トレーニングノートをつける

最近ノート始めました！

(夏に聞こえてきそうな...)

先に雑にメニューとレップ数だけ

組んどきます。

重量は、やり始めてから設定。

(その記録が後々の基準に)

前の肩トレーニングは

種目が何で、重量は何キロで

何レップやって、何セットやったのか

記録するだけで全然違うね(´・ω・｀)

オススメ！

2022年もバリバリにトレーニング

していくぞぉー！！

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めっちゃデブだった

身長164cm、体重80キロの

太った体型をしてたんだけど、

シンプルに服は何を着てもシルエットが

デブになるし、何をやっても

様にならないって感じだった

決意の時が来た!!

2021年1月4日

(めっちゃ覚えてる)

トレーニングに誘われて、仕方なく

ついていきました…

予約制の完全プライベートジムで

周りに誰もいないのが救いでした。

見て、これ。

ひっどい。

パワーベルトがギリッギリでまわる

腹の脂肪の量ww

(今は個人で購入してます)

今、自分で見返しても、相当やばい。

毎日、ドカ食い+飲酒+タバコの

3連コンボで体をいじめ抜いてました(？)

なんだかんだでbefore・Afterを

載せようかなって思ったんですが、

今の時点で、まーたテーマから

大脱線してるので、Afterはまた次回

減量2日目

70.6kg→69.6kg

まぁ、水分の兼合いでしょうね。

とりあえずこの月は64キロあたりまで

戻します！

(バルクアップ済)

肩トレーニング

前日は、周りの人のトレーニングの

やり方もちょっと取り入れてみよう！

って事で、サイドレイズで限界が

きたら、小ダンベルに持ち替えて

追い込みます😳💦

・サイドレイズ(7kg)

追い込みで(4kg)

限界まで、3set

これは良い。マジで。

ちょっと最近刺激の弱まってたトレーニングに

かなりのスパイスが追加されました!!!!

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タン刺し

普通に想像つくと思うけど

これがAmazonでお取り寄せできちゃう

ところに時代を感じるよね

【豊代Selection】もはや牛タン刺し

この「もはや」ってところ

すげぇ引っかからない( 'ω')?

そう。

これ刺しじゃなくて実際は牛タンの

『ローストビーフ』なの!!

【豊代Selection】Amazonより引用

思いつき、即ポチをかましてやった