ヒロミ https://ameblo.jp/hiromiman0163/ ブログの説明を入力します。 ja 運動なし 朝

昼   蕎麦屋   ビール  ハイボール  唐揚げ

TKG

アイス  お菓子

夜

日曜日
昼

夜

お菓子

月曜日

お酒飲んで寝る…
]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12494508647.html Tue, 16 Jul 2019 06:50:13 +0900 金曜日終了 木曜日トレーニングなし
今日も外回り！
まずは品川駅で立ち食い蕎麦

ごぼう天と玉ねぎ天

昼

夜

金曜日
ジム
マシンショルダープレス
ダンベルショルダープレス→サイドレイズ
アーノルドプレス
シュラッグ
デルトイドフライ

腹筋
ストレッチ

EAA
おせんべい
チョコ
プロテイン

昼

ごはん大盛り

夜

アイス  お酒

]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12493253947.html Fri, 12 Jul 2019 22:59:36 +0900 青砥蕎麦 ダンベルカール
バーベルカール→ダンベルカール
ハンマーカール
マシンアームカール
プレスダウン
ローププレスダウン

腹筋
ストレッチ

EAA

外回り！
まずは1年ぶりの青砥蕎麦

昼

ご飯にキャベツおかわり

残業

夜

チューハイサイダーパンチが今年も売ってる！
美味い♪
]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12492576601.html Wed, 10 Jul 2019 22:28:59 +0900 ジム 背 チンニング
ベントオーバーロー
ビハインドネックラットプル
フロントラットプル
アンダーグリップラットプル
MAGグリップラットプル
クローズグリップラットプル

腹筋
ストレッチ

EAA

昼

残業
帰りに牛丼大盛り  あさり味噌汁  玉子

帰って

]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12492229086.html Tue, 09 Jul 2019 22:38:12 +0900 ジム強化月間 胸 ベンチプレス
インクラインダンベルプレス
ペックフライ

腹筋
ストレッチ

EAA
おせんべい

昼

夜

]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12491815705.html Mon, 08 Jul 2019 19:50:31 +0900 カレーうどんカツ丼
すぐに

カレー感がない
お腹いっぱいで寝る…

起きておやつ   パンとアイス

夜

プリン

お酒飲んで寝る
また明日から月曜日
]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12491504510.html Sun, 07 Jul 2019 23:37:44 +0900 でぶねこ

無視される…

アイス

昼

夜   行列店

アイスとお菓子

]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12490992646.html Sat, 06 Jul 2019 22:57:16 +0900 タレカツ丼
帰り   タレカツ丼

めっちゃ美味い！お米も美味い♪

帰って

寝た…

]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12490870191.html Sat, 06 Jul 2019 17:40:02 +0900 ジム強化月間肩 ダンベルショルダープレス
サイドレイズ
マシンショルダープレス
シュラッグ

腹筋
ストレッチ

EAA

昼

おやつ   お菓子

帰り

夜

かなり筋肉痛！
明日はなし
]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12490209121.html Thu, 04 Jul 2019 20:39:42 +0900 ジム強化月間 腕 ダンベルカール
インクラインダンベルカール
ハンマーカール
マシンアームカール
ケーブルカール
プレスダウン
ローププレスダウン

腹筋
ストレッチ

EAA
プロテインバー

昼

おやつ   

パン2個  サラダチキン

残業

帰り

夜

プロテインチップス

お腹減ったー…

]]> https://ameblo.jp/hiromiman0163/entry-12489843380.html Wed, 03 Jul 2019 22:10:32 +0900