ひろったのダイエット日記、スロット稼働日記 https://ameblo.jp/hiro361510/ ダイエットします。頑張ります！スロットもやるのでよろしくお願いします☆ ja ダイエット(´*ω*｀) 実は二週間前から、はじめて今－5キロです( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!
最近やってる事は

①まず、野菜を250グラム食べる
                  
②5分～10分くらい休憩
                 
③それからおかずを食べる

④ご飯120グラム食べる(夜は食べない)

そうすると、なぜか④に到達するまでにかなりの満腹感が得られる

これをやり初めてから、かなりご飯の量が減りました(*'へ'*) ﾝｰ
とにかく、ゆっくりご飯を食べる事ですな😁
          
]]> https://ameblo.jp/hiro361510/entry-12251806303.html Mon, 27 Feb 2017 21:03:56 +0900 よろしくお願いします☆ よろしくお願いします☆ ]]> https://ameblo.jp/hiro361510/entry-12250985424.html Sat, 25 Feb 2017 02:59:50 +0900