すっかり忘れていました。

先日、勇気を出して病院へ。

初めてレントゲンを撮りました。

右（先天性股関節）は末期、左は進行期とのことでした。

自分の骨の状態、骨盤の歪みを初めてみて、複雑な思いがしました。

よくこの状態でがんばってきたな、という思いの方が強かったです。

先生からは、このままもって55歳まで。

手術をすすめられました。

自分でケアしたところで、よくはならないとはっきりと言われました。

予想はしていたものの、手術を受けると即答できませんでした。

先生からは意味がないと言われたけど、無理やり（？）リハビリに参加させてもらいました。

理学療法士さんは親身に私の声に耳をかたむけてくださって...

歩き方のアドバイスや、もっと筋肉をほぐした方がいいといってくださった。

途中で、ずっと我慢していた思いがあふれて泣いてしまいました。

まだ子どもが小さいし、なかなか決断できないです。

現時点では、少しからだを準備して、来年の夏休みに受けようかなと。

今回、レントゲンを撮ったことは私の中で前進です。

これダイエットあるあるですよね。

我慢してると、忘年会とか。

我慢していると、新年会とか。

目の前にあるケーキを我慢できるほど、私の心は強くありませんでした（笑）

はい、今日は食べました。

でも、いつもよりは小さめにしました。

明日からはどうなるのだろう。

自分が怖いです（笑）

体重      57.5

体脂肪　31

実は数日前から股関節が徐々に悪化。

久しぶりに寝た時、股関節に違和感を感じました。

ケアを怠ったせいです。はい。

そこから、また頑張りはじめて。

ここ数日は少しずつ歩いています。

ここ最近の大きな変化は砂糖を減らしていること。

コーヒーに入れていた砂糖をなくしました。

コーヒーの砂糖はなくしても、お菓子は食べていましたが、ここ数日はお菓子もストップしてます。

こんなに砂糖を食べなかったのは初めてかも。

体重      57.5

体脂肪　31

洗濯物を畳んで、別の部屋に持っていく。

買い物に行く。料理を作る。

歩くたびに痛くて歯を食いしばって歩いた。

夫にもこれまでなら頼まないことを頼んだ。

足が悪くなったおかげで、家族とのコミュニケーションが増えたと語っていた方がいた。

「助けて」といわざるおえない状況で「助けて」が言えたと。

読んでいて胸が熱くなった。

もちろん健康の方がいいけど、その経験から学べることもある。

私もこの経験をいかしていきたい。

ありがたい。

痛みがないと、股関節のことがどこかにいってしまう。

痛い時はあんなに考えていたのに...

いずれにしても、どういう状況なのか把握したいので、コロナが落ち着いたら整形外科には行こうと思う。

今回、激痛を経験したおかげで、股関節のことをたくさん知ることができた。

手術のこと、運動のこと、今までこんなに考えたことはなかった。

何より、健康のありがたさも知った。

歩けることがこんなにありがたいことなんだなって。

自分の足で買い物に行けることのありがたさ。

あれ以来、一歩、一歩を幸せを感じながら歩くことができる。

忙しさに疲れて感謝を忘れそうになる毎日。

本当はこうして健康でいられるだけで幸せなことなのに。

ブログを書いていたらあらためてそう思った。

だから体重が減らないのかも...

８時間ダイエットは続いていたのですが、なぜか昨日すごい食欲で...

私は頭を使うと（仕事をがんばると）お腹がすくようです（笑）

足の痛みはあれからありません。

少しずつでもストレッチをしているから？

やはり、私の場合は後ろにそらすのがいいのかもしれません。

あと、毎日マッサージガンはしています。

動画を見てる時などにマッサージガンで足をほぐしています。

めちゃくちゃ気持ちいいのでやみつきになります

朝ではなく夕方測定

体　重：59.0キロ

体脂肪：30.2

途中、お店の時はゆっくりですが、１時間くらいは歩きました。

今日はうっかり背中に汗をかいてしまって、風邪をひきそうです。

ウォーキングポールを使うと重心がしっかりするので歩きやすいです。

購入してよかったな〜と思います。

痛みがなくても使っています。

自分に合うかわからなかったので、安いものを買ったのですが（3000円くらい）、次はお店の時に大変なので、折り畳み式のものを買いたいです。

8時間ダイエットは3日目。

私にはあっています。

無理なく続けられています。

生理前なので体重増加する時期。

体　重：58.0キロ

体脂肪：31.0

コツコツ歩く。

これが本当に難しい。

子育て中の貴重な自分時間。

その時間はウォーキングではなく、ついついのんびりゆったりしたくなる。

特に痛みがないので後回しにしてしまう。

言い訳ばかり。

書いていて嫌な気持ちになります...

コロナが落ち着いたら整形外科に行くので、それまでできるだけがんばりたいです。

今日から8時間ダイエットを始めます！

（8時間の間にだけ食べる）

子育て中の方も結構成功してるので

私もやってみます。

私は11時から19時でまずはスタート。

てんさい糖はすごくおいしいので、白砂糖から変えてよかったです。

自分の音だけど怖い

昨日はストレッチをしましたが、足りていないんだなと思いました。

今日はもう少しやります。

あと、歩いていないです。

でも、雪があるので、しばらくは無理かもしれません。

体重　　　58.8

体脂肪　　32.8

特に変わるところはなく。

お風呂にゆっくり入って、ストレッチはしました。

股関節に集中していなかったせいか、からだがカチコチでした。

特に上半身が。。。

左右にぶらぶらすると曲がりにくい。

私の場合は、座っていることが多いことも原因です。

でも、椅子に腰痛用（？）のクッションをしてから、だいぶ楽にはなりました！

体重を分散してくれるらしいです。

あと、ダイエットのために砂糖断ちしたくて、お砂糖をてんさい糖に変えました。

栄養のことは詳しくないのですが、てんさい糖がいいとみたのでお試しです。

蜂蜜に似てて私は好きです。

忙しいと食欲が抑えきれずだいぶ太りましたので、ここから本気でダイエットします。

といっても、今朝も体重計に乗れていません（汗）

書いていて、忙しい忙しいと言い訳ばかりだなと気づきました（笑）

こうして記録するって大事ですね！