YUKIブログ https://ameblo.jp/hinaccoyuki/ ブログの説明を入力します。 ja 太陽礼拝108回全員でやり遂げましたーー！！みなさんお疲れ様でした煩悩の数一つ... ]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12646469389.html Sun, 27 Dec 2020 12:12:08 +0900 12月のPower！flow！！yoga！！！好きな事を楽しむ自分の体で思いき... ]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12641794317.html Thu, 03 Dec 2020 15:32:29 +0900 同級生ヨガ同級会って飲み会じゃなくてもいいじゃん体動かしてキツイポーズの時は... ]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12641025068.html Sun, 29 Nov 2020 20:50:57 +0900 バクティフローヨガキレイなスタジオクリスマスのキラキラのスタジオロミノさんでイベ... ]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12639508254.html Sun, 22 Nov 2020 11:27:31 +0900 イベントレッスンです太陽礼拝から始まるフローでどんどん動いていきます。呼吸が一致... ]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12638198860.html Sun, 15 Nov 2020 19:38:54 +0900 からだの使い方太ももの外側の固さをとるストレッチやマッサージだけでは固さ...
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からだの使い方 太ももの外側の固さをとる ストレッチやマッサージだけでは 固さはとれません。 姿勢のクセにより また固まってしまいます 外側に体重が逃げていて そこばかりを つかい続ければ 発達してしまいます 無意識の姿勢グセなので そのまま 立ちっぱなし たくさん歩いたり いっぱいヨガしたり… 毎日の練習で… ヨガでは 日常生活の動作も楽になるように どこをどう使うのか 意識をもって体をつかっていきます 正しく使えるようになると どんどん体が変わっていきます そうしたら… どんどん変わっていく自分が 楽しくてしょうがない♡ 私がそうでした そんなヨガをしています 今回は太ももの内側外側の おはなし♡ #ヨガ #ヨガで出来ること #姿勢の改善 #無意識の姿勢グセ #ヨガインストラクター #内転筋 #腰痛緩和 #太もも #太ももの張り #太ももの引き締め #体の使い方 #疲れないからだをつくる 太ももの間にペットボトル挟んで 尾骨を床に向けて腰を持ち上げるように上に伸びる 体が前傾しないようにして 3分キープしてみて ペットボトル外しても 体が覚えてるから しばらく軸で立てる これだけでも分かるはず！

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バクティフローヨガイベントレッスンのお知らせです 11/21(土曜日)16:00〜17:00 西公園向かいのスタジオ5F (仙台市民会館の向かいのビル) ハワイみたいなスタジオ @lomino_yoga_studio ↑ ユカちゃんのスタジオ♡ をお借りして バクティフローヨガをします 胸を開くと不思議なくらい 心も体も軽くなる でも猫背だと腕は上がらない どうすればいいのか アンジャネア(猿王)のポーズでは 腰が痛くなる なぜ？ 体も使い方があるんです。 だから今回道具 ヨガブロックを使ったりしながら 気持ちいい、スッキリした！ わかりやすい と言っいただいている(ありがとうございます😭)その方法の一つ、 ヨガブロックで動いていきます 固まっているのは体だけではありません 吐き出す呼吸は 言えなかった言葉や 飲み込んだ言葉も 吐き出して 自分自分を解放していきます。 バクティフローヨガ 必要な方に届きますように♡ 60分2000yen ご自分の体調管理の上 ご参加下さい♪ マットレンタルあります！ 分からない事や 参加ご希望の方 ご連絡ください！DMでも 何でも🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ photo by CHIHO/WLO #whitelotus.osaka #ヨガ #仙台ヨガ #ヨガインストラクター #11月ヨガ #バクティフローヨガ #バクティフローヨガ仙台 #頑張りやさん #のため #自分を幸せにするヨガ #仙台ヨガスタジオ #土曜日ヨガ #去年の山梨の写真 #自分に優しくすると女子力も上がるみたい #おじさん化してきた方は必須 #仙台のキレイなヨガスタジオ #yuki #男性も #からだの使い方 #姿勢のクセ

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]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12636700197.html Sun, 08 Nov 2020 13:25:36 +0900 こたえ こたえが出ました

ひさびさの投稿です🤣

反抗期の母のストレスって
ものすごいんだから！

とにかく
こんなに
人に
八つ当たりされた事ない！！
暴言ばっかり！
毎日毎日！
もうやだ！この子育てられない😭

って逃げたくなるし
口げんかはすごいんだけど

↓↓
口げんか娘に勝った事なし😭
↓
必ずかむ😅
自分でもびっくりするくらい
↑
それに対して
すごい言葉が来る


もう私疲れたー

でも
次の日には
ケロっとしてる娘。
この
ムスメ

で
前に自分で言った
わがままな暴言、筋の通らない暴言を

忘れてる


で

わかった

どうせわすれるんだから

ああ！
私もお母さんにしてる事。

たまに会う分にはいいけど
ずーっといると
甘えて
ケンカするし
めんどくさいと
聞こえないフリしてる

でも
私の中で大した事じゃないし
普通。

周りの若い子に相談しても

「私も今でもめんどくさいとき
ひどい言葉親に言ってますよ笑」

だよね。…

だから
2つくらい
娘と言い合ったら

ムダだからやめた

私もしてんじゃん
って思ったから

治らないし

そしたら
疲れなくなった！！

怒るエネルギーってすごい疲れるし
ヨボヨボにしてしまうみたい

つまり
美容にはだめ♡笑

どーせすぐ忘れるんだから

とあっさり手放し。

コレが
私のこたえ

ずーっと考えてても
いつまで怒っていても
繰り返し繰り返し解決はしない

だから
その場
↓
娘対母（わたし）
↓
から離れて
私対お母さん（わたしのお母さん）
↓
そして
怒りから
離れた

執着の手放し

近すぎるとわからない
離れてみると
見える


すごい発見！！🤣

コレもヨガの教え

#子育てママ
#仙台市太白区ママ
]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12636700057.html Sun, 08 Nov 2020 13:24:13 +0900 必要な事　乗り越えなければならない事がやってくる 恋愛して　相手の距離などを知り
社会人としての付き合い方　自立する方法を学び
頑張りすぎた自分に気づかずに

もっともっとと
頑張っていた事すら
無意識
当たり前になっていた

だからヨガをして
比べない
自分をコントロールする

事を学んだ





そしたら
次に私にきた

課題

カルマ
行動

それは

思春期の娘に
どう向き合うか
振り回されずに

どう調和をとり
自分を安定させるか

本当に本当に
難しい…

体は私より　大きい
10センチくらい😅
(私が小さい)

でも
まだ中身は
成長しきれてない
中学3年生

ああこれが
噂の、思春期か

口達者な娘は
暴言吐きまくり

録音したいくらい😅
反抗の反抗で

かわいい時はかわいいけど

どうやってこれを…
これが教えてくれる事は？
ずっとずっと考えてた

まだまだ
さぐりながらだけど

分かった事は

母親は
大きな器でいる事

尖っている触ったら
怪我しそうなくらい
危ない石でも

大きな大きな器に入れたら
ただの石ころ

コロコロ転がるし
大して痛くも
どうって事ない

全て自分次第

私は器
娘は石ころ
尖った石ころ

体が大きいし　口達者な年齢だから
生意気に感じるけど

中身は、まだまだ小学生

そんな子供が
拾って投げた石

どこに飛んでくるかわからない
速さも
タイミングも不安定

これに気付けたら
きっと　それだけのこと


私の
気づき

子供に限らず

周りにそんな人がいたら

石を投げる
つまり
言葉をなげる

そのコントロールが下手なのかもね笑

視点を変える

感情から
離れる練習も

ヨガなのです

呼吸のコントロールは
感情のコントロール

感情に乗りっぱなしじゃなく
降りましょう

そこから
なにを学べるか

静かな時間が教えてくれるはず

がんばれ　わたし笑




]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12577073578.html Sat, 22 Feb 2020 22:10:58 +0900 私の治し方

急に寒くなって
雪も降ったみたいで

なんか体も疲れてる
なんか
なんか疲れてる

お風呂に入っても
マッサージに行っても
寝ても


疲れてる…

いろんな事考えはじめてて
もっと自由な時間ほしなあと
思ってた

いつもクラスで言っている
呼吸の観察で

今の私

見てみた

呼吸浅っ😅😅😅😅
だから疲れてたのか！

忙しい毎日で
手放さなきゃいけない事考えてたら

呼吸忘れてて

自分を忘れてて

自分の気持ちいいペースから
感情に
ひっぱられてた

今の自分が教えてくれたことは

呼吸でゆっくりな、時間をつくる
例え5分でも。

どこから自分の
エネルギーが
漏れ出ていたのか

いっぱい考えてたけど

客観的に見てみて

わかった。

いつも答えは
シンプル

穏やかになる
安心する

happyにきづく♡

自分の内側をみてみる

]]> https://ameblo.jp/hinaccoyuki/entry-12550676202.html Sat, 30 Nov 2019 15:43:35 +0900