https://ameblo.jp/hiro46-49/ 寄る歳波に抗うある戦士のぶろぐです。 ja <睡眠は一連の指運動の学習を向上させることが、今週のNature Neuroscience誌電子版の論文で報告されている。この結果は記憶に対する睡眠の重要性を明らかに示しており、睡眠中の記憶力の向上を選択的に引 き起こす可能性を示している。

Ken Pallerらは被験者に、鍵盤をたたいて2種類の楽曲を演奏するやり方を学習させ、その後短時間（約90分）の仮眠をとらせた。仮眠中は起きているとき に練習した曲のうち1曲だけを聞かせた。研究チームは脳波を利用して脳の電気活動を記録し、被験者がこれら音の「手がかり」を確実に徐波睡眠 （以前の研究で記憶の固定と関連づけられている）中に聞けるようにした。その後、被験者は仮眠中に聞いたメロディーのほうが聞かなかったほう に比べ鍵盤の弾き間違いが少ないことがわかった。

この結果は、睡眠中の聴覚手がかりがそれに関連した複雑な運動技能を選択的に強化することを示唆し、記憶力の向上に睡眠が重要であることを明 らかに示している。
[Sleep on it、Nature Neuroscience, 2012年06月25日]/em>



記憶力が求められることに従事しているので興味深い記事をひとつ。




散々いわれていることですが、やっぱり重要みたい。




記憶との関連だけでなく、他の睡眠の効用についても学んでみようとおもいます。 ]]> https://ameblo.jp/hiro46-49/entry-11288062756.html Wed, 27 Jun 2012 11:18:26 +0900 ジムで計測してきました！




最近通い始めたのですが（まだ３回しか行ってないのはないしょ）、




皆さん熱心ですね。平日なのに結構盛況です。




結果を一部勝手に公表したいと思います。




体脂肪１６．０％。。。。




怠惰な割に一ケタ台をキープしていたのですが、加齢って恐ろしい。



身体の各部分の筋肉量や脂肪量まで数値がでるのですが、




胴体だけ脂肪が上回っている。。




ただ一応理想的なバランスみたいです。あくまで可もなく不可もなくという意味で。




来月は筋肉質という評価がでるようにしばらく通おうとおもいます。




目指せ漆黒の美体。 ]]> https://ameblo.jp/hiro46-49/entry-11287637312.html Tue, 26 Jun 2012 20:55:56 +0900 健康といえば第一に食ですよね！




決してワークアウトが辛いという意味ではないので悪しからず！！




というわけで新しいフライパンを購入して自炊をすることにしました。




Lagostina ノビア フライパン26cm012127040126/Lagostina

￥16,800
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Lagostina ノビア フライパン、イタリア製です。




何事も形から入るタイプなので美しいフォルムを重視しました。




実力は伴ってないですが、これからガンガン使っていこうと思います。




しかし久々のノンテフロン加工なので早速焦がしてしまいました。。。




形式より実力だな（笑）。 ]]> https://ameblo.jp/hiro46-49/entry-11287629506.html Tue, 26 Jun 2012 20:49:11 +0900 こんばんは。初ブログです！




最近心に浮かんだネタを徒然に書きとどめていきたいとおもいます。




色々あるのでいくつか一気にいきたいとおもいます！




まずは簡単に自己紹介を。




現在ニート。鋭意求職中です（失笑）。




ただ現在リクルーティングよりエクササイズに重点があるので、




そっち関連の投稿をしていく予定です。




それではまた！ ]]> https://ameblo.jp/hiro46-49/entry-11287619868.html Tue, 26 Jun 2012 19:15:11 +0900