Iam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ https://ameblo.jp/hirokintore/ ダイエットしたい方必見!自分自身もダイエット経験あり。様々な視点から綺麗に痩せる方法教えます。 ja-jp 素人41歳がリフティング技をつなげてみた https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12846020977.html これから少しずつ今までの技をつなげていきたいと思います↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-27T16:58:06+09:00 【腰・背中】41歳で柔軟性向上 https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12845688721.html  先日紹介した足上げ回旋ストレッチ続けていたら意外な変化がいくつになっても新たな発見があるものです↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-24T22:44:56+09:00 スマホパソコン疲れに胸椎伸展ストレッチ https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12845293258.html パソコンやスマホを使っていると首や胸が硬くなりがちそこでこのストレッチがオススメです自分で動かせる範囲で無理なく行いましょう↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-21T20:29:06+09:00 【腰〜背中】足上げ回旋ストレッチ https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12844932897.html この種目は股関節や背中が硬いとキツいのでこれらの種目も合わせて行ってみて下さい↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-18T23:25:52+09:00 反り腰チェック https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12844620437.html これができない方はこういった背中を柔らかくする動きを試してみてください↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-16T16:30:51+09:00 筒香選手「ウエイトトレは体のセンサーが鈍くなるのでは」に思うこと https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12844547910.html 筒香選手が大切にしていることとして・自分の体を知り体を自由に扱う・大怪我をしないためにも体のセンサーが働く状態にしておく必要があるこれらをことを意識しながら逆立ち 前転 後転 マット運動 ブリッジ倒立 メディシンボール  体幹トレーニングといったトレーニングをしているそうですメディシンボールや体幹トレーニングや前転といった種目は自分も経験があり最近では 縄跳び うんてい を取り入れてます体をバランスよく使うことは重要なことなのでそういった点では自重トレーニングは大事確かにこのように自分の体を扱う 2024-03-15T23:54:04+09:00 元運動苦手が5年以上ジムに通っている理由 https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12844159324.html 効果を実感できれば自然とジムに行く習慣はできます↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-12T22:15:11+09:00 2023年度フィットネスクラブの倒産過去最多 https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12843952095.html フィットネス業界の今後を予想してみました↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-11T10:44:11+09:00 ドラゴンボールZの思い出 https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12843659775.html 小学生の頃はアニメのドラゴンボールZと週刊少年ジャンプのドラゴンボールを見ながら育ちました今思えばアニメと漫画両方見ながらとかとても贅沢な時間そんな生活だったので自分の中でドラゴンボールという存在が当たり前だった少年時代小学生の頃は運動苦手の運動嫌いだったのもあって悟空を尊敬の眼差しで見てました毎週超人的な動きでベジータやフリーザと闘うシーンに恐らく当時の同世代の少年達の誰よりもワクワクしたと今でも思ってます(笑)自分が成人してからもアニメはやっていたこともありドラゴンボールは物心ついた頃から今 2024-03-09T02:38:09+09:00 【股関節】ベルトと壁を使ってストレッチ【内もも】 https://ameblo.jp/hirokintore/entry-12843587731.html ベルトと壁を使うとセルフストレッチが楽になりますこれがきつい方はこちらの種目をお試し下さい↓クリックすると人気ブログ閲覧可能です人気ブログランキングへ! 人気ブログランキング - 投票処理中blog.with2.net 2024-03-08T14:31:49+09:00