https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/ 品格ボディは、自分自身を愛し,体を労わることから生まれます。簡単に出来る美習慣で、アンチエイジングな体を目指しましょう♪太股を細くしたい！二の腕をスッキリさせたい！そんな貴女の悩みを解決します。 ja-jp https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12974771162.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 おはようございます。「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。 暑い夏、できるだけ火を使うメニューは避けたいものです。 私は、ヨーグルトメーカーで作る「鶏ハム」を、鬼リピしています。 鶏ハムは、30年ぐらい前から作っていましたが、10年ぐらい前から、ヨーグルトメーカーを使っています。 60℃で3時間失敗なしで、しっとり柔らかい「鶏ハム」ができます。下味をつけた鶏肉（むね肉）を、ヨーグルトメーカーの容器に60℃のお湯を入れ 2026-08-05T08:10:41+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12974445735.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 暑中お見舞い申し上げます！ 「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。 本日も、頭を冷やしながら パソコン作業これ、癖になります。詳しくは、前回のブログをご覧ください。 🍨　毎朝の楽しみは、手作りジェラート早朝の涼しい時間帯に外へ出て、ウォーキングとラジオ体操を済ませて、気分よく自宅へ。 熱くなった体を冷やすために、こちらも毎朝の日課となりました。 材料は、適当（笑）＊お好みの冷凍フルーツ＊ココナッツミルク　豆乳や牛乳で 2026-08-01T19:15:53+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12974552985.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 暑中お見舞い申し上げます！ 「品格ボディ」アドバイザーのYUKARIです。 今日からいよいよ8月がスタートしましたね！ 連日厳しい暑さが続いていますが、皆さま体調はお変わりありませんか？ 今日は、私がこの夏から実践している「心と身体を整える2つの習慣」と、「8月限定のスペシャルレッスン」についてお届けします。 1. 数年ぶりに復活！「5時半起き」がもたらす最高の1日実は私、この夏から数年ぶりに「5時半起き」を復活させました！ 2026-08-01T18:27:03+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12973964734.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 こんばんは。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 毎朝の早朝ウォーキング、今もとっても楽しく続けています！ そんな今朝、ウォーキングの途中で少し心が温まる出来事がありました。 すれ違いざまに「おはようございます！」とご挨拶したご婦人（なんと85歳！）から、 「これからラジオ体操に行くの。一緒に参加しない？」とお声がけいただいたのです。 実は昨日も、ウォーキングの帰りに近くの公園で100人ほど集まってラジオ体操をしているの 2026-07-27T20:19:06+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12973455930.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 こんにちは。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 今朝は6時半に起きて、ウォーキングへスタート！ ……が、外に出てびっくり。 すでに気温は28℃でした（笑）。 それでも、いつもより30分早く歩き始めると、すれ違う人たちの雰囲気がガラリと変わることに気づいたんです。 今日出会ったのは、ウォーキングを心から楽しんでいる素敵なマダム。 すれ違いざまに「おはようございます」と、心地よい笑顔で声をかけてくださいました。 これが3 2026-07-22T20:00:18+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12973366245.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 こんにちは。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 最近、「なんだか体が重いな…」「夕方になると脚が浮腫むな…」と感じることはありませんか？ 私、今年に入ってから夜になると「脚の浮腫み」を感じたり、朝と夜での見た目の違い（お洋服を着ていれば分からないレベルなのですが…！）が気になっていました。 「やっぱり、年齢のせいなのかな…？」一瞬そう思いかけたのですが、ふと過去の 2026-07-21T18:04:20+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12973284599.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。 こんにちは。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。今日は、6時半からウォーキングに参りました。しかし、その時すでに28℃。鴨さんも、暑そうでした。 帰ってすぐに、ジェラートいただきました。昨日、黒胡麻ジェラートも作りました。 先日、出張前の空港ラウンジで、ふと思い立ってFacebookにこんな投稿をしました。「LINE公式アカウントのリッチメニューを更新しました！登録は 2026-07-20T19:21:05+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12972781388.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。こんにちは。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。本日も、ウォーキングに行きましたが・・・「熱中症になるんじゃない！！」と、怖くなる暑さでしたぁ。 今朝は、ひさしぶりに「ヨーグルト」をいただきました。ブルガリア🇧🇬と言えば「ヨーグルト」と、つい答えてしまう。日本人あるある😅 あなたも、やっぱりそうですか？私も、2014年に はじめてブルガリアに行くまではそうでした。もちろ 2026-07-15T18:38:27+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12972686659.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。おはようございます。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。久しぶりの、ウォーキング大回りコース。 このコースは、川の横？？中を歩くのです。今日は、夏の草刈り前なのか至る所に 雑草が生い茂っていました。 ○こんな花見たことないなぁ○朝顔が、こんなところに咲いている○えーーここから先は、通行禁止なの！！ と、久しぶりに行くと 色々と変わっています。川の土手が高いので、10時ぐ 2026-07-14T18:00:37+09:00 https://ameblo.jp/hinkaku-bm-yukari/entry-12972528263.html ＊ホームページにて、すべてのレッスン&講座の詳細をご確認頂けます。おはようございます。品格ボディアドバイザーのYUKARIです。 いつもブログをお読みいただき、ありがとうございます。 鏡を見たときに、ふとこんなお悩みを感じることはありませんか？「最近、なんだか頬がコケて影ができ老けて見える…」「昔に比べて、顔全体の横幅が広がってきた気がする（大顔化・ハチ張り）」「こめかみが凹んで、頬骨だけがゴツゴツ浮き出て見える…」高級な美容液を試したり、一生懸命お顔のマッサージをしたりしても、なかなか効果 2026-07-13T08:30:01+09:00