（心理・キャリア・親子・不登校・パートナーシップ、カウンセリング歴12年）
（性に関すること、性・DV被害・パートナーシップ・恋愛・家族・職場の人間関係・コ三ユニケーション・キャリア関係

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先日ね～、
よく知りもしない人から、

誘いを断っただけで、
辛辣な悪口をラインに書かれた。

相手の人間性が知れて、
腹も立ったが、
そんな奴と、関わりを持たずに済んで
自分を護れたことで、ほっとしたの。

なぜ、その人は、誘いを断られたくらいで、
剝きになって、私の悪口を書きたかったのか？
そこには、その人なりの意図がある・・・

彼は、断られることが、即、
彼の存在価値が減って、傷つけられた気がしたのだろうか。

彼が私に対して期待したことが、
断られることで、実現しなかった腹立ちがこもっていた・・。

彼は、私への悪口で、自分自身のプライドを守ろうとした。
その意味では、自分の感情に素直な、正直な人ではある。

それと同時に、私が持っている『～してはいけない』
『悪口を言ってはいけない』と言う禁じ手の信条を、
いとも簡単にやって見せて、
私の中の思い込みである、
禁じ手『～をしてはいけない』を知らしめてくれた。

自分が持つ無意識的な、信条や思い込みは、
何か出来事が起きて、ざわざわしないと気が付けない。

気が付けないと、
書き換えのための、自己編集も出来ない。

と言う事は、悪口を書かれたことは、
気が付き、
書き換えし、
自己編集のために必要だったのだ。

私は悪口を書かれて、
結果は自己編集が出来て、自分が整えられたってこと。
その人には、最終的には感謝できるってこと。
なんと言う人間関係の『からくり』であることか！！

私は、人の悪口を言いたくなかった。
悪口を言わない事で、良い人のイメージで、自分を守っていた。

悪口を言う人って、自分のことを棚に上げている気がしたし、
悪口で、人の足を引っ張る卑怯な人とのイメージがあった。、

これは、私の主観的な価値観なんだけれど・・。
悪口を言う時って、顔つきも雰囲気も、澄んではいない。
その人の周りの人も、似た人が集まるから、場の空気が悪い気がした。

作用反作用の法則で言ったら、
人の悪口を言う人は、
何時か、その悪口は、その人へ形を変えて帰って来るから。
悪口自体は、勧められるものではないと思う。

そして、相手の非を見たい時は、
無意識だけれど・・、
自分の存在価値が減らされたと感じている時・・

存在価値が、減らされたと感じるのも、
自分の持つ価値観次第で、反応が起きてくるの・・・。

自分にとって良いor悪い、快or不快か？
『ものごとへの意味付け』で、感情が左右されている。

自分の存在価値が、
相手によって減らされたと感じた時、
様々な気持ち・感情が湧いてくる・・・

1、落ち込む・悔しい・怒り・悲しい・誤解されている、
   ・自分を解ってほしい・・・・話し合いをしたい
２、落ち込みを回避するため、自分の正当性を主張する
    相手への誹謗・悪口で闘い・反撃する、優位に立とうとする。
   ・その結果、やっつけたと思えて存在価値・自信の回復を図る。

　・感情が生成されるプロセスで、解決する手法もある
３、感じ方を左右する元の『自分の価値観、対応や処理方法』を見直すのか？
４、感じ方を左右する『ものごとへの意味づけ』を変えてしまうのか？

私は、自分独自の度付き(ネガティーブ強化）眼鏡で、
物事が歪んで屈折して見える体験もしてきました。

私独自の色付き眼鏡を掛けて見ると、世界はピンクやブルーになったり、
反対に、ものごとも人もくすんで、まったくつまらなく見えたり、

自分の許容する価値観の範囲でしか見えない、
とても制限がある狭量な眼鏡になったり、

相手を観ているようで、
本当は、
自分の認識のレベルで捉えた、
自分の見る世界でしか、
相手もものごとも見えていない事か！と・・・

それを無意識で解っていたので、
自分の器が小さいことを露呈するようで、
悪口を言わない事で、
私自身の、いい人であるイメージを護っていたと言える。

と言う事は、悪口を言うのも、
悪口を言わないことも、

目的論で言うならば、どちらも手法は違うけれど、
自分を守るために使っていただけ。

自分を守るのは、自分への愛の行為だから、
どちらも、その人にとっては、良いのかもしれない。
すると、簡単に善悪は付けられないのよね～。

一体、善悪って、基準は何？
時代でも、国によっても、
その言動の意図に拠るのか？

その人が、ものごとに対して、どの場所にいるのか？
現在地や、立ち位置でも変わってしまう？
裏表でも見方が変わってしまう？
人は、何に翻弄されているのか？

言えることは、
『私の存在価値は、常に肯定されている』
PCM(NLP神経言語プログラミング+脳科学+禅）の奥義

『どの行動にも、必ず肯定的な意図がある』

書くことによって、
自分の中が整理されていく。
今年は、ブログを書き続けよう！

（心理・キャリア・親子・不登校・パートナーシップ、カウンセリング歴12年）
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自分てな～に？　　自分の定義は？
自分てどんな人？　自分を観察する・・自分を自覚する・・
なりたい自分になる・・なりたい自分を創造する・・
自分はどう生きたい？　やりたいこと・やってみたいこと？
これだけは達成したいことは、何？
そんなこんなを纏めて・・・
自分を取り扱う『取説』

私は１０代～２０代に掛けて、
出来事を悲観的・否定的に意味づけしては、
自分の人格全体を否定されたように感じて、
勝手に傷つくメンヘラ女子だった。
メンヘラは痛いのだけれど、
どこかで、悲嘆に暮れている自分が、
ストーリーの主人公の様だったり、
幻想のヒロインになっていたのかもしれない。

私は最近、理由もなく悲しい気分になることがあった。
大抵、もうすぐ目が覚めて起き出そうとする時刻だった。
なんだか解らない、漠然とした不安が鳩尾や胸の辺に感じられて・・・
数十年前から、後悔をするような選択はしたくないとずっと思っていた。
人から何を思われてもいいけれど、
自分の選択で、自分自身が後悔することは一番避けたいことだった。
いつでも、その時に最善の選択をしたいと無意識で願っていた。
後悔とは、自分を責めることに他ならない。
あの選択で、取り返しのつかないことをしたのではないか？
自分はミスをしたのではないか？って、

ある時、幼い時の性被害がふっと浮かんできた。
インナーチャイルド療法もして、
ホ・オポノポノもして、もう癒し切ってきたと思っていた。
その時に、お菓子の誘いに乗らず、
その場を離れなかった自分を、
まだ、無意識の領域でミスをした自分と感じていたのだろうか？・・・・
それとも、他に何か・・・？

 PCM(NLP神経言語プログラミング+脳科学+禅）
で再ワーク

私たちの存在価値は、常に肯定されている。

そして、どのような行動にも、肯定的な意図がある。

だから、どんな行動を取っても、、それは最善・愛なのです。

その浮かび上がってきた悲しみ、恐怖に近い感覚に出会えて、
自分の抱えてきた闇の正体が解った。

自我と言う無意識の闇を抱えたまま、幼い自分から７０歳まで、
良く生きて来てくれたねと、感謝の気持ちが湧いてきた。

だから、ラッキーであり、その闇すらも、自分への愛が有って、
今まで、自分を護ってきてくれた存在なんだと解った。

自分を取り扱うってことは、
良い悪いに関係なく、
今まで、自分・私だと認識して生きてきた『自我』を取り扱うことになる。

若い頃、自我が強くて、他者からどう見られているのか？
自分の評価ばかりが苦になって、
自分の見栄ばかり気にしていて、
他者の視線が怖かったり、
あるいは、そこに恥やプライドをくっつけて固執する・・・。
自我で身動きができない時は、私を扱いにくかったわね。

自分・私を観る客観的視点があれば・・・
私たちは、自分を常に無意識で編集しているってことに気が付く・・・

自分の人生・・・自分がなりたかったストーリー・・・
自分の気持ちや感情・・・出来事と紐付いた記憶や情動
自分と思いこんだ、自分・私のイメージを必死に守ろうとしていたなって。
だから、それも愛なのだと気が付く。
自分の世界を形づくり・創造してゆくものは、
自分自身への愛と信頼。


自分を扱う『取説』

何か出来事があれば感じることがあって、事例が増えていく。

その事例を通して愛に気が付くのだろうなぁと感じる。

近ごろ、人間万事塞翁が馬を実感する。

（心理・キャリア・親子・不登校・パートナーシップ、カウンセリング歴12年）
（性に関すること、性・DV被害・パートナーシップ・恋愛・家族・職場の人間関係・コ三ユニケーション・キャリア関係

（心理・キャリア・親子・不登校・パートナーシップ、カウンセリング歴12年）
（性に関すること、性・DV被害・パートナーシップ・恋愛・家族・職場の人間関係・コミュニケーション・キャリア関係）

ここ、１週間の気持ちの落ち着き先は、

感情は選べると言う事に辿り着く。

感情を選べた自分に、信頼感が湧く。

安心感が湧く。

自分を愛おしく思える。

ふ～っと肩の力が抜ける。

先日夜更けに、ある人から『もう、家には来ないでほしい』と・・・
まあ、その理由は、分からない事ではないから・・
『いいよ、分かった』って・・・

離婚しても、年中行事の時は、
子どもたちが集う、かつての我が家に、
私も呼ばれて行くことで、十数年が経つ。

お互いに離婚はしても、
夫婦であった時の、何かを引き摺っているような・・・

これをきっかけに自分なりには、気持ちの区切りが付く。
それは、相手も同じだろうと感じる。
相手の言葉が、結果的には『愛』であることを実感する。
再婚へ向けて・・
または、プライベートな生活の再構築を目指すために。

１年間掛けて学んだ、
PCM　(NLP神経言語プログラミング+コーチング+禅）では、
感情の生成するプロセスも解る。

（感情は、自分の持つ価値観や体験に左右されるから）
価値観は無意識領域に在って、自動思考で起動するから、
自動思考に気が付くようになる。

（感情は、体験の快不快の記憶、
その意味づけで、自動再生されるの）
自動再生は無意識で起動するから、
自分の状態に、気が付いていることが求められる。

（アンカリングで、快不快の記憶から）、
（不快な記憶・感情を、快の記憶・感情で上書き更新ができる）

感情から抜け出す方法もある。
（感情を俯瞰（メタと言うポジションに出る）する方法もある）

（自分の中にメンターを設定して、メンターのアドバイスも受けられる）

感情を創り出す方法もある。
（女優・男優になってみる、
自分の中でキャラクターを設定して、演技として演じてみる）
いっぱい、キャラクターがいると、きっと楽しい。

いろんな方法の中から、
その出来事に合った、
または、自分に合った方法で、

感情は選べるのだと解る。

滅私と言う『私』をスルーするスタンスもある。
（自我がない状態では、損得やジャッジはないのです）

私（プライド＆価値観・感情）に拘れば、
拘る期間だけ、苦しいのよね。

私（自分像）は、自分が創り上げたイメージ・・・

もし、そのイメージが合わないなって感じる時、
そのイメージで、苦しいな、窮屈だなって感じる時、

自分が造ったので、解体も自由・・
自分が造ったので、改造も自由・・
自分が造っているので、望むままに変化していくのもOK.。

そう思えた出来事でした。