今年度もあと1日で終わり、4月から音楽マスター見習い課程2年生に突入するということで、少し振り返りをしたいと思い。

学業の面では、韓国にお勉強に行ったことと、2つのコンクールと1つのオーディションに出場したことが大きな挑戦でした。

結果は弾みませんでしたが、挑戦するために積み重ねた努力は宝物です✨️

来年度は結果も出したいところ、、、😅

プライベートの面では、初めてのディズニーに行ったことと、万博に行ったことが大きかったです。

知らないものに触れるのは、いつでも刺激的で楽しいもの。来年度もいろんなところに足を運びたいです！

小さいことだと、フィルムカメラデビューをしました。

1本目のフィルムは、フィルムの装着が上手くいってなかったみたいで1枚も撮れておらず、、、

今2本目のフィルムをお店の方にちゃんと装着してもらい、少しずつ写真を撮っているところ！

ここまで書いてみて、今年度やってきたことが来年度やりたいことにちゃんと繋がってるなと実感しました。

できていないことばかりに目が行っちゃいがちだけど、積み重ねてきたことにもちゃんと目を向けていきたいですね。

来年度もやりたいこといっぱい！！

夢はでっかく！ですが、タスクに追われすぎず自然体に頑張っていけたらなーと思っています。

今後も応援よろしくお願いします！

新年明けましておめでとうございます。

前回のブログ投稿から約3ヶ月、音楽マスター見習いとしての執筆に追われ、ブログどころではありませんでした😅

さて、今回のテーマは【ご自愛】。

寒さも深まり、自分を大事にしていないと調子を崩してしまいがちなこの頃。

今回は、私が最近大切にしている「ご自愛習慣」について書いていこうと思います。

私が「ご自愛」の軸として大切にしているのは、

①体を温めること

②自分と向き合うこと

この2つです。

①体を温めること

具体的な内容の前に少し自語りをするのですが、実は12月に首・肩辺りを痛めてしまいまして。初めて神経整体というものに行ったんです。そこで神経の不調を指摘され、「神経には温感がいいよ」とアドバイスをいただきました。

以前から肩凝りや頭痛等の不調を感じていたので、どうしたら体を温められるのか、ということを考えるようになりました。

私が最近気に入っている「温め術」をご紹介します。

◎温かい飲み物を飲む

言うまでもなく、といった感じですが、いざ飲んでみると意外と体が冷えていたんだなと感じます。ノンカフェインがおすすめ！

◎エプソムソルト浴

入浴してるときは特に何も感じませんでしたが、お風呂上がりのポカポカの持続がレベチ！

◎あずきのチカラ

首・肩用がお気に入り。上手く肩に乗るようにできてるので、読書や軽めの作業をしながら温められるのがおすすめポイント。

②自分と向き合うこと

最近、人と関わっていくうちに、「自分の本当の気持ち、意外と知らないかも。」と感じるようになりました。

モヤモヤの正体や、どうすれば自分は幸せなのかということを知りたくなって、まずは自分の心が動いた時にノートに書き出す「ジャーナリング」のようなものを始めました。

これが意外と難しくて、毎日は続けられていませんが、紙に書いて初めて気づけることもとても多かったです。

ノートに書くネタが思いつかないときは、「セキララカード」というセルフケア用のカードを使っています。自分の好きなものややりたいことを問いかけてくる内容が多く、自分に対する気づきを得られると感じています。

「自分と向き合うこと」は想像以上に難しいことでしたが、難しく考えずに少しずつ向き合い続けていくのが大切なのかな、と思っています。

今回ご紹介した2つの「ご自愛」の軸は、どちらも滞りを取るものな気がします。

心も体も、滞りがあるといきなり限界が来ちゃったりするものですから。

皆様もお気に入りの「ご自愛習慣」を見つけて、自分を大切にしてみてはいかがでしょうか。

万博、終わっちゃいましたねー

万博にたくさん行かれた方も、1回も行かなかった方もいらっしゃると思います。

私は8月某日、1日だけ行ってまいりました。

今回は、ほぼ下調べ無しで行った万博の思い出をつらつら書いていこうと思います。

②食事

高いと聞いていましたが、キッチンカーで売られているものはちょっとした遊園地フードくらいの価格でした。

どれも本当に美味しかった！

③お土産

④大屋根リング

今回の万博といえばの大屋根リングは、やっぱり圧巻！

時間によって表情を変える小さな地球の姿は感動もの。

海が大好きな私にとっては、大屋根リングから眺める海は最高でした！

⑤まとめ

何の下調べもせず、1週間前にふと思い立って行った万博でしたが、想像以上に楽しめました！

自分の脚と心で得た知識や感動は何物にも代えがたいものでした。

今回私が特に思ったことは、「無知の知を得た」ということです。

世界のことを知っているつもりになっていたことに気づいて、まだまだだなぁ〜〜と思ったのが正直なところ。

「万博が終わったから終わり」じゃなくて、これからも貪欲に世界を知りに、感動を掴みに行こうと思いました！

たくさんの人が世界を知って、楽しい時間を過ごせるように万博を作ってくださった皆様に心より感謝を！

少し間が開いてしまいましたが、前回に引き続き韓国編！

今回は、韓国での購入品について書いていこうと思います。

韓国といえば化粧品！

韓国のドラッグストアであるオリーブヤングで購入した化粧品をご紹介します！

①Vussen 歯磨き粉

歯の着色汚れを分解する過酸化水素を2.8%配合した歯磨き粉。

1ヶ月くらい使っていますが、私が喫煙者なのもあり白くなっているかは不明😅

②TEAZEN コンブチャ

「昆布茶」ではなく「コンブチャ」

実態は昔流行った「紅茶キノコ」だそうです。

紅茶や緑茶ベースの発酵ドリンクらしく、乳酸菌や酵素が含まれています。

私これとっても気に入って毎朝飲んでいるのですが、甘酸っぱいフレーバーで飲みやすく、むくみも取れた気がします！

③ROUND LAB 日焼け止め

オリヤンで日焼け止めといったらこれみたいなところがあります。

さらっとした、でも保湿感のある使い心地で使いやすかったです。

日焼け止めの工業製品っぽい匂いが苦手な方にもオススメ！

④Torriden ダイブインセラム

ヒアルロン酸ベースのさっぱりとした美容液。

水分に特化した配合で正直効くの？と思っていましたが、導入美容液として使うと水分バランスが整い肌の質感が爆上がり！

日本でも購入できるのでぜひ試していただきたいです！

⑤UNOVE 洗い流さないトリートメント

これもとってもよかった！

お風呂上がりに塗って乾かすと髪がふんわり柔らかな質感に。

そして朝のアイロンのときに本領発揮！

「ヒーティングガード」と名前についているように、熱を通したときのツヤサラ感は感動物でした。

匂いもとってもいいのでオススメ！

⑥wakemake コンシーラー

真夏の炎天下で丸一日歩いてメイクが溶け落ちていく中で何故か最後まで顔面に付着していたのがこいつ。

のびがよくカバー力もしっかりしていて、しかも崩れにくい。

少し乾燥する気もしますが、私にとってメイクには欠かせない存在になりました。

あくまで個人の感想にはなりますが、聞いていた通り韓国は化粧品のクオリティがどれもとても高かったです！

皆様の韓国ショッピングの参考になれば幸いです。

今回は前回の【韓国・渡航編】に続き、韓国で行った観光スポットをいくつかご紹介します。

①旧南漢山城アートホール

韓国時代劇の聖地！

コエックスアクアリウム シーライフ

展示ごとの世界感がしっかり作り込まれており、大人も子供も楽しめる展示でした。

エイがめちゃくちゃいる。

セブンラックカジノ

外国人観光客向けの小規模なカジノです。

パスポートがあればすぐ遊べます。

日本語ができるスタッフも多いので、初めてでも安心でした。

少しだけ勝ったお金でお買い物しちゃいました！

④【番外編】食事について

韓国の食べ物はコチュジャンが使われていることが多いので、甘辛が得意じゃない人は少し大変かも、、、

そんな中でも私が気に入った食事をご紹介します！

仁寺洞スジェビ

スジェビは韓国風のすいとんです。

牡蠣出汁が沁みた〜〜！！

パリバゲット

韓国のコンビニにはあまり野菜が売っていないのですが、パン屋さんではサラダや野菜たっぷりのサンドイッチが売られています。

中〜長期滞在には欠かせない存在！

エシレコラボのお土産も買えちゃいます。

マクドナルド

敢えて日本にもあるチェーン店に行って日本と比較するという遊びをしたのですが、マクドナルドはなかなかのヒットでした！

さつまいもチーズボールを平たくしたみたいなやつが挟まったバーガーと、アイスピーチティーが美味しかったです。

韓国で私が行ったところをいくつかご紹介しました。

文化の違いを感じられてとても面白かったです！

次回は購入品紹介でもしようかな〜〜

皆様の渡韓の際の参考になれば幸いです。

先日あるご縁があり、音楽祭を見に行くために韓国へ行ってきました。

海外へ1人で行ったのは初めてだったので、その体験談を書こうと思います。

まずは渡航編！

大変だったことや旅のポイントを時系列でいくつかご紹介します。

①パスポート取得

海外に行くにはまず必要なパスポート！

私はマイナンバーカードを使ってオンライン申請をしました。

申請から発行まで3週間くらいだったかな。

オンライン申請だとパスポートセンターでの待ち時間もほぼ発生せず、受け取りもとてもスムーズでした！

航空会社のチェックイン、出国審査、搭乗、入国審査等全ての手続きにパスポートが必要なので、取り出しやすいようにしておきましょう。

⑤スマホの準備

海外だと当たり前ですが日本の通信会社は使えません。

私はeSIMを利用しました！

9日間の旅行だったのでWOWPASSアプリでeSIMとWOWPASSのセットを予約し、韓国到着後空港のカウンターで受け取りました。

もう少し短い期間の旅行だとAmazon等でもeSIMを購入することができるようです！

⑥お金のあれこれ

韓国はキャッシュレス社会なので大抵の場所でクレジットカードが利用できるようですが、スキミングによる不正利用の被害も多いようです。

そこで韓国旅行の定番になっているのがWOWPASS！

これは韓国国内でクレジットカードと同じように利用できるプリペイド式カードです。

アプリを使えばクレジットカードからチャージすることもできます。観光地なら大抵あるWOWPASS機械からもチャージできますよ！

最新のiPhoneまたはGalaxyだと、アプリのWOWPASS残高からT-money(日本でいうところのSuicaやPASMO)にもチャージできるそうです。

私は対応機種ではなかったため、T-moneyへは空港のコンビニでチャージしました！

T-moneyは2万ウォン以外でないと払い戻しができないため、どれくらいチャージするかは注意が必要です。(韓国は交通費がめちゃくちゃ安い)

現金も少しは持っておきたいので、私は空港の両替所で両替しました。

⑦帰り

帰りも流れは行きとほぼ同じですが、日本発行のパスポートを持っていると日本に入国するのはとてもスムーズでした。

現金決済をしたり両替したりすると硬貨が余るのですが、成田空港だと細かいお金を電子マネーに両替してくれる機械があり便利でした！

⑧まとめ

パスポートの申請、諸々の予約、飛行機のチェックイン、お金の用意等、最近だとオンラインでできることがとても多いです。

渡航前にしっかり準備しておくとスムーズに旅をすることができます！

⑨おまけ

海外への渡航だと出国してから飛行機に乗るまでに待ち時間が発生することが多いです。

私はその待ち時間に空港ラウンジを利用しました。

国ごとの食べ物を食べられて時間も潰せるので、対応のクレジットカードをお持ちの方は利用してみることをおすすめします！

成田空港第1ターミナルのラウンジ飯

仁川国際空港第2ターミナルのラウンジ飯

書いてたら思ったより長くなっちゃったなぁ😅

初めての1人海外で不安なことも多かったですが、準備をしっかりすれば大丈夫だということがわかりました！

次回は観光等についても書こうと思うので、今回と併せて皆様の旅行の際の参考になれば幸いです。

「音楽マスター見習いの徒然なるままに #9」をご覧いただき、ありがとうございます。

7月、大して忙しくはなかったのですが毎日のうだるような暑さですっかり参ってしまい、前回投稿から随分時間が開いてしまいました。

早く過ごしやすい気候になることを願うばかりです。

さて、今回は、7月も終わりということで投稿ネタから「今月買ってよかったもの」をご紹介します。

以前からラブクロムのコームには興味があったのですが、ゴールドとか高いし、手が出せないと思っていたんです。

しかしこのインバスプレミアムシリーズは、ゴールドの約半分のお値段！

「トリートメントとか消耗品買うより、コームは減らないからお得だよ」という知人の勧めもあり、思い切って購入してみました。

インバスプレミアムシリーズの良いところは、なんといっても濡れた髪に使えるところ。

お風呂の前後にこのコームで梳かすだけで、髪を乾かした後の仕上がりが全然違います。

もちろん乾いた髪にも使えて、ラブクロム特有のまとまり&ツヤ感は申し分無しです！

汗や湿気が気になる今日この頃、微・癖っ毛な私は髪を下ろすとうねりそうで少し怖かったのですが、このコームで梳かすとまっすぐとまではいかなくてもまとまり感は復活するので、とても重宝しています。

チャック付きのポーチも付いていて持ち運びがしやすいのもポイント！

今となってはもう手放せません。

ラブクロムシリーズが気になってはいるけど、、、という方は、このインバスプレミアムシリーズを使ってみることをおすすめします！

前回のブログから少し間があいてしまったのは、なんと人生初の夏バテを食らっていたため。

忙しかったのもありますが、体調が悪いとなかなか筆も進まず、、、

今回は、そんな私が人生初の夏バテをギリ耐えた方法をお伝えしたいと思います。

その前に、夏バテの原因について。

主な原因は、急激な温度変化による自律神経の乱れだと言われています。

高温多湿な外気に加え、過度な冷房や冷たいものの摂りすぎによる冷えも夏バテの原因になります。

私はおそらくエアコンによる冷えの影響が大きく、ここ1ヶ月ほどお腹を壊したり胃が不調だったり、、、

そこから回復するのに最も効果的だったのは、やはり食事！

ここからは私が夏バテ期間に気をつけていたことを書いていきます。

①旬のものを食べる

トマトやきゅうり等の夏野菜や、すもも等の季節の果物は、適度に体を冷ましてくれる効果があります。

冷たい飲み物やアイス等で無理に体を冷やすのではなく、旬のものでナチュラルにクールダウンするのが大切です。

②ホットのお茶を飲む

私がこの時期にハマったのは、ベトナムやマレーシアといった暑い地域のお茶をホットでいただくこと。

お茶には、この時期に必要なミネラルやカテキン等の栄養素が含まれています。

これをホットで飲むことで、胃腸の働きを助け、冷えによる体の乱れも整えてくれます。

③栄養バランスにも気を配る

夏バテしていると、素麺や冷やし中華等の麺類ばっかりになりがちですが、タンパク質やビタミンが不足していると回復に時間がかかってしまいます。

特に鶏肉には、タンパク質に加え疲労回復に効果的な栄養素も含まれているので、脂っこくない胃腸に負担をかけない調理法で食べるのがおすすめです。

ぐったりしてしまって食事なんて気をつけられないよ〜〜といったときには、体を冷やしすぎないようにするだけでも効果的ですよ。

今年は暑い時期が長くなりそうなので、しっかり対策しながらぼちぼち過ごしていきましょう🌞

#6では自分の体のメンテナンスの話を少ししたので、今回は楽器のメンテナンスの話を。

私はオーボエという楽器を専門に勉強しているのですが、この楽器がまた厄介で！

オーボエは、木の管体にたくさんの金属パーツがくっついて(刺さって)できています。木と金属の性質の違い(膨張のしかたとかね)によりバランスが狂ってしまい、キィが浮いて穴が塞がらなくなってしまったり、動作不良を起こしたりということがしばしば起こります。(このような状態のことを、私達は「調整が狂ってる」と言ったりします。)

そういうわけで、定期的に楽器の病院である「リペア屋さん」に楽器を連れていかなければならないのです。

気温や湿度が日々目まぐるしく変わる今の時期は、楽器の調整も狂いがち。

ということで、いつもお世話になっているリペア屋さんへ行ってきました。