体の見方、触れ方の根本的な整体の勉強をしながらやってきました。


このたび。。


山と川と海と温泉も大好きな私、が、身近な薬草の力を感謝とともに活かす、薬草湿布、生姜灸などもやりたくて、、いつも月イチお手当会でセルフケア指導をしながらみんなでやっていたのですが、施術でも取り入れたくなり、メニューを増やしました。

読谷村瀬名波241

0989580550

完全予約制

湧泉はりきゅういん　そうや晶


　　　　　　　

]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12790601034.html Thu, 23 Feb 2023 00:06:43 +0900 よもぎからもぐさを作る

①よもぎの葉を摘み、香りを閉じ込めるために38度から40度のお湯で2、3分押し洗い

②水気をしっかりとったあと日干し。半日から1日。直射日光に当てすぎると色が抜け香気も吹き飛ぶので注意！

③日干しあと、陰干し。パリパリになるまでよく乾燥させる


④乾燥したよもぎをよく揉みほぐす


⑤すり鉢やミルサーなどを使い細かく粉砕
(私はすり鉢すりこぎと、マジックブレッドで細かくを何度か繰り返しています)


⑥砕いたよもぎをふるいにかけ、綿毛(これがもぐさですね)と不純物とを分ける

⑦細かく粉砕→ふるいにかけるを繰り返し、色が白く抜けてくるまで。

⑧もぐさの完成♫
(うちのにーにーが思春期入ってる風のドヤ顔で持ってるのが完成品！ですねウインク)




今回、
身近な草を薬に変える♫

「野山はわが家のくすりばこ」

漢方勉強会なかまYさんが丁寧に作った、国頭産乾燥よもぎをいただいておりましたので、それを使って娘ちゃんと作りましたよ♫


作り方はその勉強会の先生から教えてもらったものです♫



使い方は、これくらい白くしたものは、親指と人差し指で捻って細長い棒を作り、それをそうね、、大豆くらいツボにのせ、7分くらいまで線香で燃やして取り除きます。

紙に巻いて棒灸として使うと、使いやすいかと思います。

今回私は♫


これまた勉強会なかまが育てたホワイトセージを細かく砕いて入れ込みました♫



もぐさ➕ホワイトセージで香りを楽しみま〜す♫



昔やったよ〜

という方も♫思い出して😉


お灸は
リラックスに。
あらゆる体の症状に。
免疫力アップに。

もぐさはよもぎで簡単に作れます。

よもぎはあちこちに😌




お試しあれ♫




]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12595292591.html Thu, 07 May 2020 12:57:19 +0900 足三里にお灸して身体のメンテ②



足三里とは、ツボの名前です。



足は足。

三、とは「天地人三才」

体の頭から足まで全身を意味します。


里、とは「場所」という意。


足三里とは、


足にあり、全身に効くツボ


の意味があります。


足陽明胃経のツボです。


手足の陽明経絡のツボは身体の前面を司り、口腔粘膜からはじまり肛門まで。

身体の粘膜系を潤す

という記事は以前書きました。


足三里に灸し、動きとして、足の上がりがよくなる、ということも。






私たち鍼灸師は、

足三里への刺激で胃のぜん道運動が促進されるということ。


あるいは、胃が過敏に反応して胃酸が出過ぎている場合にはそれを抑制する、

ということを学びました。


足三里は足の上がりをよくするばかりではなく、



胃の不調に効く！



ということ。


京都でセルフケアのお灸をコツコツと拡めている「おく楽堂」のむらさいゆうこさんが

これ以上になく

三里がわかりやすいイラストを♫


是非お灸♫

お試しあれ♫






]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12596639577.html Tue, 28 Apr 2020 00:39:26 +0900 熱を下げるツボ曲池でのぼせを降ろす
お風呂上がりの娘さん。


母さん！立ち上がるだけでクラクラするー
お灸して！

って。。。


(さっき2人でコップ一杯づつのお水をお風呂に持ち込んで、だべりながら長湯しちゃったんだよな〜😅)


娘さん、のぼせやすいから。。


そんなんでお灸することないよー！水飲んで座ってたら治るよ！


とはじめ取り合わなかった母ですが、娘さんの


クラクラするよー💦立ち上がれない〜！


の言葉にしぶしぶ…


中国鍼灸学会が出した「COVID-19のための鍼灸介入ガイドライン（第2版）」

に乗っていた、


熱を下げるツボ「曲池」


を思い出し、


曲池を軽く押さえながら外側にくるくると指圧してみたのです。


あー！楽になってきた！

とれた‼️



と娘さん。



わ〜い♫やった♫






上の写真はお灸を貼ってますが、

のぼせくらいだと指圧で大丈夫かと。


熱を下げる、あるいは熱中症のような場合、しっかりお灸するとよいと思います。

発熱して、普通はご機嫌な発熱だと、2、3日は様子を見て、そこからツボをとります♫


]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12592876115.html Mon, 27 Apr 2020 21:53:53 +0900 子どもたちの家ごもりストレスと免疫力アップにお灸♫
200年ほど前に描かれた浮世絵。

(子どもにお灸をすえるお母さん)

だそうな。


子どものお灸としては、夜泣きカンムシと言われるストレスで交感神経が高まった状態に。
肺の機能を高め、免疫力を上げるために。。

古くから、


「身柱」


というツボにお灸を据えてきました。






うつ伏せにして、1番盛り上がってる背骨が頸の骨の最後の骨。その下、３つ目と4つ目の間にツボをとります。
写真では上から2つ目のシールを貼ってある場所ですね。


古くから、子どものお灸ポイントとして親しまれてきました。別名「ちりけのお灸」とも言います。

ちりけ＝塵け

から転じて、

「魔除け」の意味となり、

はんてんやはっぴの襟首の真ん中に魔除けの意味を込めて入れるマークを

「ちりけ」

というらしいです。






家ごもりで、子どもたちもストレスを感じていることと思います。

心にも、体にも効く身柱のお灸。


「魔除け」



にも是非😆




お試しあれ♫

]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12592343006.html Sat, 25 Apr 2020 19:13:28 +0900 手仕事と自然と。。。

刺し子です。

手仕事です。



ひと目見てぐっと心に😌

私の中で一月以上前、かな。ヤンバルでステキな川を見つけた時のことを思い出しました。







野イチゴの花が咲く頃でした。




自然は美しい。

そして人の手仕事もまた。
]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12592259569.html Sat, 25 Apr 2020 12:49:32 +0900 頸のリンパの腫れ、喉の痛み、上気道の炎症をお灸でとる♫ 細菌やウイルスがどこから体の内部に入ってくるか。


上気道からですね、基本。



目も耳もありますけど、、



上気道が細菌、ウイルスと戦う最前線、


なんですよね。




上気道感染症（かぜ症候群）
　かぜなどの症状を引き起こすウイルスが鼻粘膜から咽頭粘膜に感染し、これらの部位にウイルスが増殖することによって、鼻水、くしゃみ、鼻づまり、喉の痛みなどの症状があらわれることを上気道感染症（かぜ症候群）と呼びます。一方、上気道に感染したウイルスが気管から呼吸細気管支まで移行し、これらの部位で増殖することにより気管支炎の症状があらわれることを下気道感染症と呼びます。
(ヤクルト中央研究所)



感染症対策の基本は上気道の炎症を治めることにあり

です。


ということは、今現在、自分の上気道の状態がどんなか？
その、外と内との最前線の戦場はどうなっているか？




これを把握しておくことが大事！




ですよね！



風邪ひいてお医者さんに行くと、上を向かされて喉、触ります。
口開けて口腔内、見られます。
上気道の状態を見られてるんですね。




私たちも見ましょう！





鏡の前で口開けたら喉ちんこまで見えますし。
スマホライトで照らしたらよくどこが赤いかとか、よく見えますよね♫

そしてまた、
顎の下から気管の側を触ることで、上気道の状態が見れますね。




さて、あの、先ずご自分の、のどちんこをチェックしてください。

そのあと、右の写真の、私がペンでぐしゃぐしゃってしたあたり、触ってください。


リンパが腫れてプツプツ、とか、ぷっくり、とか、なってませんか？炎症があると必ず腫れ、むくみ、プツプツしたリンパの固まりのようなものが触れるかと思います。

それ、右と左で比べてみてください。

左右で比べることでよりよくわかります。


誰でも少なからずあります。だって体の内側と外側の、外邪が入ってくる最前線なんですもの。

いつも空気、食べ物という、外側のものを内側に取り込むはじめのとこなんだし。

左右で比べて、右にぷっくりある場合。

私の場合、右にややぷっくりと腫れがあります。




これを！！

足陽明胃経で取ります。







ここです、この足の人差し指の上の腱ラインで痛いところ探します。

そこにお灸♫


リンパの腫れが消失します。


私、先日喉の痛みまで出ました。

どういう流れからかというと、

慢性中耳炎→耳管→上気道炎

です。

はじめに鼻の奥と喉の上が乾いたような感じがしました。

スカッと乾いてるような。

そのあと喉の痛みがはじまりました。

そんな時だいたい上気道炎。風邪引くんですね。



そして合谷(前の記事に書いています)と、この足の陽明胃ラインにお灸して全身症状出る前に治しました！




普通の風邪と、インフルやコロナとは症状が急激に来る、というところで違うかもしれません。




ですが、普段からこの自分の上気道の状態を把握し、病気になる前の芽を摘む、ということ。






普段から上気道に炎症を抱えていたら、自分の免疫系はその戦いで忙しい。

インフルやコロナなどが入ってきたときに元気いっぱい対処できるように、上気道の炎症をできるだけ少なくしておく、ということが、大切、ってこと。





コロナウイルス、基礎疾患のある方が重症化しやすいと毎日のように言われています。

何故か？

体に炎症を抱えていて、常に免疫系が忙しいからです。あるいは免疫抑制剤を使用している場合、ですね。。

体の炎症、特に、その戦いの最前線であるところの上気道の炎症を。

手足の陽明経脈にお灸して。

免疫力をあげる♫の一歩♫

]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12592150671.html Fri, 24 Apr 2020 22:36:47 +0900 肩甲骨内側と背中の張り・痛みにお灸♫



昨日買い物や役場、子どもたちの学校にプリントもらいに、等、車でお出かけしてから背中の張りを感じていました。

背中が凝ってるな、と。。。

今日も朝から

やはり。やはり肩から背中にかけて張ってる！！

と。。

ストレッチポールに乗ったり、肩関節を前方上方に引き上げ体を引き延ばしたりして、どこが凝っているのか、張っているのか自分で確認。


こんな感じ。で、固くなっています。


で、お灸。

背中は下腿、ふくらはぎと対応しています。


先ず、上は足の太陰脾ライン、下は足少陰腎ライン。

下からでも上からでもいいので、人差し指でするするとさすって、力なく、くぼんでいるところを探して両足にお灸します。


私の場合左足は足太陰ラインで一つ。
少陰ラインで二つでした。

それと、体を前横後ろで分けた時の後ろを担当している手足の太陽ラインの二つのツボを取ります。後渓と申脈です。これも両方しました。

取り方は以下を見てください。




こんな感じ。



で、で！⁉️

どうなった⁉️



色々動いて確認すると、、。


ハーイ💕

9割♫ほぼ完璧！

すっきり、横隔膜も伸び伸びして息が入りやすくなったよ♫



あと1割残ってるのは、さ、、、


肝臓の裏一箇所。

うん。ハイ。昨日おとといと晩酌しすぎ😅缶ビール3本とワインも飲んでもうた。。

これですわ😅

]]> https://ameblo.jp/higurasi-2020/entry-12592028929.html Fri, 24 Apr 2020 13:24:01 +0900