50代女性特有のズルズル不調を《なでるだけ》でリセットし気力と女性らしさを取り戻す美快活メゾット https://ameblo.jp/hiromi-kamada/ ５０代特有の不調、更年期・疲れやすい・気力がない…これらの不調の根本原因は《自律神経》の乱れこのバランスをなでるだけで整え、気力と若返りを同時に手に入れ美快活メゾットで最高に楽しい５０代を！ ja 8時間も寝たのに疲れがとれないってどーゆーこと！？ こんにちは＾＾

 

 

50代更年期の

ズルズル不調リセットコーチ

鎌田ひろみです

 

 

 

 

 

 

 

久しぶりに

良い感じで8時間しっかり眠れた〜

これで疲れも取れるよね！

 

 

なんて思ったのに

朝起きたらすでに疲労感…

 

 

 

 

 

なんで〜⁈

 

 

 

 

なんて思うことありません？

 

 

 

 

 

 

 

 

今までならこのくらい寝れば回復したのに…

寝てもなおらないってどういうこと？

10時間寝なきゃダメなのかな

もうこれ以上眠れないんだけどw

 

 

 

 

 

こんなことなら

寝ても寝なくても一緒じゃーん！

なんか損した感じ

 

 

なんて思ったり

 

 

私の体おかしいの？

もうこのまま疲れが取れることないの？

 

 

なんて不安になってみたり…

 

 

 

今までと様子が違う自分の体に

戸惑ったりしちゃう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

更年期って

体の様子も今までと違うし

その対処の方法も今までと違ってくる

 

 

 

寝ても疲れがとれないのは

更年期特有の症状で

 

 

 

 

もう！自律神経ってなんなの〜！って

感じだけど

 

 

 

それだけ自律神経は

体のありとあらゆる所に関係してるって

ことなんだよね

 

 

でもさ

 

ぶっちゃけ

体の中のことなんてわかんないじゃんｗ

 

 

 

 

 

 

だからってわけじゃないけど

私は体と同じくらい

自分のマインドを見た方がいいと思ってるの

 

 

 

 

もちろん

もっとポジティブに！

テンション上げて！

 

…とかじゃなくて（笑

 

 

 

 

 

 

 

自分のことをいかに

 

労われるか

大事にできるか

優しくできるか、って感じなの

 

 

 

 

なんでかっていうと

 

 

 

 

これらができると

ストレスが減ったり

自分は自分でいいって思えてきたりする

 

 

 

 

 

更年期にマインドをケアして整うと

更年期が終わっても

そのマインドは続くことになる

 

 

つまり

この先ずっと

自分らしく楽しい人生が送れるマインドが

手に入るってこと

 

 

 

 

今もホントは

自分のことを好きになって

人生をもっと楽しくしたいって

思ってるんじゃないのかな

 

 

 

 

マインドが整えば

不調だって和らぐし

その不調とうまく付き合って

いくらだって楽しい人生になる

 

そしたら

元気にもなるしね！

 

 

 

 

 

 

私はこの更年期のケア

【ナデ活】を通して

元気な50代をひとりでも多く増やしたいと

思ってるよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とはいえ

 

 

 

 

不調がキツイときには何もしたくないし

やる気だって起きないよね…

 

 

 

 

そんな時のために

朝起きても夜寝る時でも

1分からできるケアと

更年期だからこその心のケアについての動画の

特典をお渡しします

 

 

 

知識だけでも入れといてくださいね

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12959098909.html Sun, 08 Mar 2026 22:30:50 +0900 サザエさんみたいな食卓囲んで笑い合ってる家族が理想なのに…！  
 
こんにちは＾＾
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
 
毎日毎日
どこかしらの体の具合が悪く不機嫌で
イライラしたりどんよりしている私…
 
 
 
 
なんで自分で起きてこないのよ！
 
せっかく朝ごはん作ったのに
“いらない“ってどーゆーこと⁈
 
 
なんて
朝から夫や子どもに怒鳴ってる
 
 
 
 
 
 
こんなんじゃダメだダメだ！って
思うけど
 
思えば思うほど
なんでかイライラが込み上げてきて
さらに怒鳴ってしまう
 
 
 
 
 
そしたら
みんな私を避けるようになっちゃって
会話もほとんどなくなっちゃった…
 
 
 
ホントは
サザエさんみたいな食卓囲んで笑い合ってる
家族が理想なのに〜
 
 
 
なんて思うことありません？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私もそうだったからよくわかるんだけど
あのひとりぼっち感ったらない
寂しいよね（泣
 
 
 
 
でも具合悪いから
笑顔も作れないし
そもそもそんなに気を使えないじゃん
 
 
 
好きで具合悪いわけじゃないのに、って思うと
やりきれないよね
 
 
 
 
 
むしろ
そっちが優しくしろよ！と思うw
 
 
 
 
 
 
 
 
 
更年期って10年続くって言われてるけど
このまま10年したらどうなっちゃうんだろうか
 
 
 
 
 
10年経って
更年期が終わって
やっと体調が安定してきたとしても
そのときに“サザエさんち“になれると思う？
 
 
 
 
たぶん無理だよね（笑
 
 
 
 
 
 
 
イライラしたりする度に
これじゃダメだって
自分を否定して攻めていたら
それがクセになっちゃって
なかなか抜け出せなくなっちゃうの
 
 
 
 
 
 
だからね
それを止めるには
自分に優しくすることが大事なの
 
 
 
 
 
自分で自分のことを優しくできない人が
まわりの人にばっかり
優しくしろよ！ なんて言っても
そりゃ無理ってもんなんよ
 
 
 
 
 
たとえ優しくされたとしても
しっかり受け止められないから
 
 
 
 
 
 
 
優しく、っていうのは
言い換えると
認める、とも言える
 
 
 
それに
更年期は第二の人生とかその準備期間とも
言うでしょ？
 
 
 
 
 
この体が変化する時期に
自分の体や気持ちを認めることで
精神的に安定してきて
それが体の不調を和らげることにもなる
 
 
 
その心身の安定が定着すれば
体の不調や感情なんかに
必要以上に振り回されて
自分なのに自分がわからない！なんてことも
なくなるよね
 
 
 
 
 
 
 
そしたら
これからの人生も
ずっとそのマインドで過ごしていける
 
 
 
 
やっぱり自分を認めるってことが
特に更年期には大事なんだよね
 
 
 
 
でも
それが出来ないんだよね（笑
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そんなことどうやるの〜？
できる気がしない…
 
 
なんて思っても
 
 
 
 
それはそれでOK！
自分の今の気持ち、認めてあげて〜
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でも
もし少しでも気になったら
【ナデ活】やってみて
 
 
ちょっとだけ心が落ち着いて
自分を労ることができるから
 
 
1分でもいいので
気が向いたときにやってみてね
 
 
 
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12958417997.html Mon, 02 Mar 2026 18:45:00 +0900 この体、1週間でスッキリ治したい〜 こんにちは＾＾

 

 

50代更年期の

ズルズル不調リセットコーチ

鎌田ひろみです

 

 

 

 

 

 

 

 

あー！

このだるさ、ホットフラッシュ

頭痛に肩こりに腰の痛みにめまいに…

不調のオンパレード

 

じっと寝てるだけでもしんどい〜！

 

いつまで続く気？

なんとかして〜！

 

 

 

 

なんて思うけど

 

 

 

 

じゃあ

生活習慣を整えて

栄養バランスの良い食事を食べて

適度な運動して…

 

 

 

 

なーんて

 

こんな具合悪いのに

時間かけて

そんなことやってられっかての！

 

 

 

手っ取り早く

1週間でスッキリ良くなる方法はないの〜⁈

 

 

 

そんなふうに思ったことない？

 

 

 

 

 

 

 

更年期の不調って

ひとつだけじゃなくて

いくつも同時進行でやってくることもある

 

 

 

そして

日によってその程度も違うから

ひどい時なんて動けないし

意欲もゼロ（むしろマイナスw

 

 

 

その状態、キツイよね

1週間でスッキリ治したい！って気持ちも

よ〜くわかりますよ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私も

妊婦の時、つわりがひどくて

一日のほとんどを

便器と一緒に過ごしてた時があって（泣

この先どうなっちゃうんだろう…って

先が見えずメソメソしてたの

 

 

 

 

更年期になってから

その時と同じ感じになったことがあってね

体はキツイし気持ちは弱くなるしで

今度は布団の中でメソメソしてた

 

 

 

 

 

だからそんな具合悪いとき

何にもできなくて当然だって！

 

できない時はできない

それでいいの！

 

 

 

 

 

 

でもね

 

 

だからと言って

体の不調をずっと放っておくと

状態もひどくなるし

病気につながるリスクもある

 

 

それに

ストレスも溜まって

精神的にもやられてしまうことも…

 

 

 

 

う〜ん、難しいねw

 

 

 

 

 

 

だけど

 

 

更年期の不調を

1週間でスッキリ治すのは

はっきり言って無理w

 

 

 

どこか痛いなら痛み止めとか

薬を飲めば良くなるけど

それは一時的なものだからね

 

 

 

自律神経を整える、っていう

根本的な解決にはならないし

更年期の10年間は

不調が出てくる可能性がある

 

 

 

 

じゃあダメじゃん！

どうするの？

 

 

って感じだけど（笑

 

 

 

 

 

 

私は

まず更年期の不調は治す、って

思わない方がいいと思ってる

 

 

 

 

 

だって

更年期ってやっと子育ても落ち着いてきて

忙しい中でも自分の時間を持てたり

人生の折り返しの時だからこそ

この先のことも考えたりする時期

 

 

 

 

そんなこれからの自分の人生なのに

不調不調ってそればっかり考えてたら

不調中心の生活になっちゃって

ちっとも楽しくないじゃん

 

 

 

 

 

あなたのなりたい姿って

 

更年期でも元気で幸せに

自分らしく楽しい人生を歩んでいく

 

そんな姿じゃない？

 

 

 

 

それには

不調を治す、より

和らげるという意識が必要で

 

 

 

でもただ和らげるんじゃなくて

それと一緒に

毎日を楽しめる気持ち、マインドも必要

 

 

 

 

だから私は

体とマインドをセットで整える

【ナデ活】をお伝えしてるの

 

 

 

 

私も更年期の真っ最中だけど

マインドを整えたら

不調がありながらも

楽しい毎日を送ってるよ〜

 

 

 

 

更年期を過ぎてからも

ずっと楽しくいられるように

今から体と心を整えていこ！

 

 

 

 

 

 

とはいえ

 

 

更年期の不調が辛いときには

何もやりたくないもんねw

 

 

そこで体と心のケア

【ナデ活メソッド】をまとめた特典を

プレゼントしてるよ

 

 

まずは知識だけでも入れといてね

 

 

 

 

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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12958090605.html Fri, 27 Feb 2026 23:10:49 +0900 温度差が激しすぎて家族と同じ部屋に居られない…  
 
 
こんにちは＾＾
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
 
更年期になり
季節関係なく襲ってくる
体温の乱高下
 
 
 
私がエアコンのリモコンをいじると
大体夫と子どもから文句を言われる
 
 
あのさあ
そんなちょこちょこと
部屋の温度変えないでくれる？
 
とか
 
そんな暑くしないでよー、とか
寒すぎじゃね？とか…
 
 
 
 
 
 
でも
こっちだって気をつかってるんだから
 
 
って切なくならない？
 
 
 
 
 
 
季節関係なく
カーッと暑くなると
半袖になったり、冷えピタ貼ったり
背中にタオル入れてみたり
 
寒く感じるときは
家の中でも
ジャンパー着てホッカイロ貼って
靴下2枚履いて、ってして
みんなに合わせようと努力してんのに
 
 
 
家族と違う国にいるみたいになって
変な目で見られるし
 
そ〜っと部屋を出て行っちゃったりしてさ
 
 
 
 
 
しょうがないじゃんね〜！
 
こっちだって大変なんだから！
 
 
 
 
でも
こんなコロコロ変わる体温に
対応するのは結構キツイし
ストレスだし
本当はなんとかしたいよ〜！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
自分でコントロールできない体温って
つらいよね
 
 
 
 
自分ひとりでいる時なら
好き勝手に外からの体温調節できるけど
家族がいたり職場の同僚が居たりすると
そういうわけにもいかなくて
少なからず我慢したりしちゃうんだよね
 
 
 
 
“自分が我慢すればいい問題だから“
って思ってるかもしれないけど
その地味な我慢を10年も続けていくつもり？
ちょっとキツくない？
 
 
 
 
 
じゃあどうするの？
まわりの人達を無視して
自分でエアコンを
好きにいじれるようになればいいの？
 
 
 
って思うかもだけど
そういうことでもなくて…
 
 
 
私は我慢の裏にあるものを見るのが
大事と思ってるの
 
 
 
アナタはなんで我慢しなきゃいけないと
思ってるんだろうね？
 
 
 
 
 
 
私もそうだけど
 
 
 
自分勝手なことをすれば
みんなに迷惑がかかるし
自分に合わせてもらうのは申し訳ないし
そんなことしたら
嫌われちゃうかもしれないし
 
 
 
なんてこと考えてない？
 
 
 
 
 
 
ホントはさ
みんなに
 
更年期で体温の調節できないんだよね、とか
厚着するけど気にしないでね、とか
 
ちょっとエアコン変えてもいい？
寒すぎたら言ってね、とか
 
そんな気持ちを
言い合える関係になりたいんじゃないのかな
 
 
 
 
もちろん
気持ちを言ったからって
必ずしも自分の思うようになるとは限らない
 
それは相手の気持ちもあることだから
しょうがないよね
 
 
 
でもそしたらそしたで
また次の手を考え合えればいいだけの事
 
 
 
 
 
やっぱ言わなきゃよかった～
嫌われた～
 
なんて思う必要は全くないからね！
 
 
 
自分の当初の思うようにいかなくても
自分の気持ちをきちんと伝えて
その場が居心地よくいられたら
ストレスもだいぶ違うよね
 
 
 
 
 
こういう事からもわかるように
更年期には
マインド、精神、気持ちの面が
体にもすごく影響する
 
 
 
マインドが、落ち着いて安定することによって
体の不調も和らいでいくんだよね
 
 
体とマインドは切ってもきれない仲、ってこと
 
 
 
 
 
 
更年期で整った精神は
その先60、70歳になっても
ずっと続いていくから
 
 
そしたら
ずっとストレスまみれ、なんてことはないし
安定した心があれば
無理なく自分らしくいられるし
 
家族や仲間と元気で幸せな毎日をおくっていこ！
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そうは言っても
 
更年期の体のきつい時にいろんな事
たくさんはできないよね
 
そこで更年期が辛い時、ちょっと余裕がある時
そして
50代だからこそのココロの整え方をまとめた
【ナデ活メソッド】
それをまとめた特典をプレゼントしてます
 
 
まずは知識だけでも入れといてくださいね
 
 
 
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12957987377.html Thu, 26 Feb 2026 20:57:43 +0900 今日もまた漬物石を担いでいる気分（泣  
 
こんにちは＾＾
 
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
体がだるい、重い…
体を起こしても1分後にはまた横になりたくなる
 
 
なんとかしないと！
 
 
って思うけど
 
 
 
 
仕事は休めないし
家のことを頼むにしても
夫や娘は当てにならない
 
私がやらないと回らない
 
 
だから
頑張ってやるしかないんだよな
 
 
 
 
 
って思ってない？
 
 
 
 
 
 
 
 
更年期の
あの常に漬物石を担いでる感じw
キツイよね…
 
 
それで仕事や家のことをやるなんて
相当大変
 
おい！
夫と娘、聞いてるかー⁈
 
 
 
 
 
困ったことに
更年期の体の重だるさや疲労感は
いくら寝ても治らない、ってのが特徴で
 
 
 
 
 
 
 
マッサージや整体にでも出かけられればいいけど
症状がひどい時は
そこまで動けないし（夫よ連れてってくれ
 
1、2回マッサージしたところで
翌日にはまた元に戻っちゃうし
（お金を損した気分
 
夫のマッサージは痛いだけだしw
（力加減おかしいだろ
 
 
 
 
 
 
結局どれも
根本的に解決にはならないんだよね
 
 
 
 
夫が連れてってくれて
毎日通える時間とお金があれば
体も変わってくるかもだけど
それだけの時間とお金を捻出するのは
主婦にはキツいし
 
 
 
 
 
 
 
でもだからと言って
私がやらないと回らない！って
頑張っちゃうと
それがストレスになって
新たな不調につながることにもなる
 
 
 
 
頑張ってるのに
かえってそれが自分をさらに苦しめるって
おかしいよね？
 
 
 
 
 
 
 
“自分“ は体とココロで出来ているでしょ
 
 
 
 
 
更年期は
体の中が変化中の時期
 
体が変わるんだから
それに合わせて考え方や気持ちも
変えていかないと
新しい自分に変われないよね
 
 
 
 
 
 
考え方や気持ちを今までと変えて
新しい自分になるか
 
今まで通りの考え方や気持ちのままで
体と心がズレたまま
我慢して苦しく過ごすか
 
 
 
ホントは
無理も我慢もしたくないよね！
 
 
 
 
 
私も前者がいいと思ってる
なぜなら
その方が無理なくストレスも少なくて
元気に楽しく過ごせるから
 
 
 
 
 
だから
この更年期というタイミングで
体のケアはもちろん
ココロの方もケアをして整えて
心身ともに元気な笑顔の仲間を増やしたい！
って思ってるの
 
 
 
 
 
こんなこと言ってるけど
 
今まで何十年も付き合ってきた
考え方とか気持ちとかは
人それぞれの傾向があって
クセのようになってるから
自分一人でそれを
見つけたりなおしたりするのは
正直かなり難しい…
 
 
 
 
でも
そのクセがとれたら
更年期が終わってからも
ずっと整ったマインドで過ごせるから
ストレスは減って
自分らしい人生を送っていける
 
 
 
 
 
 
 
そうは言っても
 
 
具合が悪いときに
そんなこと言われても
無理無理ムリムリ！って
拒否反応が出るだけだよね
 
 
 
 
 
だから
まずは自分を自分で労って
気持ちがフラットになるように
家でできるセルフケアの
【ナデ活】の特典動画をお渡しします
 
 
 
どんな時でも
1分からでもOKなので
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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12957876310.html Wed, 25 Feb 2026 20:29:26 +0900 私だって…私だってキラキラした〜い！  
 
こんにちは＾＾
 
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
 
毎日見る携帯
 
YouTubeを見れば
キラキラしてる人がた〜くさん目に入ってくる
 
若い子ならわかるけど
同じ50代の更年期でも
キラキラしてるってどういうこと⁈
 
 
なんか
自分が情けなくて悲しくなって
あったまきた
 
 
 
 
 
きっと
私とあの人は住む世界が違うのね
 
自分のやりたい事ができる
家庭環境なのね
 
 
私とあの人は違うから
 
 
 
 
そう思いながらも
何度も繰り返しみてしまう…
 
 
 
 
そして実は
 
うらやましい〜
 
私だってキラキラしたい〜！
 
 
そう思ってませんか？
 
 
で
 
 
鏡で疲れ切った血色のない自分の顔を見て
“やっぱ無理…“  って
現実に戻ってへこむ日々
 
 
 
 
 
 
私もそういう経験
すっごくアリアリです！
 
 
 
今この状態から
キラキラしている状態なんて
考えられないもんね
 
 
 
 
更年期だし、具合悪いし
キラキラなんてできっこないっしょ！
 
 
 
って
 
自分の頭の中で
キラキラを無かったことにしちゃうんだよね
 
 
 
でも
 
キラキラしたい〜！っていう思いは
何度も出てこない？
 
その思い
ちぎっては投げ
ちぎっては投げ、しても
ぐるぐるぐるぐる回ってこない？
 
 
 
 
 
 
 
 
更年期って
基本イメージが悪いよねw
 
 
まあ
体の不調は次から次へと出てくるし
悲しいかな
見た目もどんどんおばさんになってくる
 
 
更年期で体調が悪くなったら
そのまま
“おばあちゃん“  へまっしぐらで
人生終わっちゃう
 
 
って思う人も少なくないw
 
 
 
そりゃそうよね
 
 
どう考えたって
更年期の不調がある人が
キラキラとは結びつかない
 
 
 
 
だけどね
知っての通り
実際は更年期でもキラキラしてる人はいる
 
 
 
ってことはだよ
 
 
 
更年期だからって
キラキラしない理由にはならない
 
 
つまり
更年期だってキラキラできる！
 
もっと言えば
“誰でも“更年期だってキラキラできる！！
 
 
 
ってことだよね
 
 
 
 
 
更年期は体の不調も問題だけど
私がもっと問題と思うのは
更年期っていうのを理由に
自分の気持ちを無かったことにしてる
ってこと
 
 
 
 
 
 
きっと
キラキラしてる人は
自分の気持ちに正直になって
色々ありながらも心から満足しているんだよね
 
 
 
 
 
それが
生命力が溢れて元気になって
キラキラって感じるの
 
 
 
だから
キラキラする第一歩ととして
自分の気持ちを素直に認めてほしい
 
 
 
 
 
 
 
 
私が更年期ケアとして
【ナデ活】をおすすめしているのは
 
体のケアはもちろん
マインド、気持ちの面を整えることも
めちゃくちゃ必要と思っているから
 
 
 
 
 
 
この時期に
自分のことを労るマインドを整えて
自分の気持ちを認めることができれば
そのキラキラマインドの土台が出来て
 
この先
60歳になっても70歳になっても
そのキラキラマインドの土台は
崩れない
 
 
 
つまり
この先ずーっとキラキラ出来るってこと！
 
 
 
 
更年期は
これで終わり、の時期じゃない
 
本来は
第二の人生のはじまりなのよね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そうは言っても
 
更年期で具合が悪いとき
いろんな難しいことなんて
やりたくないよね〜
 
 
そこで
更年期がちょっと辛いとき
ちょっと余裕があるとき
そして
50代だからこそのココロの整え方をまとめた
特典をプレゼントしています
 
 
 
まずは知識だけでも入れといてくださいね＾＾
 
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12957774249.html Tue, 24 Feb 2026 22:08:56 +0900 毎日泣いてます… こんにちは＾＾

 

 

 

50代更年期の

ズルズル不調リセットコーチ

鎌田ひろみです

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日常の話を少し

 

 

冬季オリンピック、終わりましたね…

 

 

 

 

もう色々感動で

 

スケートを見ては泣き

スキーを見ては泣き

 

やっぱり

一生懸命な人たちを見ると

感動しちゃうんだよね〜

 

 

 

 

更年期って

感情がコロコロ変わったりする時期でもあって

涙もろくなったりもするよね

 

 

 

最近なんて

YouTubeで可愛い子犬が

コロコロしているだけで

なんだか泣けてきたりして

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今までこんなに泣くことなかったから

不思議な感覚

 

 

 

 

 

歳したんだなぁ、って思うけど

それは

体が中から変わった、ってこと

 

 

 

 

 

良いとか悪いとかってうことじゃなくて

多かれ少なかれ

体の変化は心や気持ちにも

あらわれてくるってことなの

 

 

 

 

情緒不安定とか不安の涙と

感動の涙はちょっと違うかもだけど

 

 

 

 

体と心や気持ちは

それだけ密に影響しあってることで

それだけ揺らいでる時期でもある

 

 

 

だからこそ

更年期は体だけじゃなく

心も気持ちも整えることが必要なんだよね

 

 

 

 

今は揺らいでるんだなあ、って捉えて

ケアをすることで

そのゆらぎが少しずつ定まっていけば

この先もずっと

体も心も整っていけるから

 

 

 

 

でもどうやってケアするの？

 

ってわからないかもしれないけど

 

そんな人は１分からできる

【ナデ活】からやってみて

 

 

 

自分で体をなでることで

自分を労わり気持ちを整えてくれる効果もある

セルフケアのナデ活

 

 

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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12957688651.html Mon, 23 Feb 2026 21:49:56 +0900 あの人の旦那さんがうらやましい〜  
 
こんにちは＾＾
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
 
 
友達と話してたら
 
「ウチの旦那さんは
料理も洗濯もやってくれるよ♪」
 
 
なんと！
 
 
 
 
 
 
それに比べてウチの夫は…
私が頭痛で薬飲みながら
夕飯作ってても
 
 
スマホゲームに一生懸命で
ずーっと下向いてばっかりで
私の顔なんて見やしない
 
 
 
 
 
あーあ
あの人の旦那さんがうらやましい〜！
 
 
って思ったことない？
 
 
 
 
 
 
 
あの人の旦那さんが
私の旦那さんだったら…
 
 
…もとい
 
 
ウチの夫も
あの人の旦那さんみたいに
夕飯作ってくれたらどんなに楽か
 
なんて思うけど
 
 
 
 
どーせ
何言ったって聞いてくれないし
言ったところで不機嫌になるし
 
具合悪くても私がやるしかないんだよね…
 
 
 
 
なんて
結局、諦めと怒りで
日々モンモンとして過ごしてない？
 
 
 
 
 
 
なんで同じ旦那さんなのに
あのウチとは違うんだ？
って思う気持ちわかるわ〜
 
 
 
 
ウチも
私の方見て
「手伝おうか？」の
“て“の字もなくて
 
なんて気が利かねーんだ！
察しろよ！
 
と何度思ったことかw
 
 
 
 
 
 
 
 
更年期の症状って
その程度も日によってもだいぶ違うから
家族の協力や理解ってすごく大事って
いうのはよく言われることだよね
 
 
 
本当に
それはそうだなって思うんだけど
 
 
 
 
ただ
協力してもらえば
それで体の不調が治るかっていったら
そうじゃない
 
 
 
 
本当は
 
“今日、しんどいから
ちょっと手伝ってもらえる？“
 
って
自分の気持ちを我慢せず
素直に伝え合うことができる関係になれることが
精神的にも安定していって
その結果
体の不調も和らいでいくことになるんだよね
 
 
 
 
 
だから私は
更年期のケアは
精神的、マインドの面も整えていくことが
めちゃくちゃ大事だと思ってるの
 
 
 
 
 
だって
どーせ言ったところで不機嫌になるだけ
前もそうだったし…
 
って思うかもだけど
 
 
 
 
一番問題なのは
自分の気持ちをずっと我慢し続けて
それが精神的にしんどくなってるってこと
だから
 
 
まずは自分の気持ちを
伝えられるといいよね
 
 
 
それに旦那さんの反応は
その度
言ってみなけりゃわからないもんだよ
 
 
 
 
 
もし
旦那さんご不機嫌になったとしても
自分ひとりで抱え込むのはしんどいから
 
お惣菜にするとか
カップラーメンにするとか
 
 
自分が精神的に安定していると
穏やかに話し合うことができるハズ
 
 
 
 
 
 
だって
せっかくだから旦那さんとだって
楽しく過ごしたいじゃん？
 
 
 
私は
更年期だからって
夫婦関係を諦めるんじゃなくて
 
更年期だからこそ
夫婦関係もよくして
自分の人生を自分らしく楽しく元気に
過ごせる人を増やしていきたいと思ってるよ！
 
 
 
 
とはいえ
 
更年期の不調が辛いときは
なんにもできないよね
 
そこで更年期ケアの第一歩として
いつでも手軽にケアできる
【ナデ活】をおすすめするよ
 
 
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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12957370066.html Fri, 20 Feb 2026 23:34:54 +0900 私、忙しくて病院に行く暇なんてありません  
 
こんにちは＾＾
 
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
 
ここんとこずっと体調悪いなぁ〜
更年期の症状と思うけど
一度病院行った方がいいかなあ…
 
 
 
 
なんて思ってない？
 
 
 
 
でもな
忙しいしな
 
日曜日は病院休みだし
仕事休むのも迷惑かかるし
 
まあ
まだ病院行くほどじゃないか
 
 
 
とも思ってない？
 
 
 
 
で
 
もうかれこれ1ヶ月も2ヶ月も悩んで
 
その間ずっと
“具合悪い〜“  って言いながら
毎日体を心配して
不安ばかりが大きくなっちゃって
余計具合悪い、みたいなw
 
 
 
 
 
 
 
 
わかるわ〜
私もそうだったから
 
 
 
 
 
 
 
忙しいのもあるし
休むと職場に迷惑かかるし
めんどくさいのもあるし
 
 
なってったって
 
 
更年期のためだろうと思いつつ
なんか
“悪いものだ、って言われたらどうしよう…“
って思うと怖いじゃん！
 
 
 
 
そう思うと
病院に行った方がいいと思いながらも
足が遠のいちゃうんだよね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私は看護師だから職業上
“早めに受診してくださいね！“
とかよく言ってるけど
 
それは
早期発見早期治療が体にはもちろん
精神的にもいいからなの
 
 
 
 
 
どうしようどうしよう…って
心配や不安で頭がいっぱいになるほど
精神的負担も大きくて
それがストレスになって
体にも負担になって
症状が悪くなったりしちゃうんだよね
 
 
 
 
更年期は特にそれが強く出てくるの
 
 
 
 
 
そこで私が思うのは
更年期の症状をきっかけに
もっと自分を大事にして欲しい〜！
ってこと
 
 
 
 
今まで結構自分の体を酷使してきたよね（泣
 
 
 
多少体がキツくても
子供の用事や仕事となれば
気合いで乗り切ったよね
 
 
 
 
 
 
更年期って“第二の人生“とも言われるけど
それは
体の中のホルモンが減ることによって
新しい体になるからなの
 
 
 
 
 
今までと違う体になるんだから
今までと同じようにはできない
 
 
 
 
当たり前のことなんだけど
どうしても同じようにやろうとして
しんどくなっていっちゃうんだよね
 
 
 
そして
体とマインドは密接に影響しあっているから
マインドも同じことが言える
 
 
 
変えなければキツくなるだけｗ
 
 
 
まあ
マインド、心、捉え方、考え方なんかは
今までのクセがあるから
なかなか自分で変えることは難しいんだけどね
 
 
 
 
 
 
 
 
だから私は
この更年期のタイミングで
体と一緒にマインドも新しく変えていける人が
これから先
第二の人生を自分らしく楽しくできると思ってる
 
 
 
 
 
更年期を
そのきっかけ、って捉えて
無理なく自分を労ってあげてほしいな
 
 
 
 
自分を大事にできる人ほど
この先、更年期が終わっても元気になって行くからね
 
 
 
 
 
 
ちなみに
 
更年期の症状だから病院に行った方がいい
とか
行かなくてもいい
とかっていう判断は難しいけど
 
 
 
 
不調がどんどんひどくなって
毎日の生活が成り立たなくなったり
不安や心配がひどくなってくるようなら
 
無理に我慢しないで一度受診して
医師に適切なアドバイスを受けた方がいい
 
 
 
 
どんな形であれ
自分を大事にすることを考えて
自分で判断してほしいな
 
 
 
 
 
 
 
 
 
とはいえ
 
更年期の症状が辛いときなんて
なんにもできないし、やりたくないよね〜
 
 
 
 
 
そんなときや少し余裕があるとき
そして50代だからこその
ココロの整え方をまとめた【ナデ活メソッド】
 
このポイントをまとめた特典を
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外出先でも寝起きでも
どこでもすぐできるので
まずは知識だけでも入れといてくださいね
 
 
 
 
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]]> https://ameblo.jp/hiromi-kamada/entry-12957212023.html Thu, 19 Feb 2026 18:42:21 +0900 夫からの「おはよう」にイライラする私  
 
こんにちは＾＾
 
 
 
50代更年期の
ズルズル不調リセットコーチ
鎌田ひろみです
 
 
 
 
 
 
 
最近イライラの時間が増えてきた気がする
 
 
なぜか
夫に “おはよう“ っていわれるだけで
イライラのスイッチが入る…
 
 
 
私より早く寝て遅く起きて
“おはよう“ なんていい気なもんだな！
 
 
私は家族のために
頑張って早起きしてるのに〜！
 
 
わかってんの⁈
 
 
 
 
 
 
夫を送り出した後
そんなイライラした自分にまたイライラ…
 
 
前は
もう少し気持ちに余裕があって
穏やかで
こんなじゃなかった気がするんだけど
 
 
 
 
 
本当は
朝からイライラなんてしたくないのに…
 
笑顔で “行ってらっしゃい！“ って
言いたいんだけどなあ
 
 
 
なんて思ったことない？
 
 
 
 
 
 
 
 
 
本当にさ
自分でもイライラの原因がよくわからずに
イライラしちゃうことあるよね〜
 
 
 
 
私も夫の笑顔を見ただけで
イライラしておりましたよw
 
 
 
でさ
そのイライラ行動を後悔しちゃって
またイライラの繰り返し
 
 
 
 
自分でもコントロールできない感じで
わけわかんなくなっちゃったりもするよね
 
 
 
 
 
 
 
 
 
更年期は
イライラがつきもの
 
 
だから
更年期が終わるまではしょうがない、って
我慢しちゃったりすることが多いよね
 
 
 
 
確かにそう…なんだけど
 
 
 
 
 
 
更年期って10年続くって言われてて
あなたはこれから10年イライラし続けていきますか？
 
 
 
 
 
 
イライラって
単なる機嫌が悪い、みたいに思うかもだけど
実際は環境や体に相当な負担や障害がおきるの
 
 
 
何が起きるかっていうと
家族に八つ当たり、不仲、からの孤独感
職場でも人間関係悪化
 
 
体には
不眠、意欲集中力低下、倦怠感
動悸、頭痛、首肩こり…
精神的症状リスク増
 
 
自律神経がどんどん悪化して
体の不調がさらに悪化
 
 
 
 
 
看護師の私から言わせてもらうと
 
脅かすわけじゃないけど
こんなの10年も続けてたら
この症状が定着、悪化しちゃうのが目に見える
 
 
 
 
60歳になって
家族とも不仲、友達もいない
頑固なイライラばあさんになっちゃうってこと
 
 
 
 
どう？
それってイヤじゃない？
 
 
 
 
 
 
人それぞれいろんな選択肢があって
いいと思ってるから
頑固なイライラばあさんでもいいんだけど
 
 
 
 
 
やっぱり私は
家族ともまあまあ（笑）仲良くしたいし
友達とも良い付き合いをしたい
60歳を過ぎても自分の人生を楽しみたい！
って思ってる
 
 
 
 
あなたもそうじゃない⁈
 
 
 
 
 
 
 
 
それには
今、この更年期をどう過ごすかって
いうのが大切になってくるんだよね
 
 
 
 
 
 
だから私は
 
これからの人生を楽しく過ごすためには
自律神経を整える、だけじゃなくて
マインドも整えることが必要と思うの
 
 
 
だって
イライラはマインドが整っていけば
和らいだりしていくものだから
 
 
 
 
 
意識の向け方や考え方によって
マインドってだいぶ変わるし
それはいつから整えても遅いということはない
 
 
 
でも
その人のクセがあるから
自分一人でマインドを整えていくのは
少し難しいのも事実なんだけど
 
 
 
だけど
 
 
マインドが整えば
更年期中はもちろんだけど
その後60、70歳になってもずっと
そのマインドでいけるから
家族や友達とも良い付き合いが出来て
あなたらしい人生を楽しめる
 
 
 
 
つまり
頑固なイライラばばあｗになることはないから（笑
 
 
 
 
 
 
とはいえ
 
更年期の不調で
イライライライラしているときに
 
あれやれこれやれ、なんて言われても
できないよね〜
 
やったところでイライラが強くなるだけw
 
 
そこで
更年期の辛いとき、ちょこっと余裕があるとき
そして
50代だからこそのココロの整え方をまとめた
【ナデ活メソッド】をまとめた特典を
プレゼントしています
 
 
 
外出先でも、寝起きでも
すぐ出来るようにしてあるので
まずは知識だけでも入れといて下さいね＾＾
 
 
 
 
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