「頑張ったね」

「大変だったね」

「お疲れ様。ありがとう。」

たったこれだけ。

これだけの言葉を自分にかけてあげよう。

毎日きっといろんなことがある。

きっとほんの少しの無理をして、

自分を抑えて

周りに合わせて

自分の我慢を見ないふりして

毎日頑張っている。

でも、本当の心の奥底の気持ちが誰にも伝わらなくて

苦しいこともあるんじゃないかな？

本当はわかって欲しい。

認めて欲しい。

誰かこんなわがままな私を受け止めてくれないだろうか？

そんな風に思ったりして。

だけど、

自分に一番声をかけれていないのは、

もしかするとあなた自身かもしれない。

できなかったこと、ダメだったこと、不足していること。

自分のそんな部分ばっかり見て

「どうして私ってこんなにダメなんだろう？」

「私はこんなに頑張っているのに、どうして評価されないのかな？」

「なんであの子みたいに上手くできないんだろう？」

そうやって

あなたを一番攻撃しているのはあなた自身かもしれない。

１００点じゃなくていい。

６０点でいいじゃない。

朝起きれたこと。

一日頑張ったこと。

体を動かしてあげたこと。

笑っていられたこと。

そんな自分に

一言、

「いつもありがとう。よく頑張ってるね。」

そう伝えてあげてみて。

毎日頑張っているあなただからこそ、

力を抜いてみる勇気を持ってみてください。

そして、

あなた自身が最初にあなた自身を受け入れてあげましょう。

そしたら、心がだんだんと暖かくなっていきます。

心が暖かくなったら、周りの人にも同じように接することができます。

自分も周りもみんな幸せ。

気づくとそんな幸せの輪が広がってるよ。