ヒーローズ　ひろいちブログ https://ameblo.jp/hiroichi-mj/ パーソナルトレーナー「ひろいち」が書くブログです。皆さんに役に立つ情報＆ひろいち情報をお届けしてます〜！ ja 残念でならん



いま、電車に乗ってて残念なニュースを読みました。



「ヤンキース黒田投手の元トレーナー逮捕」

誰だろうと思って調べると、その人は昔勉強会やセミナーでご一緒した人でした。



とても熱心に勉強する印象があったし、プロ野球やアメリカで活躍されるのを聞き、正直羨ましさも感じました。



しかし・・・。

同じ道を歩くものとして残念でならないと同時に、他人の振り見て我が振り直そうと気が引き締まりました。 ]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11176998344.html Mon, 27 Feb 2012 15:28:26 +0900 落合理論に賛成

全く同感です！！

こと競技力向上のためのトレーニングは選手が野球の動作を強くイメージできるようなトレーニングをするべきだと思います！

これからヒーローズでやっていくトレーニングメニュー作成もその方向でいきますメラメラメラメラ




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11175916974.html Sun, 26 Feb 2012 12:18:05 +0900 ダイエットはリハビリ
大好きなお風呂屋さんで、感動して泣いてしまったひろいちです！！

その感動話は、また後日のブログで！

僕は、大好きなお風呂につかりながら「ふっ」と気づいたんです！

「あ～、ダイエットもリハビリとして考えたら伝えやすいなぁ」と。

ケガをしたり、手術をするとその部分の能力が落ちてしまうので、関連する機能が落ちてしまいます。その機能を取り戻すのがリハビリテーションです。

リハビリは、日常生活レベルの機能を取り戻すメディカルリハビリテーションと、専門の競技や仕事ができるようになるまでの機能を取り戻すアスレチックリハビリテーションに大別されます。（僕は後者を担当します）
あっ！

その機能を取り戻すために、私たちトレーナーは計画を立ててリハビリを行います。

スポーツ中のケガといったイッパツ系のケガや、疲労や筋力低下などチクセキ系のケガをしている人の体調をプラスかマイナスか？で考えると・・・・、

「マイナス」です

こういうときはマイナスの状態をプラマイゼロの状態に持っていく必要があります。これは病院で行われる事が多く、しっかり管理して行われる事が多いです。

プラマイゼロの状態になったら、今度はより機能をプラスにもっていくためのリハビリや予防や強化が必要です。

肥満にもいろいろ種類があって、病気を引き起こしたり時には命に関わるような危険性をもった肥満もあります。

また、キレイじゃないとかカラダのキレが出ないといった、今すぐ生命や生活を脅かす訳ではないけど、個人の目標達成にダイエットが必要なレベルの肥満もありますよね？

みなさんの中にも、肥満気味の方はおられると思うんですが、どうでしょうか？どちらかと言えばどちらでしょうか？

さっきのリハビリの分け方で、前者は「メディカルダイエット」となるでしょう。

とにかく体重を落として、体脂肪量も落として、血中脂質を下げたり関節に掛かる負担を減らせねばなりません。

後者は、「アスレチックダイエット」もしくは「ビューティーダイエット」となるでしょうか？クライアントの要望に応じて、その人が細かく求めているダイエット方法を処方する必要がある筈です。

「どんなところでダイエットすればいいんだろう？」

って思った方、ご相談くださいね



]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11171133212.html Tue, 21 Feb 2012 10:21:00 +0900 施すという事
今日は、沖縄からブログ書いてます

YS→DB→CD→HT→YG

とキャンプ球場を回らせてもらって（先輩のお供です！）野球選手のコンディショニングの現場を勉強させていただいてます！

今日はその内のYSさんに行かせていただきました！
留守を守ってくれてるミエちゃんありがとう

野球のお話はまたするとして、今日は「施術」の『施』について書きます！

「施」は「施す」という意味の漢字です。ということは「施術＝術を施す」。ということですよね？

今日コンビニで、おつりを寄付しようとした時に「あぁ、これって施しだなぁ」って思いました。

すると、施し→「させていただいている」ということに他ならないことに今日ふっと気づきましたホントはもっともっと早くに気づかないといけない

僕は、ストレチングやキネシオテーピング、メディセルの「施術」をしてきましたが、施すっていう言葉を深く噛み締めてやってきただろうか？

自分自身すごく考えさせられました

施しは慈善でしている訳じゃない。施しをした後で最も貴重な経験や体験が出来るのは・・・施術をしている本人！

だから、お客様に対しては施術をさせて頂いているという土台中の土台の考えを植え付けておく必要がありました！。

施術をさせていただく喜びと対等かそれ以上の感動やよろこびをお客様にプレゼントしよう！

もうじき開業をする自分にとって、とっても大事な気づきでした






]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11166942782.html Thu, 16 Feb 2012 22:08:31 +0900 ストレスがかかっている人と付き合うヒント
ニュースを見ていると、日本では３月１１日で亡くなった方以上の方々が、この１３年連続で自ら命を絶っていることに気づいて愕然とします。

これは、とてつも無い数であり事実です。

数々のドラックで命を落とす人よりも遥かにたくさんの人が、ストレスに起因する自殺で命を放棄しています。

ストレスは最悪の場合において、自分で自分の命を絶ってしまいたくなるくらい強力な「毒」となります。

とは言え、ストレスは適度なものであれば人間を成長させてくれる最強の刺激になりますし、そういう人は必ずストレスリカバリーという「毒消し」を持っています。

それは、スポーツ？誰かとの会話？芸術？音楽や映画鑑賞？お笑い見に行く？マッサージを受ける？・・・・

いろいろありますが、「感動して魂を揺さぶる」という行為を自ら行っている人はストレスと上手につきあえていると思います！

（一番は、その人が抱える根本の問題を解決する事ですよ！）

そして、過度なストレスがかかった時にどの人にも共通して起きるのは、睡眠欲と食欲と性欲の変化です。

それは、昔から沢山の研究が物語っています。

不眠症と過眠症

拒食症と過食症

ハイテンションとローテンション

性欲減退と性欲絶倫・・・・

どれもが真逆の反応ですが、全部過度なストレスに対する反応であるという点では共通しています。

例えば、体育の授業中に居眠りしている人を今まで見た事がありません。ですが、嫌いなジャンルの授業中には強制的にぐっすりの人って何人も見てきたはずです。

受験や大事な試合の前になると眠れないという人も沢山いますし、大事な会議に寝過ごしてしまうという人もいます。

また、初恋でご飯が食べられなくなってゲッソリ痩せてしまう人がいたかと思えば、逆に恋というストレスで食べ過ぎて太ってしまう人もいます。

人によって反応が真逆に出ると、人間関係づくりにおいて失敗を引き起こすことがあります。

「過度なストレスがかかると眠れなく人」は、「過度なストレスがかかって眠りすぎる人」の気持ちが理解出来ません。

「過度なストレスがかかるとご飯がのどを通らない」という人は、「ストレスで食べ過ぎてしまう」という人の気持ちが理解出来ません。

拒食で不眠でゲッソリ　

という人と

過食で過眠でふっくら

という過度なストレスがかかった二人の人がいたら、どっちが心配になるでしょうか？

多くの人が「ゲッソリ」の方が心配になると思います。逆に「ふっくら」さんは更にネガティヴな言葉をかけてしまいがちです。

そして、ネガティブな肥満の方が増えていっているような社会が出来上がって来ているように感じてます。

どちらの反応も、その人の脳がその環境に必死で食らいつこうとする努力の表れだと思うんです。

だから、どちらも注意して見守ったりアドバイスをしてあげるといいんじゃないかなと思います！そして、「毒消し」につきあって上げてください。

どんな経験も、生きている限り未来の肥やしになるんですもんね♪


]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11165436475.html Wed, 15 Feb 2012 09:18:10 +0900 「ヒーローズ」スタート場所が決定！ どうも！ひろいちです！

コツコツと準備を進めている「ヒーローズ」ですが
場所が決定しました！！

岡山市のベイエリア。岡山バイパスのすぐ近くの州崎にあります、スーパーゴルフショップ「エイワンフィールド岡山本店」の２Fになります！！※詳しくは後日、写真付きで

トントン拍子でお話は進み、いろんな方のご協力で今回のお話になりました。いろんな方の助けに、運命を感じました。

以前、一緒に仕事をさせていただいたのがご縁で、前職中の恩返しも含めて、ご厚意に感謝してやらせていただく事に決めました

サラリーマン時代は、会社を左右するような決断は僕の仕事ではありませんでしたが、今回はアドバイスは求めても、最終的に決めるのは僕ひとり。

もちろん、全部自分で責任持たなければなりません！！流れに流されたず、自分で舵を切る。決断最高！

この決断も、先日ブログに書いた「四を断つ」が活きました。あの日あの時、Y先生の言葉を聴いていなかったら、今回の決断はしていなかったのかも知れません。

また、色んな方に相談してよかったです


孔子兄さん、生まれてきてくれてありがとうございます！（写真は映画のワンシーンです）



ここからは、サービス内容（特にトレーニング）と、備品準備などのスタート準備に入ります！！







 ]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11163438237.html Mon, 13 Feb 2012 10:00:36 +0900 手が覚えてたストレッチ！
今から１５年ほど前。

トレーナーど真ん中のひろいちの生活は、毎日毎日。来る日も来る日も。明けても暮れても。。。。ストレッチしてました！

パートナーストレッチしていたのは２５歳前後の頃です。フィットネスクラブ勤務中もクラブを退職してフリーになってからも誰かを捕まえては（捕まっての時も）ストレッチしてました。

お客様と一緒に彼や此れやと当たらしワザの開発に余念がなかったし、ダメなときはハッキリと言ってもらって、ドンドン感覚が自分のものになっていってました。

ホントにありがたかったな～。そして、アレから約１５年が立つまでに、毎日やっていたストレッチも仕事の変化とともにその頻度は減っていました。感覚もちょっと鈍っていたような気が・・・

しかし開業準備の傍らで、徐々にカンを取り戻そうとストレッチをすればするほど当時の感覚がよみがえって来るのがよくわかります

まるで久しぶりに自転車に乗ってもコケないように、自分の思うようにクライアントさんの体の筋肉も皮膚もじわじわ～っと伸ばす事が出来ます

やっぱり良いです！あの頃のお客様に育ててもらった「筋膜リリーストレッチ」これに、最強マシンのメディセル施術が加わる事を想像すると・・・・

どんだけ感動を生んで、どんだけ喜ばれるんだろうどんだけｴ～

ヒーローズのスタートが楽しみです
]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11160803784.html Fri, 10 Feb 2012 17:12:41 +0900 ブログ再開！
メルマガばっかり書いてて、ブログはぜん～ぜん更新せず。でも今日から復活です！
月～金で６６３回連続配信してきたメルマガは、別の方にバトンタッチしました！

アレから一週間・・・。あ～～～～～書きたい！！手は「エア」でキーボードたたいてるわ、夢の中ではメルマガ配信してわ・・・禁断症状出てきました（笑）

なので、以前作って完全休眠していた「ひろいちブログ」で、いろんな人に広い範囲で情報発信する事にします～！

今日は、先日ボクの恩師がくれた卒業の手向けの言葉を書きますね！

【大学卒業の時にもらった言葉】
「派閥に乗るな」「常に苦難の道を歩け」です！

これは、大学を出て以来大きな言葉になりました。この通りに行けば人生うまくいき、上手く行かなかったり自分を見失うときは、逆の行動をとっている自分に気がつきます。

これからも、僕の指針になるでしょう。

【今回会社員卒業でもらった言葉】
先日、前職を退職した挨拶に行きますと、「人や起業が生き残る方法」として孔子の「四を断つ」という言葉をもらいました！！

大学の面接官と受験生という出逢いから早や２１年。なんにも言わなくても、独立する自分の事は１００％お見通しだったのでしょう。

「意なく、必なく、固なく、我なし」

このことで、師匠とお好み焼きたべながら４時間お話させていただきました。

意なく　→　自分勝手な憶測をしない事

必なく　→　自分の考えを一方的に押し付けない事

固なく　→　ひとつのことや考えに縛られて固執しない事

我なし　→　自分の事ばかり考えない事

これが転じて、

周りの人とコミュニケーションをとって他人の話をよく聞き、頂いた意見やアドバイスを素直に受け入れて実行し、いつも広く柔軟な発想を持って行動をとり、いつも誰かのお役に立つためにはどうすれば良いか？

ということだと理解させていただきました！

経営者の道を歩き始めた僕に最高の言葉を送ってもらえました！これからの僕にはきっとお金では計り知れないくらいの値打ちのある言葉。

Y先生は血はつながってませんが、僕の父ちゃんです！

しかし、二人とも「出されたものは、残さず全部食べる」という「固」は絶対ぶらさずにいたため、ドンドン焼き上がる「わんこそば状態」のお好み焼きを二人で最後まで食べ続け、二人で８枚ものお好み焼きでお腹はパンパンに！！

いくら固執しないとはいえ、ブレちゃダメなものもある。
今回の父ちゃんの教えも深い・・・・。 ]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-11158887660.html Thu, 09 Feb 2012 11:33:19 +0900 祝！１勝目

菊池雄☆投手が「１勝目」を上げてました。

そして、そのウィニングボールを花巻東の佐々木監督に渡すという・・・・

出来た人です！僕は３８歳。　雄☆は２０歳。　雲泥の差だぁ！！

彼から学ぶことは正直沢山あります音譜

前を向いて一歩一歩進んで行こう！ ]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-10939678734.html Fri, 01 Jul 2011 00:23:56 +0900 高校生達へ
野球で挫折して荒んだ１年生。筋トレに明け暮れた２年生。受験勉強しまくった３年生。

自分の存在や未来にワケも分からずに悩み、もがいた時期。

いろんな勉強をしたと今となっては思える時期だった。

もがいていると、トレーナーになってスポーツに携わりたいという夢が持てた。

あの時に悩んだから、今の自分がある。それからもずっと悩み考えてきた。

そして今も困惑したり考えたりしているから、将来に希望が持てる。

とおもっています。

しかし、今日の朝刊を見ていると

「将来なりたい職業１位は公務員、２位は大企業の正社員」

とあった。

その理由は「安定した職に就きたいから」だそう。

夢が無さ過ぎる！

「公務員になって、地域に貢献したい！」

「大企業に努めて、大きな仕事をやってみたい！」

ならば大歓迎ですが、なんの為に働きたいのかをもっと悩んでみてもらいたい。



たしかに、これだけ社会が不安定になれば子供達が不安になるのは当たり前だとも思います。

マズローの５段階の欲求の下の方が担保されていないから、そうなるのもよくわかる。

また私たち大人は、もっと未来に希望が持てる職場や社会をつくっていく義務を果たさないといけない！


それでも敢えていいたい。

少年よ、社会や大人を恨んでも未来なんて見えない。

大人と一緒に悩もう！もっと悩んで夢を見つけてください！


]]> https://ameblo.jp/hiroichi-mj/entry-10738348022.html Thu, 16 Dec 2010 08:32:59 +0900