<?xml version="1.0" encoding="utf-8" ?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<title>hiroの生き方</title>
<link>https://ameblo.jp/hiro1188-2020/</link>
<atom:link href="https://rssblog.ameba.jp/hiro1188-2020/rss20.xml" rel="self" type="application/rss+xml" />
<atom:link rel="hub" href="http://pubsubhubbub.appspot.com" />
<description>ブログの説明を入力します。</description>
<language>ja</language>
<item>
<title>薬膳って知ってる!?</title>
<description>
<![CDATA[ <div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/22/hiro1188-2020/aa/ac/j/o1080108014823082260.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200921/22/hiro1188-2020/aa/ac/j/o1080108014823082260.jpg" alt="" width="1080" height="1080"></a><div><br></div><br>2000年以上の歴史をもつ中医学の考えを基礎にした食事法が薬膳です✨<br><br>中医学とは三大伝統医学の一つで東洋医学や漢方などとも呼ばれているの😲<br><br>薬膳を作る上で中医学に基づいたルールがあり、その人の症状を見て食材を選び、調理法を考えるのが本当の薬膳のあり方👩‍🍳<br><br>最初に意識してほしいのが、自分の体質が熱証なのか、寒証なのかということ☺<br><br>熱証、寒証と初めて耳にする方もいると思うけど、ここが基本だから、よくご自分の体をチェックしてね💕<br><br>熱証の方の特徴は、体感として常に火照りや熱感があり、顔色も赤く、手足も熱い😳<br>喉や口も渇き、飲み物も温かいものより冷たいものが好きでしょう🍹<br>性格はテンションが高く、せっかちで、競争社会に向いています💨<br><br>反対に寒証の方の特徴は、体感としては寒く、顔色は白かったり青白かったりします😰<br>手足も冷たいです👐👣<br>喉や口もさほど渇かず、飲み物も温かいものをほしがります🍵<br>性格はテンションが低く、スローテンポなマイペースな方が多いでしょう🚶‍♀<br><br>例えば便秘だからと言って腸を滑らかにする食材、こんにゃくやバナナを食べて便秘が改善するのは、おそらく熱証の方だけ😲<br>人間の体は熱証でも寒証であってもダメなの⤵️<br><br>どちらかに傾いている状態だと、何かしら体の不調を感じます😫<br>それなので熱証の人に体を冷やすこんにゃくやバナナ🍌は適していますが、寒証の人がそれを食べると、さらに体が冷えるという訳です😱<br><br>それでは寒証の人にはどの食材が向いているのか…寒証の方には納豆や甘酒が向いています🙆<br>納豆に亜麻仁油を入れるとなおいいかも✨<br>薬膳料理は最近注目されています👩‍🍳<br>沢山の薬膳料理店も見かけるようになりました💕<br><br>けれど、自分の体に良い薬膳を見分けるには、少しの知識が必要です😄<br>次回はもっと寒証と熱証の方の食材に注目していきましょう✨
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/hiro1188-2020/entry-12626613158.html</link>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2020 22:18:10 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>元気がない常に眠い人に読んでほしい✨</title>
<description>
<![CDATA[ <div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200916/21/hiro1188-2020/c1/58/j/o0659108014820504869.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200916/21/hiro1188-2020/c1/58/j/o0659108014820504869.jpg" alt="" width="659" height="1080"></a><div><br></div><br>私の3年前の体調は最悪😱<br>朝起きれない、常に眠い、動くとすぐ疲れる、冷え性、足がパンパンにむくんでいる😅<br><br>周りからは気合いが足りない、怠け癖がついたんじゃないかと誰も私の体調の悪さを分かってくれなかった⤵️<br><br>とうとう声の調子も悪くなり、私は耳鼻咽喉科を受診🚶‍♀<br>念のため血液検査をしたのです💉<br><br>その2週間後、検査結果を聞くために再受診したときに耳を疑うことを言われたの😲<br><br>先生｢渡邉さん、あなたは栄養失調です😤｣<br>私｢先生、私こんなに太っているじゃないですか😲ちゃんと3食たべてるし、そんなことはないと思うけど😨｣<br><br>先生｢渡邉さん、特にあなたには亜鉛が足りません😥通常の人の数値は64～111⤴️それがあなたは45です⤵️僕は今まで、これほど数値の低い人を見たことがありません😤😤食生活で思い当たる節はないんですか😞!?｣<br><br>私はその時仕事に没頭していて、なるべく食事の時間を短時間にしようと、朝はヨーグルトだけ、お昼は菓子パン🍞、しっかりした食事といえば、よる母がが作ってくれる夕食だけでした🍛<br><br>思い当たる節あった😅<br>私はその耳鼻咽喉科を受診した半年後に仕事を辞めることになり、食生活を見直すいい機会をもらったと思い、そこから中医学と発酵を学び始めました✨<br><br>その中で気を上げる栄養価の高い食材を知ることに💕<br><br>それは米類(うるち米、玄米、赤米、あわ、大麦、キビ、餅米)<br>芋類(じゃがいも、さつまいも、山芋)<br>豆類、魚介類(鰯、鰻、鰹、鮭、鰤、鮪、平目、タラ、トビウオ)<br><br>そう、昔ながらの日本食が気を上げるのに最適な食事だったの😲<br><br>ここに味噌汁や甘酒、ぬか漬けなどの発酵食品をプラスするとなおいいですね🥒🍆<br><br>私は中医学の名称で言うと、気虚証(ききょしょう)という体のエネルギーが不足し、体力や気力が低下していたの⤵️⤵️<br><br>私はさらに気を上げるために、干しナツメと龍眼をおやつ代わりに食べています😄<br><br>3年前の調子の悪かったのが嘘みたい🙆<br>食事だけで体質改善ができると、身をもって感じたことでした💕
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/hiro1188-2020/entry-12625429151.html</link>
<pubDate>Wed, 16 Sep 2020 21:38:06 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>私がいま一番伝えたいこと</title>
<description>
<![CDATA[ 先日の生き様選考会は<div>私にとってかけがえのない</div><div>一日になりました😌</div><div><br></div><div>生き様選考会とは</div><div>あなたにしかない経験、物語を…</div><div>今日死ぬとしたら心から伝えたい本音は…</div><div>夢によって叶えたい未来</div><div>そんな事を皆の前でプレゼンします。</div><div><br>29人中6名だけが<br>11月の本戦に進めることに<br>なっていましたが<br><br></div><div>結果は...落選😌<br>でも、本当に頑張ってきたので<br>今はとっても晴れ晴れ🎶<br>達成感だけがあります✨<br><br>ただ、私が一生懸命<br>書いたプレゼン内容が<br>誰にも見られず<br>引き出しの中に<br>入れられるのは可哀想😢<br><br>そこで、ここに投稿することにしました✨<br>ちょっと長いですが、<br>よかったら見てください💕<br><br>ここから<br>↓↓↓↓↓<br><br>渡邉寛子です。<br>私は自分の心を開放した先に見える世界について、私の過去を通して伝えたいと思います。<br><br>今でも忘れられない19年前の寒い冬の日。26歳の誕生日を迎えた数日後だった。救急隊員が自宅で鼻の骨が折れ、血だらけになっている私をタンカーを持って迎えに来た。<br><br>DVの日常に耐えてきた私の結末。夫は救急車がくる前に、逃げるように家から出て行った。<br>空を見上げると、その日は満月だった。<br>満月の日は、人を狂わせる…そんな昔話を思い出していた。<br><br>私の実家は両親の代から始めた旅館業で、裕福な暮らしだった。<br>着る服も乗る車も周りとは違っていて、家庭教師もついていた。<br>でも私は普通の女の子が着る服が着たかったし、皆と一緒に塾へ行きたかった。<br>休日は家に両親がいるサラリーマンの家庭に凄く憧れていました。結婚したら幸せな家庭を作るんだ。<br>そして22歳の時に幸せを思い描いて踏み込んだ結婚。<br><br>しかし、それはDVという毎日辛い生活の始まりでした。<br>今思えば、すぐに離婚するべきだと思う。それなのに私は｢親に申し訳がない｣｢子供たちが小さいうちは｣と私は自分の歪んだ思いで私自身を縛っていたのです。<br><br>しかし私は救急車で運ばれたことを境に、静岡の実家に戻ることになりました。傷ついた心でも息子と娘の子育てをし、子供たちに必要とされていく中で、私は少しずつ立ち直って行くことが出来たのです。<br><br>そして受け入れてくれた両親のためにも、私はこの旅館を盛り立てて行くんだと家業と子育てだけを考える毎日でした。そして旅館に入り15年が過ぎたとき、両親が70歳を目前に旅館業を卒業したいと言ってきた。<br>私もやっとこの日が来たんだと迷いなどはなく｢一緒に引退したい｣と伝えました。<br><br>そして半年後に引退を控えて安堵していた時に、急に私は声が出ない病を発症したのです。<br>お客様の接客、電話応対……昨日まで出来ていたものが、全て出来なくなりました。<br>私はいくつもの病院を廻りましたが原因不明。<br>今の西洋医学では治せないと気づいたのです。<br><br>何か治す手段はないかと模索していると、私の目に｢ワークショップ発酵教室｣と｢中医学講座｣の案内が目に止まりました。<br><br>そうだ!西洋医学がダメなら東洋医学があるじゃないか。<br>私の求めているものは、これかもしれない。実際に日々の生活の中に、この2つの教えを取り入れてみると、体が変わっていくのを感じました。<br>この素晴らし教えを、もっと多くの人に伝えたい。<br>私はこれを生涯かけて勉強していこうと思っています。<br>そしてもっと自分の心も開放していこうとも。<br><br>私は結婚していたときは良き妻として、良き母としてあり続けようと努力し、旅館を継いだ時は良き跡継ぎに、皆の良き上司になろうと本来の自分以上の自分になろうとしてきた。<br>その思いが自分自身を縛っていたことに全く気がつかなかった。<br><br>でももう私は自分で自分を縛る必要がないこと。私は自由なんだ、どこへだって行ける。自分には無限の可能性があることを思いだした。<br><br>そして貴方も。夢が分からない時は、自分のもっともっと内側の自分に聞いてほしい。好きだと思うものを追ってほしい。<br>お金がない、仕事がある、それって夢を追わない理由になるの!?<br><br>私はもう一度あなたに問いかけたい。<br>あなたのいる場所は、そこですか!?</div>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/hiro1188-2020/entry-12624265283.html</link>
<pubDate>Fri, 11 Sep 2020 22:35:54 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>酵素が身体の中でなくなると、どうなるの!?</title>
<description>
<![CDATA[ <div><br></div><a href="https://stat.ameba.jp/user_images/20200905/23/hiro1188-2020/61/76/j/o0609108014815162581.jpg"><img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20200905/23/hiro1188-2020/61/76/j/o0609108014815162581.jpg" alt="" width="609" height="1080"></a><div><br></div><br>年令とともに活性酸素<br>(老化、発癌など)を分解する<br>酵素の量が減っていることを<br>知っていますか😲!?<br><br>酵素が体の中からなくならと<br>人間は生命活動を<br>続けることができないの😢<br><br>食べ物の消化や息をしたり<br>手足を動かすことも<br>全て酵素が触媒となっていることを<br>知ってほしい✨<br><br>しかし栄養素といえば<br>｢炭水化物(糖質)｣<br>｢たんぱく質｣<br>｢脂質｣の三大栄養素<br>そしてビタミン<br>ミネラルと取り上げられることが多く<br>酵素の存在は<br>あまり知られていない様子😱<br><br>ではどんな食材に酵素があるのか😍<br>酵素を多く含む食材はフルーツ<br>野菜、そして発酵食品💕<br><br>普段から食べている安心!!<br>と思ってはいけません😤<br><br>酵素を取るには<br>調理方法も大きく関わるの👩‍🍳<br><br>そう、酵素は熱に弱く<br>加熱した食材には<br>酵素は含まれていません😲<br><br>そして酵素が活発に動ける温度が<br>37～39度✨<br>これが酵素にとって<br>一番絶好の環境です💕<br><br>また私は酵素を沢山含んだ食材に<br>血栓を溶解し<br>動脈硬化を予防する納豆菌<br><br>たんぱく質や脂肪を分解し<br>腸内の善玉菌を増やす乳酸菌<br><br>糖質や脂質を分解し<br>高血糖を予防する<br>酵母菌を入れ発酵させます😍<br><br>菌たちが活発に動けるように<br>気をつけなければいけないことが<br>いくつかあるの☺<br><br>まず絶対に除菌スプレーなどは<br>使用しないで😫<br>食器洗剤や洗濯洗剤にも<br>除菌するものを使用していると<br>菌たちは元気を無くしてしまいます😨<br><br>あとは酸素と温度に気をつけてね⤴️<br>発酵が上手くいくと<br>菌たちの働いている姿が<br>見えてくるようになるかも😲<br><br>健康のために、沢山の酵素と<br>菌たちを体に取り入れよう✨<br>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/hiro1188-2020/entry-12622819264.html</link>
<pubDate>Sat, 05 Sep 2020 23:08:55 +0900</pubDate>
</item>
<item>
<title>中医学と発酵を学び始めた思い✨</title>
<description>
<![CDATA[ <div><span style="font-style: italic;">私がなぜ中医学と発酵を学ぶことになったのか書いてみたいと思います😊</span><br></div><i><div><i><div><br></div><div>身体にいいことは沢山あるけど、劇的に私の身体を変化させてくれたのが、この2つの教えだったから、もっと深く学びたいと思えた😌</div><div><br></div><div>私は3年前に急に声が出なくなる病にかかり、いくつもの病院を訪ねてみたけど原因不明と診断されたの😢</div><div>最後は精神科に回されて...</div><div>どうすることも出来ずに2年間、仕事もせずに暮らしてた時期があった⤵️⤵️</div><div><br></div><div>そんなある日、本屋さんで｢ワークショップ発酵教室｣と書かれた本を1冊手にすることに✨</div><div>また別の日に今度は新聞で｢中医学講座｣の記事を目にしました🌱</div><div>私の探しているものは、これかもしれないと大きく心が動いたのです💕</div><div><br></div><div>迷いなどはなく、ろくにホームページも見ずに講座会場に向かってた🏃🏃</div><div><br></div><div>実際に日々の生活の中に取り入れてみると、身体が変わっていくのを実感😊</div><div><br></div><div>声だけではなく、手荒れがなくなり、冷え性も改善しかりとよいことばかり☺</div><div><br></div><div>今でも声がかすれることはあるけど、会話が出来るまで回復⤴️⤴️</div><div>今では同じように身体のことで悩んでいる方の力になりたいと思っているの🙆</div><div><br></div><div>さらに中医学と発酵の知識を深め、2022年には全国で広める活動に携われたらいいな🗾</div></i></div><div><i><br></i></div><div><i><br></i></div>hiroの生き方さんのプロフィールページ</i><br><a href="https://profile.ameba.jp/me">https://profile.ameba.jp/me</a>
]]>
</description>
<link>https://ameblo.jp/hiro1188-2020/entry-12621409231.html</link>
<pubDate>Sun, 30 Aug 2020 22:39:27 +0900</pubDate>
</item>
</channel>
</rss>
