日々のしあわせ探し https://ameblo.jp/hii-panic/ ネガティブなまま、日々の小さなしあわせを探す記録 ja 熱中症との闘い 数年前に熱中症になってからというもの

毎年かかるのが恒例になってしまった


暑熱順化も心がけてるし

外出する時は暑さ対策をこれでもかというくらいしている


それでもかかってしまう自分が嫌になる😭


パニック発作のトリガーにもなってるから

夏は地獄すぎる


昨年は6月〜9月下旬までしんどかった

梅雨の間もほとんど雨が降らなかったから6月から夏のようだった


今年は梅雨らしく雨が降ってくれたので6月は乗り切れた


梅雨明けはまだ発表されてないけど体感的に先週梅雨明けした気がする


1週間前から外に出る度に暑さによる吐き気と動悸


外出ハードルがどんどん上がってる


おととい大きい発作が出たから昨日は外に出れなかった


今日も出ないとひきこもり記録を更新しそうだからがんばって出ることにした


覚悟を決めて出ようとしたら「現在37℃」の情報を見てしまった


恐怖の方が勝ってしまい夕方まで待つことにした


17:00に出たら「暑いけど何とか耐えられるかも？」くらいの気温だった


駐車場まで辿り着けてホッとしたのも束の間


車を開けたらサウナ状態🫠


エアコンがいつまで経っても効かず嫌な予感


どんどん吐き気と動悸がしてきて帰ろうか迷ったけど何もしないで帰るのは抵抗があった


今日の目標

1️⃣コンビニでPayPayチャージ

2️⃣ドラッグストアで買い物


ハードルが低い1️⃣から行った


車で1〜2分なのに遠く感じた


到着したらやや混んでてソワソワ


ATMは空いてたから良かったけど入店してすぐ吐きそうになった


車に戻ろうか迷ったけどがんばってPayPayチャージした


買い物は無理そうだから帰ることにした


駐車場から家が果てしなく遠く感じて吐きそうだった


何とか家に辿り着いたら落ち着いた


たった10分の外出


何しに行ったんだか🙄


夜リベンジしようと思ってたのに少し寝ちゃって目が覚めたら体がだるすぎて断念


明日こそ買い物行けるといいな



✨今日のしあわせ✨

ここ数日食欲なかったけど、たまごかけご飯をおいしく食べれた！

食事ができることに感謝🙏







]]> https://ameblo.jp/hii-panic/entry-12972734693.html Wed, 15 Jul 2026 00:41:25 +0900 深夜2時の怒鳴り声 父が母に怒鳴っている声で目が覚めた

それはよくあること

寝ぼけながら「朝7時くらいかな？」と思い時計を見たら深夜2時

めずらしく1日落ち着いてたのに深夜の大爆発

近所に響き渡るから本当に勘弁して欲しい

冷蔵庫に飲み物を取りに行ったら巻き込まれた

吐き気と動悸で、キレてる父の相手する力がなかったのでその場は「うんうん、わかった」と言ってなだめた

実際なにを言ってるのか意味不明だったけど聞き返すと余計キレるのはわかってるから理解したフリをした

とりあえず話を聞いて否定しなければ落ち着くのである

父の怒鳴り声を聞くと私のパニック症状はひどくなる

しばらく吐き気と動悸が続いてなかなか眠れなかった

3時頃やっとウトウトしかけた時に父の声が聞こえてきた

また母にケンカ売ってるのかと思ったら違った

どこかへ電話してる様子

具合悪すぎて盗み聞きしに行けず

そのまま布団に入った

母が私の部屋にやってきてまさかの一言

「葬儀屋に電話してるっぽい」

え…どういうこと…？

こわすぎ

1番安い葬儀代や生前葬について聞いてたみたい

4時頃まであちこち電話してた

なにかよからぬことを考えてるのか？と余計具合悪くなった

なんとか5時くらいに寝れたけど7時に父の声で目が覚めた

また母に同じ話をしてる様子

父はいつも通り徹夜してた

今日は体調不良引きずってほとんど何もできなかった

普通に夜寝たいなぁ…
どうしたら寝てくれるのかなぁ…





]]> https://ameblo.jp/hii-panic/entry-12972414858.html Sat, 11 Jul 2026 19:34:16 +0900 夏野菜のドライカレー



なに作ろうか迷った時によく作るメニュー


余ってた新生姜を入れてみたらいいアクセントになった🫚


やっぱりカレーの香りは食欲出るなぁ😋


「おいしい」を感じられてしあわせだなぁ✨


]]> https://ameblo.jp/hii-panic/entry-12972220394.html Thu, 09 Jul 2026 18:37:42 +0900 七夕の誓い


　　　✨日々、小さなしあわせを探す✨


会社を辞めた


彼氏とも別れそう


父が父ではなくなった


お金もない


パニック障害は良くならない


化学物質過敏症になってしまった



久しぶりにキツいなぁ…

どん底が目前に迫ってる…


私はいつもこのループにはまってしまう


もういい加減ループから抜け出したい

いや、抜ける！

決めた！

七夕だし🎋


小さなしあわせ探し、始めます✊


✨今日のしあわせ✨

・久しぶりに食欲出ておいしく食べられた

・買い物チャレンジできた

・野良猫に会えた




]]> https://ameblo.jp/hii-panic/entry-12972037332.html Tue, 07 Jul 2026 20:45:08 +0900