現時点での体重：８０．５㎏

食べたもの
朝）
・素うどん

昼）
・卵かけご飯（１杯）

夜）
・まだ食べてない

やっぱり、昨日食べ過ぎたから、今日に響いてるなぁ、、、

昨日と体重変わらず。

まだ夕飯を食べてないから、実質今日は体重増

まだ、２ｋｇしか痩せてないのに、早速、壁にぶち当たり

凹まないぞ。

昼）
・オニオンスープ

夜）
・野菜炒め

・納豆

・豆腐

・ご飯（２杯）

あー。

ご飯２杯食べちゃった。

野菜炒めが美味しくてつい手が動いてしまった。

実は夕食食べる直前に体重を計ったら８０㎏を下回ってたんだよね。。。

また、明日も頑張るか、、、

昼）
・牛鮭定食（ご飯半分）

夜）
・塩秋刀魚（一尾）

・ミニすき焼きの卵とじ

・ご飯（１杯）

・納豆

・豆腐

よし♪

今日は、しっかり食べて体重も減ったよ

まぁ、今日は普段より歩く時間が多かったから、それの影響もあると思う。

と考えると、やっぱり運動は有効だなぁ、、、

でも、仕事しながら運動もキツイから、毎日っていうのも正直無理のような気がする。

週休２日だから、まずは週１回１時間の運動を心がけてみるか

昼）
なし

夜）
・肉まん

・すき焼き

変な組合せｗｗｗ

今日は仕事が忙しくて、朝も昼も食べられなかった・・・

最近、どんどん仕事が忙しくなってきたから、朝食取れない日が多くなるかも・・・

昼も、今日は日曜でランチがなかったよ。

ワンコインで済ませられないから、我慢した

夜は久しぶりにすき焼き。

牛肉は少なめで、鶏ミンチを多めに入れたよ。

明日は、半額だった秋刀魚と残ったすき焼を卵でとじて食べよう

体重も少しだけ減った。

ダイエットが続かない人は、努力に対してこのわずかな体重減や、

ちょっと気を抜いた時の体重増に心が折れますよね。

もちろん、私も凹むことありますけど、

ブログ書いてたら、少しは我慢できる。

だから、誰も見てなくても頑張れるんだ～

・春雨スープ

昼）
・春雨スープ

夜）
・ちゃんぽん

・ミニ炒飯

昨日と変わらず・・・

春雨スープはどちらも１２０kcalくらい。

お手軽でお腹も満たしてくれるから、イイかも

今日、体重が変わらなかったのは痩せ始めの停滞期だと捉えて、

気にしないことにする！

以上、寝ます！！！！！

食べたもの

朝

・パン１斤

・野菜盛り

→サンドイッチへ変身ｗ

昼
・どん兵衛（約400kcal）

夜

・ご飯（１杯）

・納豆

・豆腐

・いわしのから揚げ（１枚）

・味噌汁（１杯）

やっぱり少し戻っちゃいました

まぁ、相変わらずパンを１斤も食べてればそうなるよねｗ

それでも６日目よりは、体重が減ってるし。

２日をかけて７００グラム減らしたと思えば、

今までのペースを考えると普通じゃないかな。

むしろ、一週間で約１㎏減ったことを考えたら上出来じゃない？

え？

超デブの人は、最初はもっと痩せるはずって？

いやぁ、それはそうですよ。

デブの人のダイエットって、大抵絶食ですもんｗ

正直、絶食で痩せた時期もありましたよ。

実は私、体重６５㎏⇒体重４５㎏という過去があります。

どうやって減らしたかというと。

中学の時だったんですが、、、

１ヶ月、水のみ。

その間、もちろん体育などは普通に授業受ける。

更に、早朝３０分のランニング。

この１ヶ月で体重は一気に１２㎏くらい減りました。

その後は、徹底したローカロリー食。

基本１日１食。

食べるものは、おかゆか野菜盛り。

中身は、がメインで、

時々ハムをちょっとだけ入れてたかな。

唯一の贅沢が野菜ジュース

１日１リットル以上飲んでたから、体全体が黄疸っぽくなって

みんなに心配されたｗ

それを１ヶ月続けたら、４５㎏になったんですよ。

今はそんな無茶できませんし、意思が続かないですけどね。

んで、結果、元の体重に戻ったのが３～４年後くらいだったかな。

ずいぶん、緩やかなリバウンドｗｗｗ

今回は、４５㎏は無理と思うけど、

５５㎏くらいまでは頑張って落としたいな～って思う。

ま、予定は未定。

昔と違って、気長に頑張ります

食べたもの

・リンゴデニッシュ（約500kcal）

・牛乳（約500ml）

以上。

今日は食べなかった・・・

というより、食べられなかった・・・

今日はブラウザ三国志３２鯖のオープンだったから、

朝からずっとPCの前に貼り付けｗ

おかげで、砦５～６個に隣接できたけど

更に、別の鯖では大戦争中。

更に、も一つ別の鯖は小競り合い中ｗｗｗ

なんかもう、戦争ばっかやな・・・

おかげで？１．６㎏くらい減ってるけど、あんまり嬉しくない・・・

明日は、ほんの少し多めに食べるもん

・野菜盛り

→サンドイッチへ変身ｗ

・たらのバター焼き

・納豆

・豆腐

・ご飯１杯

体重、連続更新中

いや、でもパン１斤は多かったｗｗｗ

でも、食べてたころは１斤と半分くらい食べてたから、

減ったといえば減ったんだから、まぁいいかとｗｗｗ

あと、メニューに大豆多すぎ

今日食べたもの、殆ど穀類

でも野菜盛りが増えたのは、意識改革のおかげ。

ハムも入れたいなぁって思ったけど、

思いとどまって野菜のみ。

この調子で少しずつ下がればいいな

・一風堂のラーメン

・鯖メシ

下がったーーーーーー

前日比、８００グラム

初日比３００グラム

結局は運動しなかったけどｗ

いや、でも下がったんだから、頑張って運動もしないと

でも、やっぱりちゃんとブログに書いていくと意識が変わるね。

ちょっとだけ我慢してみようとか思うもん

このちょっとだけがいいのかな？

基本的に我慢はしないけど、思い出したようにちょっとだけｗｗｗ

もっと意識が変わっていけばいいな