https://ameblo.jp/hirokimaster/ 身長に悩む日々・・・2012年、俺は筋トレに目覚めた ja さっそくサプリンクスから購入！今回はMRM社のグルタミン1Kgを注文しました！
価格は7580円とちょっと高めだけど、どうしてもMRM社のグルタミンが欲しかったので、おもいきって買ってみました！


【グルタミンの効果】
・エネルギー源になるので筋肉が細くなりにくい（筋トレ前）
・筋肉の修復＆回復の促進（筋トレ後）

なんか・・MRM社のケース？がシンプルでかっこいいから、これからはMRM社に統一しようかなと思ってる（笑。今までアミノ酸パウダーはバルクスポーツから買ってだけど、パッケージが袋だから、ちょっとださいんだよねー。筋トレ30分前にいつもOptimum社のBCAAカプセルと今回買ったグルタミンを併用して摂取してて、めちゃいい感じｗ。筋トレ後はグルタミンとプロテインをシェイクして飲んでる。

プロテインは絶対水で飲むことを忘れないように。牛乳だと吸収が遅くなるから、効率が悪いし、味重視でいかないよう。

そして、昨日買ったバルクのカゼインプロテイン・マンゴー味をこれから寝る前に牛乳とシェイクして飲むつもり。カゼインは7時間かけて吸収するから特に就寝時、空腹な時に飲むと修復も早まるらしい。





]]> https://ameblo.jp/hirokimaster/entry-11174413380.html Fri, 24 Feb 2012 20:41:50 +0900 いつも思うんですけど、一年って短いですよね。

今年は何があっただろう・・
海外から帰国して日本の高校へ入学。
寮に住んで、半年。生活に落ち着いた感じですかね。

まだ高１・・それとも、もう高１？
高校３年間はあっという間だって兄貴がいってる。
だから、もう高１だと思った方が、いいのかな。

そうそう
あと、高校生になって筋トレすることが好きになったような。
先輩とかの影響だと思う。やっぱり若いうちに力つけとかないと
なかなか年とってからは難しいって聞くからさー。

一応、マッスルなボディーを目指してるって書いておいたけど
実は気になってる女子が筋肉フェチなんだよね。
もっと筋肉をつけて彼女を魅了させてやりたい（笑

身長が166㎝の俺、いわいる世間一般的にいうと小柄な男性の分類。
かれこれ１年間、伸長に５万ぐらいサプリに費やして気づいた。
もう伸びないということを。年の伸びが1cm未満になってしまってるから
成長期が完全に終わった　っといえるんじゃないかな。
ほんとガッカリ・・。どれだけ身長が欲しかったか。
兄貴が高いから、余計に思う。永遠のジェラーシになっちまったよ。

だから決めたんだ。筋肉をつけるんだって事をさ！ｗ

とりあえず、この冬休みに筋トレに励みように決めたんだけど・・・

オカンがチケットが安かったからって言って、
日本に帰ってきたんだよ。。夏休みだったはずが・・。
オカンのせいで、 筋トレができなくなっちまった。。気が散るからさー。

でも頑張ったよ。15回/25日だから・・２日に１回は筋トレした計算になるかな。
３０分ぐらいだけど（笑
上半身中心だけど、自分を追い込んで、腕が死ぬまで
セットを繰り返したよ。
ＢＣＡＡとグルタミンを摂取してから筋トレしてる。
筋肉痛はだいぶ軽減されると思うよ・・。

ちょっと成果の写真を！って言ってもBEFOREがわからないから、
比べられないけどｗ　一応アップしておく。自己満足の為にもｗ

でわ、よい年を！





]]> https://ameblo.jp/hirokimaster/entry-11123204647.html Sun, 01 Jan 2012 01:00:07 +0900