Namaste☆はっぴぃ～Days https://ameblo.jp/hirorerucg/ 大好きなYogaでココロをつなげていく。。。こたえはいつも自分の中に・・・ヨガインストラクター hiroko のブログ。 ja-jp 骨格ベクトレ　はじめました〜！ https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12908683587.html 皆さんご無沙汰しています。Hirokoです。私2024年3月から骨格に矢印を向けたトレーニング「骨格ベクトルトレーニング」略して「骨格ベクトレ」を始めました。ずっとヨガをやってきて持病だった腰痛が産後悪化して　腰椎ヘルニア2カ所、脊柱管狭窄症、両足坐骨神経痛を患っていました。そして骨格が崩れてるのかもと基本である骨格を整えたところ、なんと3ヶ月で腰痛が改善したのです。その後ほんとに快適で、今年50歳になるのですが、息子と夕方まで公園で遊んだり、旅行しても朝から晩まで元気で過ごせる体を取り戻しまし 2025-06-06T15:25:21+09:00 今日は　オンラインヨガ年内最後の日でした。ご参加いただいたみなさまありがとうござ... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12780853946.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Pilates(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-12-24T17:40:05+09:00 自然の中に身を置いてきましたコテージステイだけど…とっても良かったですまた行きたいな... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12772657332.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Pilates(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-11-03T18:01:42+09:00 いちじくと甘酒のスムージーめちゃくちゃおいしい美肌、美白、老化防止、整腸効果など... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12759453714.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-18T13:28:32+09:00 たまには…休む事も　勇気「私はムリはしません。ムダはしません。ただし　断じて... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12758256865.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-11T17:09:29+09:00 休む事も、勇気…#くびれメイク#腰痛改善#姿勢改善#ウエストシェイプ#ヒ... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12758254907.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-11T16:56:41+09:00 今日は子供とPOOL…楽しかったですもっと　ボディメイクしたくなりました... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12757928422.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-09T19:44:07+09:00 プロフィール画像変えました♪(投稿失敗してリベンジ投稿！)これからもどうぞよろしくお... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12757769559.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-08T21:45:58+09:00 プロフィール画像変えました♪これからもどうぞよろしくお願いします写真2枚目はライオ... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12757750473.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-08T19:59:06+09:00 プロフィール画像変えました♪写真2枚目はライオンズゲートのエネルギーがふんだんに降... https://ameblo.jp/hirorerucg/entry-12757748799.html この投稿をInstagramで見る Hiroko/Yoga＋Mindfulness(@hiroko_hiroyoga)がシェアした投稿 2022-08-08T19:48:11+09:00