生きていると自然と人の人生に影響を受け、軸が自分ではなく他者になりやすいのです。

そこで自分に対して(自分はどうしたい？)と問いかけてみます。

この問いは自分の内側にある本音にアクセスするためのものであり、軸が他者から自分に戻ってきます。

自分の本音に従った選択や行動を取ると、人生後悔なく生きられるといいます。

また、主体的なものなので自分で納得がいき、結果としてその物事に対して継続もしやすくなります。

自分の本音に従って生きると生きやすくなるんですね。

ですが、自分の本音がイマイチ分からないパターンもあると思います。

その場合は、(自分は何をしたくない？)(今でも出来る小さなアクションは？)などを考えると、目の前のハードルが下がりより現実的なものになります。

自分の本音というのは、内側の深い部分である潜在意識の声といえます。

多くの人は頭であれこれ考える顕在意識が主体となって生きています。

ただ、今回のテーマである(自分はどうしたい？)は心の本当の声である潜在意識に耳を傾ける行為です。

実はこの感覚を掴むことで、人生が面白くなります。

現状自分の人生が満たされておらずネガティブなものに感じている場合、潜在意識に潜む自分の本当の声を無視してしまっているかもしれません。

人が自分をどう思うかは人の勝手であり、自分がコントロール出来る範囲ではないのですね。

人にアドバイスをもらうとかはもちろん大事ですが、あくまで軸は自分の内側です。

心がワクワク出来るような日々にしたいものですな。

これは、度々自分自身に言い聞かせていることでもあります。

本当に恵まれているのか？というと、実際のところよく分かりませんし、人から見たら恵まれているとは言い難いかもしれません。

というのも、(自分は恵まれている)といったものはあくまで自分の捉え方であり、人それぞれの異なる基準があるからです。

ただ、恵まれていると思い込むことは大事だと思います。

同じ状況でも、(足りない、、)と感じる人もいれば、(充分かな！)と感じる人もいます。

人との比較で自分は恵まれているという話ではなく、自分の今既にある当たり前に思えていることが実は有難いことである、と考えることです。

・住む家がある

・安全に暮らせている

・何かしら食べられるものがある

・誰かしら関わってくれる人がいる

・スマホで気軽に楽しいことが出来る

これらのような一見普通に感じるようなことに日頃麻痺をしていないか？が大事なのかなーと思います。

よく自己啓発などに触れると、「当たり前のことに感謝しましょう！」という話をききます。

これは本当に大事だと思っていて、感謝する心があると日頃謙虚さを忘れずに生きていけると思っています。

この謙虚さこそ人としての大事な部分だと感じています。

日頃から当たり前のことに感謝していると、何かしら不満に感じることはあっても(でも、自分は既に恵まれているもんな、、)と思えます。

(もっとこうなりたい！)という渇望は大事ですが、その心は大事にしつつ、自分は今でも既に恵まれている、ということを忘れないように日々を大事にしていきたいものですな。

今回は気持ちをポジティブに過ごすための1つの方法についてご紹介します。

まず、人間は気持ちが落ちている時、真ん中より下を向いていることが多いです。

必ずしも下を向いて落ち込んでいる訳ではありませんが、例えば空を見上げながら落ち込む人って基本いないと思います。

というより、上を見上げて落ち込む方が逆に難しいのです。

それは、上を見上げる行為と気分が落ち込む行為に矛盾が生じているからです。

人は矛盾を嫌います。

そして、矛盾が嫌なので無意識に矛盾を解消しようとする本能があります。

その本能を利用するのですね。

人は本能的に「気持ちが沈んでいる時はそれに合わせて身体もズーンと落ち込むのが普通」といったような感覚があります(言い回しはあくまで自分なりの表現ですが)。

気持ちが重たいと身体も何となく重く感じたりします。

これらのことを踏まえて、日頃から出来るだけ「真ん中から上を見て過ごす」を意識すると良いわけです。

そうすると、行動と気持ちがリンクし、気持ちも勝手に明るい方向に持っていける仕組みです。

今回ご紹介した方法は、とても手軽に出来る気持ちの切り替え方だと思っています。

それに加えて姿勢を正し胸を張るなども意識すると、より効果があるかと思います。

ざっくりとしたお話ではありましたが、簡単で効果のあるオススメの方法なので是非お試し下さい。

それは、「直接面と向かって向き合うこと」です。

これは人によっては当たり前だと思いますが、SNS時代なのでここを疎かにしているパターンって多いと思います。

自分の場合社会人になってから10年くらい経っていますが、これまでどれくらいの人に対してしっかり向き合えていたんだろう？と思います。

仕事場では仕事の関係性というものがあり、ガッツリプライベートな話が出来るひとって僅かだったり、場合によってはいないかもしれません。

プライベートで仲良くて度々遊ぶ関係性とかなら顔を合わせて話したりしますが、仕事をしながらで仮に家庭があったりしたら中々余裕が無くなったりもします。

思い返すと、学生時代って半強制的に面と向かって話す環境設定がされているので、自然と日々色んな人と顔を合わせていました。

だからか、学生時代は友人関係を築きやすかったなあと思います。

結局のところ、人と人が大切なのはSNSでの関係性よりも、直接面と向かってどれだけ向き合っているか？だと30歳を超えて強く感じます。

仮にここを疎かにしていると、いわゆる心を許せる親友と呼べる存在がいない、なんてことになってしまうと思っています。

日々の予定が忙しくても、(この人は大事にしたい！)と思える人との予定を大事にする。

深い繋がりの人(親族、親友、恋人など)は面と向かって話す機会が度々あるかもしれませんが、薄い繋がりの人(親友とまではいかない友人、職場の人、その他顔見知りの人など)ともいざ距離を縮めようと思う場合、やはり面と向かって向き合うことだと思います。

日頃誠実に様々な人との関係性を大事にしていると、何かあった際に協力してくれたりするものだと思います。

最近様々な人と関わる中で、(もっと一人一人を大事にしていこう)と思えているので、今回記事にしてみました。

いつも関わってくれる方々ありがとうございます！

言い回しは違えど、人との比較をしたがる人。

個人的にそういう人間と関わるのは厄介だなあと感じます笑。

そもそも誰かと自分を比べる行為は無意味です。

それは「カレーライスと蕎麦、どちらが優れている？」といった質問と同じ類です。

それぞれに良い面悪い面が存在するので、そもそもの比較対象ではないということです。

前提として、比較したがる人は比較癖を持っているといえます。

あくまでその人の思考の癖なのです。

そして大事だと思う考え方として、「何を言うかは相手の自由だけれども、何を受け取るかは自分の自由」があります。

相手の言ったことに対して落ち込むのもユーモアに変えるのもこちら側次第という訳です。

ダメージを受けにくくする方法としていくつか挙げると、、

・真面目に受け止めない→(まあ、色んな人がいますよねえ)とふんわり受け止める

・自分の軸を持っておく→(ここはあの人の方が素敵だけど、自分にもこんな良い面があるし)と自分の良い面を認める

・心理的、物理的な距離を図る→嫌な相手とは出来れば物理的に少し距離を空けた方が良いが、難しければ心理的な距離感を意識する

・質問を投げかけてみる→「ちなみにどうしてそう思ったのですか？」などと聞いてみる(相手自身が自分の思考の癖に気が付くパターン)

などがあります。

もし今回の話に近い人が周りにいて疲れている場合、試して貰えたらと思います！

そして、時にはイラッときたり納得がいかなかったりする気持ちになります。

ですが、争いには必ずそれぞれの正義が存在しています。

争いは「善と悪」ではなく、「善と善」のぶつかりであると捉えた方が良いと思っています。

人それぞれが異なる価値観や経験、立場の中で自分なりの正しいと思う生き方をしています。

ですが、この正しいと思う行動が他者にとっては不快に思えることもあります。

人間関係でのいざこざって、この「正義と正義のぶつかり合い」が根本的に潜んでいたりします。

朝起きて、身支度して、仕事して、家で休息して、寝て、、、

大まかにそんな生活をしていることを振り返った時、どれだけ日常起こった出来事や感じた出来事に(なぜ？)と疑問を問いかけられているのか？

色んな人と上手に関わる人と自分を比べて劣等感もよく覚えていました。

(この人と自分は何が違うんだろう？なぜこの人の周りには人が寄ってきて、自分には寄ってこない？)とよく思っていました。

事実どうか分からないにも関わらず、ネガティブな思い込みをよくしていました。

目の前の人と何故かラフにコミュニケーションが取れない(と感じる)苦悩。

そしていつの日か人と関わることが億劫になり、自分の方から距離を取っていた時期があります。

(なるべく人とあまり関わらない生き方をしたい)とまで思い、仕事も一人でこなせる仕事は無いか探していました。

そして時は流れ、今は人間関係に対するストレスはかなり軽減されたと思います。

日々色々あるので、モヤモヤする日も流石にありますが、根本的には人のことが好きだと思えるようになりました。

自分の中で｢この部分を変えたら、人間関係が改善した！｣と感じる部分がいくつかあるのですが、その中から1つご紹介します。

それは、｢(この人は良い人だ！)と自分が勝手に思い込む｣ことです。

つまり、矢印の向きが｢自分→相手｣となります。

これが｢相手→自分｣だとすると、相手からの言動や行動に左右されがちになり、その分ストレスも溜まります。

ですが、｢自分が相手に対して何が出来るか？｣という視点だと、変化するべきは自分となるので、相手からのストレスを受けにくくなります。

｢変わるのは自分｣というスタンスだと一見よりストレスが溜まりそうですが、ストレスの99%は対人から受けるものだと言われているので、スタンスを変えると意外と気持ちが楽になります。

ただし本当に気の合わない人も中にはいると思うので、関わる関わらないはそれぞれの状況に応じて判断した方が良いと思います。

人間関係に疲れていた時を思い返すと、自分はネガティブな思い込みをする癖があったと感じます。

自分の中で勝手に嫌なイメージをして、人との関わりを遠ざけていました。

だから、｢自分が相手をまずは好きになる｣というスタンスを大切に今後人と関わっていきたいなーと強く思っています。

【SNSリンク】

・Instagram

https://www.instagram.com/hiro1.20.life/profilecard/?igsh=M2pyZ3M0cnhuamZt

・X

ひろ（@hiro120_life）さん / X

以前は本業として介護に向き合っていた時期がありますが、今は時々とある場所に訪れるのみ、といった状況です。

仕事に行くと沢山のお年寄りの方に触れる訳ですが、色々と感じるものがあります。

まずお年寄りの方全体に言えることですが、年齢を重ねた人というのはつまり、｢その人の人生の集大成｣と捉えられます。

高齢になると若い時のように身体の自由が効かなくなったりと一見衰えている部分が多いように捉えられますが、そこはあくまで表面的な部分なのかなーと自分は思っています。

人生経験を多く積んでいるので、関わらせて頂いていると相手の本質を見抜く力が凄い、と感じる場面が多いです。

表面で笑顔を作りつつ心の中で濁ったことを思っていながら接していると、何となく相手の態度がそれに応じて変化したりします。

つまり、嘘をつけない感覚です(というか、そこで嘘を付いて立ち振る舞う自分が嫌です)。

言動と行動を一致させて関わることの大事さは誰に対してもそうですが、高齢の方と関わっていると改めて学ぶ場面が多いです。

これらはふとやってきたりします。

そしてどんなタイミングでやってくるかというと、今に集中出来ていない時なのです。

何もしていない時(今に意識が集中していない時)、人は余計なことをあれこれ考えるように出来ています。

基本的に不安や後悔というのはネガティブ寄りの思考です。

つまり、｢何もしていない時間が日頃長い人は病みやすい｣となります。