行くたびに（何にしようかなぁ）と凄く迷って決めるのに、食べ終わった時に（ん〜〜あっちにすればよかったかなぁ、次はアレにしてみよ！）という感じが続いていて…

でも今日【あっこれだ！やっと出会えた】

👆【特選リブロースステーキ200g】

・やわらかさ

・脂加減

・味

私好み✨✨✨

若い頃と違って、最近はヒレを選ぶことが多かったけれど、久しぶりにコテっとしたステーキが食べたかったのかも！でも、次回は絶対に又これを注文すると思う（笑）

春の草の成長速度って、ヤバくない⁉️

まだ日が暮れる寸前だったので、急いで草をむしってゴミ袋に入れていき、残っていた【液体の除草剤】を撒いて終了〜（後日除草剤を買い足して追加撒き！）

除草剤の効果的な撒き方を教えてくれました‼️

①草が生えてきたこの時期に、【液体の除草剤】を撒いて、ひたすら枯らす。

②それから2回目、梅雨が始まるタイミングで【固形の除草剤】を撒く。

『雨によって徐々に除草剤が隅々まで行き渡って、しばらく何もしなくて大丈夫ですよ！』

なるほど‼️

『わたし①まで終わっているから、後は②ね👍』

親切な職人さんのお陰で、苦痛だった草むしりが、パッと明るくなった瞬間でした！！

（やっと終わった〜〜〜）

こんなことを言ってはバチが当たる？🤔

終わってみて『気分スッキリ！』というより…

気持ちが落ち着いた感じ🍀

墓じまいを考えたきっかけは、遠方のお墓参りを（最近ちょっと大変に感じる、これをいつまで続けられる？）と考え始めたから…

兄姉と相談をして『これを次の世代には残せないよね。自分達がやるとしたら、頭も体も動く今じゃない？』とスタート…

墓じまいにかかった期間は、手続きを始めて半年

都立霊園だからか、手続きは多い。

区役所で父の住民票、印鑑証明、霊園の事務所・石屋さんとの打ち合わせ、東京都・お墓のある市役所へ申請…と、てんこ盛り💦

名義が父のため、とにかく『委任状』『委任状』…

説明を聞いて、書類を読んで、頭はパンク状態。

（歳をとってからでは出来なかったな！と実感）

でも今日全てを終えて…

この墓じまいの、一番の【最適解】は『石屋さん』に当たったこと！！

当たったと言うのは失礼！！最高のご縁があったということ✨✨✨

でも、当たったというのはあながち間違いではないかも。ネット検索で絞りに絞って、その石屋さんを初めに訪ねたので！

3箇所くらいは話を聞いてみようと思っていたのが、お話を聞いているうちに（ここだ！！）って心が決めていました笑

そして今日、お骨を出してくださった職人さんに（職人さんも良い方でした！）『はぎの家さんがとても良い石屋さんだったので、手続きは大変だっんですが、気持ち良く今日をむかえられました』と話しかけてみたところ…

『ハイ！一番だと思います！』と即答でした笑

『経営者の方、お店にいらっしゃる方、全てが素晴らしい』と。。。私大きく頷いていました

良いご縁て、、素晴らしいですね✨✨✨

ご縁て…どういう風につながっていくんでしょう🤔

今回は、お墓の中の祖母が結んでくれたと思います

とても、とてもとても良いおばあちゃんだったので！！！

『お疲れ様でした！！』

（自分に言ってます笑）

京都の筍はおいしい😋

早速『筍ご飯』を炊きました！

市販の白だしを使った簡単レシピ。（筍も水煮して送ってくれるのでホントにありがたいです）

・玄米　2合

・筍　200g（筍たっぷり仕上がり）

・油揚げ　1枚

・ヤマサ白だし　50ml

・酒　大さじ1

・みりん　大さじ2（大さじ1でも良いかも）

《ポイント》

筍を刻んだら白だしの半量であえて5分置く

作り方は、炊飯器の釜に研いだ米と調味料を入れ、2合の目盛まで水を入れる。【白だしに漬けた筍】を汁ごと上に乗せ、刻んだ油揚げも乗せる。具を平らにする。（まぜない）

→スイッチON！！

※私は玄米を食べているので、炊き込みご飯も玄米モードで炊きます。炊飯器の『炊き込み（60分）』ではなく『玄米（90分）』で炊いてみて、心配していた筍の食感も、サクサクとおいしく炊けました！）

とても簡単。それでおいしい😋

これだけの材料でこの満足感は、ほぼ『筍のおいしさ』からですよね。

筍を送ってくださる方に感謝です🍀✨

追加でお知らせしたい事が…

今日は『ハンバーグトマトソース🍅』も作りました。トマトソースは西友で買ったパスタソース。

これが、安いのになかなかのおいしさ。

そして気に入っている点は、ソース単体でおいしいこと！微調整なしで、ナポリタン・ハンバーグソース等に使ってます（ケチャップ好きな方は好きなお味かと！）

その時の気分で

・ナポリタン…ベーコン、ソーセージ

・ハンバーグ…最後にチーズを乗せてイタリアン🇮🇹

安くて手軽でおいしい😋

（今日はトマト系かなぁ…でも簡単にすませたい！）そんな時にオススメです♪♪

とにかく健康でいたくて！

私は睡眠が大事だと思っているので『睡眠スコア』は睡眠の質を知る一つ。

そこに『心拍変動』と『安静時心拍数』の数値も合わせて考えてみることに。

それは【スタンフォード式脳と体の強化書】を読んで『心拍変動』を知り、それをネットで調べるうちに、この３つを組み合わせて考えたらより自分の体調が管理できると思ったから。

でも本を読んだだけ、ネットで調べただけでは、直ぐに自分に当てはめて考える事ができない。そこでChatGPTに【自分の数値】を入れて整理してもらいました。

更にそれを自分がパッと見て理解できるにまとめてみる！毎朝起きて直ぐに確認できるように！

メモを完成させるのに、今朝布団の中で2時間💦

でも完成後は超〜スッキリ！！

これで明日からの体調管理、レベルも管理のしやすさも上がったと思う（ワクワク♪♪）

【私のメモ】朝このメモで体調確認！

  心拍変動と安静時心拍数セットの見方

⭐️ 最高の状態（攻められそう）

心拍変動高い（35以上）

安静時心拍数低い（60前半）

💚通常（無理しない）

心拍変動（28〜32）

安静時心拍数（64〜68）

⭕️ 要注意（無理NG）

心拍変動低い（25以下）

安静時心拍数高い（70以上）

⭕️ 隠れ疲労

心拍変動（28〜32）

安静時心拍数高い（70以上）

 “縛られすぎない”のも重要

「自分の感覚だけ」だとブレる

「データだけ」だと硬くなる

👉 両方使える人が一番強い

そう思っても何事も『意識』だけでは続かない。仕組みに落として初めてつかえる

シンプルに仕組み化しよう

朝（30秒）

• 心拍変動と安静時心拍を見る
• 体感（だるい or スッキリ）確認

👉 その場で今日のレベル決める

攻める/普通/調整

　Let's go! 👍

3つの吉日が重なる金運＆成長の開運日！ 

神田明神に行ってきました

『一粒万倍日（いちりゅうまんばいび）』

エネルギー：増やすこと

『天恩日（てんおんにち）』

エネルギー：恵とご縁をもたらす

『穀雨（こくう）』

エネルギー：育てること

「小さな一歩が大きな実りへと結びつき、天の恩恵を受けて物事がスムーズに進展する好機です。さらに、穀雨の「育てる力」が加わることで、これから大きく発展させたい事柄に着手するのにも最適な日といえるでしょう。」

と、ありました。

私が今好きな言葉は【To the next stage 】

私も今日から新しい一歩を踏み出します。

ねらったわけではないですが最良の日でした。ねらっていないので神様のお導きかと（笑）

いつからでも一歩は踏み出せますね。

あなたにも幸運を🍀🍀