さくぽんママの雑記ブログ https://ameblo.jp/hikarinomamasan/ 日々のこと、オススメしたいものなどあったら日々綴ります ja 41歳の誕生日 今日は41歳の誕生日でした口笛早朝大きな揺れで目覚めて心臓バクバク旦那は出張で居ないし、寝起きでボケてすぐ隣にいる子供の名前を大きな声で叫んで安全確保！！連日地震が続いてるから大きな地震の前震ではないかと思ってしまうアセアセ

今日はbirthday休暇を取得してみなとみらいを子供預けたあとにお散歩してきました✨昔から大好きな街でパワーもらえる場所チュー久しぶりに青空の下1人きままに歩きました飛び出すハート



スタバで大好きなキャラメルフラペチーノを3年ぶりくらいにのんびり飲んでニヤニヤはぁ〜最高だ！


早めに帰ってお買い物して、お昼寝して、自分のために牛すじのビーフシチュー作りましたおねがい牛すじ肉、包丁で切るのは困難でキッチンハサミで切ったんだけど、柔らかくなるか不安だったけど電子圧力鍋で煮込んだら15分で柔らかくなりましたニコニコ




旦那は出張から20時頃帰宅したけど私の誕生日のことなんて忘れてたみたいムキー腹立つ。。9年も一緒にいるとこんなもんなのか…

]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12802534956.html Thu, 11 May 2023 21:55:39 +0900 オフィスカジュアルにおススメの韓国ファッション通販サイトDHOLIC
皆さんお仕事されてる方ってどこでお洋服って購入されてるんでしょう？さくぽんママの仕事はオフィスでデスクワークです。偉い人も結構来るのであんまり変な洋服で会社に行くと怒られてしまいますちょっと不満ちなみにデニムやスニーカーは禁止されてます。
オフィスカジュアルってやつが一番楽ちんで良いのですが、正直子供2人いて会社勤めの私にはゆっくりショッピングで見て回る時間もありません無気力だからってくったくたになった服を着て会社に行くのは嫌なので、毎シーズン何枚かは新調します。私がいつもお世話になってるめっちゃおススメの通販サイトを紹介しようと思います！
韓国の洋服ブランドなんですが「DHOLIC」です。

韓国の洋服通販「DHOLIC」が安くて高みえ




DHOLICを初めて知ったという方は韓国の通販サイトだと本当に届くのか？届くまでに1カ月くらいかかるんじゃないかなんて不安に思う人もいると思うのですが、会社は東京都渋谷区にあります！代表者は韓国人のようです。
私も調べてみて初めて知ったんですが、実店舗もあるってことです。

・札幌パセオ店
・ルミネエスト新宿店
・ルミネ大宮店
・名古屋パルコ店
・大阪ルクア店
・ソラリアプラザ店

DHOLICの洋服について
DHOLICのサイトを見て頂ければ分かると思うのですが韓国のモデルさんがまず細いし可愛い！デザインも流行を取り入れた洋服が多いし、なんといっても値段がお手頃なんです！大人かわいいって感じのブランドなんですがきれいめな洋服もありますしカジュアルな洋服も沢山あります。私はブラウスが好きなんですが、種類も本当に豊富ですしすごく可愛くてもう何枚も買ってます。
韓国のお洋服ってどうなの？って思う人もいると思いますが中国製よりもしっかりしてると思いますよー。実際に私何枚も持ってますがつくりはしっかりしたものが多いと思います。ものにもよると思いますが不安な時は商品レビューも載ってますのでそれを参考に見てみて下さい。またバースデイクーポンも時々届いたりしたり、タイムセールで時間限定でかなりお得に買い物できることもありますので本当にありがたい！！！ラインで友達登録しておくとそういった案内が来たりもします^^/

正直ＧＵやユニクロって安いけどかぶりやすいですよね。私何度か社内の女子と洋服がかぶったことがあってそれは本当に恥ずかしかったし気まずかった・・。今すぐ脱ぎ捨てたかった記憶があります。でもDHOLICは品数がすごく多くて、ランキングに載ってるお洋服だとかぶることもあるかもしれませんが、それ以外はまずかぶりませんね。ネットでじっくり見て買えるので、仕事帰りの電車の中でショッピングしたり私はしてます。

DHOLICの送料について
ＤＨＯＬＩＣは送料が全国一律550円です。しかも税込み5000円以上購入すれば送料は無料です！！お洋服2着くらい買えば5,000円くらいすぐにいっちゃいますよ！私もポンポンカートに入れて行って４～５着買ってだいたい1万円前後です。うまくクーポンなんかも利用してくださいね☆

DHOLICの配送されるまでの期間について
DHOLICで注文してから1週間以内には届きます。早いときは3日くらいで届いたときもありました。すごくしっかりしたビニール包装で届きます。いつも宅急便で届きますよ☆



DHOLICは数ある韓国ファッション通販サイトの中でも私のイチ押しです！っていうか私の洋服はほぼDHOLICといっても過言ではありません。本当にありがたい。

下着やアクセサリーやバッグなど小物も充実してます♪

]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798683801.html Wed, 29 Mar 2023 16:50:00 +0900 アレルギー性鼻炎の治し方
こんにちわ！さくぽんママです☆さくぽんママはアレルギー性鼻炎歴30年以上になります。鼻づまりで鼻呼吸ができない苦しさを健康な鼻をお持ちの人には分からないと思いますが私は長年苦しんできましたえーん普段から鼻が常に詰まっていて、鼻の粘膜が腫れて鼻腔がせまくて鼻呼吸ができません。夜寝るときも日中も口呼吸が基本です。冬の乾燥した空気の時など口の中がカピカピになりすぎて舌が干物みたいになってしまうんですよ・・。どうしたら治るのか？なにか良い治療方法や薬はないのか？と私のように苦しんで悩んでる人って案外多いのではないか・・と思いまして、是非悩んでる人に教てあげたい方法があります！！

 

まさかのまさか・・鼻炎が鼻うがいでかなーーりよくなった！！
 

産休・育休復帰を前にこの不快な萬年鼻炎の鼻詰まりを手術でもなんでも、どんな手段でも良いからこの症状から開放されたいと、テレビでも紹介されていた有名なアレルギー性鼻炎専門の病院を受診しました。私は小学生の頃にアレルギー性鼻炎と診断されて以降、花粉症や猫アレルギーも併発してます。20代の頃母に勧められて、鼻の中の粘膜を焼く手術を大きな病院で日帰りでやったのですが、まったく効かなかったんです。ただただ痛いだけで本当に最悪でした。

 

色々調べているうちに鼻の中が曲がったり骨のつくりの関係で鼻炎がひどい人もいると知り、一度ちゃんと調べてもらえる良い機会だと思いました。病院では鼻のレントゲンをとり、鼻の中も見てもらいスコープで撮影もしました。その後先生とレントゲン写真を見ながら話をしました。

 

先生「これは・・・一般的なアレルギー性鼻炎ですね。鼻の骨の形も問題ないです。炎症は少し強いかな～。まあまあひどい鼻炎ですね。」

 

私「そうですか！！手術でもなんでも良いんですがこの鼻づまりをどうにかしたいんです！！」

 

懇願しました・・笑い泣き

 

「まずは1カ月間、鼻うがいをして今日出す鼻スプレーをしてみてください。それでも良くならなかったら手術も考えてみましょう。半分以上の人がこれでかなり良くなるので一度やってみて下さい」

 

くっそ～。鼻うがいなんて今更・・その程度の鼻じゃないんだよこっちは！と怒りの気持ちを抱えながら帰宅したことを覚えてますムキーamazonで鼻スプレーと生理食塩水はサーレＳというのを購入しました。鼻うがいを左右した後、処方された鼻スプレーをシュッと朝と夜やるだけです。4日くらいしたころでしょうか？鼻がすっきりスースーと通るようになったじゃないですか！！その鼻の快適さは正直赤ちゃん依頼？幼児期依頼かもしれません！

普通の人ってこんなに快適に生きていたの？と母親に言ったくらいです。いつも鼻が苦しくて寝苦しかったのも解消されて快眠できるようになり、鼻づまりのストレスから開放されたのですおねがい

鼻スプレーがなくなった後は近所の耳鼻科でスプレーを持参してこれと同じものを処方してくださいとお願いして1か月分の4本くらいもらって鼻うがい後にシュッとやって2年以上あれから経ちますが今も変わらず快調です！

鼻スプレーがすごく強いものかって思われる人もいるかもしれませんが、耳鼻科で処方されるものは弱いものが多いです。市販で売られているナザールの類ではありません。余談ですがナザールは使った時は鼻がスーッと通って良くなりますが、薬が切れたときの副作用が強く、余計に鼻の粘膜の腫れがひどくなったりします。。何年も使い続けて薬が手放せなくなってしまったって人もいますので使用には気を付けた方が良いかもしれません・・。

]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798684363.html Sun, 26 Mar 2023 16:54:00 +0900 予算５０００円　出産祝いのおススメ
marlmarlお食事エプロンを出産祝いに友達や同僚が出産してお祝いになにか贈りたい！3千円位のものか5千円位のものかもっと関係が濃い人なら1万円位のものかという感じで迷われるのではないかなと思います。

先日3千円前後のプレゼントとしてMARLMARLのスタイを紹介しましたが、今日は5千円前後のプレゼントとしてMARLMARLのエプロンドレス（お食事エプロン）を紹介したいと思います。


このエプロンドレスとにかくめっちゃ可愛いですよドキドキ女の子が生まれた友達に2人目だったこともあり何が良いか直接聞いたらこMARLMARLのエプロンドレスが欲しいとリクエストされて私も初めて知ったんですが、ま～可愛いラブ色やデザインも豊富でどれもかわいくて選ぶの迷いました😚

お食事のエプロンにしても良いですし、一緒にお料理する時のお手伝いなんかに着ても可愛くてママの方がテンションあがっちゃいそう＾＾

金額ですが、だいたい5,000円前後くらいです。

 MARLMARL

 


どうでしたか？すごく可愛いですよね！！かなり私好みなデザインです☆

5,000円くらいでなにか出産祝いを贈りたい人にピッタリだなと思ったので紹介しました！公式HPからぜひ色々見てみてください！


ラッピングもかわいくできますので出産祝いにおススメです看板持ちキューン飛び出すハート

]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798683460.html Fri, 24 Mar 2023 16:47:00 +0900 ３千円くらいのお勧めの出産祝い
さくぽんままです。まわりの友達の出産ラッシュがやっと落ち着いた感じです。毎回友達の赤ちゃんの出産祝いに悩みますよねー。数人で合わせて出産祝いを贈るときなんかは１万円以上するようなプレゼントを贈ることもありますが個人的にあげたいときなんか３千円くらいでなにがよいかなーと思ったら是非おすすめしたいメーカーのスタイ（よだれかけ）があります！

マールマール（MARLMARL）のスタイが激かわで出産祝いに喜ばれる

MARLMARL

 


MARLMARLのスタイ（よだれかけ）ですがとってもかわいいんですよ～！もうね、私の好みどんぴしゃなのです。特に女の子らしいデザインや柄が多いので女の子にはどれをあげても失敗ない感じです～。もちろん男の子用のデザインもたくさんありますよ！どれもかわいくて選ぶのが本当に悩むくらいウインク

MARLMARLのスタイのお値段は2,400円～3,800円くらいです。+440円で名前の刺繍も入れることができるんです★かわいいプレゼント包装もできるしプレゼントに喜ばれること間違いなしですね♪
MARLMARL

 

MARLMARLのスタイかわいいデザインが沢山！
ちょっと写真載せただけでも本当にかわいいデザインが沢山あると思いませんか？！是非沢山ある種類の中からお友達の出産祝い、ご自身のお子さんへいかがでしょうかニコニコ是非HPを覗いてみてくださいね口笛


]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798683179.html Mon, 20 Mar 2023 16:46:00 +0900 美顔器　ヤーマン ミーゼ（mysé）スカルプリフトのレビュー
年齢とともに顔のたるみが気になる今日この頃です・・。若いころはぴんっと張っていたお肌が重力に逆らえずかなり下がってきてますチーン少し前に電気バリブラシが流行ったときになにこれ！すごい！欲しい！となりましたが20万もするんですよね：・・。芸能人やモデルが使ってるとか、youtubeでレビューなんかやってるのを見ているとどうにもこうにも欲しくなって仕方がなくて夫におねだりしたけど高すぎってことで即却下！

同じような効果があって、もう少しお手頃な価格で購入できるものはないかと色々調べてるうちにヤーマンからでているmyseのスカルプリフトを見つけました。

ヤーマンの美顔器（mysé)スカルプリフトとは

ヤーマンの美顔器ミーゼ（mysé）スカルプリフトとは1台で頭筋ケアとフェイスケアができるものです。金額は税込みで33,000円です。公式サイト調べでは頭筋はSCALPモードで12本の電極ピンが頭皮専用の低周波EMSを出力し、固くなりがちな頭筋を刺激してくれるそうです。FACEモードは22本の柔軟なピンで多点式電極が複雑に出力されて多角的に刺激してくれるらしいのです。

理屈はよく分からないけど、なんか効果ありそう・・ってことで誕生日プレンゼントという名目で楽天で購入☆さっそく届いて試してみました。

ヤーマンの美顔器ミーゼ（mysé）スカルプリフト使い方

デンキバリブラシは化粧水などしっかり濡れてないと痛くてとても当てられないと聞いていたので私も同様にやってみましたがいやいや濡れてても痛くて無理！そこで乾いてる手の甲にあててみましたが全然痛くない。今度は顔をしっかり保湿して乾いた状態で当ててみると全然痛くないし、少しピリピリっとする程度です。でも公式サイトの使い方では濡れた状態で使うとなってます。口コミをみてもこのピリピリ感が効いてる感じがして良い！とか書かれてました。痛いけど濡らした状態でないと効果がないんだそうです。なので、レベル２くらいで使わないと私には無理です。頭筋はアタッチメントを交換して使用します。お風呂の中でも使えるということですが、お風呂の中落とさないように気を付けて使いましょう！使用感はピリピリ少しする程度です。顔よりも全然耐えられる痛みです。

 スカルプリスト使ってみた効果

毎朝むくんだ顔に当てておりますが結構しゅっとしますね。頭皮が引き上げられてるかどうかは正直分かりませんキョロキョロ顔右半分だけ使って夫にどう？と見てもらったら確かに右だけ上がってる気がする！と。気がする・・程度なので本当にそう見えると思えばそうなのかも？でも顔のむくみはすっきりとれます！朝だとなかなか時間がないので夜に集中ケアをしっかりとすればだいぶ変わるかもしれません。もっとまじめにケアして再度結果をアップします！チュー

 

ミーゼスカルプリフト before After

せっかくなので朝、浮腫んだ顔からのミーゼを10分ほど使ったbeforeAfterを写真でお見せします！どーでしょ？？両顔やったら結構すっきりしてる気がしませんか？気持ちリフトアップしているような！！

無施術



施術中



右頬完了



両側完了




]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798682313.html Sat, 18 Mar 2023 16:40:00 +0900 電子圧力鍋が凄かった！ 小さい子供がいたり仕事してるとなかなか調理の時間ってかけれないですよねーえー最近押し入れから亡くなった父から貰った電気圧力鍋を引っ張り出して使ってみたらとても便利で美味しくできたんです爆笑


電子圧力鍋が凄かった


たまたま父からもらった電気圧力鍋がテレビショッピングで買ったもので楽天にも売ってたので紹介します。他社のももちろん良いと思うのですが、私が実際に愛用している電気圧力鍋をおススメします。


私の生活は子供を保育園と小学校に迎えに行って家に着くのが実際19時頃なんですよ。そこから夕食作りが始まるからほんと子供もお腹空かせてギャーギャーうるさくて笑い泣き


とにかく時短で料理しないとヤバイのですよ。カオス状態になりますので。。


朝、冷凍してある豚肉なんかを冷凍庫から出すなり解凍しておいて家に帰ってからすぐ調理できるようにしとく状態にしておきます。調味料をぶっこんで肉をぼん！と突っ込んでつまみをひねって20分もするととっても柔らかくて美味しいチャーシューや角煮ができちゃうんです！！調理している20分はほったらかしにしておけば良いのでその間に副菜やサラダなどを作って時間を有効活用します。チャーシューや角煮が完成する頃には数品作ることができます。


この電気圧力鍋を導入するまで普通の圧力鍋や炊飯器で角煮やチャーシューを作ったことがあるんですけど味はしっかりと染みこむのですがうまく作らないとお肉の水分が出すぎて肉が固くなっちゃうんですよねー・・。それに比べて電気圧力鍋はなぜかとてもとてもお肉が柔らかくなるんですよ。だまされたとおもって是非試して頂きたい。


 

 


 圧力鍋と電気圧力鍋の違い


電気圧力鍋を使うまでは圧力鍋を普段使ってました。ビーフシチューの肉を煮込むときやおでんの大根を軟らかくするときなんかに時々使ってました。結局なにが違うのか？なぜ圧力鍋で作る角煮は固くなってしまうのか？電子圧力鍋は失敗なくお肉が柔らかくなるのか？今まで考えたこともなかったけど調べてみました。


 圧力鍋の特徴


圧力鍋はガスコンロの火加減で圧力を調整する必要がありますね。そのため、強火でやりすぎると肉が固くなったり水分が飛びすぎたり中が見えない分、調整が難しいのですが、逆に火加減次第で煮込み具合や味の染みこみを調整することができると言えます。


電気圧力鍋

電気圧力鍋は電気制御によって圧力を調整しているので失敗せずに肉が柔らかくなるということです。逆に言うとマイコン制御で調整しているので基準となる柔らかさや煮込み具合を再現することは得意だけど、個人の好みで味を染みこませたり、煮汁がトロトロになるまで煮込むなんてことは難しいようです。

圧力鍋・電気圧力鍋の安全性

圧力鍋を初めて一人暮らしのころに購入して使うときによーく説明書を読んでから使ったのを覚えています。というのも圧力鍋って使い方を間違うとすごく危険というイメージがあったから。圧力がかかっている状態で蓋をあけると爆発するっていうし。（実際には圧力かかってる状態では開きませんよね。）無理やり圧を抜こうとすると家の中が湯気だらけになってしまうし。中が見えない分吹きこぼれるなんてことも起こるかもしれません。大豆なんか茹でるときは特に注意が必要と言えます。

電気圧力鍋は“安全で手軽に作る”をテーマにしているようなので、機械が制御してくれるという点でも安心ですね。もちろん完成してから圧力がかかってる状態は同じく危険ですのできちんと圧が抜けてから開けてることを大前提としますが。。

 

どっちも使っていた私の個人的見解では電気圧力鍋の軍配

圧力鍋って確かに味がよく染みこむんですよねー。しっかり具材の量や調理時間を守れば上手にできるのかもしれません。私の場合なかなかレシピ通りの量で作れてないので失敗してるのかもしれませんが、電気圧力鍋の方が失敗が少ないんですよ。牛すね肉のビーフシチューを作った時もお肉がホロホロっと柔らかくて子供も悶絶するくらい上手にできて。なんとなく薄味になりがちなのですが、そこは別の鍋に移して煮込めばしっかりとした味付けになるし、味をしみこませたいならコトコト煮込んでも良いと思います。もちろんそのまま食べても充分おいしいですよ☆

この電気圧力鍋良いなぁ〜！今使ってるのは小さいからこの位の容量が欲しい！楽天の口コミも良し！


先月作ったチャーシュー載せときます！


]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798681278.html Wed, 15 Mar 2023 16:32:00 +0900 PAO（パオ）を２年以上使用している私のレビュー


こんにちわ！さくぽんママ今日は美容について語ろうと思います！実はさくぽんママ少々お肌には自信がありました。まわりからも色白で肌がキメが細かくて綺麗なもち肌と言われておりました（自分で言うな　笑）そんな私がお肌の曲がり角を実感してから導入した表情筋を鍛える美容器具のパオ（PAO）について書いていきます

肌の衰えを実感したタイミング

正直２０代の頃はほうれい線やたるみやしわの意味がよく分かっておりませんでした。33歳くらいからでしょうか？ほうれい線や笑いじわが気になり始めました・・。３５歳くらいになった頃、ふいに撮られた写真を見たときに驚愕しました・・！だってそこにはブルドックみたいに頬のたるみのある私が写っていたから。。ついでに二重アゴやないかーーーー！！滝汗チーン
鏡に写る自分が一番かわいく最高潮の自分だということを皆さんご存知でしょうか？無意識にかわいくうつるようにしているんだとか・・。確かに仕事中の私は仏頂面で口角なんて下がりまくりですわ！そっか・・。私ってこんな風なんだ。周りから見たらこんな感じなんだ・・と実感した瞬間でした。隣の席のおじさんも正面の席のおじさんも誰も教えてくれません！（そりゃー言えないわな　W）

お肌の曲がり角とは

一般的にお肌の曲がり角とは数十年前には２５歳といわれていたそうですが今は３５歳という説もあるということです。１回だけではなくなんと３回も訪れるんだとか（泣）肌のきめ細かさが失われ、くすみやたるみ出てきてしみや増えて急激に衰えるのが”お肌の曲がり角”なんだそう。実際に私が感じたのは３３歳くらいからだからデータ通りですね。。

そもそも一度垂れた頬は修正可能か？

表情筋は継続的に鍛えることで効果が出るということで、やはり腹筋を鍛えるように顔の筋肉を鍛えることで引き締まった顔になることはできるということです。

パオ（PAO）で鍛えられる筋力（公式サイト調べ）

  1. 小頬骨筋
  2. 大頬骨筋
  3. 頬筋
  4. 笑筋
  5. 口輪筋

効果のある箇所

  1. ほうれい線
  2. フェイスライン
  3. 口角

ということです。

パオ（PAO）の使い方

くわえて頭をふるだけ！　以上です隊長！

私はいつも３０秒を朝に１回やるだけです。余裕があれば朝晩やるほうが効果的です。２０秒くらいたつときつくなってきますが、残りの苦しい１０秒に効果が隠れてると思ってます。辛いときは効いてるとき！って言いますしね★

２年以上使用した効果

フェイスラインがかなりすっきりしたっていうのが私の一番の効果だと思います。あと二重あごがかなりすっきりしました！ほうれい線はどうでしょうかねー。やらないよりは良いとは思うのですけど。

化粧する前や後に朝３０秒やるだけなので、化粧の一環くらいな流れでやるだけだし、ゆるーく続けられてます。ビフォーアフターが見せられなくて恐縮ですが、今の状態を載せます。美容整形の糸リフトとか怖いし、指でマッサージするとなんかしわになりそうだし、そんな風に私のように悩んでる方は試してみてはいかがでしょうか☆おすすめします！



二重アゴは日々の努力次第(*꒦ິ³꒦ີ)


]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798680379.html Fri, 10 Mar 2023 16:26:00 +0900 アラフォー　糖質制限ダイエット失敗談 どもー。さくぽんママです。私が３８歳くらいのときに行った糖質制限ダイエットについてお話したいと思います。当時糖質ダイエットがめっちゃ流行って話題になっていたので私も一念発起して本格的にやってみたんですよー口笛そもそも夕食時にはお米を食べない生活を長くしていたので効果薄いのでは・・、と思いながらも私が実践していた基本的な糖質制限中の食事は以下のようなものでした。

  • 朝食・・・おからパウダーで作ったおから蒸しパン・ゆで玉子・サラダ・コーヒー
  • 昼食・・・肉や魚のおかず・持参したゆで玉子・味噌汁・おから蒸しパン
  • 夕食・・・お酒・肉や魚のおかず・サラダ
  • 間食・・・サイリウムで作ったわらび餅・ナッツ類

このような生活を役３ヶ月毎日やりました。それなのに３ヶ月経っても体重が0.5キロくらいしか減らなかったんですよー・・・。トホホ・・。

もう本当に発狂しそうでしたよ。過度な糖質制限をしたせいなのか仕事中あまり頭がまわらなかったり、なんとなく体の奥がうずくような不快な気持ちになったり、こんなにやっても痩せないなんて糖質制限なんてぜんぜん痩せねーじゃんかよ（怒）と怒りの感情が押し寄せてきて、、、、

３ヶ月目に「もういいや・・。やめよう・・。」とランチに社食のから揚げ定食を爆食いしたんですよニヒヒその後、普通に炭水化物も食べるようにしていたら・・・なんとその３日後くらいに鏡に映る裸体が少し痩せたように見えて体重計に乗ってみたらなななんと１キロ体重が減ってたんです！！いやいや普通逆でしょ？！普通増えるでしょ！？と思って何度も乗りましたが本当に減っていたのです。驚きましたよ。

のちに知ったのですが過度に糖質を制限すると消費するエネルギーがないから逆に痩せずらくなるらしいのです。なので、糖質制限をするときは適度に炭水化物も取らないと効果が上がらないらしいのです。

なんでもとことんやりこんでしまう私の性格が仇となってしまいました。やるならきちんと炭水化物も取り入れましょう！あとせっかく筋肉にかわるたんぱく質を中心にした食事にしたのだから筋トレをちゃんとやったらもっと効果があっただろうなと思います！


糖質制限ダイエット大変だった点

☆夕食のおかずの数が増える（魚料理に肉料理も出したり品数が多くないと満たされないので必然的に食費もかかりました）
☆ゆで玉子やおから蒸しパンは卵を使うのでかなり卵消費が多く１週間に３パックくらい購入してました・・


糖質制限ダイエット良かった点


★おからパウダーというものを知った（作り方しだいで美味しい）
★サイリウムというものを知った（わらび餅はレンチンですぐできる）
★続かなかったけど少し痩せた



 

 



 

 


 

 


]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798680124.html Tue, 07 Mar 2023 16:24:00 +0900 ４０代からの女性のダイエット方法 どもーさくぽんママです😙２０代の頃はちょっと食事量を減らすだけで痩せれたのにアラフォーになるとマジで痩せにくくなる泣き笑い

もうちょっとやそっとじゃほんとにほんとに痩せないんです！！

でも私自身が散々悩んで実践して、失敗と成功を繰り返しながらも効果がでたものを紹介したいと思いますウインク


結論から言うと自宅で有酸素運動できるウォーキングマシンが一番痩せた！


私が楽天でぽちったのはこちら↓



 

 



私がウォーキングマシンに行き着いた経緯↓


なぜ痩せないのかを考えてみた。冷静に・・。

ぽんママ157センチ、２０代の頃は４９キロくらいでした。結婚、出産をえて５２キロくらいだったのですが、４０歳を目前に記録更新。５５キロになってしまいました。。いや写真の中の自分がおばちゃんまるだし。自分の中のデフォルトの体重がどんどんあがっていく危機感はんぱないっす・・。どうして、こんなに太ったのか？

  1. 在宅勤務が増えて家で座ってる時間が長い。通勤で歩くこともなくなった。

  2. 夜の晩酌で体重増加（炭水化物は抜いてるのに）

  3. 体重計に乗らずにちょっと食べないくらいで痩せた気になってる（現実は減るどころか少しずつ増加）

  4. 休日に外食して焼肉食べ放題なんかに行ってる（だってストレス溜まるんだもの）


ざっとこんな感じでしょうか。

私なりにやっていたダイエットは



  1. 夕食時に炭水化物を抜いてる（授乳が終わった4年前からずーっと抜いてます）

  2. 通勤時ホームまででき？だけ階段を使用。

  3. 間食はしない。ジュースは飲まない（レモンサワーは飲む）

  4. 昼ごはんも腹８分で


私の中ではこれだけやってて痩せないなんてもう無理やん・・。って思ってましたガーン太った原因をたいした原因とは思ってませんでした。でも結局調べてみるとアラフォーになると基礎代謝がとんでもなく低くなるということに気づきました。自分の努力なんて１ミリも役に立ってなかった・・いやなにも気にしてなかったら６０キロなんてほんとすぐ超えてた。こうやってどんどんおばちゃん化が進んでいくんだ真顔と

はっとしました不安不安


何歳になっても綺麗な井川遥のようでいたいというのが私の願いです。自分を取り戻すには今しかない！そう決心しました。

今は２４時間あいてるスポーツジムもあるし、子供が寝静まった夜にジムに行くことも考えました。早朝プールに行くことも考えました。１ヶ月１万円ちかく払って続くかどうかも分からないジム通い、体力的にも時間的にも正直ハードルが高いな・・と悩みました。

家の隣がジムなら良いのに・・家がジムみたいなら良いのに・・お風呂で泳ぎまくる？（溺れそう）いやいや・・。そういや昔ジムに通ってた頃ウォーキングマシーンぐらいしかやってなかったな・・。思い出しました。

そうか、家にウォーキングマシーンがあればそれで済むじゃん！家がジムじゃん！筋トレは度外視。そもそも筋トレは嫌い。ひたすら歩けばとりあえず体重減るんじゃね？！楽天で調べたら折りたたみ式の良いのがあるじゃない！しかも電動で！２万円しないのね！下にころころが付いてるから簡単に移動できるし、もうこれしかない！

ポチっとな♪

翌日には到着！在宅勤務時、昼休み休憩で４５分ひたすら歩いてみました。

ウォーキングマシン実践編


このウォーキングマシン良いのがスマホを置き場とドリンクホルダーがちょうど良いところにあるのがGOOD！速さも傾斜も調節できます。


youtubeや動画サイトでドラマなんか見てれば４５分なんてあっというまに終わる！しかも傾斜にもできるので坂道を歩いてる感覚でかなり疲れます。私は６０分は疲れすぎるので４５分がちょうど良いです。１５分も歩いてるとじわーっと汗ばんできて３０分たつと汗だくです。４５分たつ頃にはTシャツはびっしょり！そのままお風呂にGO！！終わったらパタンと閉じてしまえばコンパクトに収納できて、壁側に立てかければ片付け完了爆笑


結局のところどれだけ痩せたか？

週に３回くらいの使用ですが、１ヶ月使って1.5キロ痩せましたよ！あんなに痩せなかったのに。やっぱり、結局は運動なんですよねー。いや、うすうすは勘付いてましたよ？気づいてながらもそんな時間ないとか、食べなきゃ痩せるんだから！とかなんか自分の経験と若い頃の価値観でいたのかもしれません。ウォーキングマシーン今更だけどええやん！アラフォーのダイエットには有酸素運動でカロリー消費をすることが大事なんですね。だって基礎代謝が低いから食事を減らしても痩せないんですもの。自分から仕掛けにいくしかないんですね！

家の中でカーテン閉めて真っ裸でウォーキングしてそのままお風呂に直行すれば洗濯も増えないし、最高ですね！スポーツジムに行ってると思えば時間もお金も節約できるし、損ないですよ。でもでもだからって運動して食べまくってたらプラマイゼロですからそこんとこはご注意を　汗

頑張って５０キロまで減量しようと思います。またダイエット記事で報告しますね☆
食べないようにしてるのに痩せない、それなのに少し食べただけで１キロくらい簡単に増える。旅行に行くと２キロは太っちゃう。そんなアラフォーの体重増加を悩ましく思ってる人、是非自宅にウォーキングマシンを！！！マジでおすすめ＾＾/
]]> https://ameblo.jp/hikarinomamasan/entry-12798678750.html Thu, 02 Mar 2023 16:12:00 +0900