井上清織のブログ

色んな事を思いつくまま、綴っていきます ja 姪っ子とデートいつも食べてから、写真を撮っていないことに気づく・・・σ(^_^;)

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12172197377.html Sun, 19 Jun 2016 11:29:54 +0900 手作りしてみました！

なかなかのお味です(#^.^#)

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12171983139.html Sat, 18 Jun 2016 18:36:29 +0900 旬美食彩たなごころの賄い飯メインは椿油入りの五島うどんです。

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12171613687.html Fri, 17 Jun 2016 15:52:44 +0900 懐かしいパン屋さん発見！！

仕事で時間があったので、お茶ができる場所を探してウロウロしていたら、同じ名前のパン屋さんを発見！！

とても、得した気分❣️

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12171529980.html Fri, 17 Jun 2016 10:27:12 +0900 手作りポップコーン最近、よく作るポップコーン

市販のものだと、多量の脂質や塩分、糖分、そして化学調味料などが含まれますが、手作りすると

油も塩分も、自分次第‼️

アレンジもバリエーション豊富です（≧∇≦）

実は、とうもろこしには、タンパク質、食物繊維、ポリフェノールが豊富に含まれていて、栄養価も高いんです(^_^)

デトックス効果も高く、ダイエット中の心強い味方になってくれます！

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12171227340.html Thu, 16 Jun 2016 12:20:35 +0900 お昼ごはん

小さい頃から通っていた、壺のカレー

久々に行くと裏メニュー出してもらいました（≧∇≦）

メンチカツカレー‼️

サラダとラッシーもついて、お腹一杯😊

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12169334345.html Fri, 10 Jun 2016 19:27:57 +0900 むくみを取る食材むくみを取る食材には

アサリ、海藻類、スイカ、冬瓜、緑豆、小豆、ハトムギなどがあります。

むくみは単に水分が溜まっているのではなく、老廃物が溜まり、リンパの流れが悪くなっていることから起こります。

むくみを取る食材を食べ、リンパの流れをよくすることを心がけてみて下さい！

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12168954794.html Thu, 09 Jun 2016 09:54:47 +0900 陰陽について

この図を目にした事ある方は多いと思います。

「陰陽太極図」、と言います。

この世の万物はすべてが、陰と陽のバランスで成り立っている。とする考え方です。

なので、健康体とはバランスのとれた状態の事です。

食べ過ぎない！

偏らない

頑張り過ぎない！

一度、ゆっくり自分の身体と向き合ってみるのは如何でしょうか？

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12168566403.html Wed, 08 Jun 2016 10:16:02 +0900 薬膳プチ情報実は私はもともとフレンチの料理人です。ツグミンとは薬膳アドバイザーの講座で知り合いました。

こんな私達が

薬膳のプチ情報を配信していきます！

「薬膳」とは

とても、簡単に言うと

・食べ物の持つ効能を組み合わせた料理

・旬の食材を食べる

・自分の体質を知る

なので、普段食べている食事はちゃんと薬膳なんです(^_^)

ただし、ファーストフード、インスタントは別。

誰かを思い、作られる料理は最高の薬膳料理となります！

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12168205345.html Tue, 07 Jun 2016 10:59:24 +0900 モーニング

ちょっと時間があったので、気になるカフェに来ました。

モーニングサービスでパンと“つまんでご卵”のゆで卵付き（≧∇≦）

今週一週間も楽しみながら、過ごします！

]]> https://ameblo.jp/hinaka0301/entry-12167852096.html Mon, 06 Jun 2016 09:59:45 +0900