久しぶりに投稿します

結論から言いますと11月に断薬しています

言いたいことは軽い不安や不眠などにベンゾはいらない、、

使っても頓服で。。

リボトリールは減薬しやすい薬剤なのかも

あれからも自分ペースで減薬をすすめ７月に最終

リボトリール0.1ｍｇ2ヶ月分処方

その後9月に最終受診して

はい終診となりました

11月はじめジアゼパム換算0.3ｍｇ位でジャンプ

最後に主治医に

「あなたはここに来た時点でもう病気は治癒していたんです

減薬しようと思っていた時点でもう病気ではなかった

ただ、減薬期間を延ばしただけだけど」

私は頭の中？？になってしまいましたが

この主治医と出会ったころにはベンゾ系4種類も内服していて

ただ薬物で喜怒哀楽もなくて。。

薬でホントに通常では

無い状態でしたので薬が抜けて自分をとりもどしただけ

これを主治医も言いたかったんだよね

あれだけ抑うつ感を感じていたけれど、今はそうでもないし

薬を手放すきっかけも

普通に戻ってきて半日勤務から少し時間延長勤務にしたこと

と仕事内容も頭を使う業務に変わったこと

これが大きかったです

毎日の生活にめいっぱいで細かい薬の計算もめんどくさくなった

ｂｌｏｇを前回書いた後のちより認知機能の低下が激しく

単純作業の仕事はこなせたけど

食事作りをする時など、ひとつずつのことしかできない

脳が混乱しているのです、食事作りの前にはそわそわ脳が暑くなり

１つのことしかできなから、あせるあせる

今は少し改善していますが、、この経験は、はじめてでした

考えれば仕方ないです

私は20年近くベンゾ系を内服してしまいＭａｘジアゼパム換算40

越半年間ですから、、脳の萎縮もみられそうだし、、

認知症のリスクも高いでしょうね、、

減薬スピードももう少し早ければよかったのかなと思いますが

薬がＭａｘ時にリボトリール0.5ｍｇ×３錠内服していて

夜に睡眠薬も内服していたから夜のリボトリール１錠を数日

抜いたんですよね

そうしたら、、経験したことのないような呼吸困難が起きました

急性離脱症状でしょうね、、３０分くらい　死ぬかと思いました

軽いパニック障害のような頻脈、息苦しさは減薬中も感じましたが

そんなものではない症状で

これで慎重にしか減薬できませんでした

あれだけ、ふらつきを感じて１５年近くベンゾを手放そうとも思わなかったのですが

今はふらつきもそうでもないし

新しい仕事内容も慣れた作業のやや難しいことで

ちょっとした決まり事にふりまわされてばかりで、、

これはエイジフレンドリー世代では仕方ないのかも

あせったり、緊張しやすいし

何にしても過剰に確認しがちで、、

これは少し病的？かもだけど薬でどうにかなるものでは

なさそうだし

こちらで情報交換さてくださった方には感謝しかないです

ホントに特にCさんがいなければ今の私はいなかった

あと一緒の薬剤を減薬されてる方々とのやりとりも有益でした

リボトリールは今の主治医もいつも言ってくれていたけど

減薬しやすい薬剤なのかなと思います

１度オンラインで相談した医師にセルシンに変換を勧められたけど

主治医に「認めない」と一蹴、、これも実は幸いしました

置換のロスがなかったのです

患者も賢くならないと思いますが

信じてしまいますよね医師のことを、、

私たちのように精神科医療の闇を知ってしまったものが

情報発信するしかないですね

最後にいろんな場所で言われていますが

私は今に主治医にめぐりあえて減薬もスムーズにいきましした

減薬断薬は基本医師とともに、、ですね。。

ジアゼパム換算４０越えから減薬開始しています

リボトリール1.5ｍｇとなりそのタイミングで絶不眠となり睡眠薬追加されてます

1日おきにしか睡眠がとれませんでした（常用離脱と思われます）

もともと15年くらい前にふらつきが原因で抗不安薬としらず、内科処方にてリーゼを内服開始

あるタイミングで心療内科に行くように内科で言われ転院（ふらつきをおさえるため

　　漫然と内服していた、多分心身依存していた）

過労にて仕事に行けなくなったりストレスで脳が興奮状態になり　リボトリール増薬

睡眠薬追加のタイミングで　６錠内服となり転院

薬で睡眠はとれるが、抗不安薬の危険性に気がついた

2018年7月　　リボトリール減薬開始→水溶液タイトレーション

　　2018年10月ルネスタ　　　　　　断薬済み（減薬期間10カ月）

　　2019年　3月フルニトラゼパム　断薬済み　（減薬期間15カ月）　

睡眠薬２種類はピルカッターにて減薬、リボが盾になりスムーズに断薬できた

リボトリール1.5ｍｇから減薬し　２３カ月経過現在0.2ｍｇの内服です

私は原則　医師の元で減薬しています

リボトリールは細粒にされておりリボ0.1ｍｇ（ジアゼパム換算2）を２ヶ月くらいおきに

減薬されます、、

水溶液での減薬は断薬された先人のblogを参考にしました

アメブロでリボトリール断薬された先人の方にはかなりアドバイスいただきました

この方がいらっしゃらなければ　今の私はなかったかもしれません

現在の内服量はジアゼパム換算４を切っています

離脱症状は小さなものはいくつもありました

嗅覚過敏は減薬開始からずっとあります

副作用か離脱症状か、脳がもやもやしたり爆発しそうになったり

脳の症状は２０１９年末まで終始ありました（これはなかなか表現が難しいですよね）

我慢するだけです

深刻なのは抑うつ感でしょうか、

ジアゼパム16くらいになり、元の自分に戻ってきて活動していますが

（それまでは過沈静状態でした）

それに変わって、本当に億劫感が増しました

私はうつ病の診断はないので、抑うつを知りませんが、明らかに億劫感があります

脳からの指令です、何もしたくないのことがよくあります

睡眠は、断薬１年経過していますが中途覚醒したり、３時間睡眠などありますが

気になりません、翌日は眠れます

私は医師にもかなり助けられました、当初入院もすすめてきましたが

喧嘩ごしに話をしたりしてきましたが、ジアゼパム16位から本来の自分が戻ってきて

喧嘩ごしの診察から、医師の機嫌を損なわないように心がけたり

離脱症状を控えめに訴え？今、元の自分に戻ってきていることをアピール

よく医師は私の訴えを傾聴してくれたと思います、奇異反応？も何度か出て

無茶な減薬も一時期されましたが

この新型コロナ騒ぎで半年間減薬なしとなり、ここで自分のペースがつかめました

アメブロやツイッターでも情報交換してくださった方にも感謝しています

現在は断薬には至りませんが、この経過が、どなたかの参考になれば光栄です。。

断薬できるか、、元症状？脳の障害の症状も実はでていますから。。

何かしら薬が必要になってる脳の状態かと思われます。

薬が多剤になっている方は本当に必要な薬でしょうか？

考えて内服して欲しいと思います、あのまま６錠内服していれば廃人です

６錠内服して回復などないですよね、あの時気がついて良かったと

思うしかないです、知らずに内服して強い離脱症状が出たり

はやめに認知機能が低下したかもしれません、減薬でかなり認知機能は

落ちていますけれど。。

今まで、ありがとうございました。。

市中感染がたぶん、みられています

家族はその市内に通勤してますが、４月上旬よりテレワーク中

私はというと所属部署が、５月から２ヶ月閉鎖されます

応援に行くものは他部署に、私は応援に行く技術をもたないので

自宅待機を選びました

いきなりの通知だったのですがお気楽に休みと思っていましたが

常勤の方も多忙で通常の私の割り当ての仕事をいっぱいいっぱい

しています　

やっていた業務がありその引継ぎもしないと

いけないし、、もう認知機能低下気味の脳はフル回転？？

昨日はあることでつまずいていまい、時間ばかりとってしまい

夕方から脳が興奮気味となり、、きつかった

本日心療内科の受診日だったのですが、継続しないものなら

経過観察とあっさり言われてしまいました

薬を提案されなかったから良かったのか

なんだかんだ言っても主治医に支えてもらったしこの医師に出会えて

良かったと思う

この時期にと思ったけど今週末胃部内視鏡検査の予約をしました

２年以上あけていまい、このあたりは感染のまん延はしていないし

今受けなければ、、いつになっていまうかなと

ここの内科で今の主治医の心療内科を紹介してもらったのです

昨年は陶器市に行き、実家にも帰省しましたが

今年は、家にひきこもる、これから２ヶ月生活リズムも作らねば。。

本当のうつ状態になってしまわないように、、しないと。。

4日めの昨日は3連休のちの出勤ともあって緊張気味

午後から経験したことのない倦怠感が

夕方から寝込んでしまいました

ネットを見始めるともう恐怖感をあおるばかりのものが

めにつきます

一気に不安感が出てきて　この不安は誰でも経験するような

ものですが、減薬中ということもあり

コロナウイルス感染してるんじゃないかに発展します

なんせ、1週間前に大きな駅に行ったから、大きな観光地にも

行ったし、理由ずけし始めて

脳に不眠のロックがかかり、、睡眠とれず。。

本日かかりつけ内科に受診しました

医師からは県内の人口は500万人　感染者は2名

まあ10倍の感染者はいるだろうけど、あなたとは思えないかな

37.5度以上の発熱が4日以上継続、強いだるさや息苦しさがある

我慢できないとかあれば、保健所などに相談してくださいね。。

対応はわかっていたけど、、私ってやっぱり不安障害？？

同じ建物なので心療内科にも処方だけお願いしてもらってきました

何かに備えて多めに処方薬は必要だし。。

受診後は眠気もきたけれど眠れず　さて今日は眠れるのか

減薬してる方々、感染しないように気をつけましょう

気をつけても無理な時は無理なのか、、という思いもあります

手洗い、うがい、人込みに行かない、、人が触れるとこはさける

でしょうか、、

よろしくお願いいたします（いくつかの記事閉じてしまったから）

結果は夢にちかづく１年　　とな。。

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意識して、明るく朗らかな言葉を口にしましょう。。

愚痴愚痴言っても減薬はすすまないのかな

正月好きなもの食べてしまい脂質異常↑だろうな

今年は運動して下げねばね

勉学…実を結ぶ…子どもたちがうまく合格し好きな仕事、勉学できますように

明日から出勤、行けるだろうか