すでにみんな自分をダマしてる

「自分をダマす」と聞いたらどう思う？

騙すという言葉に良いイメージがないから”ダマすなんて…”と思ってしまうよね

じゃあ”思い込み”って言葉はどう思う？

”思い込み”も事実じゃないものをそうなんだと、自分を騙してることになるんちゃうかな？

そうすると思い込みという自分を騙してる状態って結構あるんちゃうやろか？

特に自分については

みんな自分については特に低く見積もった思い込みを持ってる

「私なんて」とか「どうせ私は」とか「私には無理」とか

他の人から見たら全然そんなことないのに

悪い方に思い込ませるのはみんなめっちゃ得意やねん

毎日何度も何度も自分のできてないとこを心の中で反復してダメ出ししてるから

心の中の厳しい自分が「なんでこんなこともできないの？」って言ってくるから

それだけ自分を悪い方に思い込ますことができるってことは、同じように良い方に思い込ませることもできるんちゃうやろか？

自分へのダメ出しと真逆の方法で

例えば

・褒め日記を書いてみる（「朝起きれた」というレベルを書く）

・できて当たり前のことでも「よくやった！」と自分をねぎらってあげる

・できないことは「不得意なもんはしょうがないやん！」と開き直る

何十年もダメ出しの方ばっかりをずっとしてきたから、 いきなり自分を褒めるとか、しょうがないと開き直るなんてめっちゃ難しいと思う

でも気がついた時だけでいいから少〜しずつでも、自分を褒めたり自分に優しい言葉をかけたりしてみてほしい

今までやってこなかったことだからインパクトがあるのか、短期間でも気持ちが変わってくるから！！！

  みんな歳に縛られすぎちゃう？

もう〇〇歳だから…

今更もう遅い！

この歳で始めるなんて恥ずかしい

そんなふうに思ってる人めっちゃ多いと思うねん

世間の目とか常識とか普通とか

そんなんに縛られていつの間にか身動き取れなくなってへん？

それって望んでること？

そのままでいいの？

ほんまは内側からふつふつと湧き上がってくるエネルギーを感じてるんちゃう？

でもそれを無理矢理押さえつけてるだけなんちゃうの？

かつては私もそうでした

自分だからこその何かをして生きていきたい！！！

そういうエネルギーが内側で渦巻いてたけど、じゃあ何をどうすればいいのか？

それが全然分からんかった

無駄に時間だけが過ぎていき、 年齢を重ねるだけ

だから気づかないふりをして諦めようとしてた

でも…

気づいてしまったもんは見ぬふりできなかったんよねぇ

で、諦めることを諦めた

  諦めるなんて勿体なさすぎる！

先ず自分はどんなことがしたいのか？何ができるのか？

それをとことん考える

最初はざっくりでもぼんやりでもいいから

それから友達や身近な周りの人に自分の特性やどんなことができそうかを聞いてみる

これ意外と重要

自分のことって分かってそうで意外と分からない

他人から見たらはっきりと分かる能力が、自分には当たり前すぎて気がつかんもんなのよ〜

そういうものの中から自分がやりたいと思えることに徐々に絞っていく

”できること”じゃなく”やりたいと思うこと”ってのがミソ

自分の気持ちがワクワクするかどうか

それを少しでもいいから行動に移していくと、不思議と状況が開けてくるんよ！

これほんまに不思議！！！

あなたが本当に進むべき道を歩いている時、 後押しされてるように物事が進んでいったりするから〜

亡くなる直前のお年寄りが後悔することの1位は「やらなかったこと」らしい

今とりあえずちょっとでも”やってみる”を選んでみない？

  まずは自己紹介から

生まれ育ったのは神戸。

引っ込み思案の内弁慶な子で、父親のギャンブルのせいで家の空気が重かったからか、小学生の頃から

「何のために私はここにいるのか？」

「自分とは何者ぞ？」

というようなことを考える、ちょっとませたというかこじらせた子供でした

でも「自分は何者か？」については今も考え続けてるなぁ

学生時代も友達とお互いの内面の深い話をしょっちゅう喋ってたわ

学校を出て歯科衛生士として働き出すも

「ここじゃないな〜」と1年ちょっとで退職

その後全く畑違いの求人広告の営業を始める

この時思ったのは、初対面の人から色々聞くの楽しいってこと

大阪の中小企業の社長はおもろいおっちゃん多かったな〜

結婚して地元神戸を離れ遠い埼玉へ

まさか自分が関東に住むことになるなんて夢にも思ってなかったわ

息子が生まれ、馴染みのない・友達もいない土地での育児にストレスは溜まる一方

でも夫は仕事で帰るのが遅いから話を聞いてくれる余裕なし

ていうかなかなか不満言えなかったなぁ

産後クライシスとはまさにこのことで、徐々に夫婦仲も冷めていき、でも別れるまではしないという中途半端な状態が長年続き、結婚31年目にしてやっと離婚

私にとって大きな手放しであり、何かに後押しされてるような離婚でした

今は地元神戸に戻り、海の見える部屋でのんびり生活してます

  なぜコーチングを始めようと思ったのか

夫との関係がいよいよダメかもという時に、男女の心理についての本をいくつか読んでみたのよね

最初は「相手が何を考えてるのか？」「相手を変えるにはどうしたらいいのか？」それが知りたくて読み始めてたんやけど、段々と「あれ？これって私の内面の問題なんちゃうやろうか？」ってことに気づき始めたんよね

そこで初めて自己肯定感と言う言葉に出会ったの

どうやら私は「自己肯定感が低いらしい」とその時初めて気がついた！

じゃあその自己肯定感を高めるにはどうすればいいのか？

次は自己肯定感についての本を読んでみた

いくつか読んでみて全部に共通して書いてあるのは「自分を愛しましょう」「自分を好きになりましょう」「自分を認めましょう」ということ

でも自分を愛するってどうしたらいいの？自分を好きになるには？自分を認めるってどういうこと？

そこの具体的な方法についてはなかなか書かれてない！

どうしたらいいの？誰か教えて〜

その頃大好きなアーティストのライブに初めて行っていつの間にか踊りまくってた

その時ほんとうに心から楽しい〜気持ちいい〜って感じたの

もう軽いトランス状態

その時心の奥底の蓋がちょっと開いたような感覚になったのよね

心が軽くなる感じというか…

とにかくめちゃめちゃ幸せな気持ちになってん

しばらくはそのアーティストの曲を聴きまくり

雑誌や記事を読みまくる日々

そんな楽しい時間を過ごしてると気分も変わってくる

そしてふと気がついた

自分が幸せな気分になれることをいっぱいしていったらええんちゃうやろか？と

それから小さな事でもなるべく自分の心の声を聞いて、自分の素直な気持ちを聞いてあげるっていうことをしていったの

例えばその時本当に飲みたいドリンクを飲む

大好きなアロマオイルを部屋に置く

トイレを我慢しない

そんなレベルのことを積み重ねていったら段々と

「自分ってなかなか悪くないやん」

て思えるようになってきた

こうして少〜しずつ自己肯定感が上がっていくと、周りの状況も自分の思ってるように少しずつ変わっていったんよね

これはほんと不思議

そして夫のことも手放せるようになっていったの

ちょうどそんな頃、私の友人でゴスペルのクワイヤーを自分たちでやっていて仲間内に教えてる人がいたのよ

めっちゃ歌が上手くって教えるのが上手で人望もある人なの

だからその才能を仲間内だけで発揮してるのはすご〜く勿体ないなぁと思って、もっと外で教えるようにしたらいいのにって言ってたの

その頃の彼女は「いや私には無理だよ〜」って全然その気じゃなかった

でも私は「その能力はもっともっと他の人にも発揮せな勿体ないって！！！」とめっちゃ彼女の背中を押し続けた

そしてボイストレーナーを始めて次第に師匠に認められて、今は師匠の元でボイストレーナーをやるようになるまでになったの

その時彼女の魅力を力説して背中を押している時めちゃくちゃワクワクしたのよね

そしてこういうことをやっていきたいって思うようになっていったの

彼女の場合は目に見えた才能があったけど、誰の中にもその人らしさである能力や魅力っていうのがあると思ってる

でも残念ながらそれってなかなか自分では気がつけない

そしていくら私が「あなたにはこういう魅力があるよ！！」と言っても、それを受け取る自己肯定感がないとなかなか受け入れられない

だから自己肯定感を上げながら、その人の中にあるその人らしさを見つけ出し、それを生かす方法を一緒に考えて力いっぱい後押ししたい！！

そう思ってコーチングを始めました

これから皆さんの気づきになるようなブログを書いていきますので、どうぞよろしくお願いします