hiromi-59のブログ

ブログの説明を入力します。 ja たまたま？？前回初めて10㎞走ることができて

ウキウキしてたけど、

時間が経つにつれて

もしかしてこの前の感覚は

たまたまやったりして。。(ｰｰ;)

休日に走ったしな。

そんなことを考えたりしました。

今日は、走る前になぜか

ちょっと緊張したりして。

でもたまたまじゃなくて、

今日も心地よく走れました😊✨

意識の仕方の大切さを改めて実感。

前よりも走るのが楽しくなりました‼︎

この調子でコツコツがんばろー✨

◼︎走行距離大濠公園 10㎞

◼︎筋トレ腹筋 30回

◼︎走行時間 1’07’52

{A8442104-616F-44BB-AF68-2AC2886E849C:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12082467885.html Sat, 10 Oct 2015 00:02:39 +0900 新感覚。昨日初めて

10㎞走れました‼︎一度も歩かずに‼︎

すごくうれしー✨✨

先月トレーナーさんの

ランニングセミナーを受けたとき、

走るときに意識するところのお話が

ありました。

①お腹の筋肉

②目線を上げる

③吐く息

もっとたくさんお話されていましたが

私が覚えているのがこの３つ(ｰｰ;)

セミナー後に何度か練習したときに、

なんとなく意識してみましたが、

なんかちょっといつもと違うかな。。

くらいの感じでした。

でも昨日、意識の仕方のコツが

少しわかった気がします‼︎‼︎

自分の中の感覚ですが、

ちょっと意識の仕方を変えただけで

走るときの感覚が全然違いました‼︎

ほんとにびっくりです‼︎

すごく心地良いランニングが

できました

この感覚を忘れないように

またトレーニングがんばろー‼︎

◼︎走行距離大濠公園 10㎞

◼︎走行時間 65分くらい？

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12080959130.html Mon, 05 Oct 2015 20:42:55 +0900 新たな目標！ずっとやる気をなくしていましたが、

昨日ヤフードームのリレーマラソンに

参加して、久しぶりにいつもフルマラソンに出ている方々と交流して、

やっとやる気が戻ってきました😊✨

２月に行われる

沖縄マラソンに出ることに

決めました‼︎

当たり前だけど、リレーマラソンで

いっさい期待されていなかった私。。

でも意外に健闘したもんで、

みんなにたくさん誉められて

調子に乗りました（笑）

新たな目標が出来て嬉しいな😊✨

またトレーニングがんばろー‼︎

◼︎走行距離大濠公園 6㎞

◼︎筋トレ腹筋30回

◼︎走行時間（41′15）

{EAD31F63-4672-4E91-8680-090D7D594548:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12078015754.html Sun, 27 Sep 2015 23:50:53 +0900 抽選結果発表！抽選結果の発表‼︎

１日そわそわしてたけど、、、

まさかの落選ー(°_°)

まだまだ走るための準備が

足りないのかな。。

でももう一回チャンスがあるから、

あと一週間またドキドキ

しとかなきゃ(＞_＜)‼︎

どうか当選しますように。。。

◼︎走行距離大濠公園 5㎞＋徒歩1㎞

◼︎走行時間

{2983DFF0-1A03-4864-AF94-53C039D3B820:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12042421931.html Tue, 23 Jun 2015 20:10:06 +0900 朝活☆ 雨が降ったり、出張いったり、ものもらいの切開手術をしたり、なかなかランニングもできないし、悲しいことがあったりして、気持ちがもやもや。。

今日こそ走ろうと思ってたのに

朝から雨が降っていて、

またしてももやもや。。

どーもいかん‼︎運動したーい‼︎

考えた末に、

レインブーツはいて、傘をさして、

歩いて通勤してみました(・ω・)ノ

好きな音楽聴いて、

汗をかきながらサクサク歩いて、

職場に着いたころには、

気持ちがスッキリーー( ´ ▽ ` )ﾉ✨

やっぱり運動はいいな。

気持ちがパッと晴れました😊

◼︎筋トレ

腹筋（がっつり）20回

（軽くめに）20回

背筋 20回

◼︎運動時間 45分

{91BB6846-5C36-4384-84B1-62902BF5E7AD:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12039691050.html Tue, 16 Jun 2015 20:35:57 +0900 1週間振り。

やっぱり、走ったら気持ちいいな😊

気持ちもスッキリ✨

フルマラソンを走るためには、

３日は空けずに走った方が

いいらしい。。( °д°)‼︎

もっと気合い入れて走るぞー‼︎‼︎

◼︎走行距離大濠公園７㎞＋徒歩1㎞

◼︎筋トレ腹筋40回背筋 30回

◼︎走行時間

{EF4A0185-93F7-48B6-A782-29386FB30FDF:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12036226009.html Sun, 07 Jun 2015 21:58:22 +0900 朝ランデビュー☆

朝日を浴びながら、爽快に走る。

ステキな１日のはじまり😊

そんなイメージでした。

朝６時に起きて、大濠公園へ。

あいにくの曇り空だったけど、

走りだしました。

４キロくらい走ったときに、

身体に異変が。。

右にフラフラ。。左にフラフラ。。

ね、、、ねむい。。( °д°)

走ってるときの振動のせいか、

ずーっと同じ動きをしてるからなのか、眠気がとまらない。。(((( ;°Д°))))

気合いだっ‼︎気合いだっ‼︎

気合いだっ‼︎気合いだっ‼︎って

気合いを入れようとしたけど、、

全く効果がなかったので、

眠たい自分を受け入れ帰宅(ｰｰ;)

人は運動しているときでも眠たくなるんだなー。今度は少し眠気が覚めてから走ってみようかな(・ω・)ノ

◼︎走行距離大濠公園６㎞

◼︎走行時間

{EDA8A14A-7910-4502-A103-6A0CE8BA63C9:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12032903789.html Sat, 30 May 2015 15:12:31 +0900 今日の学び。

仕事が早く終わったから

ごはん作って走ろうかなと

一回帰宅。

まだ時間もたっぷりあるし

ちょっと横になってから(・ω・)ノ

ちょっとだけ、ちょっとだけ。。

気が付いたら

外は真っ暗

時計は20時。。(((( ;°Д°))))

こりゃもう走れん。。

がっかりだけど

仕事終わりの “ちょっとだけね” は

危険なことを学んだから、

まっいっか‼︎

ということで

今日は筋トレのみヾ( ´ー｀)

◼︎筋トレ

腹筋（がっつり）30回

（軽くめに）20回

背筋 20回

スクワット20回

{4E19129B-74DA-43FF-A5B8-6D84328CA47B:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12031901118.html Wed, 27 May 2015 22:04:53 +0900 今日から。。フルマラソンに出てみたいなーって

思うようになって、１年半。

周りの方のキラキラしながら爽快にかっこよく走っている姿に憧れて、

ついに、、

私も福岡マラソンにエントリーしてしまいました‼︎‼︎

一歩踏み出す勇気をくれた方々

ありがとうございました✨

運動オンチな私が走れるのかな。。って不安でいっぱいだけど、今日から気合いをいれてがんばるぞー‼︎‼︎

あっ、、

抽選の結果はまだなんだけどね(ｰｰ;)

◼︎走行距離大濠公園８㎞

◼︎筋トレ腹筋40回

◼︎走行時間

{7B69885B-130C-4E5E-9E63-4DAC2569E52C:01}

]]> https://ameblo.jp/hiromi-59/entry-12029081546.html Wed, 20 May 2015 21:45:09 +0900