何度もダイエットしては、リバウンド

買った服も着れなくなり、やる気も出ない

やる気を維持する為、モチベーションを上げる為、仕切り直しをします。

自分なりの無理のないダイエット開始。

父の闘病を支えながら、1月29日から始めます。

応援してください。

もうヤバいと感じ、再度勉強し直します。

私のダイエットでの敵は、便秘です。
長年悩まされている。
毎日お通じがある人が、本当に羨ましい。
バランス良く食事を取るようになって、少しは改善したけど…まだまだです💦

さつま芋が良いとか、ごぼうが良いとか水分が足らないとか色々考えてもかなり頑固です。😆

何か良い方法があれば教えて欲しいです。

暑くなってきて、仕事も今まで以上にハードになってきました。

帰りも遅くなり、帰ってからの食事作りも面倒になってきて…バランスも少し崩れちゃってます。

ストレスもMAX

部下に引き継いだ仕事も、ミスがあり、そのフォローはいくらでもするけど、『すみません』で終わり。部下のミスで頭を下げるのは、何ともおもわないけど、ミスをしたらもう少しミスの穴埋めに努力する行動を起こして欲しいのですが…

私がミスの修正で遅くまで残業してるのに、『すみません。お疲れ様です。』って先に帰る。

『私が先に帰りたいわ』と心で思いつつ、『お疲れ様』と送り出す私はバカなのか？？？

あ〜ストレス

ちょっとブログにぶちまけて、少しスッーとしました。

明日からまた、切り替えて仕事します。

今日は休み〜少しダラダラ過ごしたいと思います。写真もなかなか撮れなくて…

平日は弁当

野菜、タンパク質、糖質必ず入れます。

変わり映えしない、弁当です

夜、楽なおすすめメニューあれば、教えてほしいです。外食は家族が多いのでお金がかかるから、自宅で時短な物がよいなぁ〜

ついつい、たまには…ってなっちゃいます。😅

今日の夜はアスパラ肉巻きをします。

スーパーで売っているアスパラは美味しくないというか…あまり買いません。

『さぬきのめざめ』というアスパラを取り寄せて作ります。

チョコレートやアイスクリーム等ほんとに良く食べます。

別に痩せたいと思っているわけでもないので、

好きなだけ食べているのですが…

見てると私も食べたくなる💦

でも、夜は食べません。

ダイエット方法を教えてもらってからは、3時頃に食べるようにしてます。

仕事の時、どうしてもストレス等で、息抜きが

したくなります。

その時はチョコレートを少し食べます。

これで、気持ちの切り替えができる。😊

これを食べたからといって、食事を減らす事もしなくなりました。

夜ご飯は、どうしても20時を過ぎることが多いので17時15分以降におにぎりとチーズを食べます。

リズム良く食べてます。

ただ、ここ最近は停滞期。

1kg落ちたら1ヶ月ぐらい停滞。

スルスルとは落ちなくなりました😂

でも、色々なダイエットブログを見させて頂いて、参考にさせてもらって、乗り切っていますし、乗り切りたいです♪

今日の体重は、60.4kg
60k代に戻っちゃいました💦
でも、焦りません。😊

以前は腹8分目がわからなかった。
どのくらいが8分目？といつも考えていました。

バランス良く食べるダイエットを教えてもらって、少しわかる様になりました。
はっきりとわかったわけではないけど、
なんとなく…

なので、お腹一杯がほぼなくなりました。
今日は、少し食べ過ぎたかな〜とか
今日は良い感じとか
食べた後、感じる様になりました。

好きな物を食べて痩せるって幸せですね。

なので、体重もそれ程増えなくなりました。😄

朝は、しっかりお腹が空きます。
以前の私なら考えられない。

朝は食べたくないって感じで、パンとコーヒーが定番でした。
果物も子供達に優先に食べさせていました。娘3人はフルーツ大好きだったので…息子はアレルギーで、ほとんど食べれない💦

今は、自分の分もkeep🥰
朝は定番しっかり食べます。

早く50kg代が定着するといいなぁ〜と思います。

今日はお休みなので、買い物に行き、後はゆっくり過ごします。😃

60kgを何年ぶりにきったかなぁ〜(笑)

でも、今日は少し寝坊して、リズムが少しずれまさした。

休日は、少し気が緩む。

オヤツを食べたり、何もしないで　ボーっと過ごす日が多い💦

特に今は緊急事態宣言中なので、何処にも出かけられない。買い物だけかなぁ

友人達と飲みに行くのもほとんどない🥲

早くコロナウイルス感染者が減少して、以前の生活に戻りたいものです。

仕事もどんどん忙しくなり、仕事のストレスは溜まる一方で、発散するところが無いのが現状です。

でも、ダイエットは充実して行えている様な気がします。

今日もしっかり食事してますよ。

こんなに食べれて、幸せです。

これでも体重は、ゆっくりだけど落ちていくのだから…

目標までの道のりは、まだまだですが、

楽しく、無理なく、ダイエットしていきます。😄

ダイエット中の皆さん。

一緒に楽しみながら、やり遂げましょうね🥰

今日の体重は、60.25kg

昨年8月からダイエットを始めました。

70kgは遥かに超えていた体重。

3Lの服を着ていました。

バランス良く食べて痩せるダイエットを教えてもらい、ダイエットを楽しめています。

昔の朝は、コーヒーと食パンが定番だったわたしですが、今は1日で1番食べるのが朝です。

昼は平日仕事がある時は、弁当を作ります。

必ずといって良いほど入れるのは、さつま芋❤️

さつま芋が大好きなんです。

もちろんご飯も食べてます。

仕事は遅くなる時が多いので、おにぎりとチーズを持参。

時々、忘れてしまうのですが…

17時15分ぐらいに、休憩をするので、その時に食べます。

帰ってきてからは、野菜とタンパク質を取るだけ。これだけで充分満たされます。

目標は、まだまだなので、楽しみながらダイエット継続します。

ストレスを溜めない様に、ビールやオヤツも時々は頂きます。(^^)

今週土、日はお休みなので、ゆっくり過ごします。でも、生活リズムは崩さない様に気をつけないとね♫