お友達さんのウィッグセットも

たまにやってるので

今日はちょっとだけ紹介。

こちらのことりちゃん風ウィッグは

長めがいいという依頼だったので結構長めになってます。

こちらの動画の

ことりちゃんも

私がセットしたウィッグなんですが、

私のウィッグが
踊っても絡まないのはボディクリームを

塗ったくってるからなんです。

結局ウィッグが絡まる理由って

静電気(乾燥)なんです。

なので、リンスでも効果的だと思うんですけど、

リンス塗ったくるとベトベトになっちゃうんですよね。

あと、首元とか前髪とか

肌に当たると肌荒れたりしました。

ボディクリームだと

肌荒れの心配もなく、

静電気も防げて、

好きな匂いのものを選べる。

あと安い。

オイリーなボディークリームだと

ベタつくのでサラサラ系がおすすめです。

自分の肌にあうものがいいです絶対。

ロングウィッグの絡まるのには

何年も悩まされてきましたが

ボディークリーム塗ってからは

まるっと解決✨

こちら、先月公開された私が参加している

踊ってみたユニットの動画です。

真ん中のオレンジ髪が私です。

緊急事態宣言の解除とともに

ようやく趣味のコスプレの予定も

増えてきたので

コスプレの話でもしようかなと。

よくね、

「コスプレイヤーでユニットなんて大変そう」とか

「仲悪いんでしょ」とか

言われたりするんですけど、

(仲悪いんでしょ？はホステスもよく聞かれるけどw)

全然大変と思ったことないっていうか、

いろんな人の協力があってはじめて

写真や動画が完成するので、

そのやり取りの中ですれ違いが起こることもあるし、

レイヤーにもカメコにも地雷がいるのも事実だけど、

そんなこと百も承知というか、

そういうのも含めて楽しんでます。

例えば

釣れたての美味しい魚を食べるには

エサとして虫触らなきゃいけないし、

そのエサで思った通りの魚が釣れるわけじゃないし、

釣れた魚捌かなきゃいけないし、

料理してはじめて美味しく食べれるわけだけど、

釣り好きな人ってこーいうの全部好きってことなんだもんね？？

もしくは幾つかの工程を

誰かに頼んだりしてるってことでしょ？

みんながみんなそうじゃないかも知れないけど

それはどの界隈も一緒だし、

みんな違って、みんないい。

平和宣言。

非暴力非服従。

撮影の予定がもっと増えてきたら

どんどんコスプレについても記事書けるのにな～～

ステイホームとかお家時間とか言って

いろんなお家で楽しめるサービス増えたじゃないですか。

芸能人の生配信が増えたり、

お家でライブ映像が見れたり、

スプラトゥーンのフェスが復刻したり、

これまでそんなサービスがなくても

楽しく20年近く引きこもりやらせてもらっていたので、

なんだか楽しい事増えて忙しいんですよねー。

なのに、

再来週はポケモンの新エリア解放あるし、

どうぶつの森のイベントも始まったし、

ゲームだけでもめっちゃ忙しいのに

社会的な生活を求められはじめているではないですか。

まだ情報が解禁になってないんですが、

7月からは私がお世話になっている

コスプレイベントも徐々に再開していくらしいので

化粧のやり方思い出さないと！！

地下鉄も2か月くらい乗ってないし、

社会人として暮らしていけるか不安なんですけどーw

記事あげたかったんだけど

生理前で夜は体調が良くなくて、

今日になっちゃいましたが、

5/16から2週間で-3キロに挑戦しまして、

その結果報告と、反省の記事です。

結果は、写真の通りで、

ほっとんど変わらなかったんですwww

ね。

結構頑張ったんだけどねー😌

なんで成功しなかったのか

分析してみたんだけど、

私の作戦としては

最初の４日間は筋トレメイン、

残りの10日間に有酸素運動をプラスして

体重を落とすって計算だったのですが、

予定よりも黄体期(生理前のプロゲステロンというホルモンが多い時期)

が早く来てしまった感じで、

急遽半身浴に作戦を変更したのですが、

生理前で代謝も下がってしまって、

中々体重が落ちなかったのかな？と思いました。

いろいろ予定通りに進まなかったのが

とっても悔やまれる。

とは言っても良かったことも

いくつか発見できたので紹介します。

・炭酸水

私は1日に2～２.５Lくらい水を飲んでるのですが、

(特に意識はしてないけどめっちゃ喉渇くのでw)

期間中はそのうちの0.5～1Lを炭酸水にしてみました。

炭酸でお腹が膨れるので間食が防げるので

生理前に無性にお腹が空く時にめっちゃいい！と思いました！

サイダーとか味がついてるやつは意味ないので注意ですが、

レモン汁入れたりするくらいならいいかもね！

・豆乳ヨーグルト

これも小腹が空いた時とか、

ご飯だけだでエネルギーが足りてない時におすすめ。

牛乳とかヨーグルトでお腹壊しちゃう人でもへっちゃら。

レシピサイトで検索してもらえれば

美味しい作り方出てくるんで好きな味付けのやつ試してもらえれば

いいんですけど私は

・普通に料理に使う穀物酢大さじ１

・無調整豆乳を大さじ４

・イチゴソースを好きなだけ

匂いはマジでただの酢だったけど味はヨーグルトでした。

飲む用の酢なら匂いもキツくないのかもしれないけど

試してないからなんとも…

・無酸素→有酸素→ストレッチの順番

無酸素ってのはいわゆる筋トレのことで、

ゆっくり筋肉に負荷をかけていく運動のことね！

その後に有酸素運動(歩いたり走ったり踊ったり的な運動ね)すると

汗の量が多いように感じました！

そしてその後にストレッチすると、

ストレッチでもめっちゃ汗かけました！

3つ挙げたんですけど、これは私の個人的な感想なので

「ほんとかな？」って思った人は試してみて欲しいし

結果教えて欲しい！！

そして、せっかく頑張った時間がもったいないって思ったので、

延長戦として、-3キロまでどのくらい時間かかるのか

検証していきたいと思います。

めっちゃ長くなっちゃった～w

今日は14日目で、最終日です。

最終日だからと言って特別なメニューを

こなしたわけじゃないのでいつも通り報告。

朝昼はお腹が空かなかったので、無し。

夜は、チキン南蛮とネギ塩豚とお味噌汁とご飯と

豆乳ヨーグルト。

ストレッチと半身浴を1時間ずつと、

天気が良かったのでお散歩も1時間やりました。

体脂肪率27.3%

内臓脂肪レベル2.0

結論から言うと、-3キロ達成できませんでした☺️

(スタート時のデータ)

なので、明日の記事は

この2週間を分析したいと思います。

体重以外では良かった点が沢山あったので、

まとめて報告します～

今日は13日目です。

そんなに体調も悪くなかったので、

20分だけ有酸素運動して、

あとは作戦通り

ストレッチと半身浴を1時間ずつやりました。

朝昼兼用で、鯖茶漬け

夜は、肉野菜炒めとお味噌汁とご飯と

豆乳ヨーグルト

今日のお腹、シワだらけで失礼しますねw

体脂肪率27.0%

内臓脂肪レベル2.0

まだまだ近くの岩盤浴が営業再開しないみたいなので

今日も半身浴したんだけど、

もう半身浴でいいやって気になってきた。

美容室こそ早く行かないと髪の毛ボサボサでやばいわ。

今日は12日目です。

生理前の不調期なので、

トレーニングはお休みして

ストレッチと半身浴を1時間ずつやりました。

朝はおかゆ、昼はお茶漬け、

夜は豚肉と野菜のグリルと

豆乳ヨーグルト(酢と豆乳混ぜたやつね！)

3キロってなかなか難しいね！！！！

体脂肪率27.6%

内臓脂肪レベル2.0

作戦通り、食べ過ぎに気をつけてるところに

タイミングよく口内炎ができたので

ちょっと助かってますw

緊急事態宣言が解除されたし、

明日は岩盤浴行ってこようかな～～🤗

今日は11日目です。

8、9、10日と

特に毎日変わったこともなく、

食生活も変わらず、

見た目も体重もさほど変わらなかったので

ブログお休みしてたのですが、

昨日あたりから

生理前の不調期に入ったので、

トレーニングや食事を変えました。

今日はストレッチだけを1時間やって、

半身浴を1時間してちょっと汗を流しました。

お腹空かなかったので、

朝と昼は食べなくて、

夜は青椒肉絲とチキン南蛮とお味噌汁とご飯

これだけじゃ足りないかなと思って

豆乳ヨーグルト食べました。

生理前は、

今日みたいにお腹があまり空かなくて

一日一食の日もあれば、

めちゃくちゃお腹空いて

いっぱい食べちゃう日もあります。

食べ過ぎに気をつけたいけど、

食べないとメンタルやられるので

そーいうやってられない時は

できるだけ、脂質のないものを食べるようにしてます。

具体的には

豆腐、豆乳、納豆。

この辺が苦手な人は野菜がいいんじゃないかなと思います。

牛乳は脂質が多いので私はあまりおすすめしないかな。

明日の作戦は

今日と同じくストレッチと、半身浴。

食べ過ぎないこと。

今日はお風呂からの更新なので

写真は無しです～～

7日目の状況報告です。

今日も作戦通り、

筋トレは10分程度で

ダンスとストレッチを2時間。

食事は

朝昼兼用でツナマヨおにぎり

夜は豚カツ、マカロニサラダ、ご飯、お味噌汁

デザートにバニラアイス

たまに聞かれるのですが、

私はプロテイン飲みません。

理由は食事でタンパク質が取れてるからです。

アスリートでもない私の筋トレやダンスの

運動量なんてたかが知れてるでしょ！

それでも、食事だけじゃ足りないなって時は豆乳飲んでます。

あと、プロテインって高いんだよね～

あ、でも、ホステス時代はプロテイン飲んでました。

二日酔いで食事ができない時とかにね！

今日、お腹の写真すごい服の跡ついちゃってて

恥ずかしいんですけど😌

体脂肪率26.0%

内臓脂肪レベル1.5

明日の作戦は

１食目をお酢と豆乳の簡易ヨーグルトにすること。

お酢で代謝上がれ～～～

しかし、年齢で代謝が衰えるってことを実感してます。

2週間で48kg→45kgなんて10代の頃は簡単だったのに～

昨日は作業に追われててブログ更新できなかったので

昨日と今日の報告をまとめて書きます。

昨日は朝ツナマヨおにぎり

昼はみよしの弁当(カレーと餃子)

夜はピザとワイン

今日は朝昼兼用で、カニカマを何本か

夜はカレーとコールスローサラダ

昨日も今日も

2時間の運動。

(筋トレは10分くらいであとはダンスとストレッチ)

昨日の写真は撮ってないので

今日のだけ。

体脂肪率がなんと25.5%

内臓脂肪レベルが1.5になりましたー

筋トレの成果ということでしょうか。

嬉しいね✨

残り1週間なので

どこかで岩盤浴行きたいなって思ってるけど

なかなか札幌の自粛要請が解除されないね～

温泉旅行にも行きたいな～