asuraのブログ https://ameblo.jp/hiroasuka214/ ブログの説明を入力します。 ja 今日の体重 63.5kg 体脂肪 32.1%
昨夜はお酒飲みました照れ
なので体重も増量です。


夕飯も家族のリクエストで鶏の唐揚げナイフとフォーク
久々の揚げ物もぐもぐ
鶏もも肉2枚と鶏胸肉1枚で作ってどちらが好きかみんなに聞いたらやっぱりもも肉が人気でしたキラキラ
私はさっぱりとした胸肉も好きだけど、
やっぱり皮のパリッと感と肉のジューシーさがもも肉はいいよね〜爆笑で選べない！どっちも好き！肉が好き！唐揚げの話長っ！



夕飯    ご飯80g  野菜スープ、ブロッコリー、
            ゆで卵、人参、鶏の唐揚げ4個
            でこぽん2房

            ハイボール500ml、赤ワイングラス2杯
            クリームチーズ


きもちよ〜く就寝でした照れ
そして朝は気持ち悪〜く起床ガーン


朝食   残りご飯の小さい昆布おにぎり
          野菜スープ、ブロッコリー、トマト
          ハムチーズレタスサンドイッチ
          （8枚切り食パン1枚）
          フルーツヨーグルト（りんご、キウイ）
         コーヒー牛乳入り


朝から食べちゃったよねー笑い泣き
明日の体重は、戻せるように調整したいと思います恐竜くん


あと！！
今日も10時にドラッグストア行きました！！
そして！！
65枚入りマスク398円入荷されていましたーーキラキラキラキラ開店と同時に行って無事に買えました笑い泣き
今日もレジ渋滞凄かったーー滝汗


マスクがみんなの手に届きますようにキラキラ


]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12572149380.html Sun, 02 Feb 2020 11:45:36 +0900 今日の体重 63.2kg 体脂肪32.4%

本日の体重63.2kg  
マイナス10kg！ジーンズまで？56kgまで！
あと7.2kg！！
しゃー頑張るぞー今履いてるの穴空きそうだから頑張るしかないぞー！！


昨日はお酒を飲まずに子供と一緒に9時半就寝。
7時半起床！めっちゃ寝ました。


朝トレとか早起きしてやればいいんだけど…
布団から出れません照れ


朝食   ピザトースト
          具沢山酸辣風スープ
          バナナ、キウイヨーグルト
          コーヒー（牛乳入り）


昼食  酸辣湯麺 朝のスープでラーメンにラーメ



爆買いとかじゃなくて、普通にマスクが無くなったわが家。
昨日の夕方近くのドラッグストアにマスクを買いに行ったら在庫無し。
開店と同時に来れば買えると言われ…


今日は10時に行きましたよーアセアセ
開店3分ぐらいで行ったらレジには沢山の人が滝汗
しかしまだ二箱あったー！！
一家族2箱まで！！やったー買えるキラキラ



えっ！！
50枚入り
1880円ーーー！！！


私は40〜50枚入り398とか？498とか？
そんなんでいいんですチーン
そんなんしか買った事がないんですチーン



なので諦めました真顔
いつもの我が家のなんて事ないマスクに早く会えますように笑い泣き



]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12571862469.html Sat, 01 Feb 2020 15:55:28 +0900 10キロ痩せたらジーンズを買う！66.8kgスタート！
あっという間に1月が終わる。


クリスマス、バースデー、正月。イベント続きでどんどん食べて、どんどん太りました。
全くスイッチも入らず…


しかし、主人が美に目覚め、筋トレを始めたびっくり
私も少しだけ意識するようになって、痩せるYouTube見て意識全開に！！


一緒にアルコールも毎日飲んでいたけど金、土、日だけに決めました！


食事は野菜中心の鍋やサラダ、炭水化物少なめ
白湯や水分を沢山とるように


なるべく歩いたり、自転車を増やすように走る人
あとは2分腹筋を必ずしてますウインク


今日の体重は   63.8kg
20日から再スタートしてマイナス3kg！
12日でマイナス3kgですおねがい



56kgになったらジーンズを買う！
今回は3日坊主にならないようにブログも頑張ろーー！




]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12571531910.html Fri, 31 Jan 2020 17:32:57 +0900 おいおい3月も5日です。

久しぶりになってしまったのは
食べまくって体重が増えて戻れなくなってました滝汗



昨日は子供を寝かした後なかなか起きれず…
11時前にやっと起きてきて
夫と12時までポテチとお酒です。



今朝2ヶ月位？久しぶりに体重計になりました。
最後に、見たのは63キロ台だった
夫様との表には書き込めない
65.45kgチーン
敢えて大きく赤で書いてと。



末娘の入園も控えているのに、
食べたいもの食べ続け、毎日間食に夜食もぐもぐ
また頑張れるのかな…




とりあえず今日はヘルシーに努めたいですえーん

]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12444559080.html Tue, 05 Mar 2019 13:16:29 +0900 節約おやつ


毎日おやつおやつ〜
おやつ大好きな、三人娘たち。




次女は幼稚園から帰ってお昼寝してたので、長女と末っ子ちゃんで蒸しパンを作りましたカップケーキ




レーズンとヨーグルト入りの蒸しパン爆笑










出来上がったら次女がパッと目を覚ます。
そして一緒に出した牛乳を飲むことなく蒸しパンを口の中へもぐもぐ口の中パッサパッサだろうに。




全部で12切れ、あっと言う間に完食ですナイフとフォーク







]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12402839425.html Wed, 05 Sep 2018 16:01:01 +0900 体重、床掃除
体重







体脂肪









久しぶりの晴れ太陽
ずっと床のべた付きが気になっていたので、娘と床を雑巾がけおねがい
使わなくなったバスタオルをチョキチョキ切って雑巾に。
キッチン棚の扉も拭いてサッパリキラキラ




娘はバケツの水に入れて、すぐ入れて、ちょっと拭いてすぐ入れてチーン
泡のセスキもすぐかける…
だんだん気になって…
お風呂場に隠しました。




結局リビングだけで疲れ果てた母ちゃんでした豚



]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12402837478.html Wed, 05 Sep 2018 11:54:10 +0900 体重
体重








体脂肪








朝から強い雨が降ったり、急に止んだり☔️
今は部屋が暗くなって娘もお昼寝タイム。私も眠気と戦っていますえーん




]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12402572844.html Tue, 04 Sep 2018 13:07:32 +0900 体重
体重







体脂肪







今日から小学校、幼稚園の新学期！ちなみに末娘ちゃんは来年幼稚園だからずっと一緒におります。
土日のリセットができるように努力します！
って撮りためていたドラマを深夜2時まで見てしまい、頭がボーッとしております。




午後は引き渡し訓練があるから今日も忙しくなりそうーー！



]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12402466956.html Mon, 03 Sep 2018 07:32:15 +0900 体重

体重







体脂肪







ギャー！
体重、体脂肪ヤバー
昨日は午前中子供の習い事があって、午後雨大丈夫じゃない？？って変なノリになり…プール行ってきましたー！
めっちゃ空いてた(笑)




で、流れるプールで末娘ちゃんを抱っこし（なぜか浮き輪から脱出したがった）ひたすら歩き続けたから、痩せたかな？と思っちゃうったけど、




プールから上がるたびにお菓子クッキー
帰ってから普通にごはん食べてビール飲んで…




で、朝これでした。
主人より重くなるところだったーアセアセ
0.35kgの違いですチーン
主人の身長170㎝、私165㎝。

  


]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12402470072.html Sun, 02 Sep 2018 23:39:16 +0900 体重

体重









体脂肪









昨日は外食で、ピザ3切れ、チキンステーキ半分、からあげ、サラダ、ライス子供達が残したもの、普通にOLさんの一膳分はあったなおにぎ




外食だと残す事が出来ない貧乏性ですガーン
家でもだけどね…
3月頃まで59キロ台だったけど、あの時は子供達が残したものは食べないようにしていたのに。
あっと言う間におデブさんに戻ってしまった。
8キロ痩せて3キロリバウンド。
とりあえず、59キロ台目指してるけど、土日は食べてしまうな、きっともぐもぐ



]]> https://ameblo.jp/hiroasuka214/entry-12402465578.html Sat, 01 Sep 2018 11:21:57 +0900