hiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ https://ameblo.jp/hiro-ruku/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja Zepp Nagoya！！
昨日は、名古屋に仲良し三人組でＲＹＯくんのライブに行ってきましたhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco127530940106856700.gif

 

 

レゲエはあまりわからないけど、ノリで楽しめたからまた行きたいなぁhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco123954178112920500.gif

 

 

最近ダンスを始めたからレゲエも少し覚えたいなhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco123788798419160800.gif

 

 

今日の夜はダンス練習と、サプライズBIRTHDAYだぁhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco126641126781694300.gifhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco127851492292169800.gif

 

毎日幸せhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco122690672581262500.gif

]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10695929383.html Wed, 03 Nov 2010 15:12:38 +0900 飛騨高山

奥飛騨の平湯の森という温泉へ行ってきました

途中白川郷に寄って展望台からの写メカメラ

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飛騨牛コロッケ美味しかったハート


お昼は高山で飛騨牛すき焼き食べました

ちなみにお昼から日本酒少し頂きました
四ツ星の大吟醸がとっても美味しかった
これだけで幸せを感じたけど、ここから平湯の森に向かって、温泉入りましたぁ温泉

小雨がパラパラ降ってたけど、外の気温と露天風呂の温度がイー感じ淲

露天風呂８コもあって超気持ち良かった


紅葉シーズンに行けて良かった

次は雪の中の露天風呂に入りたい ]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10694818524.html Tue, 02 Nov 2010 11:51:26 +0900 ＩＮ横浜☆

満員電車でもみくちゃにされながら、今日しか会えない彼氏のところへ来ました溿
二ヶ月ぶり（笑）



ってか都会の電車わ怖い怖い渹あせる
あたし降りるとこぢゃないのに後ろから押されて電車から外に・・・
出る人落ち着いたらまた乗りましたよ（笑）



そぉそぉ、ミカちん変わってくれてホントにありがとぉ☆★
あたしが来れたのもお仕事、変わってもらえたからﾄﾞｷﾄﾞｷ




５時すぎにビジネスホテルに着いてパシャリ↓


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なんだか出張気分


まだ会えてないけど後１時間くらいかな

ドキドキ～（笑）



今は一人カフェで美味しいロイヤルミルクティー頂いてます



今からお母さんの誕生日プレゼント選ぶんだ☆


また夜に書こうかなぁ



それでわまたぁ ]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10538329668.html Tue, 18 May 2010 19:50:42 +0900 半身浴＆アロマ 昨日は、
半身浴を４０分
その後は

マッサージ用のミキシングオイルにアロマオイル『ラベンダー』を混ぜたもので顔のマッサージをしました
気持ちいいです(^0^)/

ラベンダーの香りでリラックスできるし♪



ここで、

☆ラベンダー☆　
肌に対する働きについて


・健康な新しい細胞の成長を促します♪

・しみ、にきびあと、打撲や火傷、傷全般、水虫など

・皮脂のバランスをとる
(乾燥～脂性肌、全ての肌に良い)

です☆




あたしの愛用してるアロマたちはこんな感じ↓

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大きいボトルがマッサージ用のオイルです☆




ちなみに半身浴には『ゼラニウム』と言うアロマオイルを５滴ほど垂らしました



☆ゼラニウム☆について

体に対する働き

・ホルモンのバランスをとる作用があります。

・血糖値を低下させる作用があります。

・リンパ系を刺激し、循環器系を強壮します。

肌への働きは、血液の循環を活性化させる☆
しもやけや色のさえない肌などに良いです(^0^)/



またアロマについてのブログも書きます

アロマを日常的に取り入れてまだ一年もたたないけど、これからずっとアロマはなくてはならないものだと思ってます！！

自然治癒力を高めて免疫力アップして強い体と優しい心にしていきたい


アロマについて語るとめーっちゃ長くなるから今日は寝ます(^0^)/


それではまたぁ ]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10536866717.html Mon, 17 May 2010 00:31:01 +0900 ヨガデビューp(^^)q
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ヨガのＤＶＤ付きの本を購入しましたぁhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco124663013959643000.gifhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco124264965737319500.gif

 

ヨガは前から気になってたからこれをきっかけに始めてみようと思いますhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-01.gif

 

 

すぐに効果は出ないと思うし、なんでも継続が大切だと実感してきましたhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco123327109556567600.gif

 

 

あたしは三日坊主になりがちなので、しっかり続けられるようにヨガの効果もブログに書いていきたいデスhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco125510170925635700.gifhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-moco~39.gif

 

 

ヨガは体だけでなく、心も変化していくと思いますhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-20080714220833.gif

 

呼吸の仕方も身につけて、精神面も変えていけたら最高だなって思ってますhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco124511833997579600.gif

 

 

とにかくしっかり継続してくことが今の目標かなhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco126537115594065600.gif

 

 

結果は後からついてくるって信じてがんばることにしまぁすhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco125507770349246500.gifhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-7558.gif

 

 

それぢゃ～

寝ますhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-deco122862335498846000.gif

 

 

おやすみなさぁいhiro-rukuさんのﾌﾞﾛｸﾞ-moco~39.gif

]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10534201928.html Fri, 14 May 2010 00:47:31 +0900 ☆朝食☆

今日の朝食はコレ↓↓

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プロテインは友達が教えてくれて
愛用中


あとは
無糖ヨーグルトにバナナ一本を切って入れました


風邪もだいぶ良くなったから、今日は仕事頑張ろう


行ってきまぁす



]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10533556144.html Thu, 13 May 2010 11:14:26 +0900 Nail♪+゜

今日は楽しみにしてた、お友達とLunchに行く予定が、昨日からの風邪っぴきのせいで延期になってしまいました
ごめんね炅


午前中は捻挫のリハビリに行ってきました病院


午後は家でゆっくり

まだ熱があるから外には出ずに、ペディキュアをしました


こんな感じ↓↓

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グラデーションっぽく、赤いラメを爪の先に散りばめてみましたぁ
あとはお花を付けました

もぉすぐ夏だから、足元もオシャレにいかなきゃね

それぢゃ～またぁ

]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10532847378.html Wed, 12 May 2010 16:20:27 +0900 風邪っぴきぃ(+_+) 今日は仕事を休んでしまったぁ

風邪ひいちゃったみたい


鼻水ズルズル、熱も少しあるし、頭痛も…炅


けど、病院に行って薬もらったから、今日もこれ飲んで早く寝よーっと

寝れば治るよね


なんだか、暖かくなったと思ったら涼しくなったりで体調崩しやすいね
みなさんも気をつけてね


元気になったらまた写メ付きブログ書きたいと思います ]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10531968242.html Tue, 11 May 2010 16:05:08 +0900 ☆母の日☆と海☆

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今日は仕事も休み

特に予定もなし☆

お母さんとお父さんと海に散歩しに行ってきましたぁ！！！

写メはお母さんと☆★




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あとは母の日のケーキたくさん買ったぁ！！

お母さんは誕生日があと１０日だから、その時はプレゼントを用意しようと思う♪(~o~)


みんなは何あげたのかなぁ～？？

お花も喜ぶよね！！




初めてのブログで絵文字とかぜぇ～んぜん、可愛くなくてごめんなさぃ（笑）


これから可愛いブログにしていきたいと思います♪(^0^)/

コーデとかも乗せていけたらなって思ってるから、ぜひ遊びに来てください

]]> https://ameblo.jp/hiro-ruku/entry-10530376919.html Sun, 09 May 2010 20:29:49 +0900