https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/ 葛飾区亀有「亀有ひまわり整骨院」亀有駅北口から徒歩5分の整骨院＜ひまわりワンポイントアドバイス・ブログ＞身体の不調でお悩みの方、日常生活における予防や注意点、各疾患、症状からの治療の仕方、治療期間等のアドバイスを更新していきます。 ja-jp https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12910975644.html こんにちは、亀有ひまわり整骨院です。姿勢や健康への意識が高い皆さまに、今日はとても大切なお話をお届けします。❖ 「肩こり」が治らない本当の理由「定期的にマッサージしても、すぐに戻ってしまう」「頭痛やめまいも気になる」そんなお悩み、実は多くの女性が抱えています。その根本原因のひとつが、“ストレートネック”と呼ばれる首のアライメント異常です。❖ ストレートネックとは？本来、私たちの首の骨（頸椎）は、緩やかな前弯カーブを描いており、頭（約5〜6kg）をバランス良く支える構造になっています。しかし、長時 2025-06-16T18:45:45+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12902520795.html ●健康お役立ち情報【ワンポイントトレーニング腰痛予防編】 今回は、腰痛予防のための筋力強化の一つ『ブリッジング背筋運動』です。 背筋強化になりますので、寝ながら、短時間、毎日継続してみて下さい。 もし腰に痛みがあるようでしたら、無理をせず、できるようになってから行って下さい。 https://youtu.be/Zdta7xeujX4 最後まで見てくださいね！ 画像をタップして動画をご覧ください♪ 【効果】この運動は、ハムストリングス、殿筋、腹横筋など、背中を支える筋力強化に役立ちます。また、腰を 2025-05-12T23:55:12+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12892728111.html 喘息とは 喘息の人は、急に気道が狭くなって空気が通りにくくなっており、常に炎症が生じている状態にあります。 喘息には、運動している時に発症する「運動誘発性喘息」、薬の副作用が原因で起こる「アスピリン喘息」など様々なアレルゲンが喘息を誘発する原因と考えられている。 「 アトピー型喘息」、 妊娠中のストレスやホルモンバランスが大幅な変化によって誘発される喘息、職場で扱う物質を吸入することにより発症する「職業性喘息」、天気や気圧、季節の変化に影響を受けて誘発する喘息等があります。 このように喘息と 2025-04-07T18:55:20+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12889207445.html 筋肉は、30歳を過ぎた頃から、毎年1％ずつ減っていくといわれています。 せっかく筋トレを始めたが、運動のやり方を正しく理解していないと不安になることもしばしばです。 そこで今回は、筋トレで筋肉が鍛えられるメカニズムと筋肉を鍛えるメリットなど筋肉に関する基礎知識をお伝え致します。 まずは、筋肉の基礎知識です。 筋肉を構成する筋線維は、体の他の細胞とは大きく違うところがあります。 そもそも筋線維は巨大な細胞で、ひとつの線維で長さ10cmを超えるものもあり、そのような筋線維が集まって筋肉を作っています 2025-03-09T10:15:02+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12885233429.html 自律神経は全身の各器官を調節しているためバランスが崩れるとさまざまな症状が出ます。 自律神経のバランスとは交感神経と副交感神経のバランスのことで、どちらの神経が優位に働いているかでバランスをとっています。交感神経は興奮状態になるもので朝目覚めてから夕方、夜にかけて活動をしている時間帯に優位に働きます。 日中は体を動かしたり、仕事や勉強で頭を使ったり、食べたりするなど、心身ともに活発なので、内臓も脳も活発に働くのです。 一方、夜から目覚めるまでの間は濃く交感神経が優位に働きます。副交感神経が優位だ 2025-02-05T11:47:58+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12881518322.html 背骨、体の歪みを治すには 健康管理は自覚症状、痛みがなくても健康を維持する上でとても大切なことです。 中高年になると最低１年に１回は、健康診断にかかる人は多いかと思います。 中には何ヶ月に１回という人もいます。 病気や痛みの経験がない人よりは、当然病気や痛みの経験をした人の方が、健康への理解があると思われます。 日常生活の中で毎日の仕事に精を出せるのも、スポーツを楽しめるのも「健康」であればこそと言えましょう。 健康診断とは、内科に限らず、眼科検診、歯科検診等がよく知られていますが、日常慢性疾 2025-01-07T12:28:41+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12877897117.html 首が痛くて回らない。そんな経験はありませんか？お腹が痛いのも風邪をひいて喉が痛いのもつらいですが、首の痛みで首が回らないことも結構つらいものです。首を回して痛いのに、無理に動かしストレッチで良くしようとするなんて本末転倒な事態になっていることもあります。私も仕事柄、パソコンの長時間作業などでは首の負担を感じることがが多々あります。首が痛いだけでなく、連動して肩がこったり、背中まで痛いなんてこともありますよね。そしてそんな首が痛くて回らない原因は様々です。まず、寝て起きて痛い場合は、寝違いや枕が自 2024-12-08T15:02:59+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12862462090.html 腰痛がひどくなって病院を受診して診察を受けても、レントゲン 異常なしで湿布や塗り薬、場合によっては痛み止めを処方されるケースは結構多いものです。患者にしてみれば、腰に痛みがあるのにレントゲンでは異常なしと言われることで何となく腑に落ちないこともあるものです。 そのため、このような場合には腰痛症という曖昧な診断名が広く使われます。 腰痛でレントゲン異常なしでも、痛みが出る理由は主に二つあります。まずは、筋肉の異常がある場合です。 次に、多いのが一個一個の骨が正常であっても、全体の腰椎が適正なバラン 2024-08-04T21:10:00+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12859069055.html 腰痛は日本人の７割が経験するといわれる国民病ともいえる疾患です。 腰痛を発症し、整形外科で診断を受けた人の９割は、原因不明です。 そう言った中、あらゆる治療を受けても腰痛が改善しない人は非常に多いのです。 痛みがあるということは、必ず原因がどこかにあり痛みを引き起こしています。 ですから原因不明の腰痛は、原因がわかれば対処方法があり、治療が可能です。 せっかく病院に行っても「原因不明」で何も対処法がないのであればいった意味がありません。 レントゲンで異常なしと言われても、実際に詳しく分析するとほ 2024-07-07T23:32:53+09:00 https://ameblo.jp/himawari-seikotsuin/entry-12855309279.html 「カイロプラクティックで健康になるための考え方！」 健康を考える上で２つの選択肢があります。 ①菌やウィルスを減らす考え方②身体の抵抗する力を高める考え方 どちらの考え方も間違えではありませんが、皆さんはどちらを選択しますか？ 今日様々な感染症という病気に私たちは悩まされ、生活の中で菌やウィルスは、“敵”や“悪者”として考えられていると思います。 病院では、抗生物質やワクチンによって菌やウィルスの根絶を目指し、それが現代の殺菌、除菌、抗菌社会へとつながっています。　 このように考えてみると、 2024-06-08T10:45:20+09:00