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今後も宜しくお願いします。

ありがとうございました

今月で２人のフリーインストラクターがコザックススポーツから離れることになり、寂しい限りです

まずは格闘技系の「ボディシェイプ」

担当はＣＨＩＨＡＲＵ先生

今月でレギュラーとしてのレッスン担当は最後・・・・

同じテンションアゲアゲ系のレッスン担当だったので、凄く刺激になる先生でした。
今回もノリノリで、途中で歌いながらのレッスンは、参加者の間でも楽しみにされてる方も多かったのでは！？

格闘技系のレッスンは久々という事でしたが、流石の体力とテンション

マイクなしで大声を出すのはしんどかったみたいですね

続いては「ＺＵＭＢＡ」

担当はＹＵＫＯ先生

先生は、今回のイベントプログラムがコザックス最終レッスン。

今後は京都を中心とした関西での活動だそうです

実感まったくないんですよね

さて、毎回サプライズ的な内容を考えて、お客様を楽しませるのは凄いの一言のＹＵＫＯ先生

今回もスタッフも借り出されながら（笑）の大盛り上がり

お客様もクリスマスも近いこともあり、多くの方が「仮装」しての参加
特に強制とかそんなわけじゃなかったのですが、先生のキャラ、クラス作りが自然とそんな雰囲気にさせちゃうんでしょうね～流石でございます

盛上げ隊として参加のＭＡＳＡ先生とは一緒に仕事しだしてもう10年以上になります。

僕も一緒のスタッフとして働くのは最後。なんか実感わかないな～

今回もインパクト大なゴールドの衣装で登場の「ＹＵＫＯ先生」

全然違和感ないのも先生のパワーが凌駕してるんでしょうね

ＣＨＩＨＡＲＵ先生、ＹＵＫＯ先生と私は、フィットネススタッフ出身だった事もあり、「ｙｏｇａ」が中心のコザックスの中でも、テンションがちょっと高い！？ちょっとどころじゃなく高い！？インストラクターだったのかなって思います

３人とも同じ時期にコザックスを離れる事となりますが、その分また違った雰囲気が今後は出てくるんじゃないかな！？と期待してます

コザックススポーツの新たな展開と、私も含めた３人のインストラクターの今後の新しいスタートをよろしくお願いします

「そうじゃ吉備路マラソン2012」　

（ハーフマラソンにエントリーです）

今回は、「35歳～49歳」というカテゴリーに昇格！？降格！？

昨年は、練習日１日・・・・

完全にハーフマラソンをなめてました

後半の１０キロはまったく走れている実感なく、ただただ根性だけで完走しました

今回はもうちょっと練習して、ハーフをちゃんと「走った」と実感出来るようにはしたいと思います

コース予定図はこちら

チーム名は

『楽Ｊｏｇおかやま』

という名前で参加します。

多分Ｔシャツを作る！？落書き！？して、走ると思いますので、応援＆見かけたら一緒に走りましょう

ご一報いただければ、一緒のチーム名で参加していただいてもＯＫ

昨年も一緒に参加した、鉄人「ＹＵＫＯ先生」も参戦予定

前回は「なんとなくの参加」

今回は「目標タイムを目指して参加」（予定・・・）　

目標は「1時間30分」

はい、無謀だと思いますよ・・・・しかーし、奇跡が起これば可能なのか！？自分の潜在能力＆努力でなんとか頑張ってみたいと思います（と、今は思っとりますがどうでしょう・・・）

とりあえず、怪我なく完走して、参加した方々と達成感を分かち合えたり、見ている方にもパワーを伝えれるような走りができたらいいんですけどね～

担当は、ヨガとマイケルジャクソン大好きな、「ＨＩＲＯＭＩ先生」

レッスンは、雰囲気も強度的にも気持ち良く動くことが出来ました

レッスン終了後に先生とお話ししましたが、

「身体の緩め方がうまくなりましたね」

とお褒めの言葉を

最近自分でも身体の変化を感じていたので、非常に嬉しい言葉でした

指導中心で、しっかり動けていなかったので、最近色々なクラスに参加して動いている事、特にパワーヨガ系に参加する事が多く、上手に身体の力を抜いていかないと、長く動き続けるのができないなっていうのもあって、入れるところと抜くところの違いやメリハリをより上手にコントロールできるようになったのだと思います

同じ事を繰り返しながら、身体の変化を感じるのも良いと思いますし、まったく違う刺激を身体にいれる事で、変化や発見を感じれる事もあります。

自分にあったものをみつけて、身体づくりをしていきましょう

一番大事なことは定期的に続けていく事ですから、無理もいけないですしね

山ｙｏｇａ終了後で温泉の休憩所でぐったり
この後鏡野町まで移動して試合だったわけです

リーグ戦前の順位表はこちら

順位は３位。２位以内が２部との入れ替え戦へ

対戦表はこちら

現在２位の「ＦＵＢＩＲＡＩ」さんとは最終節で

今回は「ＢＲＡＹＳ」さんとの試合。

今回は久々のスタメンです

試合前は緊張です。が、この緊張感がたまらなくいいですね

ここ数試合、立ち上がり悪く先制点を奪われるスロースタート・・・・

しかし結果は「３対１」
個人としても今季一番身体が切れてて１得点

朝ｙｏｇａしてきたのが良かったのかな？？

次の試合は年明け
次節＆入替戦を制していざ２部へ～

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今回は「和気アルプス」です。

ＡＭ6：30　鵜飼谷温泉集合

４時半起き・・・朝早いのは辛いっす・・・睡眠時間約２時間・・・不安いっぱいです

結構な森の中を進み～

結構な岩場を登り～

ご来光♪♪

もういっちょ～

和気アルプスです～

尾根づたいを歩いて移動

そして少し開けたスペースで　『ｙｏｇａ』

下山後は鵜飼谷温泉で休息・・・・

充実した１日♪♪

と思いきや、この日はまだまだイベントが・・・・

続きはまた～




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久々食べましたが、やっぱり旨いすね～

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