梅鹿のブログ https://ameblo.jp/hiromi9396/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 今日も歩いた！
はや歩きで25分！


]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12287466093.html Tue, 27 Jun 2017 17:22:03 +0900 昨日より楽
今日も歩いた！


]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12287155434.html Mon, 26 Jun 2017 16:42:24 +0900 痩せる為のメソッド
とにかくできるだけ歩く！

スクワット、腹筋！

スクワットは20回2セット
腹筋は寝転んで足を上げて自転車こぐみたいに

食事制限は
朝昼は普通に食べる
夕飯は豆乳グラスに一杯とヨーグルト100gほど

毎日続けてみます！


]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12286861937.html Sun, 25 Jun 2017 17:33:50 +0900 お尻に火が着いた～！
本気出すよ！

食事制限とお散歩と腹筋とスクワット！

今度こそつづける！

もちろんお酒も辞める！

まっ、たまには飲むかな(￣▽￣;)



]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12286829748.html Sun, 25 Jun 2017 15:23:46 +0900 歩いた
ご褒美に

ビールを一本

飲んでしまった(^^;)



]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12084794895.html Fri, 16 Oct 2015 13:09:32 +0900 今日は
お酒を飲んでません


頑張った(^^;)



]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12084258896.html Wed, 14 Oct 2015 22:40:34 +0900 痩せたい
世の中にはポチャ好きな男性がいるらしい

それに乗せられてどんどん太った

って言うのは言い訳で

好きなだけ食べて
毎日お酒を飲んで
運動もせず

自業自得



少し努力をしてみます

歩く
とにかく歩く




]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12083886833.html Tue, 13 Oct 2015 21:40:07 +0900 やだやだ あちこちで空爆やテロが起きている

もう感覚がマヒしそう

心の中で涙の雨が降ってるよ
涙の豪雨だよ


]]> https://ameblo.jp/hiromi9396/entry-12083560787.html Mon, 12 Oct 2015 23:39:14 +0900