目指せ！スーパーマッチョ！

近況報告

Mon, 23 Sep 2013 22:02:53 +0900

何もかもサボっていた僕です。

はい。
どうも、お久しぶりです。

この度は本当に申し訳ないです。

あの地獄の行事（？）をなんとか乗り切ったのですが、更新するのすっかり忘れてました。

そして筋トレもまったくやってないです。

はい、ほんとダメ男ですね、ダメ男。

そんなわけで体重計にも全然乗って居ませんでした。
ですので、久し振りに体重計に乗ってみました。
すると・・・

51.8kg

・・・完璧に筋肉落ちてますね。

はい。
今から取り戻します。
2週間後は水泳の全国大会があるのですが、そんなのお構いなしで自分の体を3倍3倍いじめたいと思います。

とりあえず、明日から筋トレ再開しようと思います。

あと、ランニングも追加しようと思います。

ほんと、すみませんでした。
これからはしっかりトレーニングしていきます。

7日目＆8日目＆9日目

Wed, 11 Sep 2013 16:41:10 +0900

本当に申し訳ないです。

この3日間、全くPCに触れませんでした。

と、いうのもあの地獄のような行事（？）があるのです・・・

それは・・・テ・ス・ト。

そうです、テストがあるんです・・・。

それも明日・・・。

毎日毎日勉強に追われる日々・・・。

僕は一応、受験生なので成績を落とすわけにも行かず・・・。

普段から勉強していれば、こんなことにはならないのでしょうけど、やっぱり嫌いなことは毎日やりたくありませんよね・・・。
こうやって焦って勉強に追われるのも嫌ですけど・・・。

ですので、全く筋トレ出来てません。

はい、それほど結構忙しいです・・・。
ちょっとやっとこうかな・・・と思ったことはあったんですけど、疲れて寝ちゃうので・・・。

ほんと、ダメですね。
反省します。

そして、テストが明日です。
明日を乗り切れば、自由の身だ！！！

とは行かないのが現実です。

はい、これが現実です。
他に何があるのか。
ざっとスケジュールを。

9月12日：テスト

9月14～9月16日：水泳の合宿

9月19、20日：テ・ス・ト

はい。
もう死にたいです。（笑）

ほんと、申し訳ないですが、またしばらく更新できなくなりそうです・・・。

ですが、筋トレは頑張ります。
合宿が終わってから。

合宿はほんとマジできついので、筋肉痛の行けば確実に死にます（笑）
ですから、合宿前までは控えます。
ほんとすみません。

あ、そういえば、体重計だけは忘れてません。
ちゃんと乗り続けました。

では。
体重の変化を。（2日目から7日目の変化です。）

筋トレやってない分、6日目から急激に増えました（笑）

本当は筋トレしててもこの調子でガンガン増えて欲しいんですけどね。
なかなか筋トレをすると体重増えません（笑）

では、更新はいつできるかわかりませんが、その時まで。
僕は精一杯現実と戦います。
それでは。

6日目

Sun, 08 Sep 2013 20:56:40 +0900

どうも。

今日は筋肉を休める日です。
ですが、！
父親と真剣勝負をしました。

それはなにか・・・
U・DE・ZU・MO・U!!!

そう、腕相撲です。（笑）

右も左も対決しました。

その結果・・・

僅差で両方負けました。（笑）

はい、まだまだマッチョとは言えませんね・・・。

きっと僕がゴリマッチョになっている頃には瞬殺で倒せますね。
多分・・・

では、今日はこのへんで。

5日目

Sat, 07 Sep 2013 23:57:25 +0900

今日は筋トレの日です。

どうも。
今日も水泳ありました。
が、筋トレの方は手を抜かないでしっかりしました。

では、今日のメニューを。

ドラゴンフラッグ　10×4
クランチ　　　　20×4
ダンベルプレス　20×3
プッシュアップ　10×3
プッシュアップ　10×3　（胸に効く）
ダンベルカール　10×3　（8kg）
ワンハンドロー　10×3　（8kg）
リバースプッシュアップ　20×3　（4kg）

です。

赤字は今日の気分でちょっと増やしてみました。

青字はいつもやっていたのですが、この前に書くの忘れてました（笑）

これが本当のメニューですね。

あ、今日の筋トレはプッシュアップ10×3　（背中に効く奴）　をしておりません。
これも気分ですね（笑）

それでは今日の体です。

写真ではあんまりわからないかもしれませんが、若干お腹が出ました。
と、いうのも、今日のお昼ごはんを食い過ぎました（笑）
ラーメン2人前とミニチャーハン食ったせいです・・・

おかげで、今日泳ぐ時腹のせいで進まなかった・・・ような気がします。
なので、腹筋系の回数増やしましたね。

皆さんも食べ過ぎには注意しましょう。

では。

3日目＆4日目

Fri, 06 Sep 2013 22:38:28 +0900

本当に申し訳ないです。

昨日ちょっと水泳がありまして・・・帰りが遅くなって・・・
あ、言うの遅れてました、僕水泳してます。
今更ですいませんね・・・。
ほんと申し訳ないです。

ですが、筋トレだけは忘れてません！

では昨日のメニューを。

ドラゴンフラッグ　10×3
クランチ　　　　20×3
ダンベルプレス　10×3
プッシュアップ　10×3
プッシュアップ　10×3　（胸に効く）
プッシュアップ　10×3　（背中に効く）
ダンベルカール　10×3　（8kg）
ワンハンドロー　10×3　（8kg）

です！。
前回はちょっと言い訳ですが、疲れていたのでクランチと背中に効くプッシュアップはしていませんでしたが、今回はもう大丈夫だったので2つ入れました。

これが僕の普段しているメニューです。

そして3日目の体がこちら。

特に変化無いですね。

まぁまだ3日目ですからね・・・
1ヶ月くらいしたら変化ありますよね・・・！
きっと・・・

ってなわけで1ヶ月後の自分に期待しましょう・・・
メニューはこのままで行きますので・・・
頑張らねば・・・！！

と、これが3日目ですね。

そして4日目。

今日は筋トレお休みの日なのでだらだらしてました。
はい。
もうネタ切れです。

（筋トレお休みの日はなにかネタを用意しておかねば・・・）

ごほんっ。

ではこのへんで。

あっ、質問などどしどし募集中ですので・・・。

2日目

Wed, 04 Sep 2013 19:43:10 +0900

今日は筋トレお休みの日です。

基本的に1日おいて筋トレをしているので、今日はゆっくりしてました。

あ、そういえば体重の変化を1周間の総まとめみたいな感じで載せようかなと思っています。

体脂肪の変化も載せたいのですが、うちの体重計が古く、誤差がありますのでやめておきます。

今度自分で買おうかな・・・。

では、今日はこのへんで。

1日目

Tue, 03 Sep 2013 20:35:54 +0900

はい、ブログを解説しただけで満足していた僕です。

ってなわけで、ブログのタイトルやらなんやらを決めて、約1ヶ月が過ぎました。
そして今日初めて更新します。

更新してない間も実はずっと筋トレしてました。
ですが、すっかりブログのことを忘れていて、筋トレして満足してました。
すみません。

ではそろそろ本題に入りたいと思います。

まぁ、もう簡単に筋トレのメニュー書いて、写真載せて、でいかせてもらいます。

・ドラゴンフラッグ　10×3
・ダンベルプレス　　10×3　（10kg）
・プッシュアップ　　10×3
・プッシュアップのより胸に効く奴　10×3
・ワンハンドロー　　10×3
・ダンベルカール　　10×3

が、今日のメニューでした。
2日に1回このメニューしてます。プラスアルファもたまにありますが・・・。

では今日の筋トレ終わったあとの肉体画像がこちら。

貧弱ですね、わかります。

筋トレを初めて約1ヶ月が経つのですが、ブログ更新したこの日を筋トレ開始日と設定させていただきます。

いろいろグダグダですみません。

ではこれから頑張って筋トレしよう！

質問や、アドバイスなどありましたら、是非コメントしてくださいねー！

では。