https://ameblo.jp/hiro19752015/ ３９歳にしてランニングを始めたサラリーマンのランニング日記です。 ja

最近仕事が鬼のように忙しく、全く練習ができておりません。

とりあえず、１月に多摩川マラソンへの参加だけは確定しました。 ^^;

と言っても、ハーフですが。

まずは、ハーフ２時間切りを目標に練習していきます～


今週末は走れるかな～。
]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12086503701.html Wed, 21 Oct 2015 00:17:36 +0900
本格的にランニング再開と言いながらあまり
走れてないのですが、３連休中という事もあり、
軽く家の近くの河川敷をランニングしてみました。

と言っても、わずか３キロしか走ってない　（^^;


一応、ラップタイムは
　　1キロ　5:12
　　2キロ　5:38
　　3キロ　5:52

って感じです。ハーフ２時間目標であればキロ6分
ですがこのペースを21キロも続ける自信がない　（^^;

まだまだ練習が必要のようです・・・

]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12083213765.html Mon, 12 Oct 2015 02:16:08 +0900 おっさんランナーです。

９月から体改善計画として腹筋を鍛えておりますが
現状どうなっているかといいますと

見た目はあまり変わらず (^^;

しかし、当初は1セットすらキツかった体が、今では1セット
は普通にできるようになったので、効果はでているかと。

９月下旬からは慣れてきたこともあり１セットの
負荷（1セット15回→20回）を若干上げて筋トレ継続中です。

筋トレ効果が出るまで２～３か月と言われるので
あと１か月後には見た目も変わってくるか
期待して頑張ります～

目指せ細マッチョ　(^^;





]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12082854704.html Sun, 11 Oct 2015 01:56:22 +0900
再開一発目は、皇居ランという事になりましたが、しかし暑い10月とは思えない暑さです。
最高気温、２８度くらいまで上がったみたいで、ここまで暑くなるとは予想外です。




去年は股関節の痛みに悩まされたので、今回はどうなるか不安
でしたが、取り合えず１１時から走り始めました。
今シーズン初回という事で、タイムは気にせずまずは完走する事を
目標に、キロ７分に目標設定し、スローペーススタート。
青空の下走るのは気持ちよかったですが、とにかく暑いので、水分を
こまめに補給しながらのランニングとなりました。


今回の記録は以下の通りです。
■走行距離　14.17km
■タイム　 1:38:49
1km 7:31
2km 6:55
3km 7:03
4km 6:44
5km 7:00
6km 7:03
7km 6:58
8km 7:11
9km 6:46
10km 7:30
11km 6:11
12km 7:05
13km 6:53
14km 6:31

3週目でも6分半くらいで走れたので、体力的には
余裕ができてきた感じです。

ハーフ２時間切るには、キロ6分なので、そこまではまだまだ
練習が必要そうですね。

]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12080324543.html Sun, 04 Oct 2015 08:30:15 +0900 に最近ハマってます。

無課金なので、高得点はなかなか出せませんがｗ


電車移動などの暇つぶしでついついやっちゃいます。

１回１分程度のプレイ時間と片手でも操作できる

お手軽感、コインをためてツムツムを集めるという

コレクション的な遊び方がウケている理由なの

かなーと分析してみたり。









]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12079140512.html Wed, 30 Sep 2015 23:53:55 +0900
　アシックスのGT-2000 NEW YORK 3です。




　銀座のアシックスストアで、足の計測サービスを受けて
購入したシューズです。
計測サービスを受けると、ショップの方から色々とアドバイス
を受けながらシューズ選びができるので、初心者の方には
良いサービスですね。

　実際に履いて走ってみると、クッション性がやはり違う
かなと。
以前は、走り始めるとすぐに股関節が痛くなっていたので
すが、このシューズにしてからは緩和されたような気が
します。

　今シーズンもこのシューズで更なる高みへ！！
]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12078366880.html Mon, 28 Sep 2015 22:28:11 +0900
それがGARMINのFore Athlete 220Jです。




画像が横なのはご愛敬ってことで（笑）

私の悪い癖なのは、何事もカタチから入るタイプなので、
ランニング始める時もウェア、シューズにランニング
ウォッチと一式そろえてしまうという。
いざ、使ってみて感じたことは、


　【デザイン】
　　気に入ってます。たまに、普通の時計として使う事も
　　ありますが、違和感なく使えます。
　
　【使いやすさ】
　　ランニングウォッチとしての使い勝手の良さもなかなかです。
　　実際使った感想としては
　　■良い点
　　　・表示内容がカスタマイズできる。
　　　・バイブで走行距離を知らせてくれる機能が便利
　　　・視認性（一応カラー）もよい

　　■悪い点
　　　・GPSの精度がイマイチ
　　　　（管理ソフトで確認すると結構ずれている）
　　　・付属ソフトであるの管理ソフト（GARMIN EXPRESS)の
　　　　インタフェースがイマイチ

　　といったところです。GPS精度に関しては、個人的にそこまで
　　こだわっているわけではないので気にならないですが、
　　GARMIN EXPRESSのインタフェースに関しては、やはり海外
　　メーカという事で、日本人に分かりやすいとは言い難いですね。

　【電池のもち】
　　電池の持ちも、私のランニングレベル（ハーフマラソンでの利用）
　　であれば全く問題ありません。以前、山手線一周マラソン
　（６時間くらい走ったかな）した際も電池は持ったのでフルマラソンでも、
　　問題なさそうです。

　



]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12077821790.html Sun, 27 Sep 2015 16:06:42 +0900
４０歳になった今年からバリウム必須であることを知らず、当日にその事実を知ってかなり焦りました。

詳細な結果は後日わかるのですが、体重だけを見ると前回健康診断から―２キロでした。

ランニングを始めたのが昨年末なので、その成果が出てるとポジティブに考えることにします。


話は、変わりますが、最近、パントマイムに少し興味が出始めました。なぜか、カバンを空間に

固定（したように見せる）するパフォーマンスを身に着けたいと思ったりして。

パントマイム教室なるものもあるみたいなので一度チャレンジしようか迷ってます。　

パントマイム教室行った際は、このブログで記事にしてみようかなぁ。


今度は、私が使用しているランニンググッズの紹介でもしてみます。



]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12076926438.html Fri, 25 Sep 2015 02:14:17 +0900
思い立った次第です。

　友人からは、「マラソンやるなら腹筋鍛えたほうがいいよ」と言われて

いたため、まずは腹筋鍛えるしかないでしょ！　という事で、筋トレの本を

購入し、腹筋改造計画に取り組み始めました。
　
　本によると効果がでるまで２か月程度かかるという事のなので

２か月頑張ってみて、その効果を検証したいと思います。

本を参考に作成したトレーニングメニューは以下の通り。
　　
　　回数：　週３回
　　内容：　V字腹筋　１５回×２セット
　　　　　　クランチ　１５回×２セット

慣れてきたら、負荷を少しずつ上げていけばよいかと思ってます。

ビフォー＆アフタの写真も、いずれ載せようかと思います。




]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12076281243.html Wed, 23 Sep 2015 12:23:28 +0900
ランニングに関する内容を中心に情報発信ができればと

考えております。

名前　ひろっち

年齢　４０歳

職業　サラリーマン（普通のサラリーマンです）

趣味　・３９歳にして始めたランニング
　　　・ゴルフ（ベスト１０３　へたっぴです）
　　　・登山　（たまに登ったりします）

]]> https://ameblo.jp/hiro19752015/entry-12073977185.html Thu, 17 Sep 2015 01:15:47 +0900