☆りぃ365day★ https://ameblo.jp/hirisuki/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 2010/02/14
今日、央士とまた喧嘩しちャった☆りぃ365day★-301df81d34ab333d25e43b677bc24222.gif☆りぃ365day★-7859e0ed5399ffaf0a3c8be623b59b81.gif
 
だって一緒にいたかったのに…
 
でも仲直り出来たよ☆りぃ365day★-16c58bcfa8e830e553d3b2aaf356fa3c.jpg
 
理沙の気持ち伝えた、思い伝えた、そしら央士も分かってくれた☆りぃ365day★-05e7eed13351728b745f5c10e324afab.jpg…
良かった☆りぃ365day★-6d1ae814865a7b040fe7cbcf0b6b0231.gif
あと一週間と４日で２ヶ月入院☆りぃ365day★-DIMG0015.jpg
昨日と今日の央士の涙みてお互い辛いんだ寂しいんだって思った。
だから理沙が病気早く治して央士安心させたい。
頑張るから。
退院したら一緒に住もうね☆りぃ365day★-fcd8e675eb4b513ebb6bc2d829f759cb.gif
 
 
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10458858065.html Sun, 14 Feb 2010 18:25:57 +0900 頑固なうんぴ-;
便秘の人って
女の子にわ多いですよね-☆りぃ365day★-301df81d34ab333d25e43b677bc24222.gif☆りぃ365day★-7859e0ed5399ffaf0a3c8be623b59b81.gif
理沙もめっちゃ便秘で全然でなくて下剤でよくだしてます☆りぃ365day★-e4e74ef0b888d5567d97a2b0e3c2759f.gif
でもいい方法知りました☆りぃ365day★-fcd8e675eb4b513ebb6bc2d829f759cb.gif
１リットルの水に小さじ四杯塩を入れます。
それを朝飲むだけです!!!
シャーシャーになるので次の日が遊びや仕事のある場合はやめておいた方がいいですね☆りぃ365day★-DIMG0003.gif☆りぃ365day★-36e49c43aec5e5fbd122961427efcea5.gif
 
下剤を飲むよりか身体への負担は軽そうだし☆りぃ365day★-e615462b7b9c2878293f5d4ad2ab19c0.gif
 
理沙は明日からやります☆りぃ365day★-1d9634136f8c9538203fa985dca16b3c.gif明日また報告しますねっ☆りぃ365day★-4849343818cff.gif☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
 
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10457461955.html Fri, 12 Feb 2010 23:57:34 +0900 昨日のにッき☆
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朝ご飯にカレーを食べました☆りぃ365day★-16c58bcfa8e830e553d3b2aaf356fa3c.jpg
そしたらげ-げ吐いちゃって横になって晴ちャんと理沙の部屋でテレビ見てゴロゴロしてた☆りぃ365day★-869cf5d5f1cb9c8731fbb7eef24399f9.gif☆りぃ365day★-fcd8e675eb4b513ebb6bc2d829f759cb.gif
 
んで準備してたいそんと岡ジャ行った☆りぃ365day★-f5319f985967fba6a21c80799e2cbe76.gif☆りぃ365day★-1d9634136f8c9538203fa985dca16b3c.gif
久しぶりに喋ったからいろんな話しでてきたねっ☆りぃ365day★-19c3a6f3e7fe3ab3ab5dab4cd5b22bfc.jpg☆りぃ365day★-fba7b5ad96e8a39495eb863be222ca63.gifたいそんスタバ嫌いなのに理沙が行きたいいいまくったら行ってくれた☆りぃ365day★-4849d5a124a25.gif☆りぃ365day★-48491f6a7236a.gif
あざーすっ☆りぃ365day★-26a920913747acc1ad31a9df9c214697.gif☆りぃ365day★-1afe78c721e9a9e1b15029c27eef86b1.gif
途中ありことみほつんと会って眉毛の色と髪色違うけどど-したの☆りぃ365day★-cd0f21a1f301cac7af2b5e7215d4edc8.jpg!?;
てありこに言われ傷つきました☆りぃ365day★-e615462b7b9c2878293f5d4ad2ab19c0.gif
 
帰りの電車ん中
ずっと央士のノロケ言いまくりデレデレしてました☆りぃ365day★-5586b6908021fb9d71e5ba7aa90acccd.gifたいそんも頑張ってネ☆りぃ365day★-fba7b5ad96e8a39495eb863be222ca63.gif←何を
 
今日わ昼からありこが家きて一緒にフォンダンショコラ作ります☆りぃ365day★-04056a7ed448193d18274441365d6066.jpg☆りぃ365day★-16c58bcfa8e830e553d3b2aaf356fa3c.jpg
大丈夫かぁ～!?;
ありこ危険人物だから注意します☆りぃ365day★-e4e74ef0b888d5567d97a2b0e3c2759f.gif☆りぃ365day★-1d9634136f8c9538203fa985dca16b3c.gif
 
でわでわ～☆りぃ365day★-2a6f428343e0281e29b30e139fe49227.gif☆りぃ365day★-3310a2e3fc41bbd913cdd9e0a6b05bee.gif
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10456817957.html Fri, 12 Feb 2010 07:57:19 +0900 Part３なるべくラクして痩せる
代謝のエネルギーをよくするもののひとつに
「ＤＩＴ」というものがあります☆りぃ365day★-16c58bcfa8e830e553d3b2aaf356fa3c.jpg
これは「食事誘導性体熱産生」
といい、食事をした後の消化、吸収の過程で身体から体熱が発散される作用のことですっ☆りぃ365day★-4849343818cff.gif☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
このＤIＴ反応も個人差があって一般的に運動の習慣があって筋肉量が多く、基礎代謝が高い人の方がＤIＴ反応は高くなります☆りぃ365day★-ebcdae175cbb19b98f14ffd462175e3d.gif
さらに、時間帯や食事などさまざまな条件でも体熱の発散が多くなって太りにくい身体になります☆りぃ365day★-e6a5bbe362e41e384e665311800913e7.jpg☆りぃ365day★-484911b4b3786.gif
 
 
まずは食事の時間帯☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
朝☆りぃ365day★-edda3ab79355cc9e56be8a3d7b6d85d1.jpgがもっともＤIＴ反応が高く、昼から夕方、夜から深夜にかけて徐々に低くなってきます☆りぃ365day★-7859e0ed5399ffaf0a3c8be623b59b81.gif
夜遅い時間帯にものをたべると太るというのは、その後すぐ寝ることでエネルギーの消費が少ないのだけじゃなくてＤIＴ反応が低いからでもありますっ☆りぃ365day★-09c0b1bc61eb94883e3c46e1a1589d3d.gif☆りぃ365day★-681057ac0dbbd8be971337fd7b06201d.gif
だから朝ご飯を抜くのはダイエットには損です☆りぃ365day★-f0c35cd37e508a6f44c5b78e847d720a.gif
朝食をしっかりとることは午前中の活動の代謝を高めるためにも重要です☆りぃ365day★-2b470ff2f2b20d8e43642ec3f241f5ac.gif☆りぃ365day★-1afe78c721e9a9e1b15029c27eef86b1.gif
 
ＤIＴ反応を高める
ポイント☆りぃ365day★-53cce09e1e47fb8f308477990ec89a95.gif
 
１運動習慣をつける
２筋肉量が多いほど高まる３食事の前に運動をする
４たんぱく質を積極的にとる
５冷たいより温かい食べ物の方が高い
６食事は楽しく、美味しく味わう
７朝食をしっかり深夜にものを食べない
８身体を冷やさない
９食後にカフェイン飲料(コーヒー、紅茶、緑茶、烏龍茶など)を飲む
１０香辛料を作った料理を食べる
 
これをやれば痩せやすい体質になれますよ☆りぃ365day★-2b470ff2f2b20d8e43642ec3f241f5ac.gif☆りぃ365day★-1d9634136f8c9538203fa985dca16b3c.gif
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10455263182.html Wed, 10 Feb 2010 12:15:31 +0900 Part2痩せやすく太りにくい体とは !？
人の身体は体温を保持する機能があって熱が調節されるから夏は基礎代謝が低く冬は高くなります☆りぃ365day★-1d9634136f8c9538203fa985dca16b3c.gif
季節がかわるにつれて身体に適した体温に変化します☆りぃ365day★-ca783943c24a903fbad852ffb5a04f2e.gif☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
じつはこの適応能力は運動の習慣や筋肉がついているなど身体が活動的な人ほど高くなります☆りぃ365day★-75f53f9fe5056aa524cca7a2bbaae85f.gif
冬になると適応能力が高い人は代謝が活発になって体温が保たれるけど逆に活発でない人は代謝が活発になりにくいかわりに身体に脂肪を増やし寒さに備えようとします☆りぃ365day★-9309347d930c6efaa958fbe7b4519b03.gif☆りぃ365day★-be0f455fc01a0a3656a54d8a804868c7.jpg
すると、もとから活動的な人ほどエネルギー消費が多いのに、さらに基礎代謝の差が出るぶん同じものを食べても太りやすい人と太りにくい人がいるのは明らかです...☆りぃ365day★-4849bced8c58c.gif
 
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10455251569.html Wed, 10 Feb 2010 11:52:45 +0900 Part１食べても“太らない人”
同じものを食べても太りやすい人と太らない人がいます☆りぃ365day★-76af1899d491fb5cbc240f2d42ead630.jpg
ちなみに私は親の遺伝や小さい頃太っていたこともあり太りやすい体質です☆りぃ365day★-e4e74ef0b888d5567d97a2b0e3c2759f.gif…
米国の研究で肥満者と肥満じゃない人の食費量を比較したら肥満じゃない人より食事の量が多い肥満者の割合は２５％しかないという結果がでたそうです☆りぃ365day★-3b59d0f92e34754c8845c1f496d4d9bc.jpg；
残り7５％の肥満者は痩せている人と同じむしろそれより食べていないのに太っているらしいです☆りぃ365day★-65ddcf51871d14fe724ef6141f75fb77.gif
だから太る原因はだべることや運動不足だけじゃないことがわかります。
 
 
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10455245445.html Wed, 10 Feb 2010 11:40:22 +0900 2010/02/03
☆りぃ365day★-imgout.jpg
今帰宅☆りぃ365day★-edda3ab79355cc9e56be8a3d7b6d85d1.jpg
今日わ沢山ご飯食べたから明日はめっちゃ控えめに☆りぃ365day★-0b85b5b413f483a178958ae701d241be.gif☆りぃ365day★-ebcdae175cbb19b98f14ffd462175e3d.gif
 
カツラかぶってるみたいだわ本当に☆りぃ365day★-7859e0ed5399ffaf0a3c8be623b59b81.gif
なんかおばあちゃん冷たい目で理沙を見るしビックリしすぎてた☆りぃ365day★-485f7b5e4bb36.gif
年寄りわそうだよね☆りぃ365day★-65ddcf51871d14fe724ef6141f75fb77.gif
 
マックでもう働けないから体調不良で長期休暇とることにしました☆りぃ365day★-f3515a9b08f0a99e91edd4f75aaba24a.jpg
舞子本当にごめんなさい。さすがに上に立つ人が間違ったことして普通に働くのは許せんから☆りぃ365day★-301df81d34ab333d25e43b677bc24222.gif…
 
 
肉めっちゃうまかった～
ミノがめっちゃやばばばい☆りぃ365day★-04056a7ed448193d18274441365d6066.jpg☆りぃ365day★-fba7b5ad96e8a39495eb863be222ca63.gif
神だねあれ☆りぃ365day★-75f53f9fe5056aa524cca7a2bbaae85f.gif
 
 
今からお風呂入ります☆りぃ365day★-ebcdae175cbb19b98f14ffd462175e3d.gif
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10450067974.html Wed, 03 Feb 2010 23:17:19 +0900 2010/02/03
今美容院でーす☆りぃ365day★-2b470ff2f2b20d8e43642ec3f241f5ac.gif☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
名駅近くの美容院
すごく大人っぽくて
美容師さんも優しいし
静かな感じで
オススメです☆りぃ365day★-f0c35cd37e508a6f44c5b78e847d720a.gif
気になる人ゎ聞いてね☆りぃ365day★-16c58bcfa8e830e553d3b2aaf356fa3c.jpg
 
今日わ朝昼沢山食べちゃったのにもかかわらず
夜わ焼き肉だああー☆りぃ365day★-3b59d0f92e34754c8845c1f496d4d9bc.jpg
まぁ、食べますけど☆りぃ365day★-04056a7ed448193d18274441365d6066.jpg☆りぃ365day★-edda3ab79355cc9e56be8a3d7b6d85d1.jpg
大人っぽくてリッチな感じらしいから楽しみっ☆りぃ365day★-4849d5a124a25.gif☆りぃ365day★-fba7b5ad96e8a39495eb863be222ca63.gif
 
また後で更新しまーす☆りぃ365day★-0b85b5b413f483a178958ae701d241be.gif☆りぃ365day★-ebcdae175cbb19b98f14ffd462175e3d.gif
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10449746884.html Wed, 03 Feb 2010 17:43:42 +0900 2010/01/30
あと二日で学校終わりなんだー…
早く終われ終われ言ってたけど今となればめっちャ寂しいな☆りぃ365day★-4849bced8c58c.gif☆りぃ365day★-7859e0ed5399ffaf0a3c8be623b59b81.gif
みんなと会えないのが寂しい☆りぃ365day★-301df81d34ab333d25e43b677bc24222.gif☆りぃ365day★-3d3b5842055fb3c6e47c30690bfbee75.gif
早くお泊まりしたい暴露大会したいエロトークしたい☆りぃ365day★-6a6cd616898f8f9f402bef74185f0924.jpg☆りぃ365day★-53cce09e1e47fb8f308477990ec89a95.gif
休みの時たっくさんenjoyして☆りぃ365day★-d0e2270c3acad79f1c8cd84fc8e50bab.gif☆りぃ365day★-edda3ab79355cc9e56be8a3d7b6d85d1.jpg
退院したら代ゼミで盛り勉しなきゃ☆りぃ365day★-be0f455fc01a0a3656a54d8a804868c7.jpg
今しか遊べないから
今沢山遊ぶ☆りぃ365day★-75f53f9fe5056aa524cca7a2bbaae85f.gif
合格するまでは我慢だな☆りぃ365day★-484950a9a466d.gif
 
 
りあるたいむ↓☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
http://d7.decoo.jp/diary/022526/?PHPSESSID=1hj19qj015ikog8vjti5ojalv08d323r&guid=on
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10446190112.html Sat, 30 Jan 2010 11:38:10 +0900 2010/01/29
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今日わめっちャ遊んだ☆りぃ365day★-04056a7ed448193d18274441365d6066.jpg☆りぃ365day★-edda3ab79355cc9e56be8a3d7b6d85d1.jpg
まず９時半に央士きて
熱田イオンいって
マック食べて
新安ドンキで
布団のシーツと床にひくやつ買って
まねきねこ行った☆りぃ365day★-6eaa1c8b975da675a81fd7133e4fb12b.gif☆りぃ365day★-36e49c43aec5e5fbd122961427efcea5.gif
カラオケ嫌いな理沙は途中ぐずりだしたし☆りぃ365day★-c639573f97c2bfa73f7dfe96bb094169.jpg
で央士んち行って…☆りぃ365day★-fba7b5ad96e8a39495eb863be222ca63.gif
九州ラーメンで有名なとこいってめっちャうまかった☆りぃ365day★-75bbf3bf0d6e9091cc943d58aaf12d76.jpg☆りぃ365day★-edda3ab79355cc9e56be8a3d7b6d85d1.jpg
７時からマックのミーティングでしぶしぶばいばいした☆りぃ365day★-301df81d34ab333d25e43b677bc24222.gif☆りぃ365day★-7859e0ed5399ffaf0a3c8be623b59b81.gif
 
ハードスケジュールでしたが楽しかった☆りぃ365day★-e6a5bbe362e41e384e665311800913e7.jpg☆りぃ365day★-484911b4b3786.gif
 
今日わめっちゃ興奮してたし☆りぃ365day★-19c3a6f3e7fe3ab3ab5dab4cd5b22bfc.jpg☆りぃ365day★-fba7b5ad96e8a39495eb863be222ca63.gif
 
てかテスト終わったらまぢダイエットするし☆りぃ365day★-75f53f9fe5056aa524cca7a2bbaae85f.gif
頑張らなあかん☆りぃ365day★-9309347d930c6efaa958fbe7b4519b03.gif☆りぃ365day★-be0f455fc01a0a3656a54d8a804868c7.jpg
最近食い過ぎだわ☆りぃ365day★-5672f0036c12431dee8be36a171cdf3b.gif
 
明日は勉強しまーす☆りぃ365day★-4df8c95fd3e5f53f6dc45546cf2f0794.jpg☆りぃ365day★-1fa9110b2103f9a18ae69b312259edbe.jpg
]]> https://ameblo.jp/hirisuki/entry-10445888854.html Fri, 29 Jan 2010 22:35:47 +0900