早朝ランニングが寒くてなかなか距離が伸ばせない。今年の２月は寒くてむかつく。早く暖かくなってほしい。２月は我慢が続くかもしれない。食事の管理も重要だ。せっかく走ってても体重管理できなかったら成果を十分発揮することができない。ちゃんとカロリー管理をしなければならない。菓子パンとか好き勝手食ってれば太るの当たり前だし減らさなきゃダメである。食事減量はトレーニングより難しいとはこのことだと実感する。１日3000カロリーとっても太らないのに太ってしまうのは話にならない。ポテチ菓子パンスナック菓子これらを買う量は減らさなければならない。そういう物は家にあったら必ず食ってしまうから最初から買わない方が絶対いい。とりの缶詰とかツナ缶とかは家にいくらあっても積極的に食いてえとはならないからそういったエサみたいな物をストックしておく方がいい。太ったらそれはそれでストレスになってむかつくし甘いものとか食いたいもの食えないのもまたいらいらしてストレスになるしそのバランスが非常に難しく大変である。ちょっとカロリー管理をやめると体重なんてあっという間に２、３キロ増えてしまう。でもそれを戻すのは途方もない労力が必要。カロリー管理は絶対に自分にとっていいことしかないし絶対に怠ってはいけない。減量体重キープもできるし貯金もできるしカロリー管理は自分にとっていいことしかない。明日から明日からって言ってたらそういうやつは一生ダイエットなんてできないしやるときは覚悟を決めてやらなきゃならない。菓子パンとか甘いお菓子とか買って捨ててそれで気が済むならそれでいいし気が済むまでそうすればいい。ダイエットとか大きい目的達成のためには自分を追い込んでいかなければならない。お菓子とかなければ食えないし食わなくて済むし買わなければそれが一番だけど買って一口食って捨てたってそれで気が済むならそうすればいい。とにかくやるときはやらなきゃダメだ。明日から明日からじゃなくて今この瞬間から実行しなければならない。以上。