https://ameblo.jp/hinasor/ こだわりをもっているわけではありませんが、感覚を大切に日々生活しています。そのなかで感じた、"いいな"っていうエピソードを記録に残していきたいと思います。よろしくです。 ja 毎回本当にきつくて、
最後まで脚がもたないエクササイズ

～死ぬ気でやって、
絶対しなないから～
＂地獄の鬼車＂

本当にキライでしたが、
絶対できるようになりたくて、
ここ一週間毎日やってたら、
最後まで脚がもった！！
まだ、大きく回すことはできないけど…。

どんなに辛かったり、
キツかったり、
キライだったとしても、
自分自身に負けず、
継続することで、
大体のことは、
克服できる気がする。

そうすることで、
次のステップに進むことができる。
しかも、達成したという自信も持って。

よく、０と１は、大違いといいます。
０はいくら足しても掛けても０。

５分でも、１０分でも
毎日続けるという経験が、

蓄積され、
力となり、
それが能力となり、
ある日、突然急にできるように
なるんです！！
ピラティスをはじめて、
身をもって感じたこと。



＂継続は力なり＂



さぁ、次は何をしようか。


追伸:同じLessonを受けている方にしか、わからない部分もあったかも？！



hinasor@

iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11429442032.html Tue, 18 Dec 2012 02:14:55 +0900 きっと、誰もが、大好きな
亀田製菓の『ハッピーターン』

この、ハッピーターンのコンセプトショップが、阪急百貨店うめだ本店にOPENしていて、連日行列ができているみたい。

その名も、「HAPPY TURN'S」

ハッピージョイ

ハッピーシフォン

ハッピーショコラ

ハートハッピー

3時間待ちだって…（－＿－；）

群馬のガトーフェスタ・ハラダのラスクも人気だけど…。

これからは、この甘しょっぱい「HAPPY TURN'S」がオシャレかも！！誰か、梅田に行ったら、買ってきて～♪( ´▽｀)


hinasor@ ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11413518384.html Mon, 26 Nov 2012 16:09:10 +0900
『やせたいなら食べなさい！』

タイトルも目を引くが、
中身のサブタイトルもなかなか。

『太らないランチの食べ方』

牛丼なら肉1.5倍盛を食べなさい。

タンメンよりチャーシューメンが脂肪を燃やす！

カレーライスには卵を落とせ！

ハンバーガーはダブルで攻めろ！

パスタにはオリーブオイルをたら～り

ハンバーグはお行儀よく、定食にしなさい

内容や効果はともかく、
コピーがいいね。

サラダを先に食べたりと、
食べ方でも、太りづらいとか、
あるみたいですが、

大事なのは、どう消化するかかと。

食べたぶんだけ、動く。

摂取カロリーより、
消費カロリーが上回れば痩せる。

ただ、それだけのこと。

さぁ、動きましょ！！



hinasor@


]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11409318397.html Wed, 21 Nov 2012 00:14:12 +0900 こんなときは、鍋が一番。

と、いうことで、
先日お世話になった美容室のスタッフさんからのお誘いで、もつ鍋屋さんへ。

そこは、夜になると雰囲気ががらっとかわる街、錦糸町の少しはずれたあやしい路地にありました。

博多もつ鍋『はらへった』

もつは、高タンパク質、低カロリー。あのぷるぷるはコラーゲン。

お肌ツルツル♪( ´▽｀)もつ鍋大好き！

どうやら、
ここのもつ鍋が
ヤバイらしい…。

注文は、もつ鍋奉行におまかせです。

美味しいものが次々と。

そして、メイン。

これが、ここの『もつ鍋』

トッピングで、
『豆腐』と『山芋』Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ？

もつ鍋奉行君臨。

…やばい。

めっちゃ旨い(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

焼酎も美味しかった～♪( ´▽｀)

やっぱり、しめは、『おじや』です。

どうしよう。

…間違いない。

このもつ鍋、旨すぎる…。

本当におすすめしたいお店です。

博多より美味しいかも？！

このお店の味はもちろんですが、
スタッフさんが素晴らしい。
元気で、明るくて。

すべては、
僕と同い年である女将の力かな。

とっても、楽しいひとときを
ありがとうございました！！

THANX Shiina-san Mai-chan Okami!!

外に出ると、かなり冷えこんでいました。女将が帰り際に、さっと差し出したホッカイロ。

…やられました。

…温かかったです。

そんな、心もカラダも温まる

博多もつ鍋『はらへった』

ぜひ、お立ち寄りください。


博多もつ鍋 はらへった 本陣
03-5624-0414
東京都墨田区江東橋4-26-18
高橋ビル　１Ｆ
http://tabelog.com/tokyo/A1312/A131201/13059493/?cid=ml_rstdtl_app_i_shr


hinasor@ ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11404754290.html Thu, 15 Nov 2012 00:42:14 +0900
それまでに、
やらなければならないこと。

仕事もプライベートもたくさん。

そんな、タスク管理。

手帳？ケータイ？自分のアタマ？

みなさんは、どんなツールをつかって管理されていますか？

僕は、今までいわゆる手帳でしたが、ここ一年くらいは、iPhoneの『リマインダー』を利用しています。

『リマインダー』のいいところ。

『タスクの追っかけ付きまとい機能』

今までの手帳の場合は、その日の完了出来なかったタスクは、書き直す必要があったし、書き直さないと、どんどん、管理できなくなり、頭から離れ、野放しになってしまう恐れがありました。

それが、この『リマインダー』なら、タスクに完了のチェックをしない限り、自動で次の日も次の日も…リストの1番上に“良い意味”で付きまとってくるんです。

計画的に行動しないと、どんどん溜まっていくタスク…。

これが積まれていくのがいやで、『やっちゃおっ！！』て、だらだら残さずにこなしていく感じが、ゲームっぽくてなんだか楽しい一面も。
タスクをこなして、ボックスに完了のチェックをするのが快感♪( ´▽｀)

『タスクの日程変更』が簡単なのもデジタルのいいところ。

iPhone５の発売で、今回初iPhoneの方も多いはず！！

LTEやテザリングもいいけど、

せっかく標準で入っているアプリ。

自己管理もスマートにいきたいもの。

一度ためしてみては？


hinasor@ ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11400797218.html Sat, 10 Nov 2012 08:12:09 +0900
目的のお店に行くには、難関が待ち受けています。

『一杯どーすか？』
『この後のご予定は？』
『どうも～(^O^)どーすか？』
『何系のお店に行くんですか～？』

…Σ(￣。￣ﾉ)ﾉ

さすが、夜の錦糸町。
ひっきりなしに飲み屋の勧誘が…。
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

それを交わしながら、やっとたどり着いたお店(^o^)/

焼肉 ここから

噂で聞いていた美味しい焼肉屋さん。
予約が必須みたいですが、時間が遅かったこともあり、すぐに席につけました。

初めてなので、注文はオーナーさんのおまかせで。

まずは、生ビールとナムルとキムチ

この『まぜまぜナムル』がとにかく旨い。韓国のりをまぜると美味しいんですね。参考になった～。家でも、試してみよ。

そして、お肉…

思わず、絶句…。
想像をはるかに超えました。

どーん！！！！

厚切り牛タン

厚切りハラミ

まさに、ステーキ！！
厚みが２～３cmは、あります！！
しかも、めっちゃ柔らか～♪( ´▽｀)
仙台の厚切り牛タンをしのぐ厚さと柔らかさに圧巻です。
ハラミもたまらんです！！

そして、お次。
『名物白盛』

いろんな部位のホルモンを少しづつ楽しめて、これまた、こりっこりっだったり、弾力があったりと美味しかったです。特に、『ハツモト(＝静脈)』が美味しかったです♪( ´▽｀)

お腹もだいぶ苦しい中、

ガラガラっと入口のドアが空いて、
店員が何やら、隣の席へ。

…ラーメン？？？

ふと、外をみると、
確かにラーメン屋が…。

『ラーメンここだけ』

？？？

オーナーに聞いてみると、

このお店のオーナーは、あの焼肉の有名店『トラジ』の元取締役で、その後独立。同業はまずいとのことで、まずは、ラーメン屋を開業したとのこと。

その後、やっぱり、焼肉屋をやりたいとのことで、『焼肉ここから』を向かいにオープンしたんですって。

なので、向かいのラーメンをしめに食べられるのです。

なるほど！(◎_◎;)

今夜は、オーナーのおまかせなので、
もちろん、しめにラーメンを。

届いたのは、こちら
『牛すじラーメン』

この見た目のこってり感(^_^;)
…食べられるか不安。

と思いきや、
スープもさっぱり！！
麺もおそばみたい！！
食べれちゃった(^○^)

オーナーのパーフェクトな
コース展開に感謝感激！！

ご馳走様でした＼(^o^)／

帰りがけ、オーナーさんが、
『何をされている方なんですか？』
と聞かれ、
『ピラティスのインストラクターとその生徒です。』
と答えたら、
ぽっこりお腹を抱えながら…
『痩せられますか？…行きたいです』

また、いい出逢いかも？！

錦糸町へ来たらぜひここへ。

焼肉　ここから
03-5600-1129
東京都墨田区江東橋2-6-14
http://tabelog.com/tokyo/A1312/A131201/13073258



hinasor@
]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11398522404.html Wed, 07 Nov 2012 09:45:56 +0900
しかし、そんな僕を救ってくれるカラダにやさしいビーガンカレーが食べられるお店。

自然派インドレストラン
『ナタラジ』

ランチは、ビュッフェなので、思う存分お腹いっぱい食べられます。

ちなみに、ビーガン【vegan】とは、
ベジタリアン（菜食主義者）のうち、畜肉・鶏肉・魚介類などの肉類に加え、卵や乳・チーズ・ラードなど動物由来の食品を一切とらない人。ピュアベジタリアン。

胃を休めたい方や、カラダをリセットしたい方には、おすすめかも？！

大好物のサラダは、もちろん大盛で。

カレーは、４種類。

７種の野菜がゴロゴロ入った
『ベジタブル・カレー』

ほっくりかぼちゃがクリーミー
『パンプキン・マサラ』

胃腸に良いムング豆を使った
『ムング・ビーン』

小粒なマスール豆に、ガーリックとジーラスパイスを効かせた
『ダル・タルカ』

『小松菜のナン』

どれも、味はしっかりしていて、
食べ応えがあるのですが、
胃に負担がかからず、カラダにやさしいんです。

ほんと不思議

そして、
本日のビーガンデザートがこちら。

『豆乳スージーハルワ』
これまた適度な甘さと、
何ともいえない食感。
僕、これ好きです。

何だか、なんちゃら豆やら、なんちゃらデザートもはじめて聞く名前で、訳がわかりませんが…。

とにかく一度、おためし下さい。

思う存分、ビーガンを。

銀座と荻窪にあります。

ナタラジ 荻窪店
03-3398-5108
東京都杉並区荻窪5-30-6
http://tabelog.com/tokyo/A1319/A131906/13006961/

ナタラジ 銀座店
03-5537-1515
東京都中央区銀座6-9-4 銀座小坂ビル　７Ｆ・８Ｆ・９Ｆ
http://tabelog.com/tokyo/A1301/A130101/13004896/


hinasor@ ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11397575083.html Tue, 06 Nov 2012 00:00:50 +0900
良かったこと。わるかったこと。

振り返ることで、明日につなげる。

『ＰＤＣＡ』

字の練習も兼ねて、
息子が一年生のときから、
続けている『きょうのふりかえり』

…久々に読み返してみました。

楽しいのは、わかるけど、
話に夢中になると、食べられないね。

忘れていないかではなくて、
あることを確認することが大切。


この日のは、思わず、笑っちゃいました。

すっぱかったサラダを
食べるための対策…

『すっぱくないとおもえばいい！！』

ポジティブ！！！

じぶんでその日一日を
振り返る事って大切。

ん？Σ(￣。￣ﾉ)ﾉっていうか、
今、部下にやらせてることと
同じことをやってるじゃん！！

毎日がＰＤＣＡ。


hinasor@
]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11391417409.html Mon, 29 Oct 2012 08:39:47 +0900 その中でも、圧倒的な存在感で、
僕を虜にしているお店があります。

ベーグル屋さんに、

鉄板焼き屋さん。

そして、居酒屋さん。

しかも、同年代の人達が、
こうやって、店を構えている。

僕って、すぐに、話を聞きたくて、
声をかけるのですが、

共通している事は、
皆さん本当にこだわっているし、
とにかく真面目。
味はもちろん、接客レベル、
気遣いも素晴らしい。

かっこいいなぁ。

だけど、

正直、悔しい。

いつか、僕も石垣島に…。

負けへんぞ！！

Dreams come true…


hinasor@ ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11389629746.html Sat, 27 Oct 2012 01:47:05 +0900
『体幹トレーニング』

僕は専門家ではないので、
詳しいことはわかりませんが、

体幹を鍛えることで、
カラダの軸がしっかりする。

スポーツをする際のパフォーマンスに
大きく効果があるみたい。

また、代謝も良くなることから、
ダイエットも期待できるし、

ケガもしにくくなるらしい。

野球選手も

サッカー選手も

メニューに取り入れている
この『体幹トレーニング』

僕も、遅ればせながら、
半年くらい前から、
はじめました。



その効果は…。



抜群。




カラダの奥の奥の奥の…
インナーマッスルが鍛えられ、
脂肪も絞り出すことができるし、

何よりぶれない。

うまく表現できませんが…。

ぶれないんですよ！！

僕は、アスリートではないので、
実践で効果を感じるまでには、
まだ至っていませんが、

立っていたり、
歩いていたり、

日常生活の中でも、
スッキリと
シャキッと
いられるようになりました！！

体重は、ほとんど減っていないのに、
周りの人からは痩せたと言われます。

最近は少し増えたくらい。

本当に今のカラダを変えたいなら、

ただ、お金をかけて、
誰かの手や機械に頼ってもだめ。

脚をもって回してもらっても、
手をとって動かしてもらってもだめ。

たま～に、ジムで運動するだけじゃ、
変わるわけがない。

おそらく、通っているだけで、
満足してしまっている。

けれど、週に１回だとしても、
真剣に取り組めば、
効果はあると思います。

僕のお世話になっている先生が、
レッスンの時に、
必ず口にすることば。


『死ぬ気でやって。…死なないから』


痩せたい、
くびれたい、
脚を細くしたい、
お尻を小さくしたい、
カラダを引き締めたい…。

なら、死ぬ気でやらないと。

最近、僕の周りでも、
今の自分を変えたいと、
僕が受けているスタジオの
レッスンを体験したいという方が、
増えてきました。

自分がインストラクターでも
ないのに、とっても嬉しい。

さあ、みんなで頑張りましょ。

興味あれば、連絡下さい。



hinasor@ ]]> https://ameblo.jp/hinasor/entry-11388253845.html Thu, 25 Oct 2012 22:27:41 +0900