https://ameblo.jp/hirobuuchan/ お腹いっぱい食べても大丈夫！美味しくて、ヘルシー！身体も心も大満足のメニューを紹介していきます♫食べるの大好き、大食いな私の毎日の献立や美味しかったお店のお料理を皆さんにも知ってもらいたいです(^ ^) ja

鯖目玉焼きのっかけ丼
みそ汁
山盛りサラダ

すごいボリュームですよね(^^)
でもこの丼、ご飯は100gもありません！

♡作り方♡
材料(1人前)
白菜2～3枚
ご飯100g弱
卵

1.白菜2枚程度を50度洗いして、千切り
2.鯖の味付け缶詰め1.5切れと千切りにした白菜を混ぜ合わせる。
3.目玉焼を焼く
4.ご飯に、混ぜ合わせた鯖と白菜、その上に目玉焼きをのせて、缶詰めのダシを少しかける

これだけで、ほんとに美味しい、ボリューム満点丼の完成です＼(^o^)／

白菜は50度洗いするだけで、シャキシャキ、生でもとっても美味しいです♡
白菜でボリュームアップされて、少しのご飯でも大満足です。




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