５カ月ぶり

きむねぇが覚えてくれてた

ほんとか知らんけど

ルール忘れてた

結果としては・・・負けたー

競技とフリーはスタイルが違うから難しい

前行った時は何も考えず安全に進めようとしてたからよかったけど

今回は反省すべきところが多かった

打点ももちろんあるけど、赤・特別牌をうまいこと使って飜数を上げる人が勝つ

リーチはよく上がれたと思う

ラス半の12000は無駄な失点だったなー

一鳴きで満貫とは思わなんだ

帰ってから符計算の繰り返し

最初始めた時はマジでわかんなかったのに、今はほとんど苦手意識ない

というかないかも？

やればできる

これまで全部感覚でやってきたからな

よくできたな

明日からは待ちの勉強開始

初めて参加した時のカルチャーショックから少し勉強していった成果はあったけど

やってるとミスる

・子と親がごちゃごちゃになる

・点数が曖昧

・点数出す時に飜を間違える

実技は前回より落ち着いてできたけど

そのぶん荒さが出てしまい何度か注意受けた

発声が基本　を反復

あとは動作はゆっくりでいい

上がれた嬉しさで興奮して急がないこと

日が変わってお昼寝

夜に勉強

やっぱり凡ミスが多い

試験対策として過去の問題を分析

暗記と回数こなしていくものを分けて対応

手作りの暗記シートは繰り返せば行けそう

計算系は回数こなして体に染み込ませて、自然に数字が出るくらいまでにしてやる

わかんなかったら次回教えてもらおう

あと３カ月

・常用単語を簡単に

コメント

やっぱりなんで４０符になるのかわからん問題あり

なんで？

おかしい。

↓

そもそも基本が分かってないからしょうがない

→ドリルをやろう

ということで明日はこんな感じ

・ジム退会しに行く

・ピアス開ける

・A1リーグを見る（誠一さんのラストシーズン悲しい）

・ドリルをする

・スケジュールを立てる

・ケーキを買いに行く

ウォーキングを３０分やって土曜は上半身、日曜は腹筋だけ

油断して２日ともカーボを入れてしまったため

若干体が重い

今週でまた抜かなければ

ただ壁だった71キロを安定して超えられるようになってきたので

昼、夜の食事の見直しと消費カロリーで行けそう

夜のウォーキングが長いと思っていた6キロ１時間が普通にできるようになってきた

途中に刺激で２ー３００mダッシュを入れたりしてるけど

呼吸の回復も早くなってきた

前より確実に体力は増えた（戻ってきた？）と感じた

残り１ヶ月間、もう一度ねじを撒き直して

目標のマイナス１０キロまで頑張るぞ！

最初の１週間はリキ入れて朝からジム！

って行ってたけど、そのあと空回り

朝苦手

けど、食事を見直して脂質は極力取らない

揚げ物たべない、お菓子も食べない

野菜と肉中心

とウォーキングをやっていたら

５キロの壁はようやく越えた

ただし、筋肉量が増えているわけじゃなく

体の水分や食べ物が蓄積されてないだけであって

多分これ以上は普通にやってても痩せない

やるとしたら水抜きとかだけど

２週目に絶食やって気狂いそうになったからおすすめできない

ここからは緩やかでもいいから筋肉量を増やして代謝を上げていくしかない

あとはウォーキングを継続して、脂肪自体を燃焼しながら

足の筋肉を少しずつ増やしていくくらいかな

周りの人からも痩せたよねって言ってもらえる機会が増えて正直嬉しい

自分でも顔まわりが少し痩せたと感じている

ただし、ネックの下腹の肉が落ちない

あと１ヶ月半でしあげる

同時に食事制限を開始

ジュース、お菓子は一切買わない

ジムに入会した後、21から朝6時に起きて筋トレを始めた

運動していた頃とは全く違って全然重いの上がらないけど

今の状態を受け止めてできる範囲でやる

朝のいいところは時間が限られているから効率よく進める必要があること

朝早く起きるから1日が長く使えること

ジムで運動している人が少ないこと

などいいことがたくさんある

朝ごはんはそれまで食べることがほとんどなかったけど意識的に取るようにしていて

昼はサラダともう１品、夜は炭水化物抜きの野菜と肉中心のメニュー

１週間経ってマイナス２.５キロ

周りからやりすぎじゃないかって言われることもあるけど

やりすぎぐらいやってかないと自分の性格上ダメ

やれるところまで追い込む

２ヶ月間のダイエット実施を決意

明後日ジムの見学予約→入会

水曜から開始

目標２ヶ月で１０キロ

朝ジム、夜ウォーキング

ただ、梅雨時期だから雨が続くのが心配

大丈夫か

日は変わったけど、昨日は父の日＆親父の誕生日

何あげたら喜ぶか考えたけど、結局いい物思いつかず

もらって無駄なものはあげたくないけど

何だったら喜んでくれるか

昨日は今年初の休みをいただきゆっくりDay

一昨日会社で大きめの障害あった中だったから申し訳

朝はいつも通り起きて掃除したり

昼は見たい番組があったから見てテンション上げて

買い物

うーむ

欲しいものが取り扱われてなかった

帰ってきて冷蔵庫の中を掃除したりでだいぶ物を捨てた

身軽

今日は平穏に終わるかと思った午後にまた面倒い案件発生してBadday

帰って占星術殺人事件読破

予想通りの展開

金田一はオマージュか

次は何読もうか

先週末に起こったトラブルは今のところ鎮静化

してるはず

今年異動してきた先輩が今日も早退した

明らかなメンタル不調

何が原因なんだ

なんだ？

考えたけどわかるようでわからない

接点は十分取っているはずなんだけど

＜はず＞ね

明日は来れるのだろうか

本音で聞いてみて応えてくれるだろうか

明日行けば、今年初の平日休み

やることないけどとは言わせず

最高戦A1リーグが開幕するから休みを取ったのはここだけの話

昨日は仕事だったので今日は家に引き篭もり

寝溜める予定が何故か朝７時にパッと目が覚めた

そのまま寝ようかと思ったけど

せっかく目が覚めたから起きた

１日が長かった

けど、流石に眠くて朝、午後共にうとうとした

何かを変えねば

どうすればいいか自問自答中