加圧ベルトで低負荷でも高負荷で行う加圧トレーニングは、今も効率のいいトレーニングとして利用されています。

今年、高校野球で優勝した花咲徳栄高校もトレーニングの一環で導入していると話題になりました。

県内でも加圧トレーニングを導入している学校もあるみたいです。

加圧トレーニングで短期的に筋肥大をさせて、効率的に体を大きくしていく事が狙いです。

(２)加圧トレーニングのメリット、デメリット

私も元加圧トレーナーでして、ソレイユのお客様や患者さまから加圧トレーニングについて聞かれる事もあります。

パーソナルトレーニングとして加圧トレーニングを行うのは勿論いいとして、グループに対して加圧トレーニングを提供するにはトレーナーサイドとしては抵抗があります。

なぜなら、危険性しか感じないからです。

加圧ベルトで血流を制限し、循環器系に負担を掛けながら行うトレーニングを、１人のトレーナーで何十人も的確に安全に指導できるとは思えません。

以前、加圧のパーソナルトレーナーをしていたときに経験した事がありますが、軽い圧でも体に合わなかった人、体験時に最初のテストで堕ちた(ブラックアウト)方もいらっしゃいました。

それを全員に強制的に行う事がどれだけ危険かという事なのです。