ミクロマナケイルのブログ https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/ ブログの説明を入力します。 ja ５月２８日月曜日 体重　５５．８kg

体脂肪率　２２．７％


ＰＭ１２：００

　青汁　　１０

　ご飯　　２５２

　味噌汁　　４６


計４０８kcal


ＰＭ３：３０

　DAKARA　　８５

　クリームパン　　２５９
　海老カツ　　３３９


ＰＭ８：００

　ごはん　　２５２

　ひじきの煮物　　８１

　インゲン豆　　　１４３


　練乳がけ金時　１４３


合計１７１０kcal

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11262743648.html Mon, 28 May 2012 13:25:22 +0900 ５月２７日日曜日 体重　55.8kg

体脂肪率　22.7％


ＡＭ９：００

　青汁　１０

　おじや　　２００


ＰＭ１；３０

　うどん　　３４７


ＰＭ５：００

　黒豆　　１１０


計６６７kcal



ＰＭ８：００

　ラーメン　　５４７


合計１２１４kcal

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11262022722.html Sun, 27 May 2012 17:40:00 +0900 5月２６日土曜日 体重５５．７kg

体脂肪率２２・９％


ＡＭ６：００

　栄養補給ゼリー　　１６０


ＡＭ９：３０

　卵うどん　　４１８


計５７８kcal


ＰＭ１２：００

　アクエリアス　　１９

　梅がゆ　　９３


ＰＭ３：３０

　冷麺　　５１１


ＰＭ６：００

　たいやき×２　　４８８


計１１１１kcal


ＰＭ１０：３０

　いなりずし　　１７１

　ふき　　３０

　焼き鳥　　９１

　白和え　　４５


合計２０２６kcal




]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11260819451.html Sat, 26 May 2012 10:14:05 +0900 ５月２５日 ＡＭ８：００

　紅茶　　１

　トースト　　２５７

　ヨーグルト　　７０

　クッキー　　２６０


アクエリアス　　１９

栄養補給ゼリー　　１６０


ＰＭ７：３０

　卵がゆ　　２５０


合計10１７kcal

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11260817147.html Sat, 26 May 2012 10:06:26 +0900 ５月24日木曜日

トースト　　２５７

クッキー　　１０４


お好み焼き　　６１６


鍋　　２５３


合計１２３０kcal


]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11260811915.html Sat, 26 May 2012 09:57:03 +0900 ５月２３日水曜日 体重　５７．１Kg

体脂肪率　２３．7％


ＡＭ１０：００

　トースト　マーガリン　　２５７

　バナナ　　８６

　クッキー　２６０


計　６０３kcal


ＰＭ３：００

　お寿司　　５６０

　天ぷら　　２４１


ＰＭ１０：００

　豚肉と野菜のソース炒め　　２４２

　豆腐サラダ　　３７６

　もずくとカイワレの和え物　　２６


　クッキー&バニラアイス　　２２５


合計２２７３kcal

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11258278847.html Wed, 23 May 2012 10:43:01 +0900 ５月２２日火曜日 体重　５６．９kg

体脂肪率　２３．８％


ＡＭ９：３０（kcal）

　野菜ジュース　　８１

　青汁　　１０

　ヨーグルト　　４９

　クッキー×３　　１５６

　大学芋　　２２５

　

計５２１kcal



ＰＭ２：００

　ハンバーグ弁当　　９５４


ＰＭ１０：００

　冷やし中華　　５１８

　ピザ　　１５０


合計　２１４３kcal

　

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11257440533.html Tue, 22 May 2012 11:05:38 +0900 ５月21日月曜日 体重　５６・３kg

体脂肪率　２３．３％


ＡＭ１０：００

　野菜ジュース　　８３kcal

　ヨーグルト　　４９kcal

　バタートースト　　１５８kcal＋９９kcal


計３８９kcal


ＰＭ１：３０

　梅おにぎり １９０（kcal）

　大根サラダ　　５４

　かぼちゃの煮物　　１５４

　ひじき　　１２２


ＰＭ５：００

　サイダー　　１２６

　クッキー　　５２

ＰＭ８：００

　肉うどん　　４９９

　鳥もつ煮込み　　９２

　唐揚げ　　４１７

　お惣菜パック　　２７６


ＡＭ０：００

　あずきもなか　　１２０kcal


合計２４９１kcal

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11256482108.html Mon, 21 May 2012 10:23:14 +0900 ５月２０日日曜日 体重　５７．５kg

体脂肪率　２４．２％


(kcal)


ＡＭ９：３０

　ごはん　　２５２

　味噌汁　　４６


ＰＭ１：００

　野菜ジュース　　　８３　

　ごはん　　２５２

　サラダ　　１２３

　アジの大葉揚げ　　８３


計８３９kcal


ＰＭ７：３０

　ごはん　　２５２

　サラダ　　１２３

　ベーコンと野菜のスープ １６１

　もやしとキノコの炒め物　　８１


合計１４５６kcal


]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11255626918.html Sun, 20 May 2012 14:07:07 +0900 ５月１９日土曜日 体重　５６．７kg

体脂肪率　２３．４％


ＡＭ３：００

　キャベツのトマト煮　　８１kcal


ＰＭ１：００

　お寿司　　２８２kcal

　そうめん　　３８９kcal


計７５２kcal


ＰＭ５：００

　キャベツのトマト煮　　８１kcal


ＰＭ７：００

　鯖寿司　　４００kcal

　かぼちゃの煮物　　１５４kcal

　インゲンの煮物　　４９kcal

　ニラ玉　　２２０kcal

　味噌汁　５２kcal


計９５６kcal


ＰＭ１１：００

　ホワイトチョコレート　　２０６kcal


合計２０１４kcal

]]> https://ameblo.jp/hinabinaraintviviro/entry-11254692360.html Sat, 19 May 2012 13:33:37 +0900