大葉とセロリのつくね

ミニトマトとレタスのサラダ

　　　つくね風の甘辛ダレで

火曜日

メカジキの甘酢

がんも煮

　　　メカジキと茄子と玉葱で

水曜日

チャーシュー麵

野菜のピクルス

　　　白髪ねぎの柚子胡椒和え

木曜日

牛丼

こんにゃくの田楽味噌

　　　卵黄を絡めて

金曜日

つけ素麵

焼き鳥

　　　サッパリとコッテリで

土曜日

豚肉しゃぶの胡麻味噌ダレ

ミモザサラダ

　　　肉と多めの野菜で

日曜日

ハマグリと柚子胡椒のうどん

いなり寿司

　　　貝の出汁と柚子胡椒の辛み

スパゲティ　カルボナーラ

キャベツのスープ

　　　ブルスケッタと一緒に

火曜日

二色丼

ほうれん草の胡麻和え

　　　ゆかりを振ってみました

水曜日

サワラのグリーンソース

ブロッコリーと南瓜の豆腐ソース

　　　豆腐もたっぷりと

木曜日

手羽元の甘辛煮

マカロニサラダ

　　　ボリュームの手羽元で

金曜日

牛肉チャーハン

オイルサーモンのサラダ

　　　牛肉がゴロゴロ

土曜日

豚肉の梅しそ巻き

水菜とシラス　ベーコンサラダ

　　　梅干しと大葉で食べやすく

日曜日

トマトソースパスタ

ひじきの胡麻サラダ

　　　ローカロリーのひじきを胡麻で

中華丼

水菜とカリカリベーコンサラダ

　　　ガッツリの一品

火曜日

鯛とアサリのガーリックオイル蒸し

南瓜とクリームチーズのサラダ

　　　鯛とアサリの出汁で玉ねぎも美味しく

水曜日

豚バラとジャガイモのカリカリ焼き

くずし豆腐の明太子和え

　　　豆腐が沢山食べられます

木曜日

冷やし中華　汁麵

ブロッコリーとミニトマトのサラダ

　　　暑い日に喉ごしもよく

金曜日

刺身

ほうれん草とベーコンの玉子炒め

　　　刺身で楽な晩ごはん

土曜日

キャベツと豚肉の味噌炒め

春雨サラダ

キャベツがたっぷり食べられて　ごはんに良くあいます

日曜日

牛肉トマト

抹茶豆腐

　　　トマトの酸味でさっぱりと

鯖の甘辛ダレ

カラフルピクルス

　　　あっさりと軽めにしました

火曜日

豚バラと茄子の甘辛煮

鶏肉と大根サラダ

　　　豚バラと茄子の相性の良さを実感します

水曜日

肉みそあんかけうどん

トマトとワカメのサラダ

　　　冷たいうどんと温かいあんの組み合わせ

木曜日

長芋ともやしの豚肉蒸し

トマトとインゲンとブロッコリーのサラダ

　　　もやしがとても美味しくなります

金曜日

鰻丼

水菜と玉葱のサラダ

　　　久し振りの鰻でした

土曜日

牛肉とピーマンの炒め

ミニトマトとパプリカのピクルス

　　　冷奴にピクルスとさっぱりと

日曜日

鶏肉の和風マリネ

厚焼き玉子

　　　甘い厚焼き玉子です

挽き肉のせ蒸し豆腐

ナスのマリネ

　　　初めて白茄子を買ってみました

火曜日

鶏肉の照り焼き

焼きピーマン

　　　タイミングが悪いためピーマンが黒くなってしまいました

水曜日

鮭の焼きマリネ

コールスロー

　　　コーンの大盤振る舞い

木曜日

ロールキャベツ

豆腐サラダくるみドレッシング

　　　肉と野菜が一緒に食べられるところが気に入ってます

金曜日

トマトの冷たいパスタ

ブロッコリーのサラダ

　　　夏になると食べます

土曜日

海老塩焼きそば

焼売

　　　今日も又麵です

日曜日

冷たい鶏だし塩そうめん

がんも煮

　　　ささ身で出汁をとったあと乗せました

麻婆豆腐

トマトの玉子炒め

　　　カロリー控えめの豆腐で

火曜日

鮭のエスカベージュ

スパニッシュオムレツ

　　　玉子にボリュームを付けました

水曜日

なめ茸おろしそば

ポテトベーコン焼き

　　　簡単便利な瓶詰なめ茸で

木曜日

水餃子

冬瓜のスープ

　　　おかわりしながらアツアツを食べました

金曜日

すき煮風

ほうれん草の胡麻和え

　　　4種類だけで煮ました

土曜日

玉子豆腐とナスの煮びたし素麵

南瓜のいとこ煮

　　　一皿に盛るには無理がありました　　　

日曜日

豆腐と明太子のはさみ焼き

彩りサラダ

　　　淡白な豆腐とピリ辛がいい感じでした

あんかけ焼きそば

トマトのサラダ

　　　麵が続きます

火曜日

肉じゃが

塩だれキャベツとアボカドサラダ

　　　定番食材のキャベツを消費したくて

水曜日

茄子と鶏肉のつけうどん

南瓜の煮もの

　　今週の麵はうどんです

木曜日

ブリの照り焼き

ポテトサラダ

　　　大好きな甘辛ダレで

金曜日

オムライス

海藻と胡瓜のサラダ

　　　ボリュームオムライスなってしまいました

金曜日

素麵

筑前煮

　　　ミョウガと大葉に夏を感じるので好きです

日曜日

鶏肉とキャベツのバター蒸し

ブロッコリーとトマトのサラダ

　　　とても柔らかい鶏肉とキャベツになりました

チキンナゲット

焼きナス

　　　鶏むね肉を濃い目の味付けにしました

火曜日

ちらし寿司

味噌田楽

　　　鮪とサーモンを胡瓜でさっぱりと

水曜日

豚肉と茄子の春雨炒め

たたき胡瓜

　　　春雨と相性の良い一品

木曜日

チャーシュー麵

コールスローサラダ

　　　麵大好き家族の満足の品です

金曜日

たらこスパゲッティ

ナスとオクラのマリネ

　　　今日も大好きな麵です

土曜日

お好み焼き

わかめスープ

　　　今日も粉ものです

日曜日

チャーハン

手羽元と春雨のスープ

　　　おかず兼スープです

カーネーション

一年中あって日持ちのよく花が小振りなのでよく使います

金曜日

肉豆腐

トマトの卵炒め

　　　カロリー控えめの豆腐を使いました

土曜日

カレーピラフ

トマトとアボカドのサラダ

　　　挽き肉で安上がりに

日曜日

親子丼

　　今日は　お手軽に済ませました