イメージだと男声は低く響きます

口からのどにかけて顔の下の方で反響し

横へ広がって響く感じです

一方、女声の場合は細くたてに抜けるイメージ

自分の口の中ではあまり反響せず、鼻の高い位置に抜ける感じです

ハミングしてみるとわかりますが

地声でハミングすると（適当に鼻歌をうたう）口全体に声が響くと思います

裏声で１番高い声を出してハミングすると

せっかくなので最近お気に入りの曲を貼るので、この曲の高さでハミングしてみてください

http://www.youtube.com/watch?v=yZ-jUedzXtg 

自分の声が鼻のあたりから眉間の方まで抜けていくのがわかると思います

両方を交互にやると声を出すポイントの高さが違うことがわかります

この響き方違いを出せれば、女声に一気に近づくのですが

めいっぱい高い声を出す時、単音（のロングトーン）は出せても

実際に音程や発音を変えるなどの応用は難しいと思います

まずはのどの筋肉をじっくり鍛えながら、地声の響きを調整しましょう

女声は細い線のような声になるのですが

男性の普通の地声だと低い声が広範囲に響いてしまいます

声が響きやすい部位は（私の場合ですが）

　・首の横がわ（のどぼとけの高さ）

　・のどぼとけの周辺

　・下あごの裏側

　・あごの関節の周辺（耳の少し下）

　・ほおぼねの周辺

　・耳の少し前

ざっと私が調整して消した声の響く部位を挙げるとこんなにもあります

方法としては　

　耳をしっかりと塞いだ状態で声を出す

好きなうたでも１曲歌えばいいと思いますが、この時に

自分の声が漏れるようにいろんな場所に抜けていく感覚があると思いますが

これをなくすようにのどの力を入れたり抜いたりしてみることで調整します

やっていくうちに声がまっすぐ上へ向かうようになり

きれいな声を出しやすくなるはずなので参考にしてみてください

とりあえず限界まで高い声を出すだけでも

のど仏が上がる筋肉は鍛えられていくと思います

ただやっていけばわかると思いますが

高い声が出るようになっても、あまり女の声には聞こえないです

実際は声が高い声という要素よりも

“声の響き方”のほうが大事です

そして声の響き方を変えるためには

首の後ろや横側　下あご　肩や胸　舌　など

いろんな部位の影響を受けます

最初は声を出す際、のどの前の方ばかりに気をとられますが

女声を出すための過程では

のどの後ろ側（延髄のあたり）やのど仏の両サイド

の筋肉を十分鍛えておく必要があります

いろんな声の出し方をしてさまざまなのどの部位を鍛えておきましょう

そして姿勢も重要で

首の微妙な角度で声の響か方が変わってくる場合もあります

首や肩のストレッチを普段からするようにして

腹筋を意識した正しい姿勢で声を出すようにしたほうがいいですね

のど仏を上へ持ち上げるトレーニングをしていきましょう

練習を飼いしする前に

女声を出すためにはどうすればいいのか？

簡単に説明すると

１、声の高さを上げる

２、声の響き方を変える

大きく分けるとこの２点です

１の高い声を出すために、のど仏を上げて声を出す　が必要になります

試しに裏声を出してみると、のど仏が上がるのが分かると思います

のど仏が上がる　＝　高い声が出る　になってるわけです

私は専門的な知識はないのでネットで見つけたものを引用させてもらいます

～MtFのためのボイストレーニング～

　　http://sb-p.jp/kokoro/voice.html

ここの

　◆・◆　なぜ、男性と女性の声は違うのか？　◆・◆

あたりから読んでみると参考になると思います

声帯の上を使って声を出す、というのは簡単にできるものではないんですが

声帯の周りの筋肉を鍛えておけばいろいろメリットがあるので

トレーニングしっかりしておくことをおすすめします

ＧＷも明けて女声の練習を再開

声のポイントをもう１段引き上げていい感じになってます

ただ一時期スランプというか

どうがんばってもうまくいかない時期が続いてました

自分で聞こえる声より実際の声が低い＆鼻声になる

ですね

特に鼻声治すのに苦労しました

女らしい声を意識しすぎて声が弱くなっていたみたいですね

やはりしっかり声を出して通る声にしないとダメみたいです

なので原点に戻ってしっかり声を出す練習から！

そのあたりもまったりペースだけど

ブログに書いていけたらいいなと思います

では皆さんも頑張ってください

注意しておきたいことをいくつか

まず発生練習をする場合は

しっかりと声をだすこと

遠慮した小さな声しか出てないと

自分の声・のどの状態が把握できません

おもいきり声を出せる環境を用意しておくことが

望ましいです

次に

自分で聞く声と人が聞く自分の声は違います

なので自分の声を客観的に聞くことができるよう

録音しながら声を確認しながら練習できるといいです

録音できる装置を準備しておきましょう

最後に

最初は無理に高い声を出すと

のどの周りの筋肉が筋肉痛になると思います

特にのどの中に痛みを感じた時は

すぐにトレーニングを中止してのどを休めたほうが

いいようです

一度にたくさんやるよりも

少しずつでも毎日続ける方が効果は高いと思うので

根気よく長く続けていくことを心がけてください

女声を出すためのおすすめメニューを書いていきます

自分の経験を元にして

３か月間を目安にして考えてみました

基本的なボイストレーニング（１週間）

↓

のどぼとけを上げたままでの発声練習（２週間）

↓

高い声、裏声を出す練習（３週間）

↓

声を細くきれいに出す練習（２週間）

↓

微調整（１週間）

期間を書いていますがあくまでおおざっぱな目安です

ボイトレなどは期間関係なく続けた方がいいですし

うまくできればこれくらいの期間でステップアップしていけるかなと

思っています

この３か月は

女声を出すための練習期間だと思ってください

そしてさらにそこからの３か月は

私も今練習をつんでいますが

女声を使いこなすための３か月　と考えていいでしょう

各項目については細分化してこれから詳しく説明をしていきます