ひろみのブログ https://ameblo.jp/hirokiti0427/ ジム活とか色々 ja 火曜日3本立て
仕事帰りにジムへ直行です。

まずはプールサイドヨガ🧘‍♀
今日は伸ばす動きが多かったので
心地良くて体スッキリ音符
次のボクシングEXに良いストレッチに
なりました！

ボクシングEXは
序盤のコンビネーションパンチからの
筋トレへと進み
中盤のランジスクワットがキツかったガーン

終わった直後からお尻・太腿裏が筋肉痛！
お風呂とマッサージチェアで
しっかりほぐして帰りましたガーン

久しぶりの筋肉痛
キツいけどちゃんと体が応えてくれてると
そう言う事にしとこ。

3本立てとは
ヨガ→ボクシング→マッサージチェアです照れ
]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12709254959.html Tue, 09 Nov 2021 23:46:32 +0900 やばっ！

緊急事態宣言が解除されて
ジムの時短営業が30分伸びたので
約2ヶ月ぶりに参加しました。

動けるかなぁって少し緊張してたけど
始まったらお構いなく
ジャブ・クロス・フック・アッパー・ボディと
徐々にテンションが上がって来て
連打していた次の瞬間
右の上腕辺りで「ブチッ」って
いう感じがして「痛っ！」ってなってアセアセ

動かせるか？
と恐る恐る動かすと痛みは引いてきたので
最後のプランクまで持ちこたえましたプンプン

アドレナリンが出ていたからか
家に着くまでも特に痛みも無かったけど
とにかくこれを貼りました。


翌日は
全身の筋肉痛と疲労が酷くて
久しぶりにきた〜って感じ照れ
腕の「ブチッ」は今のところ大丈夫そう。

汗かいて身体に刺激を与えられる
週に1度は参加したいレッスンです！
楽しかった〜爆笑
]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12702255376.html Thu, 07 Oct 2021 00:18:01 +0900 痩せたと言われたが？！ 今日いつものようにスイムレッスンに行くと

参加メンバーに「ちょっと痩せたか？」

って言われたけどびっくり



膨らんだ分しぼんだだけだけですタラー



火曜日にプールサイドヨガで

めちゃくちゃ汗かいて

日曜日のスイムレッスンで

心拍数上げて泳いでいるおかげかな照れ



今日から

オートミールを食べ始めましたナイフとフォーク

水を入れてレンチン2.5分

ちょっと時間長過ぎたのか

器からはみ出しそうになるくらい

ふやけてしまったガーン



口コミで聞いたお茶漬けの素をかけて

食べてみると…イケる！続けられそうですニヤリ



他にも色々アレンジ出来るみたいなので

ご飯の置き換えにしますおにぎり



まだまだ膨らんだ身体を絞りたいので

色々チャレンジですグッ

]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12697581600.html Sun, 12 Sep 2021 19:54:29 +0900 何度目？時短営業 京都府にまん防…で

ホームジムは昨日からまたまた時短営業ですガーン


スタジオ・プール・ジムは20時終了で

21時閉館ですショボーン

私が受けていた

ステップ・ボクシングレッスンはカットですハサミ

唯一の救いは閉館まで1時間あるので

お風呂にゆっくり入れる事！


今日は月初で仕事が忙しく

ジム・プールは無理だと思っていたので

お風呂グッズは持って会社に行きました。


案の定残業になったけど

19:55までにチェックインすれば

お風呂だけ行ける！とダッシュで向かい

何とかセーフ照れ


ゆ〜っくりお風呂で過ごして

しっかり髪を乾かしてドライヤー

マッサージチェアでまったり〜ルンルン


帰りのコンビニで

しろくまアイスのマンゴー味を見つけてしまい

食べてしまったアセアセ

運動してないのにアカンなぁ

]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12690210509.html Tue, 03 Aug 2021 23:07:15 +0900 4連休プラス1 22日から4連休プラス

実は26日もお休みを取っていたので

5連休でしたニヤリ



22日は遠征でピラティスとステップ

23日はホームでステップとユーバウンド

24日はホームでピラティスとステップ

25日はホームでスイムトレーニング🏊‍♀

26日は遠征でピラティスとステップ

夜はホームでステップ



はぁ〜ずっと動いていた笑い泣き

特に23日のユーバウンドは初レッスンで

トランポリンの上で音楽に合わせて

イントラさんのキュー出しで

ひたすら跳ぶ跳ぶびっくり

もう足がパンパンです！



でもこれ楽し〜ルンルン

今人気のレッスンでなかなか予約出来ないけど

来週の月曜日になんとか予約出来たから

怖いけど楽しみです照れ



充実の連休だったので

明日からの仕事 気が重いなぁタラー

]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12688740220.html Tue, 27 Jul 2021 00:09:42 +0900 ワクチン接種2回目（7/20） 2回目のワクチン接種も

あっという間に終わりましたニヤリ



ただ1回目よりも早く腕の痛みが来た〜！

夜には頭痛が始まったので

常備薬を飲んで早めに就寝しましたzzz



朝起きて熱を計ると35.6度！って低っびっくり

頭痛は相変わらずなので薬を飲んで出勤しました。



仕事中もとにかく頭が痛い

締め付けられるようにガンガンアセアセ

薬が効かない〜



更衣室で少し横になってる間は少しマシだけど

戻るとまた痛いえーん

熱を計ると36.8度で少し上がってる

ダルさはこのせいかな？



倦怠感とふらつきが酷いし

結局頭痛は1日中続きましたショボーン



今やっと落ち着いてきたかな

連休はジム通いしたいので

明日には回復しますように照れ


]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12687799849.html Thu, 22 Jul 2021 00:24:09 +0900 バテた〜 火曜日に

久しぶりのボクシングレッスンに出て

未だに筋肉痛が残ってる笑い泣き


ランジスクワットが強烈だったからな〜


で今日は

30分のアクアビクスに出たんだけど

これがなかなかのキツさアセアセ


初めて受けたイントラさんだったけど

若い男子だからか

とにかくずーっと動きっぱなしで

足蹴り上げる！もっと水を押して！って

もう顔が熱くなるくらいしごかれたチーン



軽く泳いで帰ろうかと思ったけど

年配のスイマーさん達が

メニュー組んで泳いでいたので

そこに混ぜてもらいました音符



これまたハードだった！

キックのみ300m・4泳法のキック＆スイム200m

フリー50m✕6本・ダウン100mって

もう〜軽くどころではなかったタラー



帰り道

もう全身疲労困憊で

駅の階段を上がるのもひと苦労ガーン

こりや明日は大変だチーン


帰ってからタンパク質補給

最近のお気に入りですニヤリ


]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12686848052.html Sat, 17 Jul 2021 00:05:18 +0900 久しぶりの夜レッスン


ホームジムは
21:00にジム・プール・レッスンが終了で
22:00に退館です。


いつも出ていた夜のステップレッスンが
再開されましたルンルン
20:10スタートって…
今まで帰る支度をしていた時間から
レッスンが始まるなんて変な感じです。


久しぶりすぎて緊張〜
何か体も頭もガチガチでミスってばかりガーン


終盤に何とか持ち直したけど
スッキリ終われなかったなショボーン


明日は久しぶりのボクシングレッスンボクシング
きっと手加減無しでガンガン
飛ばさはるんやろうな！

でも心も体もスッキリ
ストレス発散出来るレッスン！
楽しみですおねがい
]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12686094131.html Tue, 13 Jul 2021 00:02:25 +0900 ワクチン接種1回目（6/29）

6/29の火曜日に

1回目のコロナワクチン接種をしましたニコニコ



友達が通っている病院で

ワクチンが余っていてWEB申込みしてるよ！

って教えてもらって早速申込みましたグッ

翌日には満員の表示が出ていたので

早くポチッて良かった照れ



半休を取って接種会場に行き

受付→問診→接種→次回の説明で

5分かかってないんとちゃうかな？



接種後は15分程椅子に座って安静にして

あとは自由ですニコニコ

軽くお茶して帰って家事とかしてて

特に何も起こらずに余裕でしたが…



夜になって徐々に腕が痛み出し

布団に入る頃には超痛いムカムカ

寝返り打つ度に目が覚めて翌日は寝不足zzz



仕事中も痛いし腕上がらないショボーン



でもその次の日は少しずつ回復して

今は打った事すら忘れてる状態です！



2回目は3週間後ですが

発熱が怖いなぁもやもや

]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12684266251.html Sat, 03 Jul 2021 14:52:11 +0900 何も変わらず 京都府は21日から緊急事態宣言が解除され

まん防になったのですが…



私の通ってるクラブは7/11まで

ジムエリア・スタジオ・プールは20:00終了

20:30退館で以前と変わらない時短営業えーん

20:00以降に始まるレッスンは

カットのままもやもや



府の施設の中にあるので

時短営業を続けないと駄目との指示が

出たみたいですガーン



殆どのクラブは通常営業に戻ってるのにアセアセ



仕事帰りで19:00に入館したら

着替えたりお風呂の時間を引くと

1時間も滞在していない日もありますショボーン



払ってる会費と割に合ってない気がする！

我慢我慢でストレス溜まりそうですチーン


]]> https://ameblo.jp/hirokiti0427/entry-12682212835.html Tue, 22 Jun 2021 22:56:28 +0900